നടുവേദന മാറാൻ ഏറ്റവും നല്ല യോഗ ഇതാണ് | Best Yoga For Back Pain | naduvedana yoga | Dr. Akhila Vinod 

വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോകൾ ഏതൊരാൾക്കും പെട്ടന്ന് ചെയ്യാൻ സാധിക്കുന്ന രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കിത്തരുവാനുള്ള ആ കഴിവിനെ സമ്മതിച്ചിരിക്കുന്നു. 👍👍👍

ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കാണാൻ തുടങ്ഗിയിട്ട് നാല് ദിവസമേ ആയിട്ടുള്ളു. ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ. ഞാനിത് ചെയ്യാറുണ്ട്.2മത്തെ ദിവസം തന്നെ മാറിക്കിട്ടി. ഹോസ്പിറ്റലുതോറും നാക്കുകയായിരുന്നു പൈസയൊരുപാടു പോയെഗിലും അതികം ഫലം undhaailla.. ഈവീഡിയോ എനിക്ക് ഒരുപടിഗുണമുണ്തായി., താങ്ക് യു ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏🙏

എനിക്ക് സയാറ്റിക്ക എന്നു പറയുന്ന വേദന ഉണ്ടായി ഇതിൽ പറഞ്ഞ മലർന്ന് കിടന്നുകൊണ്ട് ള്ള കാല് മടക്കിയും കസേരയിൽ ഇരുന്നു കൊണ്ടുള്ളതും ആയ ആസനങ്ങൾ ചെയ്തു കൊണ്ട് മാറി....എനിക്ക് നിന്നു ഒരു മഗ്ഗിൽ വെള്ളം ഒരു വിധത്തിലും കുനിഞ്ഞു എടുക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം വേദനയായിരുന്നു അത്ഭുതം തന്നെയായി എനിക്ക് വേദന വന്ന ഉടനെ ഞാനെൻ്റെ ഭർത്താവിനോട് പറഞ്ഞു രാവിലെ ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകണം പക്ഷെ ഞാൻ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ചതാണ് ഈ പറഞ്ഞ ആസനങ്ങൾ രണ്ട് പ്രാവശ്യം ചെയ്തു ശരിക്കും മാറി. നന്ദിയുണ്ട് God Blussyou

ഞാൻ 3 ദിവസമായി ചെയ്യുന്നു. ഒന്നിനും കൊള്ളാത്ത എന്റെ നടു വ് strong ആയ പോലെ. 2 വർഷമായി ഞാൻ മരുന്നു കഴിക്കുന്നു. ഇപ്പോ വല്ലാത്ത confidence കൂടിയ പോലെ ഞാനിതു തുടരും. Thanks.

നല്ല അനുഭവം ഉണ്ടായി വളരെ, വളരെ ഉപകാരം... 🙏🙏👌🌹👏

ചേച്ചീ ഈ ലാസ്റ്റ് ചെയ്ത പൊസിസഷൻ വളരെ സക്സസാണ്. മാത്രം അല്ല ഇത് വളരെ സിംപിളുമാണ്. എനിക്ക് ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് തന്നെ വളരെ റിലാക്സ് ആയിട്ടുണ്ട്. thank you.

Dr Akhila, i was facing lot of backnpain and did this yoga asanas for 2 weeks. Now i have got 95% relief from pain. Thank you for your video.

Mam, വളരെ നല്ല രീതി തന്നെയാണ് ഇത്. എനിക്ക് നല്ല ഒരു ഫീൽ കിട്ടി 🎈🎈🎈🙏👍👌

സംസാരം കേൾക്കാൻ തന്നെ എന്തൊരു വല്ലാതെ ഇഷ്ടം തോന്നുന്നു. സുന്ദരിയുമാണ്.❤

വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. ഒരു പ്രാവശ്യം ചെയ്തപ്പോൾ തന്നെ വേദനക്ക് നല്ലൊരു മാറ്റം. നടുവിന് ബലം വെച്ചതായി തോന്നി. Thank you ഡോക്ടർ

പൈസ കൊടുത്താലും പറഞ്ഞു തരാത്ത അറിവ്,,,,,,,, ബിഗ് സല്യൂട്ട് ❤

ഡോക്ടറെ സൂപ്പർ ക്ലാസ് ആട്ടോ ഞാനിത് ചെയ്തു നോക്കും എനിക്ക് ബാക്ക് പെയിൻ ഉണ്ട്

നല്ല അവതരണം മാഡത്തിന് വളരെ നന്ദി.. 🙏🙏

വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ നന്ദിയുണ്ട് ഡോക്ടർ

ഒത്തിരി നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏. ഇത്രയും നന്നായി പറഞ്ഞു തന്നതിൽ 🙏

