നാൽപത് വയസ്സിന് ശേഷം കഴിക്കേണ്ട ചില വിറ്റാമിനുകൾ ഏതെല്ലാം ? പല രോഗങ്ങളെയും തടയാം 

0:00 തുടക്കം 2:10 വിറ്റാമിന്‍ ഡി 3:55 ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് 5:30 വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 & ഏ 7:30 വിറ്റാമിന്‍ ഇ & ബി 6 8:50 കാല്‍സ്യം

സാറ പോലുള്ള ഒരാളെ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഞങ്ങളെപ്പോലുള്ള സാധാരണക്കാർക്ക് വളരെ ആശ്വാസമാണ്

വളെരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ അറിവുകൾ വളെരെ ലളിതവും ശരിക്കും മനസിക്കുന്ന തരത്തിലും പൂർണ്ണ മായും മലയാളത്തിലും വിശദീകരിച്ചു തന്നതിന് തീർത്താൽ തീരാത്ത നന്ദി സാർ.. അങ്ങ് പറഞ്ഞു തന്ന നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പാലിക്കേണ്ടുന്ന വളെരെ imbort ആയ കാര്യങ്ങൾ ആണ്. പ്രത്യേകിച്ച് 40 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവർ.. ഇനിയും ഇത് പോലെ നല്ല അറിവുകൾ തന്നു സഹായിക്കണേ.. താങ്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും ആയുർ ആരോഗ്യ സൗഖ്യം നൽകി നാഥൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ.. ആമീൻ 🤲 🥰🥰🥰

അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യം ഡോക്ടർ വളരെ കൃത്യമായി തന്നെ വിവരിച്ചു തന്നു.. 🙏🏻🙏🏻thank you ഡോക്ടർ

പൊതുവെ 40 കഴിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും ഇ പറഞ്ഞ ഫുഡിൽ പലതും കൊളെസ്ട്രോൾ പേടിച്ചു ഒഴിവാകും. പ്രത്യേകിച്ചും മുട്ട പാല് ബീഫ് ഒക്കെ. നല്ല അറിവ് തരുന്ന dr സർ നു ബിഗ് സലിയൂട്ട് ❤❤❤👍👍👍👍

ഒരുപാട് സന്തോഷമാണ് സാർ ഇത് കാണുമ്പോൾ... സാധാരണ ജനങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഇത്തരം അറിവുകൾ ഇനിയും കൂടുതൽ ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുവാൻ സർവ്വശക്തൻ താങ്കൾക്ക് ദീർഘായുസ്സും ആരോഗ്യവും നൽകുമാറാകട്ടെ.. മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ഇഞ്ചിഞ്ചായി നശിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക് കളും കെമിക്കൽസ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകളും തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയും കാരണം അകാലത്തിൽ തന്നെ പലരും ജീവിച്ചു കൊതി തീരാതെ ജീവച്ഛവമായി മാറുകയും മരണപ്പെടുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്... ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും ഇത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയ മരുന്നുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുന്നത് ഒരു പരിധിവരെ തൻറെ ആയുസ്സ് ഒടുങ്ങും വരെ ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി ജീവിക്കുവാൻ ഓരോ മനുഷ്യനെയും പ്രാപ്തനാക്കുന്നതാണ്... നന്ദി സാർ..🙏🙏🙏

സർ ന്റെ വാക്കുകൾ പലർക്കും ഒരാശ്വസമാണ്. അനുഗ്രഹമാണ്.

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്ന ഡോക്ടർക്ക് ഒരുപാട് നന്ദി 👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻

ഡോക്റ്ററുടെ സേവനങ്ങൾക്ക് ഒരു പാട് നന്ദി. എല്ലാ ആയുർ രാരോഗ്യ സൗക്യവും നേരുന്നു.

വളരെ നല്ല മെസേജ്.ഇതുപോലെയുള്ള വീഡിയോകളാണ് ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.നന്ദി.

