විද්යාවට අනුව Hub ඔබේ මොළය අඩපන කරන ආකාරය 

Yes

Sirawatama ❤️

@@GAMINGRANDU1113 උබට තියෙන්නෙ මොන ප්‍රශ්නද කියපන්කො ..මිනිස්සුන්ට තියෙන ඒවමනෙ නේද? නැතුව වෙන ලෝකෙකින්ද ආවෙ ඔබතුමා 😂

​@@GAMINGRANDU1113ගෝත භාශාවක් කියල හිතෙන්නෙ උබලා වාගෙ නූගත් ගෝතයන්ට😂 තොපි තමයි ගෑණුන්ට වැලකවත් ජංගියක් වනන්න දෙන්නෙ නැත්තෙ😂

@@isurusampath8756 🗿 තොපි කරන වැඩනෙ ඔය කියන්නේ නැත්තං කොහොමද දන්නේ 😂 මට ඕනනට මම කෙලින්ම ගිහින් අරිනවා ඒක මගෙ විදිය තොපි වගේ ජංගි උස්ස උස්ස ඉන්නෑ 😅 වල්ලක් නැති තව එකෙක් මරු මරු 😂 ඔය කාමය රාගය ගගා වැලලෙන උන්ගෙ ජුන්ඩා අගල් පහක් හයක් වත් නෑ කියල හොදට දන්නවා 😹 දැක්කනෙ අර සම්මා 3 සම් එකේ තට්ටයාගෙ කොට 😂

Aniwarenma e shakthiye hithaganna bari potential ekak tiyenava piriminge

නිකොලා ටෙස්ලා බැන්දේ නෑ...මොලේට බලපෑමක් වෙයි කියලා

ස්වයංවින්ධනයෙන් ගැලවෙන්න ක්‍රමයක් කියන්න කෝ

අනිවා මචන් ශුක්‍රානු වල මාර ශක්තියක් තියනවා.පිරිමින්ගේ ශක්තිය තියෙන්නේ ඒවගෙ

​@@malindishehara8109 මාව හම්බවෙන්න..😋😋

❤❤❤

Good job 💯

Superrrr❤

Same here bro focusing NM next level hadnew

Kageda maths class giye

Addeh bn 😢

@@nipundilshan6081 😏ooh shit here we go again ආයෙ නැවැත්තුවා ආයෙනම් නැ♈

Aiyo 🙂💔

ශිශ්නයේ ස්නායු වලට හොද නැහැ. තද කරන්න ත් එපා. ලින්ගික සන්සරගයනම් කමක් නැතිව ඇති ඒක Doctors ලගෙ video වල මුකුත් කියලනම් නැහැ පොඩ්ඩක් හොයලා බලන්න

Busy weyan

ඔය අසභ්‍ය දර්ශන බලන එක ට මම මීට මාස 10 කට විතර කලින් ඉඳල addic වෙලා හිටියේ....තදින්ම දිනපතා බලන්න පෙළඹිලා තිබුණේ ....ඉතින් ඔහොම ඉන්න කාළේ දි මගේ phone එක කැඩිලා ඒක මට මාසයක් විතර use කරන්න බැරි උනා.....බැරි උනා කියන්නේ මගේ කැමැත්තෙන් ඒක use කරේ නැතුව හිටියා නෙමෙයි......😅😅phone එක හදන්න ගෙදරින් සල්ලි දුන්නෙ නෑ.....😮😮😮😮 කලින් phone එකට 🔞🔞 addiction වෙච්ච මට දැන් නිකන් හරි අමාරුයි.....අර video එකක් නොබැලුවම ඇගට නිකන් හරි අමාරුයි වගේ feeling එකක හිටියේ.........but මගේ වාසනාවට වගේ එහෙම මාසයක් විතර කටට ක් කාල එහෙම බලන්න බලන්න කියල හැගීම ට reaction දෙන්න phone එක නැති හින්දා ඒ කරදරකාර 🔞 vid වලින් සදහටම ඉවත් වෙන්න පුළුවන් උනා....ඉස්සර මට AL පටන් ගත්ත මුල් කාලෙදි පංතියක උනත් sir දෙයක් කියලා දීලා පැය භාගයකින් විතර නැවත‍ අහනකොට මතක නෑ ඒකියන්නේ focus එක තිබුනේ නැ......😮😮😮 ඒක නැවැත්තුව ට passe දි නම් bn දැනෙන feeling එක නම්👌👌👌👌 focusing එක, මතක ශක්ති ය වගේ හෑම දෙයක්ම මට අලුතින් ලැබුණා වගේ feeling එකක් මට දැනුනේ......දැන් AL maths panthi වල එදා හිටපු තැනට වඩා දැන් panthiya exam වලින් prices ගන්න තරමට වැඩ කරන්න mind එක හැදිලා තියෙන්නේ..... phone එක kaduna එක මට ලැබුණ භාග්‍යයක් වීදිය ට මම හිතෙන්නේ........❤❤❤👊👊😎😎

වතාවත් දෙකක් අතර කාල පරතරය ක්‍රමක්‍රමයෙන් දීර්ඝ කරන්න උත්සාහ කරන්න.

