Тёмный

අතේ නහර විද්‍යාවට අනුව පිටතට ගන්නෙ මෙහෙමයි | Vascularity Guide 

Ares Perera
Подписаться 105 тыс.
Просмотров 49 тыс.
50% 1

🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - forms.gle/Ly2i...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🥷🏼 Find me on Instagram - / ares_perera
🕺🏻 Find me on Tiktok - / ares_perera
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
In this power-packed episode, we dive deep into the science behind increasing muscle vascularity, providing you with expert tips, strategies, and exercises to achieve those coveted, pulsating veins that scream strength and definition.
🏋️‍♂️ Explore the fundamentals of vascular development as we break down the anatomy and physiology behind visible veins. Understand the role of blood flow, nitric oxide, and vascular health in sculpting a physique that not only performs at its peak but also looks phenomenal.
Translation -
මෙම බලයෙන් පිරුණු කථාංගයේ දී, අපි මාංශ පේශි සනාල වැඩි කිරීම පිටුපස ඇති විද්‍යාවට ගැඹුරට කිමිදෙමු, ශක්තිය සහ නිර්වචනය කෑගසන එම තෘප්තිමත්, ස්පන්දන නහර සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා විශේෂඥ උපදෙස්, උපාය මාර්ග සහ ව්‍යායාම ඔබට ලබා දෙමු.
🏋️‍♂️ අපි දෘශ්‍ය ශිරා පිටුපස ඇති ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ කායික විද්‍යාව බිඳ දමන විට සනාල වර්ධනයේ මූලික කරුණු ගවේෂණය කරන්න. ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීමේදී රුධිර ප්‍රවාහයේ, නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ්වල සහ සනාල සෞඛ්‍යයේ කාර්යභාරය අවබෝධ කර ගන්න, එය එහි උච්චතම අවස්ථාවට පමණක් නොව, අතිවිශිෂ්ට ලෙස පෙනේ.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel.
මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Опубликовано:

 

20 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 120   
@choiceyourlife1
@choiceyourlife1 7 месяцев назад
අවුරුද්දේ අන්තිම තෑග්ග 😎🖤
@ScienceThinker2024.
@ScienceThinker2024. 7 месяцев назад
Happy new year
@SmilingForest-yc2mz
@SmilingForest-yc2mz 7 месяцев назад
දෙයක් ඉගන ගත්ත චැනල් 1කක්❤
@user-in2hw6ph4t
@user-in2hw6ph4t 4 месяца назад
eka aththa
@janidhu
@janidhu 7 месяцев назад
Arees කොහොමද? තැනකට ගිහිල්ලා බය නැති කරගන්නේ 👍
@dinurasampath3591
@dinurasampath3591 7 месяцев назад
මේ අවුරුද්දේ අන්තිම තෑග්ග ❤ Thank you so mach
@iamwhoiam798
@iamwhoiam798 7 месяцев назад
අතේ නහර එලියට එක හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. කවදාවත් ඒව නැතිවෙන්නෙ නෑ. මම වයස 15 දි වගේ හෙන ගේමක දුන්න නහර එලියට ඒම නවත්තන්න. ඒ දවස්වල මම හීනියි sports කරා. පස්සෙ රස්සාව කරන්න ගත්තට පස්සෙ මම ටික ටික මහත් උනා බඩත් ආව. අත්වල නහර fat තරමකට වලිං වැහුන මිසක් ඒව නැති උනේ නෑ. නයි ගියා වගේ නහර තියෙනව. මෝඩ වැඩක් නහර ඕනිකමින් මතු කරගන්න එක. ඒක කරන්න හරිම ලේසියි. නැතිකරන්න බෑ ජීවිතේට. නහර මතුකරන විදිය : වේදනාවක් දැනෙන තරමට high intensity ව්‍යායාම කරන්න. එතකොට සමට කිට්ටු නහර ප්‍රසාරණය වෙමින් සමෙන් එලිය තල්ලු වෙනව. දඟර ගැසීමත් සිද්ධ වෙනව. මගෙ එක ඇහැකත් නහරක් ආව පැය 24 න් අදටත් ඒක තියෙන. ඒක උනෙ පැය දෙකක් high way එකේ ගාල්ලට drive කරා හවස් වරුවක. පැය 2 පුරාවටම හිරු එලිය මගේ දකුනු ඇහේ දකුනු පැත්තෙ සුදු කොටස පුච්චල තියෙනව මම දන්නෙත් නැතුව. සුදු කොටසට ඉර එලිය වැටෙන කොට ඇහැ පියවෙන්න නෑ. වාහනෙන් බහිනකොට ඇහැ රතුම රතුයි.
