Gothami Sooriyabandara | කිලෝ 90 49 ට බස්සපු ගෝතමී 

මමත් kg 90 හිටපු කෙනෙක් මමත් මානසිකව විදවපු කෙනෙක් මගේ මහත්තයා එක්ක එකට යනකොට එයාගේ යාලුවො අහලා තියනවා අැයි බන් ඔබෙි නොනගේ හැටි කියලා..මම හිතින් විදෙවිවා..එත් මගේ මහත්තයා කවදාවත් මගේ හිත රිද්දලා නැ.මම හිතා ගත්තා මම වේනස් වෙිනවා කියලා මම අද එ දේ කරලා ඉවරයි අද මගේ බර kg 60...අැදුමක් අැන්දම මාරම ලස්සනයි මගේ මහත්තයාගේ යාලුවන්ට දැන් මාව දකිනකොට පුදුම හිතුනාලු...මම තනියම අාපු ගමන ගැන මට අාඩමිබරයි..

මමත් kg 90 වෙනකම් බර වැඩිවුන කෙනෙක් . හොඳටම ලෙඩ වෙලා හොඳටම කැත වුනා. තවත් ජීවත් වෙන්න හරි ඕන නෑ කියල මට හිතුන. මම මාව ආයෙ සොයාගෙන යන්න ඕන කියල motivate කළේ මගේ ආදරනීය සහකරු. එයා හොඳට කෑවත් මහත් වෙන්නෙ නැති fit physic එකක් තියෙන කෙනෙක්. එයා මාව ආදරෙන් diatician කෙනෙක් ලඟට ගෙනිහින්, හරියට කන්න බොන්න exercise කරන්න මගේ පස්සෙ රස්තියාදු වෙවී පුදුම සහයෝගයක් දුන්න. ටික ටික කෙට්ටු වෙනකොට මට presents කියල අලුත් ඇඳුම් අරන් දුන්න. අද වෙනකොට බර 70kg. අපි තාමත් මේ ගමන යනව 60 ක් විතර වෙනකම්. ඊට පස්සෙ බර පවත්වගෙන යන්න හිතේ හයිය මට දැන් තියෙනව. මාව කන්නාඩියෙන් දකිද්දි මටම දැන් ආසයි. ඔයාටත් පුලුවන් ඔයත් අදම පටන්ගන්න.

coach ගෙ කතාව ඇහුවාම ලොකු සතුටක් දැනුනා. කොච්චර කැපවීමක්ද . ඔයා අපිට ලොකු ආඩම්බරයක් .❤දියුනුවෙන් දියුනුවට පත් වේවා . තව තව ලස්සන වේවා . සියලු යහපත් පැතුම් ඉටු වේවා ❤

හරිම සතුටුයි ආඩම්බරයි පුතා ඔයා ගැන . මම විශාකා එකේ දීප්ති ටිච. වීඩියෝ එන ගැන මෙ අවශ්‍යතාවය තියෙන මම දන්න අයට කියනවා ඉස්කෝලෙ අමතක නොවිම ඔයාගෙ වටිනාකම තවත් වැඩි කරනවා

ගොඩක් අයට වෙන්නෙ බබෙක් ලැබුන ම stress එකට කනව .මහත් වෙන එක ඔහොම තිබුනාවෙ කියල හිතනව. ඒත් මහත අය වෙනස් වෙන්න ඕන. ඇදුමක් ගන්න නැ .හිතට දුකයි.දාඩිය දානව.ගදයි.එපා වෙනව.ඒත් වෙනස් වෙන්න ඕන❤

බබා ලැබෙන්න කාලින් 49 හිටියේ මාස 9 වෙද්දින් 76 බර බබා ලැබිලා 70 විතර හිටියා මන් අවුරුද්දක් බබා වෙනුවෙන්නම ඇරිලා හිටියා පස්සේ මට හිතුනා මෙහෙම ඉදලා ඇති කියලා උදේම හිස් බඩට දෙහි ගෙඩියක් බීලා තමා බත් කෑවේ පිටි කෑම සම්පූර්නයෙන් නැවැත්තුවා රෑට බත් කෑවේ නෑ ව්‍යායාම ටිකක් වගේ කරා මාස 3ක් යද්දින් 48 උනා දැන් ආයෙත් පිටි කෑම ටිකක් කාලා 55 වෙලා මේ ගාන හොදයි වගේ

මමත් කොහොම හරි කෙට්ටු වෙන්න ඕනේ

WOW😲 WOW😲 WELL DONE CONGRATULATIONS DARLING

මමත් 86 හිටපු කෙනෙක් අද 60 මමත් ගොඩක් කතා ඇහුවා මහත නිසා.අද ගැන සතුටුයි ❤

මමත් සවුදිවල දැන් ගොඩාක් මහතයි මගේ මහත අඩුකරගන්න ගොඩක් ආශයි ඇදුමක්වත් අදින බෑ ඇත්තටම මේ ගෙදර බාබා කියන්නෙ පාත්තයා කියලා තමයි කියන්නෙ .

