සීනි වෙනුවට කන්න හොදම දේ | Best Substitute for sugar By Nutritionist Hiroshan Jayaranga 

මේ මහත්මා ශ්‍රීලංකා වයඹ විශ්ව විද්‍යාලයේ උපාධිධාරී , දක්ශ පෝෂණ වේදියෙක් බව සදහන් කරමි..

ඉතාම වටිනා උපදෙස් ටිකක්......ජයක්ම වේවා වෛද්‍ය තුමණි

ඩොක්ට ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි නිදුක් නීරෝගිව දීර්ඝායුෂ ලැබෙිවා බුදු සරණයි 💕🙏💕

Thank you Dr, for this valuable information! 👏👏💐💐❤🇪🇸

ගොඩක් ස්තුතියි doctor ජේසු පිහිටයි ඔබතුමා ට

We can use "Stevia (genus)" as sweetner. 100% plant base sweetner

Dr.....very important video thank you so much god bless dr..

Great explanation. Thank you very much

බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ට . ලොකු ප්‍රශ්නයක් නිරාකරණය උනා.

ඔබතුමා ගොඩක් පැලිව කියා දුන්නා ගොඩක් ඉස්තුතියි සර් .බුදු සරණයි දෙවිපිහිටයි

Doctor, please let me know about taking bee honey would effect the sugar level higher ?

Thank you for sharing your knowledge.

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට දැනුවත් කරාට

වටිනා උපදෙස් ගොඩක් ගොඩක් ඉස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

ඉතාම.වටිනා.විඩියොිවක්.ඹබට.දිර්ඝ.යු.ලැබෙිවා

ඔබ‍ට ස්තුතියි වටිනා උපදෙස් වලට.

ඉතාමත් වටිනවා doctor ස්තුතියි

ඔබතට නිදුක් නීරොගි සුවය දීර්ඝායුශ ලැබේවා .

Thank you docta mat bayen hitiye idi kanna

වෛද්‍ය තුමනි .වටිනා උපදෙසක් ස්තුතියි

Doctor stevia kiyanne hoda sugar substitute ekakda? eke side effects nadda?

Please doctor mata kiyanda lankawe ganda puluwan swtnar ekak pamacy ekakin

ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතීයි !

දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට කෘතීම පැණි රස ආදේශක ගත්තට කමක් නැද්ද ?

Low sugar කෙනෙක්ට කන්න හොද මොනවද

Can we use bee honey on behalf of sugar?

Godaaak ස්තුති rataedi කන්න කියපු නිසා

Danuwath Kalata Thank,Doctor

Godak istuti ser math sugar tiyana kanak sini kannama naha rathaidinam dawasakata ekak vitara kanawa ae kannath obatumagae wada satahan balala tamai purudu unae budusaranai ser man kuwat sita💞🇱🇰💐🙏

Thank you dr.god bless you

Budu SARANAI niro GI jiqithayak oba thumata prarthanaqa jaranawa

Thanks docter larael

Stevia sugar gana mkd kiyanne doctor...?

ස්ටීව්යා වගේ ඒව ගැන කියන්න...

Thank you doctor 🙏👍❤️💚❤️💚❤️ Theruwan saranai 🙏

ඔබතුමා,ගෙනෙන,විඩියො,ඉතා,වටිනවා,

Doctor i hv pcos. What is the best for me. Im 26yrs

Can suggest some sweetners

මෙ වගෙ දෑනූවත්කලාට ස්තුතියි ඩොක්ට

Thank you doctor 🙏

ගොඩක් පින් ඔබට

Suger free coke sprite wage ewa hodaida

Ane doctor sweetness ganna koheda thiyenne.

4:06 budusaranai 4:36

Can I use kithul hakuru that I perches from Cargill's it's says no suger added no artificial colouring added no preservatives added at the moment I am using my suger level is 147

Thankui..dakta..uita..jasui..pitai

Doctor kitul hakuru kanna puluwan nida

what is fractose. 🤔

මම ඉන්නෙ සවුදි රට ඉදිමයි මම.කන්නෙ

ගොඩාක් ස්තුති ඩොක්ට ❤🙏🏾

itama wadagat vidiyo akk tahs

එතකොට රටඉදි වල සීනි,එහෙමනැත්නම් ග්ලූකෝස් අඩංගුනැද්ද.හකුරුවලට වඩා හොඳද

ඉන්දියාවේ Aspartame ඇයි පොඩි ළමයින්ට දෙන්න එපා කියන්නේ?

ඔබ තුමාට බුදු සරනයි .