@chandrasrisri8606
@chandrasrisri8606 4 месяца назад
අනේ පලයන් බන් යන්න😂
@user-oh1bn9fh9y
@user-oh1bn9fh9y 7 месяцев назад
One of the persons who contributes to a major turning point in my life.keep up the good work bruh.❤
@AkashShiwantha-zt6wl
@AkashShiwantha-zt6wl 6 месяцев назад
පැහෑදිලි කරන විදිහ සුපිරි...කරගෙන යමන් මචන්.❤
@SdNsriLanka
@SdNsriLanka 7 месяцев назад
අලුත් අවුරුද්දේ ගැම්මක් ගමු ඒරිස් අයියෙ
@kavishkasanjaya2152
@kavishkasanjaya2152 7 месяцев назад
එනකන් බලන් හිටපු video එකක්. 💪👍
@RDVEDITz
@RDVEDITz 7 месяцев назад
ඇත්තටම මමනම් gym ගියෙ නැ වෙලවක් නැති නිසා A/L කරන නිසා.මාස 10ක් වගේ home workout කරා.
@dulabro845
@dulabro845 7 месяцев назад
ප්‍රතිපල කොහොමද බ්න්
@RDVEDITz
@RDVEDITz 7 месяцев назад
@@dulabro845 𝗯𝗲𝘀𝘁 🥲🙊
@dilshanpradashwara9412
@dilshanpradashwara9412 7 месяцев назад
Tnx අයියා අයියාගේ හැම video එක්ක ම සුපිරියි ❤
@Sin_halasub
@Sin_halasub 7 месяцев назад
Brother gyno ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකෝ,ඒකට කරන්න පුලුවන් solution ekka please 😢❤😊
@nithika9065
@nithika9065 7 месяцев назад
සුබ නව වසරක් වේවා ඒරිස් අය්යෙ ❤❤❤
@My_Music001
@My_Music001 7 месяцев назад
අදත් ඉතින් සුපිරියක් තමයි ❤
@user-og9vx9br8t
@user-og9vx9br8t 9 дней назад
අයියෙ අතෙ තියෙන ඇටකටු මහත් කරන ක්‍රමයක් කියලා දෙන්නකො ❤❤❤please පන්තියේ අතෙ ඇටකටු පුංචිම ලමයා මම 😢😢😢
@chandrasrisri8606
@chandrasrisri8606 4 месяца назад
මේ කනම් මරැ වීඩියෝ එකක් ❤❤
@GrooveLab756
@GrooveLab756 7 месяцев назад
One of the Best video bro. Love this
@udaranadhush4509
@udaranadhush4509 7 месяцев назад
අයියෙ ගෙදර ඉඳන් කරන්න legs walata video ekk dannako
@wasanaboxing
@wasanaboxing 7 месяцев назад
Thank for sharing Wish you happy new year ...❤
@chathuraprabashitha1357
@chathuraprabashitha1357 7 месяцев назад
අයිය කියන්න කලිං එක අතකින් තවත් අතක නහර තද කරල පිස්සුවක් නැටුව ඒක නිසා මට හිටි ගමන් දැං ඔලුවෙ කැක්කුමක් එනව
@chathuraprabashitha1357
@chathuraprabashitha1357 7 месяцев назад
අයිය කියල දෙන දේවල් වලට thanks
@R_icky.19
@R_icky.19 7 месяцев назад
😂
@KJ-kp1ii
@KJ-kp1ii 7 месяцев назад
Much needed video ayya❤
@lonewolf-sri_lanka
@lonewolf-sri_lanka 7 месяцев назад
බ්‍රෝ anatoly වගේ බොඩි එක වැඩිය බිල්ඩ් නොකර strong වෙන්නෙ කොහොමද කියලා වීඩියෝ එකක් ඕන
@nilulimassol7176
@nilulimassol7176 7 месяцев назад
Happy new year brother 🎉
@alphalee2357
@alphalee2357 7 месяцев назад
One punch man challenge 100days results eka gana visthara karanako
@theekshanamaduhansa517
@theekshanamaduhansa517 7 месяцев назад
Ada video recoding krala thiyn thenai edit ekai nam mara quality aiye❤💪
@olkuppiya319
@olkuppiya319 7 месяцев назад
How to remove unwanted hair gana video ekak one
@Gayan27
@Gayan27 5 месяцев назад
Laser එක තමයි
@graph9579
@graph9579 7 месяцев назад
අයියේ මට දැන් අවුරුදු 18ක්. මන් අවුරුදු 15 ඉදන් වගේ උලුවස්සෙ bar ගැහුවා. 🙂 දැන් අත් දෙක නිකන් බරයි වගේ. ඒකෙනුත් දකුණු අත වැඩියෙන් බරයි. නහරත් ගොඩක්ම පේනවා අත් දෙක එල්ලන් ඉද්දි. අත් දෙක එල්ලගෙන හිටගෙන ඉන්න අමාරුයි ගොඩක් වෙලා. අත් වෙව්ලනවා ගොඩක් වෙලාවට. මන් උස යන්න ඕන නිසා bar ගැහුවේ. උස ගියෙත් නෑ ඒ වුනාට. තාම 5'3" යි 🥲. Gym ගිහිල්ලා schedule එකකට කරොත් මේක අඩුවෙයිද අයියේ 😕 Reply ඕනෙ අනිවාර්යෙන්.
