กินโปรตีน 100 กรัม ใน 1วัน (plant-based) กินยากไหม? กินอะไรบ้าง? 

คลิปนี้มาแชร์การกินโปรตีนวันละ 100 กรัม แบบไม่กินเนื้อสัตว์ ( vegan/ plant-based ) โดยจะทานโปรตีน 2 g/ น้ำหนักตัว 1kg เพื่อเป็นไอเดียในการกินโปรตีนแบบไม่มีเนื้อสัตว์ ว่ากินอย่างไรได้บ้าง? ท้องอืดไหม? เหมาะสำหรับคนที่สนใจลดเนื้อสัตว์/กินอาหารจากพืช ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อและทานโปรตีนมากขึ้น :)
.
.
.
ช่องทางติดตาม
Intagram : / jajah_vegan
Facebook : / jajah.veganerie
Tiktok : / jajah_vegan
ติดต่องาน napaphasorn@veganerie.co.th