സാറിന്റെ ഉപദേശങ്ങളം നിർദ്ദേശങ്ങളും വളരെ ഉപകാരപ്രദമായത് തന്നെ. ദയവ് ഉണ്ടായ് കേൻ സർ രോഗം മുൻ കൂട്ടി കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ഒരു ടിപ്പ് പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ വിനീതമായ് അപക്ഷിക്കനു .നന്ദി

1st കമന്റ് sir, ഞാൻ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ച കാര്യങ്ങൾ സംശയയങ്ങൾ ആയിരുന്നു ഇപ്പം clear ആയി thankyou sir 👍🏻

Thank you sir iam following sir etc.....💙🌲❤️🎄🌧️

നല്ല അറിവ് പകരുന്ന വിവരണം. നന്ദി, ഡോക്ടർ. 👌🙏

ഇത്രയും നല്ല ഉപകാരപ്രദമായ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തന്നതിന് ഒരായിരം നന്ദി ടോക്ടർ

എനിക്ക് ഒരുപാട്ഇഷ്ടാമാണ് സാറിന്റെ വീഡിയോ❤❤❤

നല്ല മെസേജ് dr സാർ ❤️❤️

Thank you Doctor for this very useful information 👛🙏

Thank for everything ❤

സാറിന്റെ ആത്മാർത്ഥതക്ക് 100✔️

ഡോക്ടർ താങ്ക്സ് നല്ല അറിവ് പറഞ്ഞു തന്നതിന്

ഹോ! താങ്കൾ ഒരു സംഭവമാണ് ഡോക്ടർ എന്തെല്ലാം അറിവുകളാണ അങ്ങ് പറഞ്ഞ് തരുന്നത് thank you so much doctor

Really educative dear doctor. Thank you very much

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ നല്ല അറിവ് പറഞ്ഞു തന്നതിന്

Dr, ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം dr 😍😍😍😍😍😍😍

കാര്യം അറിയതെയുള്ള സികിത്സആണ് കുടുതലും. ഇതൊന്നും ആരും പറഞ്ഞുതരില്ല thanks sir

സത്യം പറയുന്ന dr ആണ് നിങ്ങൾ 🙏🏻good👌

Good message thank you doctor ❤❤

Thanks for valuable information doctor🙏🙏

Useful information Thanks doctor

Thanks Dr. B6 നെ കുറിച്ച് ഇപ്പോഴാണ് അറിയുന്നത്.

Very very informative message sir... Thankyou so much for sharing this ..

Thank you doctor .God bless you

Big Salute

Oru paadu nanniyundu Dr.ariyatha karyagal parajhu thannathinu

Thank you sir. Usefull information

Valare valuable aya vivarangal. THANKS DOCTOR 🌷🌷

Thank you Dr... Very valuable information ❤

Thank You doctor valuable information

Very useful information. Thank u sir🙏🙏

Valuable information..thank you Dr.👍🌹

Thanku so much Doctor... ❤️❤️🥰🥰 ഇത്രയും valuable ആയുള്ള ഇൻഫർമേഷൻ നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നതിന്.. 🙏🏻🙏🏻

വളരെയധികം നന്ദി ഡോക്ടർ.. 💐💐💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥰🥰🥰❤️❤️❤️

Thank you sir..Please do a video about problems of ladies after histectomy..recurrent UTI.weak body...etc...and remedies for their health

Thank you sir Valuable information !!!

Very useful topic thank you Dr

Thank you Sir very good information God bless you Sir 🙏

വളരെ നല്ല ഉപദേശമാണ് സർ നന്ദി

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ അറിവ് നൽകി

Very useful information in daily life Thankamani

Thank you Dr. for this valuable information.