@R_icky.19
@R_icky.19 7 месяцев назад
Kwd ubt kiwe bar ghpuwm usa ynw kiyl 😂
@graph9579
@graph9579 7 месяцев назад
@@R_icky.19 e kale godk un kiwwa kthawk nisa kare podi ne ethkota 🙂
@R_icky.19
@R_icky.19 7 месяцев назад
@@graph9579 practically poddk hithanko ehema puluwnd kiyl. Apita muscle loku krgnn puluwn. Habai bones dikkaragnn bane
@user-sl5fb2ws7t
@user-sl5fb2ws7t 7 месяцев назад
Bar eke ellila inna winadi2 wage ethkota ega edenawa ethkota usa yanawa mama danna widiyata
@graph9579
@graph9579 7 месяцев назад
@@user-sl5fb2ws7t ehem wenne na eka boruwak
@Nhihi.-55
@Nhihi.-55 7 месяцев назад
හොය හොයා හිටියෙ 😅
@Chirsone
@Chirsone 5 месяцев назад
Age eliyata nahara ena eka lassana deyak nemei
@samanthaariyarathna7446
@samanthaariyarathna7446 6 месяцев назад
Aadarei❤
@Anjana_De_Silva
@Anjana_De_Silva 7 месяцев назад
Ares Aiya Thank Youu 😎💪
@studiocsweddingfilms9662
@studiocsweddingfilms9662 7 месяцев назад
Niyamai machan
@streetdancerahope3259
@streetdancerahope3259 7 месяцев назад
මන් එක අයියා 🖤🥰
@LimansaAbeygunasekara
@LimansaAbeygunasekara 2 дня назад
Forearm eke kiyla dennko
@ushan8
@ushan8 6 месяцев назад
Deep Voice ekak hadaganna hati gana vedio ekk one
@Arrow_exe
@Arrow_exe 7 месяцев назад
hamadama monawahari dapan aiye ❤
@shasilsandaruwan9866
@shasilsandaruwan9866 7 месяцев назад
pode ares kiyanne oyada
@user-en3bu3ue9o
@user-en3bu3ue9o 6 месяцев назад
Hm
@user-zi5rf4ou3d
@user-zi5rf4ou3d 5 месяцев назад
සින්හලින් කියන්නකො😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@pamoth_shan
@pamoth_shan 7 месяцев назад
Hand grip hariyan nadda❤😊
@SmilingForest-yc2mz
@SmilingForest-yc2mz 7 месяцев назад
1st❤
@oshadhaprabath
@oshadhaprabath 7 месяцев назад
Hand grip use krla නහර පේන්න හදාගන්න පුලුවන්ද...
