Тёмный

กล้ามท้อง V Line เล่นอย่างไร? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] 

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
Подписаться 1,4 млн
Просмотров 421 тыс.
50% 1

อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาเติมเต็มให้ซิกซ์แพ็กของคุณสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น ด้วยการแนะนำท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้อง V Line หรือหลาย ๆ คนเรียกกันว่า เข็มขัดแห่งทวยเทพ ซึ่งเวลาใส่กางเกงต่ำ ๆ โชว์กล้ามท้อง จะเห็น V Line ทำให้ดูเท่ห์ เซ็กซี่มากยิ่งขึ้นไปอีก
ช่อง RU-vid : Mahidol Channel
RU-vid : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/

Опубликовано:

 

17 мар 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 96   
@thitipanthongthisan7907
@thitipanthongthisan7907 5 лет назад
เข้าใจง่าย ละเอียด นี่แหละที่ต้องการและหามานาน
@cons3245
@cons3245 4 месяца назад
ลองทำตามเเล้วครับ รู้สึกถึงเลย
@aeakoudron6328
@aeakoudron6328 4 года назад
ขอบคุณครับผม
@maya_handmade
@maya_handmade 5 лет назад
ขอบคุณค่ะ
@suyaneeaude1250
@suyaneeaude1250 5 лет назад
ชอบมากๆๆ
@SudaratWongsartsawat
@SudaratWongsartsawat 6 лет назад
ขอบคุณค่ะกำลัง อยากได้ vline พอดี เลย sixpack มา แล้ว ความพยายาม ยุ ที่ไหนความสำเร็จ ไม่เคย รีรอ เวลาไปว่ายน้ำ คนมองเยอะมากแต่อย่าได้แคร์ สวยสตรองซะอย่างหุหุ
@tasavish9915
@tasavish9915 5 лет назад
อ.ท่าสวย..เท่ครับ
@n-nchannel9247
@n-nchannel9247 6 лет назад
เพื่อนผมมันก็ทำได้ตรงตัวVขนาดมันอ้วนยังทำได้ง่ายมากครับคำเเนะนำดีๆแค่ซื้อก.ก.นเด็กอนุบาลมาใส่สักวันก็เป็นตัวVแล้วครับเอาไปอวดเพื่อนได้เลย
@SuperYongming
@SuperYongming 6 лет назад
ขอบคุณครับ
@MMm-uk3vd
@MMm-uk3vd 5 лет назад
เราติดการออกกำลังหล่ะ หุ่นดีขึ้นเยอะเลยตอนนี้ จากเอว 30 เหลือ 25 หล่ะ
@hong.phattharawadee5381
@hong.phattharawadee5381 5 лет назад
ใช้เวลานานมั้ยคะ
@tawancutie
@tawancutie 5 лет назад
พี่บ๊วยทำไงตัวเล็กลงมากกก version นี่พี่บ๊วยเรียบร้อยผิดปกติ อยากเห็นพี่บ๊วยกวนๆ ออกกำลังไป ขำหมดแรงไป
@winserve
@winserve 6 лет назад
เป็นท่านอนทุกท่า ใชัในท่ายืนจะไม่ได้สร้างV-Line เลย
@user-hq5nq2ok7e
@user-hq5nq2ok7e 4 года назад
