කොලජන් සපිරි මේ ආහාර 10 කන කොට සම වේගයෙන් තරුණ වෙනවා | 10 Foods That Help Your Body Produce Collagen 

හොද හිතක් එක්ක ටිකක් බන භාවනා කරල ශාකමය ආහාර සමග ජිවත් වෙන්න. විශ්වය පරිසරය සුවපත් කරන්න. ලස්සනයි එතකොට

එයා මස් කන්නම කීවේ නැමැ, කොලැජන් අඩංගු ආහාර පිලිබදවයි දැනූවත් කලේ, කාටත් පොදු වෙන්

මම නම් අහලා තියෙන්නේ මස් වර්ග වලට ලෙඩ රෝග වැඩී,,,එළවළු ,,පලතුරු ,,කොළ වර්ග ,,ඇට වර්ග තමයි හොදම ,,,

අයියෝ ලස්සන්න වෙන්න අනුන්ගෙ මස් කන්න ඕන්නේ නෑ.... පව් ඇයි අනුන්ගෙ මස් කන්නෙ

වැඩි වැඩියෙන් ගමේ එලවලු පලතුරු කාලා ...තවතවත් ලස්සන වෙන්න හැමෝම.ඒ වගේම ඊටත් වඩා හදවත් ලස්සන වූවොත් මුලු ලොවම ලස්සන වේවි ...වීඩියෝව ගොඩක් වටිනවා..කටහඬ වගේම ඔබතුමාත් ලස්සන වෙන්න පතන්නම්... තෙරුවන්සරණයි .......

ඇත්තට ම ඔවි ලස්සන ම කට හඩක් පැහැදිලි ලස්සනයි මිහිරිය

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට

කිරියම්මලාගේ මස් කන්න නම් එපා. පින් සිද්ද වෙයි. 🙏🙏

හරක් මස් විතරද මස් වෙන්නෙ ඔක්කොම සත්තු සත්තු තමා මාලු

හැමදාමත් නීරෝගීව ලස්සනට ඉන්න නම් එළවළු විතරක් කන්න . හිත සතුටින් සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න උත්සාහ කරන්න .ගව මස් ❌❌❌❌❌🙄🙄🙄💩💩

හරක් මස්, මාළු, සහ කුකුළු මස් 😐 කවදාවත් කන්න එපා නිර්මාංශාභාර ගන්න හැමදාම නිරෝගීව ලස්සනට ඉන්න පුළුවන් ,

පවුල් 20ක් හරක් මස් කන්නෙ නතුව හිටියොත් එජ හරකෙකු ඉතුරු වෙනවා .අනෙ කන්නනම් එපා.ලස්සන වෙන්න එලවලු ,පලතුරු කන්න.

ගොඩක් වටිනවා ගොඩක් පින්

සත්තුන්ගෙ මස් කාලා තමන් නිරෝගි වෙන්න ඕනිද මෙචර එළවළු වර්ග තියෙද්දි... නිර්මාංශික විමේ වටිනා කම දන්නේ තවත් නිර්මාංශිකයෙකුමයි...

කොලැජන් සපිරි ආහාර 1.මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ මුහුදු මාළු (සම සහිත - තලපත්/කෙලවල්ලා/බලයා/තෝරා විශේෂයි) 2.බෙල් පෙපර් (රතු විශේෂයි) 3.අමු තක්කාලී කැබලි හෝ යුශ 4.හරක් මස් 5.තම්බපු බිත්තර 6.තද කොළ පාට පලා වර්ග (නිවිති/රුබාබ්/කංකුං/මුකුණුවැන්න) 7.කුකුළු මස් (බ්‍රෙස්ට්) 8.සුදුලූණු 9.කජු 10.පේර

හරිම වැදගත් ගොඩක් ස්තුතියි

1. කුඩා මුහුදු මාලු 2. බෙල් පෙපර් 3. තක්කාලි 4. හරක් මස් 5. බිත්තර 6. තද කොල පාට පලා 7. කුකුල් මස් 8. සුදු ලූනු 9. කජු 10. පේර Thank me later 😁

Mona de unat harak mas kanna kiyana eka nam kiyanna epa mona taram de lebunat man nam kiyannr harak mas kemen walakinna

Attatama ගොඩාක් වටිනවා ..stuti .