@oshadhaprabath
@oshadhaprabath 7 месяцев назад
Pls reply
@SaiKOFx-mc6zg
@SaiKOFx-mc6zg 7 месяцев назад
Man tika kalayk use Kara lokuvatama na tikak Hari yanava
@madawaya
@madawaya 3 месяца назад
අයියෙ hand gripper,finger gripper කියලා පොඩි i tem එකක් මේ දවස්වල තියෙනවා. ඒක රට අය පාවිච්චි කරනවා video වල තියෙනවා. ඒත් ලංකවෙ කවුරුත් ඒ ගැන කියනවා මට හොයාගන්න බැරි උනා. අනේ මේකට reply කරන්නකෝ. ඒකෙන් වැඩක් ගන්න පුළුවන්ද මොන muscle growth එකටද වදින්නෙ කියලත් කියන්නකෝ. .🤒
@lasindudilshangamage7313
@lasindudilshangamage7313 7 месяцев назад
ඉතින් ඔය නහර එලියට ආවම උඩින් පොඩ්ඩක් හරි කැපුනොත් නහරත් කැපෙනවනෙ
@_IRC_sadu
@_IRC_sadu 7 месяцев назад
😹
@manushaprabath222
@manushaprabath222 7 месяцев назад
Nice 🎉
@areyouplayer15
@areyouplayer15 7 месяцев назад
Happy new year ❤️🥺
@DILSHAN196
@DILSHAN196 7 месяцев назад
AIYE HANDGRIP EKAK USE KAROTH MOKADA?
@user-or9im8zt6f
@user-or9im8zt6f 7 месяцев назад
Kollekta supirima chanel eke
@srilankanlibrary3263
@srilankanlibrary3263 3 месяца назад
thank you බොඩියේරිස් bro
@user-lc4oy6mo2w
@user-lc4oy6mo2w 7 месяцев назад
video eka karana thana nam patta 👊🤍
@semikasasen
@semikasasen 7 месяцев назад
Ayye oluwa madin nahara yanne ay?
@brainzodiacofficial
@brainzodiacofficial 7 месяцев назад
Happy new year kollo🎉2024
@navodgunarathne204
@navodgunarathne204 7 месяцев назад
Can someone tell me his microphone brand..
@WasanthakumariMyfavourite
@WasanthakumariMyfavourite 7 месяцев назад
Ayiye me male gaze female gana tikak kiyannako
@semikasasen
@semikasasen 7 месяцев назад
Ay Ares ayya Yt video studuo eka maru karanne? 🤕
@SanduL._LankA
@SanduL._LankA 7 месяцев назад
Charithe❤
@Gayan27
@Gayan27 5 месяцев назад
අඩු බර වැඩි Reps 🫴
@Guardia-x8n
@Guardia-x8n Месяц назад
Biceps nemei yakoo forearms
@MinugaThisalitha-rd1ze
@MinugaThisalitha-rd1ze 4 месяца назад
Nahara haduvm kettu venvd
@user-ec7qq8ix9m
@user-ec7qq8ix9m 7 месяцев назад
Mew ගැන video ekk dennko
@Gadgetscraft-vm5mp
@Gadgetscraft-vm5mp 7 месяцев назад
ayye athlete kenkta set vena vidiye body ekak build krnne kohomada
@cricketlife7268
@cricketlife7268 7 месяцев назад
mekata gripper eke hode nadda
@tharushasachinthana3074
@tharushasachinthana3074 7 месяцев назад
❤ එරිස්
@PansiuMalmith
@PansiuMalmith 7 месяцев назад
1st one
@GamingPodda-up6wi
@GamingPodda-up6wi 3 месяца назад
මගේ six pack හැදුනා අත් වල නැනේ ඇයි අහේම වේන්නේ මම දන්න දන්න ඒවා කරා හරි ගියේ නැ නේ
@nithidilmina7027
@nithidilmina7027 7 месяцев назад
@sadisavihan5489
@sadisavihan5489 7 месяцев назад
මේ 24/7 ම පේන veins ටික පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න විදියක් තියෙද? 🥲
@lowaminapigera2006
@lowaminapigera2006 5 месяцев назад
ayya benedict ekeda
@gamingbanda6658
@gamingbanda6658 3 месяца назад
Ayye mata diet karanna amaruine🙃😥
@user-sl5fb2ws7t
@user-sl5fb2ws7t 7 месяцев назад
Hemoma workout karanna nawaththanna epa suba aluth auruddak wewa hemotama
@deepthanuwandissanayake3461
@deepthanuwandissanayake3461 7 месяцев назад