ความฝันผมคือ ซิกแพก และ เอวตัววี ชอบมากครับอยากมี พี่บ๋วยครับทำไหม ทำมีกล้ามหน้าท้องแค่สองก้อน หรือ มันจะมีมากกว่านี้ แค่ไขมันปกปิด ขอคำตอบหน่อย
@chrissirhc9829
@chrissirhc9829 3 года назад
เป็นที่พันธุ์กรรมครับ ผมมี5เหมือนกัน
@kasamsansuwaanee31
@kasamsansuwaanee31 6 лет назад
รายการหลับมาแล้ว
@rnonthenicschannel4820
@rnonthenicschannel4820 6 лет назад
เย้มาแล้ว เม้นแรกครับ😁😅
@ws.3816
@ws.3816 6 лет назад
อย่าพึ่งวีไลน์เล๊ยยยย พุงยังเอาไม่ลงเลยตอนนี้ 55
@user-gs5bm9ib2w
@user-gs5bm9ib2w 5 лет назад
ถ้าได้ครูคนนิ้มาสอน เราหุ่นดีแน่เลย
@gilling2254
@gilling2254 6 лет назад
ขอขอบคุณรายการแบบนี้ครับคือผมอยากมี V line หรือ V cup. มานานแล้วครับ
@user-kasemsin
@user-kasemsin 6 лет назад
Gilling ของผมตอนนี้เป็น V face ละ (book)
@gilling2254
@gilling2254 6 лет назад
เกษมศิลป์ ศิลป์กวี เอาฮาหรอครับ555มุขนี้ได้อ่ะ55
@wawaanuwat281
@wawaanuwat281 5 лет назад
Bicycle ขณะเล่นปวดหลังอะครับ
@153army
@153army 6 лет назад
พึ่บ๊วยสูงเท่าไรครับ
@user-mp1rs8gy7h
@user-mp1rs8gy7h 5 лет назад
ขนรักแร้ยาวแล้วพี่
@Mr.Bank9
@Mr.Bank9 5 лет назад
พี่บ๋วย หยุดเล่นแน่ๆเลยตัวเล็กลงแต่ดูไม่น่ากลัวแบบตอนตัวใหญ่ๆ
@handymanry1296
@handymanry1296 6 лет назад
ผมขอถามหน่อยครับ เล่นหน้าท้องมาระยะหนึ่ง คือส่องกระจกมองเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องนะครับ แต่มีพุงยืดบัง ต้องแก้ไขจุดนี้ยังไงให้พุงหายแล้วกล้ามท้องชัดเจนครับ
@thanyathepcdpt.811
@thanyathepcdpt.811 6 лет назад
Nook Coner อาหารการกิน รึเปล่าครับ
@user-xj3zt6kx3c
@user-xj3zt6kx3c 6 лет назад
Nook Coner หายใจเข้าและหายใจออกให้พุงยุบและก้ค้างไว้และก้หายใจเข้าออกตามปกคิแต่พุงยังค้างไว้ทิ้งไว้30วิ4เซตทำได้ทุกวันคนเราจะมีกล้ามท้องและก้หน้าท้องส่วนตรงกลางจะเป้นตัวยึดกล้ามท้องไว้
@handymanry1296
@handymanry1296 6 лет назад
Panupong Buranaphan ขอบคุณมากครับบ ฝากแนะนำด้วยนะครับบ
@donotfollowme5484
@donotfollowme5484 6 лет назад
พี่บ๋วยดูตัวเล็กลงเยอะเนอะ
@user-dx5bz6qb4i
@user-dx5bz6qb4i 6 лет назад
แล้วท่าเก่าๆกี่ครั้งครับ
@goodboy4531
@goodboy4531 6 лет назад
ถ้าเล่นแล้วกล้ามไม่เท่ากัน เช่น ผมวิดพื้น 100 คร้้ง เสร็จแล้วรู้สึกว่ามันจะโดนอกซ้ายมากกว่าขวา ผมอยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร? และมีวิธีแก้ไขอย่างไร?