මේක ඇබ්බැහියක්. ඒ නිසා එකපාරටම නවත්තන්න බෑ. ඒකට කාලයක් ගත වෙනවා. ඒ වගේම ගොඩක් ඉවසීම අවශ්‍යයි. කරන්න ඕනේ constant effort එකක් දාන එක. කොහොමත් මනසේ හැටි තමයි හැම වෙලාවේම අවුල් පැත්තට යන එක. ඒක නවත්තන්න නං positive energy එකක් දිගටම මනසට apply කරලා, මනස නිරවුල්ව තියාගන්න ඕනේ. Addiction හින්ද අපේ මොළයේ Prefrontal Cortex එක damage වෙනවා. එතකොට නිවැරදි තීරණ ගැනීමේ හැකියාව නැති වෙනවා. කොච්චර තේරුනත් මේ කරන වැඩෙන් වෙන්නේ අයහපතක් කියල, ඒක නවත්තගන්න අමාරුයි. මොකද මොළේට ඒ හැකියාව නැති වෙලා ගිහින් තියෙන්නේ addiction එක නිසා. 1. ඒ නිසා Accountability partner කෙනෙක් තියාගන්න. හොඳම, ළඟම යාලුවෙක් හරි, නෑදෑයෙක් හරි (අතිශය විශ්වාසවන්ත) මේකට ගන්න පුළුවන්. එයාගේ duty එක තමයි ඔයාව හරියට line එකේ තියාගන්න එක. මේ ප්‍රශ්නය මේ විදියටම තියෙන යාලුවෙක් හරි කමක් නෑ. එතකොට දෙන්නට දෙන්න ගැන බලාගන්න තියෙන්නේ. අවංක වෙන්න ඕනේ හැබැයි. හොරෙන් කරල ඉවර වෙලා "අනේ එක පාරයිනේ" කියල නිකන් ඉන්න බෑ. කලානං, ඒක තමන්ගේ accountability partnerට කියල සමාව අරගෙන, අයිත මුල ඉදන් පටන් ගන්න වෙනවා. එහෙම කෙනෙක් හොයාගන්න අමාරුනං, apps තියෙනවා ඒවාටම වෙන්වෙච්ච. ටිකක් හොයල බලල, එහෙම app එකක් use කරන්නත් පුළුවන්. 2. පුළුවන් තරම් softcore porn වලින් ඈත් වෙන්න. ඒ කියන්නේ , Social media, TV, movies, teledramas, lust-based music videos, ඔය හැම එකකින්ම. ඕවයේ තියෙන එක එක scene වලින් ඔලුව ආයිත් stimulate වෙනවා. ඊට පස්සේ අර පරණ ඇබ්බැහියටම යනවා. 3. Addiction එකෙන් replace කරගන්න හදන්නේ මොකද්ද කියල බලන්න. එක එක අයගේ අවශ්‍යතාවයන් වෙනස්. සමහර අයට ආදරය ගොඩක් ඕනේ. Intimacy ගොඩක් ඕනේ. Attention එක ගොඩක් ඕනේ. ඒත් ඒ හොයන ඒවා නොලැබුණාම හිත රිද්දගන්නවා. ඉතින් රිදුන හිත හදාගන්න ඉක්මන් විදියක් හොයන්න ගිහිල්ල ඕවට ඇබ්බැහි වෙනවා. ඒ වගේ අය romantic movies, romantic RU-vid videos වගේ ඒවා අඩුවෙන් බලන තරමට හොඳයි. Intimacy වැඩිපුර හොයන අය, ඕනවට වඩා තනියෙන් ඉන්න යන්න එපා. Focus on creating meaningful relationships. 