กู้ร่างใน 1 เดือนในแบบฝ้าย ได้แค่ไหนแค่นั้นไม่จกตา l ปุยไงจะใครหล่า 

เป็นเซเลป แทบจะคนแรกเลยนะ ที่พูดเรื่องการลดน้ำหนักได้แทบจะถูกต้อง 100% คนอื่นบอกทำบุญนั่งสมาธิแล้วหุ่นดีเลย

ฟังเรื่องการคุมน้ำหนักมาก็หลายคน แต่มาฟังของคุณปุยทำไมเข้าใจง่าย ชัดเจน ตาสว่างในหลายๆ เรื่องเลยคะ ขอบคุณมากคะ 🥰

ตั้งแต่ดูดารา/นักร้องทำ content แนวนี้มา คุณปุยฝ้ายพูดถูกใจที่สุดค่ะ มันต้องยั่งยืนแบบที่บอกเลย ❤❤❤

ฟังพี่ฝ้ายพูดเข้าใจง่ายมากๆค่ะ สำหรับคนสายกิน มานั่งถามตัวเองแล้วคงกินคลีนตลอดไปไม่ได้จริงๆ ตอนนี้ออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำให้ตระหนักและรักสุขภาพตัวเองมากขึ้น ❤

หนูได้ไอดอลตอนออกกำลังกายอีกคน คือ พี่ปุยฝ้าย แล้วค่ะตอนนี้ ซึ่งหนูก็เป็นคนที่ชอบกินมากๆเรื่องกินเรื่องหลัก เรื่องเที่ยวเรื่องรอง 🤭 พอได้มาฟังพี่ปุยฝ้ายเล่ารายละเอียดในคลิป ยิ่งอยากกลับมาทำอีกเลยค่ะ

มาถูกทางแล้วค่ะ แนวรักสุขภาพ และแชร์สิ่งที่ดีสู่สังคม ปีใหม่สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกัน FC จ้าาาา

ดูแล้วมีกำลังใจในการออกกำลังกายขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับพลังบวกดีๆนะคะ 🥰😘

ชอบมากเลยค่ะ เป็นคอนเทนต์ที่ดีมากๆๆ ไม่มีบอกให้อดอาหาร ไม่ต้องใช้วิธีพิสดานอะไรเลย แค่ทำตามหลักของร่างกายให้ถูกต้อง ไม่ต้องตะบี้ตะบันอดอาหาร ออกกำลังกายวันละ2-3ชม. แค่ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเรา เพื่อความยั่งยืนค่ะ🥰🥰

เคยขอคลิปแนวนี้ไป แล้วคุณฝ้ายก็ทำให้จริงๆขอบคุณมากนะคะ มาค่ะ ชั้นต้องทำให้ได้กู้หุ่นคุณแม่ลูก1ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย สู้!! สวัสดีปีใหม่คุณฝ้ายและทีมงานด้วยนะคะ ขอให้ยอดซับเพิ่ม ยอดวิวพุ่ง มีสปอนเยอะๆเลยค่า❤❤

อยากให้พี่ฝ้าย สอนออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ค่ะ แบบเอาfatออกให้ถูกจุด ปล.ปกติคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายเลยย รอชมค่า

ดูจบแล้วอยากร้องไห้ คำพูดของคุณฝ้ายเข้าใจง่ายค่ะและทำให้เรามีกำลังใจมากๆ ปกติดูช่องแนะนำเรื่องพวกนี้จะมีความเครียดแถมมาตลอดแต่ฟังของคุณฝ้ายเราไม่เครียดเลยและมีกำลังใจในการใช้ชีวิตและดูแลตัวเองไปพร้อมๆกัน ขอบคุณมากเลยค่ะ

ชอบความไม่ใช้ยา นาน ๆ ทีเห็นดารามาแชร์แบบนี้

เป็นดาราที่น่ารักมากๆค่ะ พูดตรง จริงใจดีมาก ชอบกินก็ต้องชอบออกกำลังกาย ไม่ใช่บอกกินเก่งแต่ไม่อ้วน น่ารักค่ะ

