තඩි බඩ ගානට අඩු කරමු|Hit Abs workout part 2|Flat Belly Sinhala|Srilanka 

නංගා මැණික මගේ 60kg තිබ්බ ගිය අවුරුද්දේ...😢 අපොයි මන් උස නැති නිසා හරි කැතයි.. බඩක් තිබ්බ චුට්ටක්...මන් ඔයාගේ exercise වීඩියෝ බලන් ගෙදර කළා..ඒ එක්ක කස කසා ඇට beuwa.. සීනි , පිටි කෑම අඩු කළා..බත් අඩුවෙන් කෑවා...දැන් මන් 46ක් ලඟදී සුවනාරි සායනය ක් තිබ්බ එකේදි උස , බර, bmi, බැලුවා මගේ bmi එක තමයි හරි ගාණට තිබ්බේ නංගෝ..අනේ මට මාර සතුටු හිතුනා එදා..❤ දැන් මම exercise කරන්නේ නෑ ඒත් ආයේ කරන්න ඕන් කෙට්ටු වෙන්න නෙමේ මේ ගාණට දිගට ම maintain කරන්න..❤ මෙහෙම ඉද්දී ඇගට සැහැල්ලුයි මාර නංගෝ වයසක් පේන්නේ ත් නැහැ නේ..😅 ඔයත් දැන් තමයි හරිම ලස්සන නංගෝ හරි ගාණට..හැමදාම මෙහෙම ලස්සනට ඉන්න..නිරෝගීව සතුටින් ඉන්න..❤ ඔයා මේ ගෙන් වීඩියෝස් මාර වටිනවා ඇග ගැන හිතන කෙනෙක්ට...ලස්සනට ඉන්න නිරෝගීව ඉන්න ආස උවමනාව තියෙන කෙනෙක්ට..ඔයාට ගොඩක් පින් නංගා..🙏🥰 පරෙස්සමෙන් සතුටින් ඉන්න මැණික..බුදු සරණයි ඔයාලට..🙏😘🤗❤️

Thanks akke mage wayasa- 20 බර තියෙනවා 62 ක්. A/l exam වලට මහන්සි උන නිසා ඇග ටිකක් මහත් වෙලා .මම දැන් අක්කගෙ video බලලා සතියක් විතර කරනවා කෑම පාලනය කරන ගමන්.අත්තටම ඇගට මාරම සැහල්ල්වක් දැනෙනවා දැන් thanks ❤

අක්කිගේ විඩියෝ එකක්ත් එක්කම පටන් අරන් ඉවර කරාම දවසට ඇතිද අක්කි? මම කෑමත් ඔයා කිවුව විදිහට පාලනය කරනවා යෝගට් කප් එකකින් එකක් තමා රෑට කන්නේ .මට පොඩි උත්තරයක් දෙන්න අක්කි.මොකද මම වෙලාවකට ඇරබික් පොඩ්ඩකුත් කරනවා

කෑම පාලනය කරන්න කියලා දෙන්න පුළුවන් ද නංගි

Akki oyaa italy wala neda inne. Aneee puluwan nam mata kiyannakoo straight hair ekkata ganna hoda shampoo ekk. Natural straight hair ekak. Hadapu ekak newei Aya danaganna oni dove uv protection hair serum eka ohe thiyanawada kiyala? Eka naththam hair eka awue yaddi protect karaana ganna puluwan monahari product ekak italy wala thiyeda akki???

akke c section eken 6 months walin passe me workout krnna puluwan neda

නංගා චූටි මැණික කෝ ඇත්තමයි පුතේ ඔයාගේ වැඩපිළිවෙළ නං නියමයි ඔන්න ඉතින් මමත් කමෙන්ට් එකක් දැම්මා

Akke weight loss routine eka karaddi job ekak karana kenekta time eke hadaganne kohomada. Hawasata exercise kalata kamak nadda?

Thank you dr.math meka karanawa.dawasakata payak withara Excercise karanna hoda nadda.?