හරිම ලස්සනයි ..ගොඩක් ධෛර්යමත් කෙනෙක් ඔබ❤. තමන්ට කරදරයක් දුකක් වෙච්ච ශරිර මහත ම තමන්ගෙ දියුනුවට යොදාගන්නත් තරම් ඔබ දක්ෂයි..ආදර්ශමත් කාන්තාවක්. සුබපැතුම් සොයුරිය ❤🎉

ඇත්තටම තැන්කියු සෝ මච් ඔයා හිතන විදිහ එතකොට අපිට ජීවත් වෙන්න හිතෙනවා ගොඩක් උවමනා වෙන්නේ අපේ ජීවිතේට පිරිසුදුකම ලස්සන එතකොට එකම හැඩගැහෙනවා කෑම කියන එක අයින් කරන්න ඕනේ අවශ්‍ය දේවල් ටිකක් කන්න ඕනේ ඒක ඇත්ත ලස්සනට හිටියොත් හැමෝම අපිට ගරුක ලස්සන වෙන්න ඕනේ අපිට ජීවත් වෙන්න

නියමයි අක්කේ. ගොඩක් සතුටුයි ඔයා ගැන. තෙරුවන් සරණයි. ඉදිරියටම යන්න ලැබේවා

ගොඩක් වටිනා අදහස් ගොඩක් දුන්නා. ඔබ‍ට ස්තුතියි.

මමත් මේ විඩියො එක දැකලා ගොඩක් ලොකු අදර්ශයක් හිතට ගත්තා thnk you so much...❤

ගෝතමී ඔයාගේ මේ program එක ගොඩක්ක්ක්ක්ක් වටිනවා .මාත් ගොඩක් මහත නිසා මානසික ව බොහො තැන්වල දී වැටුණු කෙනෙක් ..මේ දේවල් මගේ ජීවිතය ට ලබාගැනීමට උත්සාහ කරනවා ❤❤❤ Thanks 🤗👍❤

ගෝතමී අක්කා හැමෝටම හොඳ ආදර්ශයක්.💪ඒ වගේම හොඳ motivation එකක්.ඇත්තෙන්ම තමන් ගේ ජීවිතේ එහෙන් පිටින්ම වෙනස් කරගන්න මේ life ස්ටෝරී එක හොඳටම ඇති. congratulations gothami akke❤️💪

Akke oya aththatama kettu wela godak sathutui 😘😘MN oyawa danna kenek

Thank you akki oyage kathaven mn mage hitha godak shakthimath una matath kettu venna ona

ඇත්තටම හොඳ පණිවිඩයක්

She is a true inspiration. Im a long term client of her. With her guidance i could change my self totally. She is the best coach i have ever met in my life. She helped me to find my self in a different way. I truely apprireciate what she is doing for others. ❤ Anyone can do this. Just need a little thought. Self declipline, hard work and sacrifice is very important. This is a long journey. For our selves, for our happiness, for our satisfaction. Its really effective. Thank you so much coach Gothami. ❤❤❤

අනේ මටත් අසායි කෙට්ටු වෙන්න❤

හිතා ගන්නවත් බැරි තරමට ඔයාව කෙට්ටු වෙලා නියමයි

Aneee godak pin

Hi.gothami. machan mama chandani akka convent eke. Harima sathutui bn. ❤. Uba kohomath lassanai. ඇත්තටම සතුටුයි . හදවතින්ම suba pathanawa. Bs.

හරිම ලස්සනක් එයා ළඟ තිබිල තියෙන්නෙ. මහත කාලෙ ඒක පේන්නෙ නැහැ. හරිම ලස්සන ගැහැණු කෙනෙක් 💪💛

නියමයි.ගොඩාක් වටිනව ඔයාගේ කතාව❤❤❤❤❤❤❤❤❤

අනෙ මගේ නමත් ගෝතමී නුවන්තිකා සචිනි.❤😊

Supiriy akke...math 72 kg idiye.dan 52..mn dawasata 2/1 paya work out karanawa.diart karanawa.loku kapavimakin mage target body Shep ekata awa.uthsahayai,kapavimai thiyei Nm karanna Bari deyak na.💪 Good luck Akka💖💖💖