Stevia rebaudiana ගැන අදහසක් දෙන්න,

හරිමා වදෙගන් budusaranai OBt

Thank you doctor god bless you

Thank you very much dr

රට ඉඳි කෑවම මහත් වෙනවද?

කිතුල් පැනි කොහොමද

how about honey?

Bohoma pin obathumata me danuwath kireemata

Rata idi godakma sugar thiyanawa. Doctor boruth kiyanawane

ස්තුති ඩොක්ටර්..

රට ඉදි වල කැලරි ප්‍රමානය වැඩි නැද්ද

Thank you ❤️

Thank you

Thanks doctor

බුදුසරණයි ඩොලර් 🙏

THSNKS!!!🙏🙏🙏

එතකොට කිතුල් හකුරුත් සීනී වගේමද?

rata indi walata mahath wenawada?

Mouth noka Inna email venne ahana ahana de ahithakarai

බුදුසරණයි

ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ට දැනුවත් .කලාට

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ට

Good job

කිතුල් පැණි හොදද

තෙරැවන්..සරනයි

ස්තුතියි සර්

Stevia rebaudiana යුරෝපීය වෙලදපොලේ තිබෙන සීනි වෙනුවට බාවිතාකරන කුඩා ශාකයක කොළවලින් සාදන දෙයක් ,

රට ඉදි කෑම නවත්තල හිටියේ දැන් කන්න පුළුවන්

මම.දියවැඩියාවට ප්‍ර්තිකාර ගන්න කෙනෙන් මම ඉදි පවිච්චි කලාට කමක් නැද්ද දැනට පවිච්චි කරන්නේ ආටිපිසල් සුගර් තමයි

Budsaranai

තල් හකුරු හොදයි ද ඩොක්ට ද

සිනි තයන අය දෙල් කන්න හොදයි ද

දුබුරැසිනි,හොදයිද

ස්තුති Doctor 🙏 math diawadiya රෝගියකු

Shuuhi_obahumata_apawa_ thanuwahkalata_👍👍👍👍👍👍

🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

🙏

Balana weda satahana thulin ithama watuna widiyata idiripathweewa karana me weda satahana Dr oba thumata GODAK pin hari.a asa karana kathimathwagak thulin idiripathweewa karana wita harima asai ahagena inna ithama keti ka LM ayak thuli ape jiwithayK kakayama heda gassanawa

ඔයා ලස්සන T shirts වලට

👌👌👌👌👌👌👌

100%

👌👌👍👍👍ගොඩක් හොදයි

තල් හකුරු හොදයි ද ඩොක්ට

මෙයා හැමවෙලේම කියන්නෙ ආහාර තෝරාගැනීම අපේ ශරීරය හැඩගැහිලා තියෙන්නේ ක්‍රියාකාරීව තබාගන්න ඒකනිසා දිනකට ශරීරයවෙහෙසවන ක්‍රියාවල අඩුම ගනනනේ පැය තුනක්වත් වයායමවල යෙදෙන්න පුරැදු වෙන්න දරැවන් කුඩකකලයේ සිටම ක්‍රිඩා කටයුතුවල යොදවන්න ස්වාභාවික ආහාරවලට යොමුවන්න ආගම දහමට හුරුකරවන්න වෛරයෙන් ක්‍රෝදයෙන් ඉරිසියාවෙන් අදික රාගයෙන් කටයුතු කරන්නන්ට පිලිකා දියවැඩියා හෘදරෝග හටගන්නවා නිරෝගීව දිගුකලක් ජීවත් වෙන්න ඕනිනම් නිර්මාංශවෙන්න ප්‍රානගාතයෙන් වෙන්වෙන්න ශාකමය ආහාරවලට පුරුදුවෙන්න මේ දේවල් කියාදේන්න කවුරුවත් පෙලබෙන්නෙ නැහැ වෙලඳපලේ තියන වස කකා අනුන්ට බැන බැන ලෝකයට වෛර කරමින් ලෙඩ නැතිව ජීවත් වෙන්න උත්සාහකරනවා දොස්තරවරුන්ට ලෙඩුන් බේරගන්න බැහැ පෝෂණ වේදීන්ට ජනතාව බේරගන්න බැහැ නිවැරදි උපදෙසක් ජනතාවට දෙන්න අද්දැකීමක් නැහැ පෙර හෙල දවස මිනසුන් කොයිතරම් නිරෝගිව හිටියද ටයි කෝට් දාල aircondition කාමරවල සත්ව මාංශ බුදිමින් කොහොමද නිරෝගි වෙන්නෙ මිනිස්සු පව් කාගෙ පලිසරනක්ද

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊

Thank you Dr.