กฎ 3+1 ข้อต้องรู้ ลดน้ำตาล รักษาเบาหวาน โดยไม่ใช้ยา | หมอปอ SugarFreedom 

คนทำคลิปอาจมีความรู้ดี และมีเจตนาที่ดีในการให้ข้อมูลความรู้ แต่การสื่อสารที่ดี เข้าใจง่าย ก็สำคัญไม่น้อยไปกว่า ข้อมูลความรู้ และเจตนาที่ดีนะครับ ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นนะครับ โดยส่วนตัว คิดว่า เกริ่นนำมากไป พูดจับใจความยาก ถ้าปรับปรุง 2อย่างนี้อีกนิดหน่อย ก็จะเป็นคลิปที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมมากเลยครับ

มีบางคนไปว่าหมออย่างนั้นอย่างนี้...พวกคุณคิดไหมว่าคุณหมอมาให้ความรู้พวกคุณแค่นี้ก็ดีมากเเล้ว คุณควรจะเข้าไปศึกษาหลายคนลิบ จับต้นชนปลาย จับนั่นใส่นี่ไปเรื่อยไป คุณก็จะเข้าใจลึกซึ้งถึงกระบวนการในร่างกายทั้งหมดเลย อย่างผมนะ บางทีผมต้องดูคลิบ คลิบเดียวเป็นสิบรอบก็มี ตอนนี้ผมมีความรู้ในด้านโรคพวกนี้ได้อย่างลึกซึ้ง รวมทั้งโรคอื่นๆด้วย ทั้งหัวใจและหลอดเลือด

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ เริ่มเข้าใจละค่ะ

เป็นประโยชน์มากจริงๆครับ ขอบคุณมากครับคุณหมอปอ

คุณหมออธิบายเก่งเข้าใจดี

หมอปอน่ารักใจดี ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ที่ถ่ายทอด

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้ครับ

ขอบคุณครับ ฟังแล้วมีความรู้มากครับคุณหมอ

ขอบคุณ​ค่ะ​

ขอบคุณคุณหมอนะค่ะ

ขอบคุณมากนะคะที่ให้ความรู้

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณหมอ

ขอ ชอบพระคุณอ เป็นย่างสูงนะคะคุณหมอ ที่มีนำ้ใจอันงดงาม ทำขริบนี้ เพื่อช่วย เพื่อน รวมเกืค แก่เจ็บตายด้วยกัน ให้มีสุขภาพแข็งแรงและ มีความสุข ขอให้คุณหมอ จงมีความสุขกาย สุขใจ🤍👏🤍👏🤍👏

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะหมอมีความรู้ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณคะคุณปอ👍❤💯

ขอบคุณมากค่ะหมอปอ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ

ขอบคุณมากเลยค่ะได้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่า ชัดเจนมากเข้าใจง่ายด้วยค่า

อธิบายดีมากคะคุณหมอปอ

ฟังคุณหมอ เข้าใจง่าย ฟังเพลิน ละเอียด ชัดเจนจะทำตาม ค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ได้รับความรู้อย่างมากค่ะ

ขอบคุณครับ อธิบายจนผมเข้าใจและจะนำไปปฎิบัติ

ขอบคุณสูงสุดค่ะ พรที่ดีที่สุดขอมอบให้หมอปอ

ขอบคุณคลิปความรู้จากคุณหมอค่ะ จะเริ่มปรับการทานอาหารด้วยวิธี I/F + ออกกำลังกายบแบบ Weight Training ตอนตื่นนอน ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปค่ะ

ขอบคุณขอบคุณคุณหมอมากจ้าที่แนะนำ

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะคะ

อธิบายได้ชัดเจน จะลองทำดูครับ

ฟังคุณหมออธิบายได้ชัดเจนดีมากค่ะ

ขอบคุณครับ..ติดตามประจำ

อธิบายได้ดีเข้าใจง่ายครับขอขอบคุณ

สุดยอดเลยครับคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอนะครับ เป็นคลิปที่ดีมากๆ แนะนำคนไข้ที่ฟังและทำตามนะครับ.. ให้เจาะน้ำตาลที่บ้านด้วยเด้อ .. ถ้าเริ่มลดแล้วให้เจาะน้ำตาลทุกเช้า+บันทึกผล และนำไปปรึกษาแพทย์ที่สั่งยาคร้าบ ไปก่อนนัดได้เลยคุณหมอจะได้ลดยาให้จ้า ในฐานะหมอ ผมกลัวคนไข้น้ำตาลต่ำครับ 😊😊😊😊