හරක් මස් වලින් වයසට යෑම පාලනය වෙනවනම් මුස්ලිම් මිනිස්සු කොහොම ඉන්නතිබුනද..?🙄

Godak sthuthi denuwath kalata oyage kata hada nam harima lassanai theruwan saranai

Mama dakala thiyenne loke lassana wenne,godak kal jeewath wenne,nirogi wenne nirmansha una ayay.

Thank you හොද දැනුමක් ලැබුනා

කැම කෙසේ වෙතත් කටහඬ නමි පටිටයි විඩියෝ එකට ස්තුතියි

Thank you

අත් ත කියලා දන්නේ හොඳ ට තැ රේ න ඔබ‍ට බුදුසරණයි මේ ව ගේ කියලා දැන ව ට ♥️♥️♥️♥️😍😍🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻

Harima watina hadinweemakk sthuthi pahadili karata

Thanks

තක්කාලි ගැන කියපු දේ වැරදි. තක්කාලිවල තියෙන්නෙ ලයිකොපින් , ලයිසොපින් කියලා දෙයක් නැහැ. අනිත් දෙය තක්කාලි වල ගුණ වැඩිම ඒවා පිසීමෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. අනිත් එළවළු පලතුරු සමඟ බලද්දි එය වෙනසක්. වස විස නැතිව original විදියට හදපු තක්කාලි සෝස් ඉතාමත්ම ගුණදායකයි. තක්කාලි කියන්නේ carotenoids වර්ගයක්.

මගේ මුන පිරිපුන් බව අඩු වෙලා ඒකට හේතුව කොලජන් අඩුවීමද

ඔබේ කට හඩ භාවනාවක් . සුබ පැතුම්

Thanks kuwait sita

Very informative thank you

Thank you ❤️

Very good informations . Thanks .

Bohoma watina video wak godak istuti obata

වීඩියො එක නියමයි ඒ වගේම ඔයාගෙ කටහඬ මාරම ලස්සනයි ❤❤

කටහඬ ලස්සනයි තමා එයාගේ😆🤣❤

Thank you soo much

ස්තුතියි!!!🙏🙏🙏

Mama nam ithin vegiteriyan thamai..👌👌👌👌👌

හරක් මස් කන්න .එපා . කිසිම එලවලු .පලතුරු ගොඩක් හොඳයි

මාංශමය ආහාර වෙනුවට ,අපිට ඕනෑතරම් ඖෂධීය පැලෑටි සහ ආහාර තියෙනවා ,ඒ නිසා ඒවායෙන් පෝෂණය වී ලස්සන වෙමු.. ස්තූතියි වීඩියෝ එකට

හරක් මස් එපා

Knna..onitharam..kama..thyaddi..harak..mas..kumatada..eita..wada..sudus uiyna..wadapu..ammage..mas...mekunuwela..yana..sarirayata..harakmas..nathiwa..wana..dawal..nadada..

ඔයා කලාවට ඔයාගෙ voice එක හසුරනව අහගෙන ඉන්න පුළුවන් thank s

ඇත්තමයි කට හඩ නමි ලස්සනයි

Godak tanxxx yalu....watina vidiyowak ....yaluge katahada...supiriiii ..harima phadili idiripat kirima...teruwan saranai yalu..

Very clear voice

Tharuwan..waranai...🙏🏽🙏🏽🙏🏽❣❣❣

maru vidiyowa

කටහඩ අහන්න ආවේ....

Superb voice

Ammo හරක් mase කන්න epa කිසිම masak ඇඟට ගුණ na

අනුන්ගේ මස් කාල ලස්සන වෙන්නේ ඇයි කොහොමත් වයසට ගොස් මැරෙනවා 😊

Love ur voice

elawalu thamay hoda mas newe

Sthuthi obata katahadeta godak kemathi

චැනල වල හොදම voice

සර් කියපුව සෙරම කනව මන් වයස නමි පෙන්නෙ නැහැ දන්නෙ නැහැ මෙ නිසාද කියල

එපා එපා මස් කන්නට කිරි අම්මගේ

Kiri Ammage mas kanna epa.... Elavalu palathuru ona tharam tiyenne

very important

Lassana katahundak Asy ahan inna Thank you very much❤ Danu wath karata ❤

අඩු මිලට බිත්තර කන්න බැහැ දැන්

දැන් බිත්තරයක් 55යි 😥

හරිම වැදගත්

ස්තුතියි ගොඩක් දේවල් වටිනවා

මඑ කැවත් මස් කැවත් පව පවම තමයි

Harak mas kanna epaa

Mekw enna okkoma patholayo

Vishmalokaya godak watina dewal danawa, a wagema voice eka godak lassanai, pahadiliy