@user-cb1er1ml1d
@user-cb1er1ml1d 6 лет назад
Apollo Phoenix เป็นเหมือนกันคับ
@user-xj3zt6kx3c
@user-xj3zt6kx3c 6 лет назад
Apollo Phoenix พยายามเล่น15ครั้งหรือเท่าที่เราไหวคับเน้นโฟกัสเล่น1000ครั้งไม่โฟกัสก้เสียเปล่าเวลาออกแรงหายใจออกเวลาเล่นมากๆเกินกำลังเราแขนข้างที่เราถนัดจะออกแรงมากกว่าข้างที่ไม่ถนัดพยายามโฟกัสข้างที่ไม่ถนัดให้มากกว่าข้างที่ถนัด
@paulfrank646
@paulfrank646 6 лет назад
พี่บ๊วยทำไรมาผมดกดำครับ
@J.Kwan96
@J.Kwan96 5 лет назад
มันมีเทปที่เกี่ยวกับการดูแลผม และการปลูกผมอ่ะครับ ผมว่าเฮียแกคงไปหาหมอรอบนอกมั้งครับ
@thitipornsantivigarnont6047
@thitipornsantivigarnont6047 6 лет назад
ผู้หญิงเล่นท่านี้ได้มั๊ยค่ะ หนักใจกน้าท้องล่างและข้างค่ะ ลงยากมากค่ะ
@151bootcamp3
@151bootcamp3 4 года назад
ไขมันหน้าท้องเกิดจากการพลังงานส่วนเกินที่ใช้ไม่หมดเสียส่วนใหญ่ การจะทำให้มันหายไป ต้องรู้จักการคุมอาหาร การทำไดเอท อาดิโอ-แอโรบิก จะเวทเทรนนิ่งก็ได้ ...เพื่อจะได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินนั้นครับ Sit up วันละ 500 ก็ไม่มีทางเห็น sixpac ครับ ถ้าไขมันยังพองหน้าท้องอยู่
@JompolNueng
@JompolNueng 6 лет назад
บ๊วยหน้าคล้ายๆวู้ดดี้
@bigchangeoppvip9700
@bigchangeoppvip9700 5 лет назад
บ๋วยหน้าตาดีหุ่นก็ดีแต่ทำไมดูไม่หล่อ งงเลย อาจจะเพราะมาสายฮา เหมือนตั๊ก หล่อมากแต่ดูไม่หล่อ ไปทางน่ารักแทน
@thakornrakkiatphao3937
@thakornrakkiatphao3937 5 лет назад
หน้าตาดี ??
@user-or1xq4iu4i
@user-or1xq4iu4i 4 года назад
555
@mr.Narin1989
@mr.Narin1989 3 года назад
ถ้าหน้าตาดีมันก็ต้องหล่อซิ
@user-po2ns6bz1x
@user-po2ns6bz1x 4 года назад
👍👍🕭🔔🙋
@shanagarnswigarm8611
@shanagarnswigarm8611 6 лет назад
ผู้หญิงทำได้ไหมค่ะ
@luxong2102
@luxong2102 6 лет назад
ทำได้
@user-xj3zt6kx3c
@user-xj3zt6kx3c 6 лет назад
Shanagarn Swigarm ทำไซรแพงคเลยคับจะทำให้เอวสวย
@user-fb9vd7eu7l
@user-fb9vd7eu7l 6 лет назад
อยากหน้าท้องกระชับจัง พยายามออกกำลังกาย แต่หน้าท้องก็ไม่ยุบเลย เห้อ
@hanasakiza3705
@hanasakiza3705 6 лет назад
จิรารัตน์ อัตราช มันอยู่ที่การกินด้วย 70เปอเซ็น
@lunaticgamer4320
@lunaticgamer4320 6 лет назад
ออกกำลังกายมันคือการเอาออก การกินคือเอาเข้า ถาคุณเอ้าเข้ามากกว่าเอาออก หน้าท้องก็ไม่ยุบหรอก มันอยู่ที่คุณเลือกกิน กินแต่ของดีๆ ไขมันดี แครอลี่ไม่มากไปหรือน้อยไป พยายามทำให้มันสมดุลกัน
@user-ek3xb8yp8j
@user-ek3xb8yp8j 6 лет назад
จิรารัตน์ อัตราช เล่นมานานหรือยัง ครับ
@tarrpgch9172
@tarrpgch9172 6 лет назад
อยากเห็นผลเร็วแบบเห็นซิกแพคใน1เดือนคือ กินของต้มไม่ติดมันไม่ปรุงเครื่องปรุงทุกชนิดไม่หวาน
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
Wisarut Srisan ผมอยากมีซิคแพคครับ.
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
พี่ครับพรมเค้าซื้อเท่าไหร่ครับ.
