කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැති ආහාර වර්ග 14ක් | 14 Foods That Don't Cause Weight Gain 

ලස්සන කටහඬක් ,මම හැමදාමත් කියනව වගේ , ඕනම විස්තරයක් අහගෙන ඉන්නහිතෙනවා .මේ ආදරනීය අම්මාකෙනෙක් .ඔයාට බුදුසරණයි පුතේ .

අල,බතල ,රටකජු,අලිගැටපේර ,කාපුවම මහත් වෙන බවත්,,බිත්තර කාපුවම කොලෙස්ටරෝල් එන බවත්,මෙච්චර කල් හිතන් හිටියෙ,,බොහොම ස්තුතියි දැනුවත් කලාට,,කොච්චර අහන් හිටියත් ,එපා වෙන්නෙ නැති,පැහැදිලි හඩක්...ජේසු පිහිටයි

ඒ ආහාර වර්ග 14 ඔබේ පහසුවට 1. සැල්දරි 2.ඕට් මීල් 3.තම්බා ගත් අර්තාපල් 4.බිත්තර 5.මාලු 6.ලීන් මාංශ 7.මයිසූර් පරිප්පු 8.කඩල 9.අලිගැටපේර 10.මී පැණි 11.රටකජු 12.යෝගට් 13.බතල 14.මුං ඇට

අනේ සහෝදරයා මුණ ටිකක් පෙන්නන්ඩ කටහඬ විතරයි නේද 🙏🙏🙏 god bless

කෑවාම මහත් වෙනවා කියලා හිතන් ඉදපු ගොඩක් කෑම මෙතන තියනවනෙ .

ස්තුතියි ඔබට දැනුවත් කලාට. .බුදුසරණයි !

ඔබ නිසා අපි ගොඩක් දැනුවත් වෙනවා e වගේම කටහඬ හරිම ලස්සනයි පැහැදිලි පට්ටම පට්ට ජයවේවා

ඒ කටහඩ ට නම් මම මාර ආසයි ❤❤❤🌟🌟🌟🌟

සමහර කරුණු පරස්පරයි. සමහර අය කියනව බතල ඕට්ස් රටකජු වගේ දේවල් වලින් කෙට්ටු වෙනව කියල ඒත් සමහර ඩයටීශියන්ස්ල කියනව ඒව කන්න එපා කියල. මං නං මාස 2හමාරකින් කිලෝ 11ක් අඩු කරා ඕට්ස් බතල හැමදාම කෑව. ඒ වගේ පරස්පර දේවල් ගැනත් තොරතුරු ටිකක් හොයල වීඩියෝ එකක් කරන්න. හැමෝම කියනව වගේ හරිම ලස්සන පැහැදිලි කටහඬක්. සරලව කිව්වොත් ඔයාට තියෙන්නෙ දිව්‍යමය කටහඬක් සහෝදරයා..

හොද. Vidio. එකක්. බොහොම. ඉස්තුතියි තෙරුවන්. සරණයි

අම්මෝ ඒ කටහඬ ෂෝක් අනේ ස්තූතියි දැනුවත් කරාට ජේසු පිහිටයි ඔබට

Nice explain, Thank you so much 😍

බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට නිදුක් නීරෝගි දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

ගොඩක් ස්තූතියී .දැනුවත් කලාට

Thank you very much for your valuable advice

Godaak ස්තුතිය obata. Godaak අර්ථවත් dewalwalin apiwa දැනුවත් karanawata. Devipihitai.

අනිවාර්යෙන්ම විශ්ම ලෝකය අහන්න අමතක කරන්නේ නැහැ මොකද? ඔබේ කටහඬ අති විශිෂ්ට යි. තෙරුවන් සරණයි ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.

හරිම වැදගත් තෙරැවන් සරණයි සොයුර 🌹🌹

Thanks your intructions

⁣ගොඩක් වැදගත් ස්තුතියි

Thank you. very good.

බොහොම ස්තුතියි

Really important video Thank you very much

පටිට වැදගත් documentry එකක්..හැමදාම කියනවා වගේ ඔයාගේ කටහඩ ලස්සනයි සහෝදරයා...ඔබට ජය..දිගටම විශ්ම ලෝකය ඕන...❤

ගොඩක් ස්තූතියි ...ඉතා වටිනවා ..