ขอบคุณข้อมูลค่ะหมอติดตามเลย

ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้มากๆเลยค่ะ

1.รู้อาหารที่ทาน ถ้าทานถูกหลัก ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช้ เบาหวานเกิดจากทานแป้งและน้ำตาลมากไป เราจึงต้องลดแป้งน้ำตาล ทานโปรตีนให้เพียงพอ ไขมันเหมาะสม ถ้าทานผิดวิธีโดยลดอาหารทุกอย่าง ร่างกายจะลดการเผาผลาญ 2.รู้เวลาที่ทาน การทำ IF ทานเป็นมื้อ ไม่ทานบ่อย จุกจิก อาจเริ่มทำ IF 16/8 ก่อน ต้องปรับลดยาเบาหวานลงด้วย 3.รู้วิธีสร้างระบบเผาผลาญ วิธีสร้างกล้ามเนื้อ ทานโปรตีน กับ ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อฟื้นฟููกล้ามเนื้อระบบเผาผลาญ 4.รู้ใจตนเอง ถามตัวเองอยากลดน้ำตาลให้สำเร็จเพื่ออะไร ต้องมีเป้าหมายชัดเจน เช่นลดยา หยุดยา เพื่อสุขภาพดีไปตลอด อยากอยู่กับลูกหลาน เป็นต้น ต้องเชื่อก่อนว่าเราทำได้ ขอบคุณมากครับ

ขอติดตามตลอดนะคะ

พูดชัดเจน เข้าใจง่าย ได้สาระดีมากครับ

ขอบคุณค่ะ ที่แนะนำ พอดีเป์นผุ้ป่วยเบาหวาน ค่ะ

ชัดเจน,ละเอียด,อธิบายเข้าใจทุกข้อเลยครับ!ขอบคุณมากครับ

ดีมากครับ

ขอบคุณคุณหมอปอมากค่ะ

ได่รับความรู้มากเลยคาะ

คุณหมอพูดเก่ง

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอปอ

คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลย ขอบคุณครับคุณหมอ

ดีมากค่ะคุณหมอแนะนำดีดี

สวัสดีค่ะคุณหมอคนสวย ขอบคุณมากค่ะ ฟังแล้วเข้าใจมากค่ะ ตอนนี้กำลังทำตามคุณหมอค่ะน้ำตาล114ค่ะ

สวัสดีครับคุณหมอแนะนำดึมากครับ

เพิ่งเจอคลิปนี้ดูจบอยากเรียนรู้ค่ะเป็นเบาหวานมา คั้งแต่ปี 43กินยามาตลอดเห็นคลิปคุณหมอแล้วอยากหายจากเบาหวานเพราะเชื่อมาตลอดว่าไม่หายตลอดชีวิต กินยาก็แค่น้ำตาลลคเล็กน้อยก็ปลงแล้ว พอมาฟังจากคุณหมอ มีความหวังในชีวิตขึันมาอยากสมัคร ขอรายละเอียดค่ะ

เป็นมา4-5ปี.จะเริ่มทำตามที่หมอแนะนำครับ.มีกลุ่มที่เริ่มปฏิบัติตนตามที่หมอบอกแนะนำมั้ยครับ

จะทำตามคุณหมอค่ะ

ดีมากค่ะ

ขอบคุณกับความรู้ที่ได้จากคุณหมอ

ดีใจที่ได้ฟังค่ะเป็นความรู้มากค่ะหมอปอ ขอบคุณมากค่ะxxx

เปน็รายการที่ดีค่ะหมอปอ

ขอบคุณสำหรับความรุ้ใหม่ค่ะ

อธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอปอมากค่ะที่ให้คำแนะนำ และวิธีการเลือกรับประทานอารรวมถึงระยะการทำifค่ะ

ปทับใจคุนหมอปอมากคะพูดเข้าใจดีค่ะ

ขอบคุณกับความรู้ดีๆครับผมคุณหมอ

ถ้ามีหมอแบบนี้ในประเทศไทยเยอะๆ สุดยอดค่ะ

สนใจคะ.แต่สมัครเรียนไม่เป็น.ขอเบอโทคะอยากปรึกสา

ให้ความรู้มากค่ะ

ดูคลิปคุณหมอแล้วจะลองมาทำดูนะคะ

ฟังจบแล้วมีพลัง มีกำลังใจ อยากทำให้สำเร็จตามเป้าหมาย ชื่นชมๆๆๆ

หมอพูดถูดต้องทุกอย่างเลย

ขอบคุณหมอปอครับ ผมเข้าใจแล้วครับ จะปฏิบัติการกิน แบบหมอชี้แนะมาครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆ

โอ้ย.จะให้ทำไงก็รีบบอกๆมาสิพูดเยอะไปหน่อย

ขอบคุณมากๆเลยนะคะหมอปอ 💕💕

ขอขอบพระคุณมากๆไๆๆครับ

ขอบคุณนะคุณหมอปอ

จากชิคาโกขอบคุณนะคะ หมอสั่งให้ทานยาแต่ต้ดสินใจไม่ทานยา ขอมาปรับร่างกายเองทำไอเอฟ16/8น้ำตาลจาก 134 ลดลง110 -120 จากแรกแต่ยังไม่ปกติ เลยมาลองฟังหมอปอว่าทำอะไรผิด จะนำไปปรับใช้ ขอบคุณจากใจจริงคะ

เข้าใจเบาหวานดีขึ้นแต่ยังไม่เป็นไว้แนะนำคนที่เป็น..สาระดีมีประโยชน์ครับ..ขอบคุณคุณหมอมากครับ

ชอบคุณนะคะคุณหมอ

ขอบคุณครับที่..มาแนะแนวทางครับ

ขอขอบคุณคุณหมอให้คุณหมอเจอแต่สิ่งที่ดีๆให้เจริญยิ่งๆขึ้นนะคะ

อยากได้ตารางการกินครอบคลุมลดน้ำตาลแต่ละวันให้กินแบบไหนค่ะคุณหมอค่ะ

ขอบคุณครับ

ฟังเพลินค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ

เป็นคลิปที่ดีที่สุดสำหรับผมที่เคยดูมาเกี่ยวกับการรักษาโรคเบาหวานครับ ละเอียดชัดเจนเป็นขั้นตอน เข้าใจง่าย และที่สำคัญคือ ทำให้คนเป็นเบาหวานมีความหวังในการดำรงชีวิตให้มีความสุขได้เหมือนคนทั่วไป ขอบคุณมากครับ

หมอปอคะพึ่งเริ่มเข้าวันที่ 18 ก.พ 64 เสียดายช้ามากค่ะสนใจมากค่ะ น้ำตาล ปัจจุบัน 275 ไม่เคยลดเลยต่าสุดก็ 175เป็นแบบนี้ มาสองปีกว่าแล้ว ฟังหมอปอเป็นสิบๆรอบ จะลองทำดูค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค๊ะ

ผมพึ่งเริ่มเป็น...พึ่งเห็นแนวทางที่ถูก...ขอบคุณครับ

แต่ก่อนเดินขึ้นบันไดเหนื่อยแทบขาดใจ พอเกษียนเดืนอยู่เป็นปีเริ่มดีขึ้น พอเจอวิธี ไอแอฟปรับการกินเวทด้วยสลับคาร์ดิโอ น้ำตาลสะสมจาก 6.9 เหลือ 5.5 ไอแอฟ เริ่ม 10/14 ปรับ 8/16 หุ่นดีพุงยุบของหวานลืมเลยแต่ก็นิดๆๆ ข้าว 2 ช้อน อกไก่อิ่มเลย เปลี่ยนแค่กินปลาเป็นซีกตัว อกไก่ก้อนใหญ่ อร่อยมากๆๆแข็งแรงๆๆๆ สาวขึ้นสวยขึ้น 5555 สู้ๆๆนะคะ

พี่ชายหนูเป็นเบาหวานขึ้นตาค่ะตามองไม่เห็นค่ะคุณหมอลดน้ำตาลทำยังไงคะคุณหมอแนะนำหน่อยค่ะนึกว่าเป็นทานค่ะคุณหมอ

สวัสดีจ้าหมอ.ปสุดยอดดีมาก

ชอบมากๆๆเลยค่ะ

ขอบคุณครับหมอปอ ที่ให้ความรู้เรื่องเบาหลาน ผมทำตามหมอปอได้ 90เปอร์เซนต์ จากค่าน้ำตาล 7.5. ใช้เวลา 6 เดือนน้ำตาลลดเหลือ 6.3 ขอบคุณมากครับ

คุณหมอพูดแล้วทำให้มีกำลังใจมาก

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบพระคุณ ๆ หมอมากครับ//สู้เบาหวานแนวๆ ความเชื่อแบบคุณหมออยู่ครับ//ได้ความชัดเจนจากคุณหมอ เพิ่มขึ้นครับ //ขอบพระคุณครับ

มาดูคลิปนี้แล้วได้ความรู้มากๆ ทำให้รู้ว่าเราต้องทำตัวอย่างไรร่างกายต้องการอะไร ดีมากๆเป็นประโยชน์มากๆคะ👍

ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองค่ะ

ขอขอบคุณมากคะคุณหมอ

โชคดีมากค่ะเปิดมาเจอหมอปอสองอาทิตย์ที่น้ำตาลสูงถึง 188 ทำตามหมอปอแค่ 2 อาทิตย์ ลดคาร์บ ออกกำลังกาย+เวทเทรนนิ่ง และทำ IF 16/8 ตอนนี้เจาะเลือดเช้าเหลือ 130 ค่ะ