กิน"หมูกรอบ"ยังไง? ไม่ให้อ้วน Ft. WIRI , CHANAGAN 

อ้วนเพราะ แป้ง เเละน้ำตาล เเละน้ำมันพืช......สิ่งที่ต้องศึกษา สิ่งไหนอ้วนหลักๆคือ น้ำตาล เเละแป้ง น้ำมันพืช

หมูทุกวันนี้มันมีสารเร่งโตครับกินแป๊บเดียวคนจะอ้วนไวมากครับ

ขอบคุณครับ

น้ำราดนี่ชอบบบสุด

เทรย้นอร์ฟ้าใส ตอบได้ทุกอย่าง..ชอบช่องนี้มากกก

กินหมูกรอบยังไง ไม่ให้อ้วน คำตอบคือ กินน้อยๆไง 55555

หมูกะทะอ้วนไหมครับพี่ฟ้า

ตอนนี้หันมากินมังเเล้วค่ะ​ ไม่เบียดเบียนสัตว์​โลก​ ลดภาวะโลกร้อน​ ไม่ต้องห่วงเรื่องสุขภาพ​ มะเร็งจากสารเร่งเนื้อแดง​ ขับถ่ายก็ดี​ไม่มีวันไหนท้องผูกเลย​ ร้านมังอร่อยๆสมัยนี้มีเยอะมากค่ะ​

หล่อมากกกก

อยากทำเกี่ยวกับเรื่องกินก๋วยเตี๋ยวจัง นี้ชอบมากกก กินทุกวัน อย่างน้อยวันหนึ่งก็กินละหนึ่งมื้อ แต่ส่วนกินเตี๋ยวทั้งวันทุกวัน ถถถ

มีวิชาการ มีปรัชญา มีพลังบวก มีพัฒนาการมากขึ้นเยอะเลยครับ. พี่ฟ้าสุดยอดครับ

พี่ฟ้าครับ ตอนผมวิดพื้นแล้วเวลาดันขึ้นข้อศอกผมมันดังก๊อกแก๊กตลอดเลยครับช่วยหาวิธีแก้หน่อยครับ

หมูกรอบคือรักแท้ ^______^

น้องฝ้าย น่ารัก... โคตรชอบ...เลย 😊

พี่คับ ทำคลิป ออกกำลังกายแบบคนน้ำหนัก 100+ หน่อยคับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์

ขอแล้วได้โคตรดีใจ

ร้านแถวบ้านผมน้ำมันผัดบานเลยไหนจะหมูกรอบอีก 555+

พี่ฟ้าครับผมออกกำลังการทุกวัน เวดตลอด ผมโดนผู้ชายต่อยผมไม่ค่อยเจ็บแต่โดนผู้หญิงตีทีหลังแทบหักใส้แทบหลุดอะครับต้องทำไงครับ

เขร้... เป็นอะไรที่ไม่ได้คิดถึงมาก่อน

อ้วนไม่อ้วนไม่รุ้แต่เหล็กเบี้ยวววววว #หมอฟันถอนหายใจทุกเดือน555

อยากให้รีวิวเกี่ยวกับไข่ไก่ครับ กินเย่อะวันละ4-6ฟองจะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ

อาทิตย์นึง ผมกินสามสี่วัน 55555

ผมก็เลือกหลักการกินแบบพี่เขาบอกนะ 5555 แบบน้ำอัดลม ขนมไม่กินเลย นานๆๆทีถ้ากินก็เลือกอันที่น้ำตาลกะไขมันน้อยที่สุด

พี่ฟ้าคือคนเดียวกันกับเดียร์OVERACT ใช่มั้ยครับ

กินได้ 555 กินแต่หมู กรอบ กินคู่กับผัก แล้วออกกำลังกาย 😁​

หนูคิดว่าพรรคอนาคตใหม่55

กินในสิ่งที่ชอบไปเลยจะได้ไม่โหยทีหลัง แล้วกินแค่พออิ่ม อย่าคิดเยอะ ยิ่งเครียดยิ่งกิน