4. සමහර අයගේ sex වලට තියෙන කැමැත්ත අනිත් යට වඩා ටිකක් වැඩී. එක natural දෙයක්. එහෙම අය creative side එක පොඩ්ඩක් හදාගන්න වැඩකරන්න. ඕනෑම විදියක creative දෙයක්. Music, dancing, painting, decorating, gardening etc. ඕන දෙයක්. මොකක්හරි අළුතෙන් create කරන්න try කරන්න. මොකද, sexual energy = creative energy. එහෙම sexual urge එක වැඩි අයට, ඒ ගොල්ලෝ දන්නේ නැති උනාට පුදුමාකාර ජනක ශක්තියක් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ අලුත් දේවල් create කරන්න උපතින්ම ලැබිච්ච ශක්තියක් තියෙනවා. masturbation වලින් ඒක සම්පූර්ණයෙන් deplete වෙන එකයි වෙන්නේ. අපරාදේ ඒ ශක්තිය මොකක් හරි වැදගත් දෙයකට යොදවන්න. 5. සමහර අයට වගේ දේවල් ටිකක් සැරට දැනෙනවා. ඒ වගේ අය stress, anxiety වලින් ඉක්මනට ඈත් වෙන්න ඕන නිසා මේවට ඇබ්බැහි වෙන්න පුළුවන්. තමනුත් ඒ වගේ කෙනෙක්ද කියල පොඩ්ඩක් assess කරලා හොයල බලන්න. එහෙම stress & anxiety වලට එහෙම වැඩිපුර sensitive නම්, ඒවා control කරගන්න ඕනේ කරන techniques ටිකක් practice කරගන්න. 5. සමහර අය ඉන්නවා, එයාලට ටිකක් වැඩිපුර physical stimulation ඕන අනිත් යට වඩා. එහෙම අය ටිකක් වැඩිපුර physical exercises කරන්න. සරලවම කිවුවොත්, එක තැන ලැගල ඉන්න එපා. මොකද එතකොට ඇඟ ඇතුලේ එකතු වෙන ශක්තිය පිට කරගන්න විදියක් නෑ. ඒ ඇතිවෙන අසහනකාරී ගතිය පිටකරගන්න යන්නේ, porn බලල සහ masturbate කරලා. So, move your body more. 6. Your energy goes where your attention goes. Porn නවත්තනවා, masturbation නවත්තනවා කියල හිත හිත ඉන්න ගියොත්,ඔයාගේ හිත ඇතුලේ ආයිත් reinforce වෙන්නේ porn & masturbation. ඒක නිසා තමන්ට දවසක් ඇතුලත කරන්න තියෙන වැඩ schedule එකක් හදාගෙන ඒවා complete කරන්න full try එක දෙන්න. හිතන්න ඕන "අද දවසට මට කරන්න තියෙන මේ වැඩ ටික මම බොක්කෙන්ම කරනවා" කියල මිසක්, "masturbate කරන්නේ නෑ" කියල නෙමේ. 7. Spiritual side එක පුළුවන් තරම් develop කරන්න. තමන් අදහන ආගම දහමට අනුකුලව තමන්ගේ මනස දියුණු කරගන්න, හිත එක අරමුණකට අරගන්න කරන්න ඕනේ practices කරන්න. අධ්‍යාත්මික පැත්ත දියුණු උනේ නැත්තං, අයිත් අර පරණ ඇබ්බැහියටම ආපහු වැටෙන්න ඉඩ තියෙනවා. 8. කොහොමත් relapse වෙනවා. ඒක සාමාන්‍යයි. එහෙම උනාම, සැලෙන්න එපා. අයිත් මුල ඉදන් පටන් ගන්න. පොඩි දෙයක් කියලා අවසන් කරන්නං. "Addiction has a cure. But the problem is, it comes one day at a time." "මම මාසයක් masturbate කරන්නෑ, porn බලන්නෑ" කියල නෙමෙයි හිතන්න ඕනේ. "මම, අද දවසේ මගේ වැඩ ටික හරියටම කරගන්නවා" කියලයි හිතන්න ඕනේ." ඊට පස්සේ ඊළග දවසෙත් හිතන්න ඕනේ, "මම, අද දවසේ මගේ වැඩ ටික හරියටම කරගන්නවා" කියලයි .ඔය විදියට දවසින් දවස, දවසින් දවස ඉස්සරහට යන්න. ඕක ගොඩ දාගන්න පුළුවන්. Best of Luck!