මරු අක්කි.❤ගොඩක් ලස්සනයි ඔයා

I really appreciate how flexible you are,So I don’t miss out on any time training together.The times we do get,no matter how short,always help motivate me during the week.. So I can be stronger by our next session.Thank you for making it possible for me to achieve my health wellness and goals while balancing other parts of my life as well....Keep It Up...👊👊👊👊👊

I was 91 kgs and came down to 65 kgs. I started with my diet. I changed what I ate. I cut down all sugary food and reduced the quantities of food I ate always had only 3 main meals without any snacks in between. I did this for 3 months. In my second month during that period I started doing exercises. Then after 3 months I started eating 2 meals. This I did for 2 months. And then after 2 months I started eating one meal per day. This is my start of the weight loss journey. In 5 months I lost 25 Kgs. If you want to know more you can ask me about what else I did to help my weight loss journey.

හිතා ගන්න බැ 😳ඔයා ගොඩක් ලස්සනයි 🥰මගෙත් බඩ තමා අව්ල 😥මමත් අනිවාර්යයෙන් කරන්න ඕනී ඔය විදියට 🤔මටත් ගොඩක් කට්ටිය හිනා වෙනවා බඩ නිසා 😥හැම දේම හරි ලස්සනට තියෙනවා බඩ නිසා ඇදුමක් තෝරගන්න බැ කැතයී 🥺ගොඩක් ලැජ්ජ වෙනව 😥උත්සාහ කලෝත් බැරි වෙන්නැ 👍ඊලග පාර මම කමෙන්ට් කරන්නෙ මේ වීඩියෝ එකට මගෙ රිසාල්ට් එක්ක 👍තෙරුවන් සරනයි 🥰හොද අය විතරයි ලස්සන වෙන්න දෙයක් ගැන කියලා දෙන්නෙ 🥰

Great message!!!

බොහොම ස්තුතියි ඔයාලා දෙන්නටම 🙏⚘❤

Nangi mama uduvara oya gana godak sathutui bs

Thanks so much ❤❤❤

Harima,lassanai.

කිසිම ජිම් එකකට නොගිහින් බබාලා තුන්දෙනෙක් ඉදගෙන මං ඔය ටාගට් එක සම්පූර්ණ කරා යූ ටියුබ් වීඩියෝස් බලලා කෑම පාලනය කරලා අද මගේ වයස එච්චර ද කියලා හුගක් අය අහන මට්ටමට

මගෙ ජීවිතේ ඕක අනික් පැත්ත..මගෙ මහත්තයගෙ යාලුවො මං ලස්සනයි කීවාම එයා ඒකට ගොඩක් ඉරිසියා කලා.මං ඩයට් එකක් කරද්දී එයා තෙල් කෑම රයිස් කොත්තු පිඟන් ගනන් ගෙනත් කාපන්ම කියනවා.මගෙ සති 14කින් 8 kg ක් වැඩි උනා.දැන් මං ගොඩක් මහතයි.. බඩ එල්ලෙනවා. ඒත් දැන් මගෙ මහත්තයා මා එක්ක ඉරිසියා නෑ.. මං නොකා හිටියොත් එයා මට කුනුහරපෙන් බනිනවා.ජීවිතේ එපා වෙලා ඉන්නෙ.අනන්ත වාරයක් එයාව ඩිවෝස් ක හැදුවත් දරුවො දෙන්න වෙනුවෙන් ජීවත් වෙනවා.

අවංකවම කාතා කලා,හැමදෙම තෙරුම් කරලා කියලා දුන්නා,ස්තුති 💪💪💪

Good job lassanai aththamai harima lassanai

Gothami man convent eke.godak sathutui.....oyawa dekke awrudhu 15k withara.good luck

Congratulations MRS Gothami🎉🎉🎉 ඔයාගේ ,zoom class වලට join වෙන්නේ කොහොමද?

Thanks good job ❤

මාත් හරිම ආසයි කෙට්ටු වෙන්න. මගේ බරත් දැන් 97ක්. බැන්දට පස්සෙ මම මහත් උනේ. ඒත් දැන් ගෙවන ජීවිතේ එක්ක මේ මහත් දෙයියො දුන්න තිළිනයක් කියලා හිතෙනවා

සමහර අය මුණ කෙට්ටුයි ඉස්සර හොදයි කියනවා හැබැයි BMI ඒක balance කරනවානම් ගොඩක් ලෙඩ අඩුයි. ලංකාවේ ගොඩක් අය තමන්ට බැරි උනාම ඒක ඇගේ කරන්නේනැ 😊 good job akki❤️

Thank you so much 😊

කෙටියෙන් කිව්වනම් වටිනවා 💚

Good job dear,,,,,💪💪🔥✌️

Very inspiring...high standard of presentation and goal setting....

Great😍

Best advice 👌.