บ้านผมอยู๋ค่อนข้าบ้านนอก(เบตง)แล้วคนข้างบ้านบ่นว่ากินมะขามทุกวันทำไมถึงอ้วนกินเยอะด้วยนะผมก็บอกว่ามะขามแคลสูงนะคับกินผลไม้ อย่างอื่นน่าจะโอกว่านะคับ เค้าสวนผมไปว่ามะขามใครก็บอกว่าผอมมันเป็นเส้นๆเรียวๆต้องดีอยู่แล้วสิ

ดีใจที่ ไม่ชอบกินกุนเชียง55

น้ำมันเบนซินทำให้อ้วนไหมคับ

ผมกินหมูสามชั้นทอดทุกวัน วันละมื้อ กินแบบนี้มาเกือบเดือน น้ำหนักลงไว้มากครับ ประมาน13 โล#Carnivore Diet

พี่คับจะลดกล้ามหน้าอกยังไงคับ มันใหญ่เกินอะ ผมเป็นคนตัวเตี้ย มีหน้าอกเเล้วมันดูตันๆ ผมควรลดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ยังไงคับ

แล้วข้าวขาหมูละคะ😂

เห็นปกช่องนึกว่าพรรค พรรคนึง

อ้ามมม

ผมกินทุกวันครับ ละก็อ้วนด้วย55

ผมกินแต่เนื้อหมูกรอบ เอามันทิ้ง

ปีละ 5 จาน ผมแค่อาทิตย์เดียวก็เกินละ 5555555555555

พี่ฟ้าครับ ถ้าเราอยู่ในช่วง diet แต่เราอยากกินขนม แคลไม่เกินที่เราต้องการ/วัน สารอาหารไม่เกิน เราจะผอมมั้ยครับ หรือมีส่วนที่มันจะไม่กระชับมั้ยครับ

พี่ฟ้าครับ​ อยากมีกล้ามเหมือดธอร์ เทพเจ้าสายฟ้าทำอย่างไรครับ

หมูกรอบกินได้แต่ร้านส่วนใหญ่ไม่อร่อยนี่สิครับ โดยเฉพาะพวกหมูกรอบที่เป็นหมูเหนียว

ผมกินทุกอย่างเลย แต่นับ Cal เอา ชีวิตมีความสุขสุด

ชีเสื้อฟ้า เสื้อผ้านางแซ่บมาก

หิวเลยครับ

คือตอนวิดพื้นตรงข้อแขนผมมันดึงกึกๆ อยากทราบว่ามันปกติหรือป่าวครับ

มีคลิปเพิ่มนน.แบบคนผอมน้ำหนักไม่ขึ้นไหมครับ

เตี้ยวแล้วคายครับอย่ากลืน ยังไงก็ไม่อ้วน 555 แซวนะครับ

แค่กินไม่เกิน TDEE ก็ไม่อ้วนแล้วครับ

พี่ฟ้าครับ ผมอยากเป็นนักกีฬาที่ทั้งเร็วและมีพละกำลัง แต่หุ่นไม่ผอมและมีกล้ามพอจะมีวิธีไหมครับ คือผมเป็นนักบาสแต่อยากมีกล้ามครับ

หมูกรอบเรากินแต่ส่วนที่เป็นเนื้อหมู หนังมันตัดออก5555 แล้วกินเพื่อ5555

ถ้าหมูกรอบ จะกินแต่ตรงหนังที่มันกรอบ ๆ กับเนื้อ แต่บางทีมันไม่กรอบก็เคี้ยว ๆ แล้วคายทิ้งบ้าง ส่วนที่ตรงมัน ๆ ไม่กินนะ เพราะกินแล้วไม่ค่อยอร่อยเท่าไร รู้สึกมันเลี้ยน ๆ ครับ