@@user-gy7co8kv7p well said brother! This comment is pure bliss! 💯🌸🙏✨

තිරිසෙනෙක් උබ මන් වගෙ

​@@thilinadilhara7364 😢😢😢

Akke pettiya ndda 😢

මමත් කාලයක් addict වෙලා හිටියා...නවත්තන්න පුළුවන් ලේසිම විදිහ තමයි life එක busy කර ගන්න එක... මුලින් මුලින් අම්රු උනත් පස්සේ addict එක අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා..මම busy වෙන්න gym ගියා,යාළුවෝ හදා ගත්ත ,ට්‍රිප් ගියා ඔය වගේ කැමැත්තෙන් හිටපු ආසා දේවල් කරා...දෙන් සතියකට දෙකකට පාරක් විතරයි කරන්නේ...තවත් අඩු කරනවා මං...දැන් නං ඉස්සරට වඩා මාර confident එකක් දැනෙන්නේ😌

​@@user-zl1hv6bl7bfake account bn....kellonge photo Dan yt ragana ponnayo 😂

​@@user-zl1hv6bl7bඅඩෝ හරි නෑනේ බන් එහෙම අහන එක කෙල්ලෙක්ගෙන් 😅

පාට්නර් කෙනෙක් නොමැති නම් ස්වයං වින්දනය කරන එක හොදයි එහි ප්‍රතිලාභ ගොඩක් තියෙනව.. මේ වීඩීයෝ වල දාන හැම දේම ඇත්ත නෙවෙයි views ගන්න පට්ට පල් බොරුත් දානවා

ඉස්සෙල්ලම ඕකට පාඩුවේ ඉන්න දීපන්. ඊටපස්සේ ඉබේම හරියයි 🙂

එකට හේතුවනං වෙන එකක් හරියට කියපු දේ තේරිලා නෑ

@@anammanam4851 පැහැදිලි කරන්න පුලුවන්ද මට තේරුනේ නැ

Machan eka awul, ube danis konda ridenawa, thawa alla, yati pathul ,danahisa pitupasa redenna gannawa pichchenna gannawa, wahama nawaththanna.

ස්වයං windanayai porn කියන්නේ 2 ක්

සාමාන්‍ය ගර්ල් කෙනෙක්ගෙන් ට්‍රිගර් නැති වෙනවා කිව්වෙ? පොඩ්ඩක් පැහැදිළි කරන්නකො සිංහලෙන් please

ඔයා මෙහෙම හිතන්නකො සරලව.කාලය x අක්ශයට අරන් ඩොපමයින් ලෙවල් එක y අක්ශයට අරන් ප්‍රස්තාරයක් ගහනව.මේ ප්‍රස්තාරෙ y අක්ශයේ නිශ්චිත මට්ටමක් තියෙනව R කියල.ඒ මට්ටම පැන්නහම තමයි අපි සතුට විදින්නෙ.ඩොපමයින් හෝමෝන් එක ශ්‍රාවය වෙන්න වෙන්න මේ R level එක වැඩි වෙනව.Drugs වලත් වෙන්නෙ මීට සමාන දෙයක්.ඒකයි dose එක වැඩි කරන්නෙ.එහෙමත් බැරි උනාම අලුත් drug එකකට මාරු වෙනව(Ares කිව්ව novelty). Porn වලත් වෙන්නෙ මෙහෙම දෙයක් ඔයා බලන්න බලන්න මේ R level eka උඩට යනව,සමහර විට සාමන්‍ය ජීවිතයේ ඉන්න girl කෙනෙක්ව දැක්කාම ලිංගික හැගීම් නොයෙන්න පුලුවන්.මොකද එතකොට වෙන්නෙ ඩොපමයින් level එක අර R මට්ටමට යටින් ඉහල පහල යන එක විතරයි.ඉල්ලන දේ දීල මේක පිරිමහන්න පුලුවන් කියන්වනම් ඒකත් බොරුවක්.සමහර අපේ Gen එකේ කොල්ලො කියනව porn බලල බලල මට sex ගැන දැන් wow එකක් නෑ කියල.ඒක බොරුවක්,එයාලට අසාවක් නෑ නෙමේ එයාලව සතුටු කරන්න ඕන ඩොපමයින් level එක (R)ගොඩක් උඩ(Buddism explains it better). (Disclaimer:-Not a expert advice)

Uba wal hadanawa neda... 😂👍

Pron නවත්තන්න , masturbate අවුලක් නෑ , pron බලනවායි masturbate කියන්නෙ දෙකක්

ඒකත් porn වගේ තමයි ඉතින්

@@R_icky.19 දැන් නම් ගේම් ගහන්නෑ PC එකත් කැඩිල පෝන් එකෙත් මෙමරි ෆුල් ඒක හින්ද කාටුන් බලනව හැබැයි ඒකත් දැන් ඒ වගේ තමයි😑

Sex Ed LK youtube channel eka balanna

Ne මේකේ ඇත්තක් තීනවා බන්

උබේ හිත දන්නවා ඒක ඇත්තක් කියලා ඒත් පිලිගන්න කැමති නෑ😑😑

@@chirathbandara6374 මගේ හිතේ තියෙන දේ , උබ දන්නේ කොහොම බං 😂

ඔවු 100%ක් පිලිගන්න බෑ

නැ එකේ කියන්නේ porn බලද්දී කෙල්ලෙක් සෙට් කරගන්න හිතෙන්නේ නැ කියලා. Porn වලට වඩා ඇත්ත ජීවිතේ ආතල් තමයි හැබැයි කෙල්ලෙක් සෙට් වෙන්නේ නැ නේ නිකන් ඔහේ ඉන්න ඩයල් එකකට ඒකයි ඒ කියන්නේ

Monada bn danaganna thiyenne eke😂