mage chst eke thibba vain eka mama push ups gahanna gaththata passe penne nathi wela giya eth ethana allanakota mata eka danenawa
@Nhihi.-55
@Nhihi.-55 7 месяцев назад
Done🎉
@hashanch
@hashanch 7 месяцев назад
Workout karanna hodama time eka Morning or Evening
@leongamingty7355
@leongamingty7355 7 месяцев назад
අයියේ ගෙදර ඉදලා කරන්න පුලුවන් එවා මොනාද
@user-dk3rm5oz1q
@user-dk3rm5oz1q 7 месяцев назад
2024 grow up venna video ekak dannna
@giganiggh
@giganiggh 7 месяцев назад
Backgroun music eka mokakda 😸
@cringe1-f7n
@cringe1-f7n 7 месяцев назад
Het re wenkot 50k ghmud boys
@CreaterMMR
@CreaterMMR 7 месяцев назад
Ayye motivation video ekak gennako mata motivation ekak one vuna velavata ayyage ekama videos balala epa vela thiyenne😢
@seskoxv4223
@seskoxv4223 7 месяцев назад
❤❤❤
@SachithaManusha
@SachithaManusha 7 месяцев назад
❤️‍🔥
@Mr.praboda
@Mr.praboda 7 месяцев назад
Khmda scl ekata join wenne
@chamikara468
@chamikara468 7 месяцев назад
අයියෙ මන් ටිකක් විතර මහතයි බඩ ටිකක් තියෙනවා.උස 5 7" i බර 73 i.මගේ අත් kettui wge hithenwa.මන් දැන් gym එකට යනවා මාස 2 ක් වගේ වෙනවා ඒත්තාම මට bench press එකේ 10KG දෙකක් දාලා EKA Set ekak e kiwwe 8 k eka digata gahnn ba ne.mn mkdd krnn ona
@G.O.A.T32
@G.O.A.T32 7 месяцев назад
You have only fat not muscles
@asankahannadige82
@asankahannadige82 7 месяцев назад
මුලින්ම බැලන්ස් හදාගන්න බාර් එකකින් බෙන්ච් ගහල.තාම ශෝල්ඩර් හයිය මදි..පොඩි බරවල් වලින් යන්න.ඩිප්ස් ගහන්න ටික ටික....එතකොට හරියනව...බඩට නම් හොඳ ඩයට් ප්ලෑන් එකක් හදාගන්න වෙනව...එක්සයිස් වලින්ම බඩක් අඩුවෙන්නෑ
@R_icky.19
@R_icky.19 7 месяцев назад
Ares kiynne muge namada 😅
@Mr.praboda
@Mr.praboda 7 месяцев назад
Audio 😢
@user-rs7gf8oi1z
@user-rs7gf8oi1z 7 месяцев назад
2024 ta video ekk nedda 🙂🙂
@sihinasithuwam8705
@sihinasithuwam8705 7 месяцев назад
Gym ගියහම ලිංගය කුඩා වෙනව කියන එක ඇත්තද ? මේක ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක් 🤗
@tharukadilshan9907
@tharukadilshan9907 7 месяцев назад
ජිම් එකක් පැත්තටවත් නොගිය, ලොකු බඩගෙඩි, නැත්තම් කැහුටු ගැහිච්ච , කිසි දැනුමක් නැති , නිකන් කකා බිබී ඉන්න උන්ගේ කතා 😅
@giha1695
@giha1695 7 месяцев назад
​@@tharukadilshan9907ඉරිසියාකාරයින්ගෙ බොරු නේ බන් 😅
@user-ireshii
@user-ireshii 3 месяца назад
Muhune nahara penne ai
@user-yz6lw1xi9z
@user-yz6lw1xi9z 7 месяцев назад
අයියේ ඉලග එකෙන් රැවුල වවා ගන්න විදියක් කියලා දෙන්න කො
@dinushalakshan8157
@dinushalakshan8157 7 месяцев назад
Video ekk daala thiyenne bn
@user-lx5hm9te2w
@user-lx5hm9te2w 5 месяцев назад
Sinhalen kiyapanko yoko kiyana maguulak 😂
@sumuduamarasinghe2237
@sumuduamarasinghe2237 7 месяцев назад
කියන දේ පැහැදිලි නෑ තේරෙන විදියට පැහැදිලි කරන්න
@Gaming_RT
@Gaming_RT 7 месяцев назад
Ayiya insta masege walta reply krnnkoo 🥺
@gayansampath1111
@gayansampath1111 7 месяцев назад
@ThisaruHansna-gq4se
@ThisaruHansna-gq4se 7 месяцев назад
❤️❤️❤️
@KaveeshaGimhana-gc5px
@KaveeshaGimhana-gc5px 7 месяцев назад
@Nhihi.-55
@Nhihi.-55 7 месяцев назад
Далее
Putin Əliyevdən nə istəyib? | Rəhim Qazıyev
05:32
Putin Əliyevdən nə istəyib? | Rəhim Qazıyev
05:32