อยากให้พี่ทำแบบนี้บ่อยๆครับ กินไปเบิร์นไป สอนกินด้วยครับ

พี่ฟ้าครับทำเกี่ยวกับล้อออกกำลังกายหน่อยครับ พอดีที่บ้านมีแต่ออกไม่เป็นครับ

พีทอีทแหลกกินepละกี่แคลครับ

อยากให้พี่พูดถึงความแตกต่างของการเล่น ร่างกาย มัดกล้ามเนื้อระหว่าง bodybuilder weightlifter powerlifter crossfit

พี่ฟ้าครับ คือผมเป็นวัยรุ่นที่ออกกำลังกาย แต่นอนดึกอะครับ พยายามนอนเร็วแต่นอนไม่หลับ ทำยังไงดีครับ

ถ้าใช้วิธีทำหมูกรอบแบบใช้หม้อทอดที่ไม่ต้องใช้น้ำมันในการทอด อันนี้ก็พอจะช่วยได้ไหมครับ?

พี่ฟ้าค่ะ การวางขาในท่า crunch แบบต่างๆใช้กล้ามเนื้อแตกต่างกันไหมคะ

ช่วงนี้กินทุกอย่างที่ขวางหน้าครับ

เอาจริงๆ ไขมันไม่อ้วนเท่าน้ำตาล นี่ก็กิน KFC กินชาไข่มุกหวานน้อย แต่ทำ IF 16/8 + เล่นเวท เล่นโยคะ คาดิโอก็ไม่ค่อยเล่น Fat ยังลดจาก 18% เหลือ 15% เลย

พี่ครับมีวิธีเตรียมตัวไปรด.ไหมครับ 5555 ต้องวิ้งให้ได้ 800ม 4 นาที วิดพื้น 30 ซิทอัพ 20 ครับ มีเทคนิคอะไรไหมครับ กลัวไม่ผ่าน 5555555

พี่ครับ ขอวิธีลดสะโพก​ สะโพกใหญ่มากครับ แต่ผมไม่อ้วนนะครับ

พี่ฟ้า คับ ช่วยตอบคำถามหน่อยครับ ไม่กินเวย์ อยากหุ่นดีต้องทำไงคับ วิธีออกแบบตราง ออกกำลังกาย ต้องทำไงคับ #ตอบหน่อยคับ

พี่ฝ่าย wiri อ้วนแล้วน่าร้าากก #Love ๆ

กินๆแล้วอ้วก ครับ

ความหวานกับความมันอันไหนอ้วนกว่ากันครับ+++

ไก่ปั่นบีทาเก้น มันจะดีไหมครับ

ชอบมากๆ เสื้อแบบแหวกข ตรงหน้าอกจากด้านข้าง เห็นแล้วโคตรแพ้

พี่ฟ้าครับ //อันนี้ฝากถามรวมไปกับคนถามเรื่องวิดพื้นนะฮะ คือผมวิดพื้นเป็นหลักเลยเวลา Bodyweight training ผลลัพธ์ก็โอเครนะครับ กล้ามเนื้ออกชัดขึ้น ไตรเซฟสวยขึ้น ชัดขึ้น แต่มีปัญหาอย่างครับ เวลาวิดไปเยอะๆ รู้สึกว่า โดนไตรเซฟมากกว่าอกอ่ะครับ มีเทคนิคอะไรในการคนโทรลหน้าอกเป็นหลักมั้ยครับ ปกติที่วิดต่อไม่ไหวเป็นเพราะไตรเซฟล้าด้วยน่ะครับ T T //หรือเวลายกตัวขึ้นมันต้องใช้หัวไหล่กับไตรเซฟเป็นการยกอยู่แล้วครับ ?