മേഡത്തിൻ്റെ അവതരണം വളരെ നന്നായി ഒരു തെറ്റ് ചൂണ്ടി കാണിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഞാൻ വലിയ ആൾ എന്ന് തോന്നരുത് കിടന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വലതു വശത്തേക്ക് ചെരിഞ്ഞ് ഇടതു കൈപത്തികുത്തി എഴുന്നേറ്റ് ഇരിക്കുവാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക

വളരെ ഉപകാരം ഉള്ള വീഡിയോ ആയിരുന്നു. നന്ദിയുണ്ട് ഡോക്ടർ 🙏🏻🙏🏻

Informative yoga. I am facing backpain last 2 yrs. In fact i am not taking any medicine except few exercises. I will start do yr yoga very soon. Thnks a lot dr. Madam.

ഞാൻ ചെയിതു അപ്പോൾ തന്നെ മാറി വേദന. സൂപ്പർ. നടുവ് വേദന ഉള്ള എല്ലാരും ചെയ്യൂ, എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റിയില്ല. അപ്പോൾ തന്നെ മാറി കിട്ടി

ആദ്യത്തേത് സാധ്യമാണ്. മറ്റെതെല്ലാം പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്കും പ്രായമായവർക്കും ഇത്തിരി ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ്.

Truly useful. Your demonstration also is simple and easy to follow. Some Ayu. Doctors adviced me not to take weight, do hard works etc. And to take full rest, but i hesitated. Along with ayu. Medicines I followed yoga and my probled reduced to 90%. Iam still following it. Thanks god and your goodself.

Dr akhila... 🙏. നന്ദി......നടു വേദനക്ക് വല്ല്യ ആശ്വാസം. നന്ദി.. നന്ദി

ഞാൻ ഈ yoga ചെയ്തു. ശരിക്കും മാറ്റമുണ്ട്.This video really helped me a lot.Thankyou very much Doctor❤

ഇതു വളരെ effective ആണ്. Thank u so much

Thankyou Dr Good മെസ്സേജ്...👍👍

ഞാൻ 1year ആയി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിച്ചിരുന്നു. നടുവ് ഉളുക്കി. ഇതു ചയ്തു ഭയങ്കര റിലീഫ് thanku 🙏

Oru divasam kondu thanne nalla maattam und,thankyou dr.

Thanks Dr ethrayum nalla reethiyil paranju thnnathinum kaanichu thannathinum

Good work out Thanks a lot..I was suffering sciatica and lower back..after this it's helps to reduce pain and feeling relaxed

Thanq ഡോക്ടർ ee viyamam ചെയ്തു നോക്കാം മേടം thnq 😍😍

Thank U ഡോക്ടർ എനിക്ക് Backpain തുടങ്ങി ഇപ്പോൾ ആയ്യൂർവേദ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു അതിനൊപ്പം ഇതും കൂടി ചെയ്യാൻ പോണു🙏🙏🙏

Very good info. I used to do similar exercises but stopped sometime back. Yesterday suddenly had back pain, done some excersises and got good relief. Need to start the yoga exercises. Anyhow tomorrow Is good day to restart as International Yoga day.

Feeling good after doing the exercises, Thankyou

I am doing yoga... My body is strong now. A big salute to all yoga teachers 🙏

Very useful video. I am going through back pain for the last few months. I am doing regular exercise everyday except Sunday. Thank you Dr Akhila. Will do these exercises from tomorrow.🥰🥰🥰

Excellent excercise, can be done very comfortably. T🎉Thanks

Thanks a lot.for ur kind information ❤ your explanation also is nice&perfect giving adequate time to grasp the posture🥰

വളരെ ഭംഗിയായ വിവരണം. ഉപകാരപ്രദം.

thank you Dr. very usefully Yoga for me.

Thank you very much dr. I am a backpain patient. Can you please put a yoga vedio on Parkinson hand tremor

Good Presentation. Easy to understand and do the exercises. Thank you Dr.

I wish to take classes under this yoga instructor.

Thankyuo valare nallath manassilaakunnavidathil nalla avatharanam

വളരെ നല്ല അവതരണം.

Thank you doctor, എനിക്ക് നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് 😊👍

Really I don't know how to express my love ❣️❣️ because it works very well to me..once again Thank u so much 💞🙏💞

Thanks .. for a good presentation..