Good thanks bro

ඒ වුනාට පේර කෑවම දත්‍ කැඩෙනවා පේර ඇට වලට

Thank u.කටගඩ හරිම.ලස්සනයි

Den kattiya lassana wenna kiyla harak mas kada gane lagida danne .ehema kattiyane inne

Katahada,lasesani,monaweadaㅣ

ආහාර වගේම මානසික සමබරතාවත් වැදගත් වෙනවා .

Apita nam wadiyenma kanna thiyene. Kos witharai

Do not eat beef and reduce eating meats , trust me, you would be amazingly beautiful with veggie foods 😍. Thanks ..

හරිම වැදගත් බොහොම ස්තුතියි

වටිනා.අදහස්.ටිකක්.ස්තුතියි

මස් වර්ගනම් කන්නම එපා.කොළ පැහැති එළවළු පලතුරක් කන්න .

මස් මාළු කන්නේ නැත්නම් අනෙක් අයට බාදා නොකර ඉන්න

Elama aiye 👍👍👍

වැඩ සටහනක් ඉතා හොදයි ඒත් ඒක දෙයක් තමා මෙම හැම දෙකම බෙහෙත්. කෘතිම බෙහෙත් යොදනවා මෙවා කෑවට ඔය ලෑබෙන ප්‍රතිපල ලෑබෙන්නෙ නෑ නෙ...

ගව මස් කන්නෙ නැතුව ගවයාට මෙත් වඩන්න,ගව සම්පත රැක ගන්න ,උපන් දවසේ සිට දෙන කිරි වලට ගවයාට සැප,සතුට,ආදර ය ඌට ලබා දෙන්න එවිට ඔබ තව තවත් ලස්සන වේවි. . .

Lassana wenna kiyala harak mas kema nam man anumatha karanne nehe. Mona sathath jeewak thamai. Namuth hamotama nirmansha wenna behe. Mulu minis sanhayjiyama kiri ammage kiri walin poshanaya wenawa. Kiri nethi ammatath awasanaye jeewath wenna powanne me kiri ammage kiri. Meya athishainma kiri mawa maragena kanawa ha samanama papayak😢

යකු,කටහඬ ලස්සන විතරද.දෙය්යෝසාක්කි😂

කජුනම් නිතර කන්න පුලුවන්,,,

ලස්සන කටහඬ ♥️♥️♥️

එළවලු කන්න නිරෝගි වෙන්න ..හැම එළවලු වකම විටමින් තියෙනවා .. මෙයා මේ කියනකම් ද ඔයාලා බලා හිටියේ.. හරක් මස් කන්නලු...මෙයාටම හරක් මස් කුකුල් මස් කකා ලස්සන වෙවි ඉන්නයි තියෙන්නේ .. සත්තු මරා කාලා ලස්සන වෙන්න සිතන අය ..සිතුවද තමනුත් කොච්චර දේවල් මේ ශරිරයට ලබා දුන්නත් ..වයසට යනවා දිරනවා ..රැළි වැටෙනවා ..මැරිලා ඉවසන්න බැරි තරම් ගදයි.. ඒ අනිත්‍ය නොදන්න උන් මස් මාංශ කාලා ලස්සන වෙන්න සිතුවට කමක් නෑ..

ඒ වුනාට සීමාව ගැනත් හිතමු..මොකද අපිට වකුගඩු දෙකකුත් තියනවනෙ..

👍👍

ඔහු සදහන් කලේ කොලජන් සහිත ආහාර මස් කන්නම කියා සදහන් කලේ නැ

Oyage katahada nisama vedio balanawa mam ...🤗

ගොඩාක් ස්තූතියි

ගොඩක් වැදගත්

ගොඩක් ස්තුතියි

කටහඩ වගේම video.1 හොදයි .