Dr man giya aurudde kama palanaya katala anga adukara mata danahis kakkuma awith age bara nisa 69 _ 53 adu kara gaththa workout kare na godakma fruit,egg, vegetables kawe sini piti thel sampurnama nathra kara...... Hair eka hodatama giya ....dn mn ayeth mahath wela perethakamata kala 😢😢mn kamathi oyawa follow karala ayeth anga hadaganha me excersize karana time ekek thiyenawada .....hari eka yanawatath vitamin ekak kiyannako

Awrudu 25n passe hight eka wedi karaganna berida akki. Hight eka wedi karaganna puluwan exercise, vitamin warga monawada kiyannako

Ane akki mahath weddi as yata kalu wena eka,skin colour eka dark wena eka wage ehema dewal wenwada?

ගොඩන්.ස්තුනියි.දුව.මම.කුවෙිටි.ඉන්නේ.වෙලවන්.ලැබුනගමන්.කරනවා.කැම.අඩුකර.හැමදෙම.කියලා.දෙනවට.පිං.මමන්.එකනිරනයට.යනවා.බුදු.සරනයි.ඔයගේ.පුංචි.පවුලට.ජේසු.පිහිටයි

අක්කේ මුලින්ම මං ඔයාට ස්තූතියි කරනවා.මොකද මං ගොඩාක් ඇග අඩු කරන්න එක එක විඩියෝ බලලා workouts කරලත් බැලුවා දවස් 2 එපාවෙනවා .ඔයාගේ විඩියෝ මැජික් එකක් ,ප්‍රාතිහාරයක් වගේ. මං දවස් 8 වෙනවා කරන්න පටන් අරන් එපාවෙන්නෙවත් නෑ.කියලා දෙනවත් හරිම පැදිලී. පලවෙනි දවස් තුනේ පොඩි ඇගට අමාරූ කමක් ආවා( මස් පිඩු වල) ඒක ඇගට හොදට දැනිලා නිසාද අක්කී ? අක්කි උත්තරයක් එවන්න 🌹💐💗👍

Mama gym yana kenek. Mama gedaradi badata oyage videos balala dan karanawa. Ina depaththath me exercise walin adu wenawada? Thanks godak mehema video danawata.❤

mata hodama result lebunu chenal eka...kalin dapu full body workout tika karana gaman mekath apahu wenama karanna onada akke ?

එකම තැන බර වෙනස් නොවී නතර වෙන්නේ ඇයි ..අක්කි please කරන්න දෙයක් කියන්න

Ane akkiyo kakul wl mhthi kalawa adu krgnni exercise kynnko full body workouts wlin adu krgnn puluwnda

අනෙ නන්ගා මම 80 kg ඉන්නවා .ඔයා කියලා දෙන වියායාමවත් කරන්න අමාරුයි.ඒත් අමාරුවෙන් කරනවා.❤❤❤❤

පපුව අඩු කර ගන්න exercise ටිකක් කියලා දෙන්නකෝ.

ඔයාගේ පැක් නැනේ කෙට්ටු උනාට ඔකට පැක් එන්නැද්ද?

මන් එක්සයිස් කරනවා අක්කේ දැනට. ඇග නම් සැහැල්ලුයි කියලා දැනෙනවා. කෑමත් පාලනය කරනවා. පටන් අරගෙන සතියයි තව ම. ඔයාගේ මේ එක්සයිස් ටික නම් අල්ල ගන්නකම් අමාරු වෙයි කියලා හිතෙනවා. ඒත් පුළුවන් වෙයි කරන්න. මේ බඩට එක්සයිස් ටිකයි ඉන දෙපසට කරන ටිකයි කරද්දී එකෙන් අත් කකුල් එහෙම ත් කෙට්ටු වෙනවා නේද... ඒ එක්ක ම පපුවත් අඩු වෙයි ද... මන් අද ඉදන් කරනවා. ප්‍රතිපල ත් අනිවාර්යෙන් කියන්නම් අක්කේ. මට මේකට කමෙන්ට් එකක් දානවද...

