การวิ่ง Easy Run ฉบับ อาจารย์ บุญมา รุ้งมโนชัย เจ้าของอันดับ2 บางแสน21 2020 รุ่น 65+ 

ฟัง ๆ มา นี่ สัจจธรรม ทั้งหมด เลย อ่ะครับ ซ้อมให้ได้สายกลาง หนักไปก็ไม่ได้ เบาไปก็ไม่ดี มันต้องหาตรงกลางให้ดี

อาจารย์ ของจริงเลยครับ ที่บอกว่า การชนะใจตัวเอง คือ ที่สุด อ่ะครับ ซึ่งมันจริง มาก ๆ เลย อ่ะครับ

แข็งแรงมาก 65+ วิ่งไปด้วยคุยไปด้วย 💪

จริงมากเลย ครับ อาจารย์ ผมนี่ เคยล่ะ วิ่งแค่ 10 เจอ เพื่อนท้า ไป 42 ก็ใจกล้า บ้าบิ่น ไปวิ่ง เลย แบบไม่ ซ้อมเลย อ่ะครับ 555 แถม ออกตัวตอน 8 โมงเช้า อีก แต่ใจสู้ จบได้ก่อน cut off 5 นาที อ่ะครับ เสียดาย ตอนนั้น ไม่มี RU-vid ให้ดู เลยไม่ได้ ทำตามคำแนะนำของโค้ช อ่ะครับ 555

ได้ความรู้เยอะเลยครับ ผมพึ่งจะเริ่มวิ่ง ขอบคุณที่เป็นแรงบรรดาลใจให้หลายๆ คนนะครับ

เป็นการสัมภาษณ์ที่ให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณครับ

จริงมากครับ การวิ่งต้องมีหนัก เบา ยาว สั้น สลับกันอ่ะครับ สมัยก่อน ผมนี่ วิ่งแล้ว อยากจะเร็ว ขึ้น ทุก ๆ วัน อ่ะครับ มิน่า ถึงได้เจ็บอ่ะครับ 555 พึ่งจะมาเข้าใจหลักการ ภายหลังนี่ เอง อ่ะครับ

เวลาเราวิ่งโซน2 คุยได้แบบนี้ แล้วถ้ามีหายใจทางปากบ้างนี่ยังถือว่าโซน2ไหมครับ หรือคำว่าโซน2 คือวิ่งหายสบายๆใจทางจมูกอย่างเดียวครับ ดูhr ในนาฬิกา เพซ12 โซน2 อาม่าน๊อครอบตลอดเลยครับ 😂

ความรู้มาเต็มจริงๆครับ ชอบตรงตอนซ้อมวิ่งแล้วพัก แต่วิ่งจริงๆ แล้วมันเป็นการระเบิดปอด

ตอนยุบ้านบึงผมเคยซ้อมวิ่งกับอาจารย์ครับ สุดยอดครับผม

ขอบคุณครับ ได้ความรู้มากๆครับ

สุดยอดครับ อาจารย์

สุดยอดครับอาจารย์ แข็งแรงมากๆ เป็นผมวิ่งแบบนี้ พูดไม่ได้แล้ว

อยากเป็นลูกศิษย์​อาจารย์มั่งจังครับเเต่อยู่คนละจังหวัดเลย

พิธีกร ถ้าไม่พูดแทรกจะดีมากครับ😊🤟

พิกัดสนามนี้ยุตรงไหนของบ้านบึงครับ

จารย์ใส่ next% วิ่ง easy