❤

พี่ฟ้าครับ อยากมีกล้ามแบบกัปตันอเมริกา ทำไงครับ

พี่ฟ้าหมูหันกินยังไงให้leanครับ

แต่ก่อนชอกกินมาก จนมีพุง ก็เลยลดๆๆๆ

พี่ฟ้าคะอยากให้ทำคลิปแนะนำโภชนาการสำคนที่เป็น eating disorders ค่ะ

พี่ฟ้าครับ ผมอยากรู้ว่าอดของทอดมันจะช่วยให้เราไม่อ้วนจริงๆไหมครับ ตอนนี้พยายามอดของทอดของหวานครับเเล้วก็ออกกำลังกายตามที่ดูจากช่องพี่ฟ้าเลยคับบ

พี่ฟ้าใสช่วยแนะนำ การกินการออกกำลังกายสำหรับคน เผาผลาญดีหน่อยครับ

พี่ฟ้าตอบว่ามีปากก็กินได้ครับ

พี่ทำไมหน้าเหมือนอาตงจังครับ

พี่ฟ้าครับ.โรงฟิตเน็ตพี่อยู่ตรงไหนหรอครับ

ไห้คนอื่นกินดิจะได้ไม่อ้วน

ผมตัวค่อนข้างใหญ่​แต่ไม่มีกล้ามอะครับ

เเดกๆไปเหอะ555

หมูไขมันแค่15เปอร์เซนต์เอง ทำไมมีน้ำมันหมูเยอะจัง

หมูขาวจั๊วะ

พี่ฟ้าคับ อยากให้พี่ฟ้าไปประกวดกล้ามคับ ใครคิดเหมือนผม +1นะ

ถ้ากินที่บ้านเเล้วมีเเต่ของมันๆ ผมเเก้ไขปัญหาด้วยการ เอาไปล้างน้ำเลยครับให้น้ำมันออกครับ

โถ่ ข้าวขาหมู หมูกรอบนี่ของโปรดเลยนะ แต่เลือกที่จะไม่กินเลย มันอร่อยปาก แต่ไม่สบายใจเห็นแระ หิวเลย

พี่ฟ้าครับ ผมว่าช่วงนี้งานวิ่งกำลังมาแรง ผมก็ด้วยครับ แต่ระยะมัน 10 กิโล 21 กิโล มันเผาผลาญเยอะมากครับ แต่ผมสงสัยว่า ควรจะกินพลังเท่าไหนถึงจะพอดี เมื่อถึงช่วงหยุดวิ่ง กลัวว่าจะโยโย่ครับผม

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับ​ วัย13-16หน่อบครับ ผมกลัวเรื่องการกินครับ เพราะวัยนี้เป็นวัยเจริญเติบโต กลัวเตี้ยด้วยครับ

พี่ฟ้าคะ ไปนับแคล Starbucks หน่อยค่ะ💪🏼

กุนเชียงแบบหวานน้อย มันน้อย เนื้อเน้นๆก็มีนะคับ อร่อยมากไม่หวานเลยหอมรมควัน

คนแรกเย้

เม้นแรก

ถ้าเรากินเยอะๆแล้วเราออกกำลังกายเยอะตามไปด้วยการออกกำบังกายเยอะๆมันไม่สามารถไปลีนไขมันได้หรอิครับ

ขอคลิปกินยังไงให้อ้วนหน่อยครับเเบบเห็นผลครับ

อยากให้พี่ฟ้าพาเล่นบอดี้เวทเพิ่มกล้ามเนื้อลดใขมันที่บ้านหน่อยคะคือแบบไม่มีอุปกรณ์เลิกงานดึกไปฟิตเนสไม่ได้ค่ะ

พี่ครับผมอยากมีกล้ามมากๆเพราะเป็นคนตัวเล็กแต่ไม่มีตังควรทำไงครับ

พี่ครับยกดัมเบลแล้วปวดแถวๆข้อศอกอ่ะครับไม่ใช่ข้อศอกน่ะแต่ปวดแถวนั้น

อายุ15กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนต้องทำไงครับ

เห็นพี่ฟ้าแล้วนึกถึงเพื่อนคนนึงชื่อพจโคตรคิดถึงมันเลยมันเสียไปเมื่อปีที่แล้วมันทำให้ผมรู้จักพี่ฟ้าใส