Thank you. So useful. Ahagena innath aasa voice ekak. Eeka hari important💖👍

Wishma lokaya,good idea s,Thank you, love yours voice,

Good job. Thanks.

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට තෙරුවණ් සරණයි

ඇත්තටම මිහිරි හඩක්👌👌👌🌹🌹..අහන් ඉන්න ආසයි....ඒ තොරතුරැ 👈👈

Nice . Thanks.

Thank you🙏

ස්තුතියි...

May god bless you. Thank you.

ස්තුතියි ❤️👍

Very good explanation.

බොහොමස්තුතියි

පැහැදිලි කලාට ස්තුතියි 👍

Thanks nice videos

Thank you. God bless you

Thanks

ස්තුතියි ඔබ මෙි ගැන දැනුවත් කලාට තෙරුවන් සරණියි

හොද දැනුවත් කිරීමක්, ස්තූතියි ❤

Great, thanks

සුපිරි mchn thanks 💪❤️

Aththatama godak hodai vedio ekk 👌👌👌 maru

This voice 😍 Thanku for the nice contents ❤

aththatama adaraneya handak..karunuth harima wadagath..budu saranai obata...

විස්ම ලෝකය, හරිම ලස්සනයි කටහඬ.ගොඩාක් ස්තූතියි

ස්තුතියි

Very useful information thank you very much

Thank you

Thank you soo much 👍👍👍👍

Thanks so much iam watching 🎉

මේ කරන්නේ ලොකු සේවයක්.. ගොඩක් ස්තූතියි.. 👍

Beautiful voice. Excellent vedio

I need more video thank you

Godak wadagath video akak harima lassanata pahedela denewa ahenne asama video’s thamai visma lokeya 👌🏽👍🏼👏🏾🤏🏽

Thanks 💖♥️♥️💞 mewanma harita Hari bara Adu wennwa Mata karanne mewa thamai

අනිවාර්‍යයෙන්

බොහොම ස්තුති යි.

Harima wadagath hadunwa dimak . god bless you ...!!!

Thank god bless u and your family

thanks...

Godak wedagat video ekak.... thx

ගුවන් විදුලි වැඩසටහන් වගේ ලස්සන යි පැහැදිලියි.. උපදෙස් ටික නියමයි..

සුබදවසක් .ගොඩක්.වැදගත් .ඔබතුමාට බුදුසරණයි මාසවුදිසිට

ස්තුති 🌹🌹🌹

Thank you...

Bohoma sthuti. 🙏💐 mn hithuwe artapal, bathla walta mahath wenwa kiyla.

ඇයි එහෙනම් ඩොක්ටස්ලා බර අඩු බබාලට තම්බපු අල දෙන්න කියන්නේ .

වැදගත් video ekak

ඔබට ගොඩක් ඉස්තුති

Super thank you

ස්තූතියි

Thanks 👍🧡

ස්තුතියි පුතේ ..

ස්තූතියි. දන්නෙ නැති ගොඩක් දේවල් ඉගන ගත්තා 👍👍👍👍💝💝💝💝💝❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

පැහැදිලි කළාට ඉස්තුති

bohoma isthuthiy

Good job.

Katahada lassanai

Thanks. Oyage hada vvv nice❤️

Awesome 👌

Thank u" .🌹💗.

Thanks🙋🏆

Good information

Thank you oyata

Oya කියන දේවල් අහන් ඉන්න ආසයි

පරිප්පු ,අල කෑවම මහත් වෙනව කියලා හිතුවේ 😑

Thanks a lot,

ඉස්තුතියි

හොඳ පණිවිඩයක් 👍

good idea

ගොඩක්. දේවල්. දැනගත්තා. බුදු සරණයි ඹබතුමාට

Thank you 😊☺️❤❤❤❤

Etakota aiye protien oats meal walata mahath wenne nedda??? Gym eke sellam krna aga size krna ayata oats kaawama kettu wenawada ????

Lovely voice

මාත් හරි ආසයි මුං ඇට කන්න😋😋😋

Thanks ❤