നന്ദി വീണ്ടും വരിക Dr:

വളരെ ഉപകാരം ഉള്ള വീഡിയോ എൻറെ നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു ആശ്വാസം

Simple and effective, thank you doctor 🙏🏻

Madam!! Ur channel so good and helpful.. subscribed recently.. u are doing a job Madam 😊🙏❤️

നല്ല ഒരു അറിവ് ആണിത്👍

Thank you so much 🙏😊

Thank u madam...ഞാനും നടുവേദന ഉള്ള ഒരു ആളാണ്..doubt ഒരുപാട് ഉണ്ട് ചോദിക്കാൻ

Very effective exercises.. Thankyou Mam❤

Enikk 10 divasamai back pain startaitt doctor kanichu vedana gulika thannu pakshe vedana varum pokum inn njn video kandu cheyyan thudanghi cheriya orashasam thonnunnu thanku doctor god bless you

Its good exercise. Thank u mam

Very helpful... I got relief quickly and will do daily... Thank you very much 👍👍👍💯🎉

Thank you very much madam.. Its really helpful🙏🙏🙏

ഏതു പ്രായക്കാർക്കും easy ആയി ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന സിമ്പിൾ excersices 👌😍thank u ഡിയർ dr. Akhila🙏

Very helpful mam

Very good information thanks Dr

Doctor thanks for your vedios, i have kidney problems due to stones and flank region pain, can i do this exercise

hi madom..tanks..❤2year aayitulla maduvedana 5day kond full aayit maari❤️💯

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ...😍😍

Dr... Its very nice... Thank you❤

Super mam eniku maminte Ella video um edhdamanu❤

Thank you doctor 🙏 nalla mattam und njan continue cheyunnu❤

Very Good demonstration

നല്ല അവതരണം

Thank you doctor 🙏🙏🙏

very beneficial exercise❤

ഈ ക്ലാസ് എനിക്ക് ഒരുപാടിഷ്ടപ്പെട്ടു .🥰

🙏. thanks: mam : ഞാനും ചെയ്ത് നോക്കി നല്ല മാറ്റം: ഉണ്ട് any way: thanks alot🌹

Disk bulg ulla ellavarkum upakarikunna ex yis thankyou doctor

നല്ലൊരു മരുന്നാണ് യോഗ ഞാൻ ചെയാറുണ്ട്. നല്ല വേദനയോടു കൂടി ചെയാറ് ... ഇത് ചെയ്ത 20 മിനിറ്റ് റിലാക്സ് ചെയ്ത് മലർന്ന് കിടന്നൽ... നല്ല ബോധം കിട്ടും❤️

പറഞ്ഞതെന്ന് അറിവിനെ വളരെ നന്ദി🙏

❤ thank you

Verryverry, thankyou, madom, for, valuableinformation

Thank you mam it's very effective

❤ഉപകാരപ്രധമായ വീടിയോ താങ്ക്സ്❤

Very effective yoga. Thank you ma'am

Effective aanu..100%.. thanks

Can you please upload exercises and stretches for RA hands and knees pain. I was trying to do these stretches but my hands and knees bothering me. Thank you very much

Good Exercise , Yoga daliy ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ ആണ് ഞാൻ but ബോഡി വല്ലാതെ ടൈറ്റാകുന്നു അതുകൊണ്ട് മടങ്ങിയുള്ള ഒരു exercise ഉം ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നില്ല അതിനു എന്താ cheyya🙏🙏

Very useful

Thank you mam ☺️☺️ parajathannathinna

നല്ല അവതരണം... Mam

താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ 🙏🙏🙏

I think these will help me..thanku❤

Thanks Dr

🙏Madam thanks good informations

Thanks... Dr

എനിക്ക് ഡിസ്കിന് പ്രശ്നം വന്നപ്പോൾ ഉ ഴിച്ചാൽ ചെയ്തിരുന്നു അവിടെ നേഴ്സ് ഇത് പോലെയ എക്സസൈസ് കാണിച്ചുതരും വളരെ help full ആണ് 👍 ഓവർടൈം വർക്ക് ചെയ്താൽ ബാക്ക് പെയിൻ വരുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് 👍

Thank. You. Mam. Very. Useful

Thank you Mam God bless you 🙏❤❤❤

Valare upakaramaayi

വളരെ നല്ല വീഡിയോ.

Thank you, very much 🙏

Thanku 🙏