@ro-mo2gj
@ro-mo2gj 6 лет назад
พล' เต๋อะ หาได้ในLazadaเลย
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
ro 12 ขอบคุณครับ ที่ร้านกีฬาพอจะมีป่าวหน้อครับ
@ro-mo2gj
@ro-mo2gj 6 лет назад
พล' เต๋อะ น่าจะมีมั้งนะต้องลองดูๆเอา
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
ro 12 ครับ
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
สวยใส วัยรุ่นชอบ ครับ คุณภาพเป็นยังไงอะพี่
@lannathai6647
@lannathai6647 6 лет назад
อยากเห็นของโค้ช
@lannathai6647
@lannathai6647 6 лет назад
อยากเห็นหน้าท้องโค้ช น้า
@user-xz9yj4yd3m
@user-xz9yj4yd3m 6 лет назад
เสียน้ำก็เพราะพี่บ๊วย555
@mr.Narin1989
@mr.Narin1989 3 года назад
เสียเหงื่อใช่ไหม เอกศรี
@motoshop5564
@motoshop5564 6 лет назад
ตรงนี้ผมไม่เห็นต้องเล่นเลยเล่นกล้ามท้องตามปกติมันก็มีเองแถมชัดด้วย
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
Vitas อ๊ะอ่ะอ้า พี่ผมอยากมีกล้ามท้องอะครับ เริ่มแรกควรทำอย่างไรหน้อครับ.
@strtv8086
@strtv8086 6 лет назад
นอนนา กินขั่วหนู หัวไหล่คุณไม่เล่นหรอครับ ทำไม่ดูไม่กลมอ่ะครับ
@user-xj3zt6kx3c
@user-xj3zt6kx3c 6 лет назад
พล' เต๋อะ ก้เล่นท่าที่เราพอทำได้ไม่ยากเกินกำลังเราเพราะกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงและอย่าลืมวอมก่อนเล่นด้วยนะอยากเล่นท่าไหนศึกษาในเน้ตเอา
@nk9544
@nk9544 6 лет назад
เอาตรงๆ นะ ถ้า %fat คุณต่ำคือยังไงมันก้อเห็นไม่จำเป็นต้องเล่น
@teeuv9770
@teeuv9770 6 лет назад
NuttapoN Wuttana ผมว่าจำเป็นอยู่นะเพื่อให้มันชัดคน เเละเพิ่มให้มันเเข็ง เเกรงเพิ่มขึ้น^^
@redwine5640
@redwine5640 6 лет назад
คุณคิดถูกครับ ที่ว่า fat ต่ำ ไม่จำเป็นต้องเล่นก็ได้ แต่คุณดูว่าคนมีกล้ามเนื้อใหญ่ กับ กล้ามเนื้อเล็กสิครับ มันก็ต้องผ่านการซ้อม ผ่านการเล่นมายุดี พวกที่มีมวลกล้ามเนื้อใหญ่กว่า กล้ามเนื้อตรง V line ก็แข็งแรงกว่า เส้นใหญ่กว่า ชัดกว่าเป็นธรรมดา ไอ้ความคิดของคุณ คือพวกคนผอมครับ ....
@user-or5qt6jc5m
@user-or5qt6jc5m 6 лет назад
Panuwat Jitmas อ่าๆคนจริงนี่น่า.
@2333439
@2333439 6 лет назад
5555 เม้นได้เห็นความขี้เกียจและข้ออ้าง
@handymanry1296
@handymanry1296 6 лет назад
ผมขอถามหน่อยครับ เล่นหน้าท้องมาระยะหนึ่ง คือส่องกระจกมองเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องนะครับ แต่มีพุงยืดบัง ต้องแก้ไขจุดนี้ยังไงให้พุงหายแล้วกล้ามท้องชัดเจนครับ
@successfulthebest8208
@successfulthebest8208 6 лет назад
ทำแล้วขาชาๆตลอดดเลยค่ะ มีวิธีแก้ไม๊คะ
@ro-mo2gj
@ro-mo2gj 6 лет назад
ทำไปเรื่อยๆครับเดวร่างกายก็ชิน
@nattaphongaudomphan2607
@nattaphongaudomphan2607 4 года назад
เลิกเล่น
@TheTickyTickyTicky
@TheTickyTickyTicky 9 месяцев назад
เล่น oblique มาเป็นปีแม่งไม่เห็นขึ้นเลย มี six pack แต่ไอ้เส้นเวรนี่ไม่เห็นขึ้น โทษพันธุกรรมแล้วแหละจังหวะนี้
Далее
Help Barry And Barry Woman Scan Prisoners
00:23
Просмотров 1 млн