මාත් 88kg ,හිටියෙ ...දැන් 60 .මගේ රහස කසකසා ඇට දෙහි සමග වතුර උදේ සවස බීම..

Good job ❤❤❤❤❤

Oyata Jaya wewa

Harii maa ලස්සනයි

කතා බහේ මුල්ටික ඇහුනෙ නෑ...music විතරයි .

Great job ....

Oyaalage hama comment ekakatama aadarayen sthuthi wantha wenawa..jeewithe idiriyata yanna e hama ekakma mata udawak s 2:55 hakthiyak wewi. 🙏🙏🙏

Thanks so...much.but mage family eke support ekanam ettatama ne..

Oyata jaya wewa...

Oyage adahas bohoma hondai mama kamatima wachana ne be kiyana wachana walata mamath kamati na ❤

God bless you ❤

I will try today

Thank you ❤❤❤❤

මම ප්රෙග්නන්ට් වෙන්න කලින් 49. ඊටපස්සෙ බබා ලැබෙන කිට්ටුව 75 උනා. ඒත් පුදුමෙ කියන්නෙ බර විතරයි මහත් වුණේ නෑ කිලො 25ක් වැඩි වෙලත්. හම්බෙන හැම එකම කෑවාත් එක්ක.පුදුම කෑමක්. බබා ලැබිල මාස 2ක් ගියාම ආයෙ 55 ට බැහැලා තිබ්බා. ඒත් ඒ ඇගමයි. දැන් මාස 11 බර නං දන්නෑ ඒ ඇගමයි.

Good job ❤

ගොඩාක් වටිනා vidio එකක්

Good job

අනේ දැන් හරිම ලස්සනයි 😍

Great vedio

Miss mn bicycle exercise machine ekk use kra iitpasse mge athe maspidu ek thanakata thallu una🥺 ekt visadumak denna

Me akki mara lassanai

Proud of you gothami...

ඔව් මටත් ඔහොම උනා මමත් workout කරනවා ගොඩාක් මහත අයට හිත තියෙනම් කෙට්ටු වෙන්න පුළුවන්

Thanks for everything 🙏 ❤

Thank ,s.

Mamath godak mahatha krnek kg 94k thiyenawa math adha idhan කෙට්ටු wenna uthsaha karanawaa

Proud of you dear

I am really impressed. I seek your kind advice coach, my wife is around 90 kg. Can you please suggest any possible schedule in order to reduce her weight. Aruna Dissanayake

21:04 අනේ මැණික ගෝතමී ඔයා දැක්කාම ගොඩක් සතුටුයි. මම සිගිති අක්කා. අනේ මත් 86kg ක්‌ ඉන්නවා රට වැඩත් එක්ක චුට්ටක් අමාරුයි නේ 😢😢

Great ❤

Oba thula thiyena winithakama, potential eka wachanenma therenawa.❤

An Intelligent lady!!!

Harima nirogi penumak tiyenne dn..

ලංකාවේ මිනිස්සුන්ගෙ පටු ආකල්ප ගැන දුකයි ගොඩක්

කෙට්ටු වෙනවා / මහත්වෙනවාට වඩා ලංකාවෙ මානවයන් තවත් කෙනෙකුට කියන බාල කථා / තවත් කෙනෙකුව අදාලනැති මණින විදිය / wedding එකට ගෙවන ගානට වඩා කන එක ඇත්තටම මෙම කියපු අය මොනතරම් ගොත්‍රිකවාදිද 🙄 මම ව්‍යායාම දැනට වසර 18-20 විතර කරන කෙනෙක් , Exercise is a life style, Dieting is for our own healthy feture , Eating in wedding there is plenty example : Small cup rice or potato ( watalappaum cup ) Fish Abul theyal අල්ලෙ තරමට Roast / dry chicken මැල්ලුම් ගොඩත් එළවලු ඕනතරම් Dessert : fruit salad only සරලව තමන් දිකකට 45-1 hour ව්‍යායාම කරනවනම් මෙය නිකම්ම එදිනෙදා දින චරියාවට එකතු වෙනවා 💕🌎

Actually Mrs.gothami oya godak talented kenek ❤

Oyage konde side ekata ලස්සනයි ,donkey cut eka epa ,dan moona eliyayi ,,godak ලස්සනයි ,

Good job Akki 💖

Attatama ලස්සනයි satutui

Well done my friend

Thanks a lot.

කොහොමද online class karanawada විස්තර කියන්න puluwanda

ගොඩාක් සතුටුයී

Such an inspiration 👋

Oya nm niyamai Gothami Akki❤

❤Math baba hambenna iddi 80kg.bt dn mn 56kg.harima sathutui.

wow