හැමතැනම තියෙන්නෙ weight loss weight loss නෙ ..මට ඕනිවුනේ බඩ අඩුකරගන්න විතරයි ..ඇග තියෙනව ගානට..මෙකෙන් අඩුවෙන්නෙ බඩ විතරයි නේද 🤠

Thanks නංගී ඔයාට බුදු saranayi

ගොඩාක් ස්තුතියි නංගියා.. 💜

Oya nisa man wenas una විදිය mata ඔයාට pennanna oni mata mara සතුටක් තියෙන්නේ

අනේ අද තමයි විඩියෝ එක දැක්කේ. මගේ බර 78k ක් මත් අද ඉදන් කරනවා

Butt and hips , breast improve කරන vedio එකකුත් දැම්මානම් 🥹❤️හී

අක්කී දන්නැති නිසා අහන්නේ අපිට Oats තුන් වේලටම එක එක විදිහට කෑවට අවුලක් නැද්ද?

Akki mn danata karanne mekai meke part 1 ina depaththata ekai vanadium 35 ekai a athida Oneyomory nathuva

Nangi man palawei video eke ewa tika witgarayi karanne e athida

Akki mage ath papuwa godak mahathai mata ekata excercise kiyannako

Mama uqeeta badata karana viyaayAm karanawaa . hawasata mulu Agatama karana viyaayAm tika karanawaa . pratipalath chutta chutta thiyanawaa . mage pitupasa tikak lokui mata hoqa viyaayam tikak oonee . ane nango ikmanimma qennakoo balan innawaa hoqee . aaqarei ❤️ satutin inna .

ගොඩක් වටිනවා වීඩීයෝ එක❤❤❤

Thank you so much

Me exercise mulin patan ganna kenekta kalin vido eke vdyta kochchra kalayak krnna onda

Akki mama danata 45 minutes cardio ekai wanyo morie ekai karanwa .thawa 45 minutes awidinawa .ehema karata kamak nadda akki?nathnm too much wageda

Part 1 link එක ඕනෙ

Thanks nangi..

Work outs 1 and 2 dekma ekapara kalata kamak nadda

10පැක් ගන්න පුලුවන්ද?

Nanga mage kg 59 mage poddak wadi badai ena depasai thamai

Mage aga nm godak kettui. Ath bada nm godak wadi. Hamoma ahanne pregnatda kiyala. Mata manasika wadayak mage bada. Matah udau karannako. Mage bada adu wenna.

Budu saranai nangi.❤❤❤❤

Butt work out tikak kiyla dennako akki...

Thank you nanga❤❤

හැමදාම බැලුව කෝ කියලා video,

😍❤🎉 very good akki... ❤😘😊

බොරු දේවල් nethuwa ඔයා තමයි eththatama හරිම දේ කියන්නේ

Thanks naanga

Thanks akke ❤

Thank you. 💙💙

Manika mage badai ukulai thamai godak dolanne.enna ennama wadi misak adu nha.dan masayak thisse puluwan widiyata oyage ina adu karana excuse ekai badata thiyena excuse ekai karanawa.eth thawama wenasak naha patto..mage yati bada godak ellawatenawa..ane plz mata kiyanna mokada mama karanne kiyala

Budu saranai nagi ❤❤❤

Meka karana gaman anith akath karats kamak nadda budu saranai ❤❤❤

Tnx

❤❤❤❤

😍🥰

මේක කරන ගමන් අනිත් එකත් කරාට කමක් නැද්ද අක්කෙ ❤❤❤❤❤

😊😊

👍👍👍👍❤

ආයෙ නම් මහත් වෙන්න හිතන්නවත් එපා🥰😊

Naga baln setaya

akke c section eken 6 months walin passe me workout krnna puluwan neda

❤

akke c section eken 6 months walin passe me workout krnna puluwan neda

❤❤❤