Good information thank you Doctor ❤❤❤

Thank you doctor. I am waiting for this video

ഞാൻ അങ്ങോട്ടു വരുവാ...എന്റെ ആരോഗ്യം ഇനി ഡോക്ടർ നോക്കട്ടെ

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഇതൊക്കെ വാങ്ങി കഴിക്കാമെന്നത് സ്വപ്നത്തിൽ മാത്രം..പെട്രോൾ,ഗ്യാസ്,ഇലക്ട്രിസിറ്റി,മൊബൈൽ റീചാർജ്ജ്,നെറ്റ്,എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് മിച്ചത്തിന് പകരം കടം മാത്രം..പിന്ന ഇംഗ്ലീഷ് അക്ഷരം അറിയാവുന്നത് കൊണ്ട് A B C D ന്ന് വായുവിൽ എഴുതി അങ്ങ് വിഴുങ്ങും ..അത്ര തന്നെ😣 ഇതിന്റിടയിൽ ബീഫ് കഴിക്കാൻ സമ്മതിക്കാത്ത കൂട്ടർ അതൊന്ന് വേറെ..😠

Good ഇൻഫർമേഷൻ dr❤❤❤

Good information Thanku Dr

Very good information sor👌

Thank you for the valuable information

Thank you doctor... 🙏 Useful video..

Thank you so much Sir 🙏 very good inspiration ❤

very informative. Thank you

വളരെ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ❤️🙏 ശരിയായ വ്യായാമം ഉറക്കം ഈയൊരു കാര്യം വ്യക്തമാക്കി പറഞ്ഞു തരാൻ സാധിക്കുമോ ശരാശരി ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി എന്നാൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ജോലിചെയ്യുന്ന വ്യക്തി എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം❤ ഈ കമന്റുകൾ ഒന്നും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ട് പല ആളുകൾക്കും ഉപകാരപ്രദമാകുന്ന രീതിയിൽ ഒരു ആൻസർ പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ ചെയ്യുകയും ചെയ്യണമേ ചെയ്താൽ വളരെ ഉപകാരമായിരുന്നു അതുപോലെതന്നെ ആഹാരം എത്ര മണിക്കാണ് വ്യക്തമായി കഴിക്കേണ്ടത് എന്നുകൂടി ഒന്ന് പറയൂ എന്ന് പറഞ്ഞു തരണം 🙏❤ വളരെയധികം നന്ദി സർ ❤

Thank you for your valuable information 🙏

ഞാൻ ഏത് video കണ്ടാലും dr ന്റെ വിഡിയോ കൂടെ കണ്ടിട്ടേ decision എടുക്കാറുള്ളൂ.

Multi vitamin കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ

Thank you for good information ❤

Good information Thankyou Dr

Thanks a lot for your valuable informations

Hi Dr great thks god bless you 👍🥰🙏

Thanks for sharing this valuable information.

Good massage Dr. Thank you. Dr. Vilikenda time onnu parayamo please

Valuable msg thank you so much sr🙏

Good Message, thang you sir

Thank you doctor 🙏🙏

ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്ന 48 വയസായ ഞാൻ. ഇനിയും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ കിട്ടാൻ ശ്രദ്ധിക്കും

Churukkam paragnal daily an egg can give all types of vitamins! Wow!

നല്ല അറിവ് 👍

Good information Dr 👍❤️

Dear doctor fistula and perianal abcess ne കുറിച്ചും അതിന്റെ treatment ഒന്ന് പറയുമോ ple

Thnks dctr fr ur valuable information❤🙏

Thanks for the information🎉🎉

Valuable information👌👌🙏

Good information. Dr. Thank

Good msg sir .thank you

Super class.. Thnx sir👍

God bless you doctor 😍😍😍

Thanks for the video Dr. 👍😍❤

Thank you Doctor.

Thank you Dr

Thanku so much sir!!!!

Thanks Big salute ❤

Nandi🎉Doctor "

ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ

Thank you doctor❤

Very informative sir

*ഞാൻ ഈ വീഡിയോ save ചെയ്ത് വെക്കാം 39 വയസും 364 ദിവസവും ആകുമ്പോ കാണാ ട്ടോ*

Good information Thanku Sir

God bless you 🤲

Thanku doctor.