บอกตามตรงเลยคือเราไม่ค่อยเสพเรื่องอะไรแบบนี้จากสื่อไทยเลยเพราะมันชอบมีวิธีอะไรแปลกๆเยอะ😅😂😂 แต่พี่ฝ้ายพูดดีมากๆเลยค่ะ หนูชอบ โดยเฉพาะตรงที่พี่เชิญชวนให้คนออกกำลังกายเพราะหลายคน...ขี้เกียจ เข้าใจแหละ เข้าใจมากด้วยเพราะเราก็เคยเป็นแบบนั้น แต่ร่างกายของเราต้องอยู่กับเราไปยาวๆ และมันไม่มีทางลัดจริงๆ ส่วนตัวคือเราเริ่มจากการเล่นกล้ามท้องก่อนเพราะอยากมีsix pack😂😂 มันก็ขึ้นแค่ตรงนั้นแหละ และเราก็ชอบนะแต่ตัวมันก็ยังดูตันๆ และเราก็เริ่มสงสัยว่าทำไมพวกตารางออกกำลังกายของหลายที่ถึงใส่พวกท่าให้ออกแขน ขา ก้นด้วยในเมื่อเราอยากได้แค่กล้ามท้อง จนมาเข้าใจจริงๆเมื่อไม่นานมานี้เองว่าเราไม่สามารถควบคุมได้ว่าไขมันตรงไหนจะหาย เพราะฉะนั้นไม่มีทางเลือกแต่ต้องเล่นท่าสำหรับทุกส่วนของร่างกายค่ะ และตอนนี้เราก็พอใจในร่างกายมาก จากไม่เคยใส่เอวลอยหรือsports bra ออกกำลังกาย ตอนนี้คือมั่นใจมาก มองในกระจกแล้วภูมิใจในตัวเองสุดๆเลยค่ะ ส่วนเรื่องอาหารก็ไม่อดค่ะ ถ้าอดหรือไม่ได้กินอะไรที่เราต้องการ ร่างกายคนเรามันรู้มากไง มันจะต่อต้านแน่ๆและกลายเป็นตะบะแตก เพราะฉะนั้นการที่เรากินอะไรในปริมาณที่เหมาะสมคือดีสุดค่ะ ฟังร่างกายตัวเองเยอะๆ ด้วย มันรู้ว่ามันต้องการอะไรมากที่สุดเพื่อความอยู่รอดนะ การดื่มน้ำ การนอน ความเครียดก็สำคัญมากๆ เช่นกัน ทุกอย่างมันเกี่ยวข้องกันไปหมด สู้ๆนะทุกคน เส้นทางนี้ยังยาวไกลและอีกนานเลย✌✌🔥🔥💪💪

ชอบอ่ะค่ะ ดูจนจบ ฟังแล้วรู้สึกแบบว่า เออมันใช่ ฉันต้องทำได้ดิวะ ทีแรกก็ไม่ได้กดแจ้งเตือนนะ พอดูจบกดไว้เลยจะได้ไม่พลาด 😍😍

ขอเข้าลัทธิพี่ปุยค่ะ กินไม่เครียด มีความสุข เลือกกิน เลือกออกกำลังกาย ได้กำลังใจและข้อคิดีๆมากค่ะคลิปนี้

ชอบวิธีแบบนี้มาก ใช้ได้จริงๆ คุมอาหารและมีวินัยในการออกกำลังกาย

เหนื่อยที่ต้องเริ่มใหม่จริงค่ะ ลดอาหารำ IFโดยไม่ออกกำลังกายคือผอมเลย แต่พอกลับมากิปกติันก็เด้งกลบมา พยายามดึงตัเองมาออกกำลังกายจนมาเจอคลิปนี้ ฮึบอีกสักครัง อยากสุขภาพดีค่ะ คุณฝ้ายแนะนำไดดีมากค่ะ

พี่ฝ้ายพูดได้ทัชมาก รู้สึกเข้าถึงง่ายหึกเหิมเลยอ่ะ555555 อยากได้ tips สำหรับคนที่ไม่ได้มีอุปกรณ์เยอะ ไม่สะดวกไปยิม ออกยังไงดีบ้างคะ

Support แนวคิดนี้สุดๆค่ะ ตัวเองออกกำลังต่อเนื่อง 5-6 ปี น้ำหนักขึ้น 4 โล ไม่เครียดเลย ยังใส่เสื้อผ้าเดิมได้ ลีนขึ้น happy จร้าา ลองทำตามแนวทางk.ปุยฝ้ายกันดูคร่า

รอติดตามนะคะ ทั้งอาหาร และ ออกกำลังกาย พี่ปุยฝ้าย พูดเข้าใจง่ายจริง ออกแนวเม้าท์มอย ฟังเพลินมาก ^^

อยากให้สอนเล่นเวทเทรนนิ่งด้วยตัวเองแบบปลอดภัย สำหรับคนที่ไม่อยากมี trainer ส่วนตัวค่ะ

ปุยฝ้ายคะ ขอบคุณมากนะที่ไม่ขายอาหารเสริม และแชร์สิ่งที่เป็นความรู้ให้แก่กัน บางทีดูช่องดาราแล้วผวา ตั้งใจฟังเขาพูดอยู่ดีๆ ก็ไทด์อินสินค้า เหมือนเขาทำช่องมาเพื่อขายของอ่ะ มันน่าเบื่อจริงๆ แต่อันนี้ดีมากค่ะ เลิฟฟฟ

สรุป ...... Cardio - Zone 2, 20 mins/time *้เดินแล้วไม่ผอมเพราะ HR ไม่ถึง zone2 (ไม่ตรงตามตำรา แต่น่าคิด อาจจะมีส่วน) - Morning before food Weight Training - กล้ามเนื้อเยอะ กินได้เยอะ

คุณฝ้ายพูดดีมาก ขอบคุณมาก ขอบคุณที่บอกว่าอย่าอดอาหารด้วย เพราะหลายคนเข้าใจผิดมาก เหนื่อยจะบอก😅 ส่วนตัวชอบกินเหมือนกัน แต่ก็ชอบเล่นเวทมากพอๆกิน ก็เลยเป็นหมูที่แข็งแรง 55555 แต่กำลังจะเพิ่มคาดิโอเข้าไปในปีนี้ค่ะ ฮึบๆ

เป็นคนที่จริงใจ..เชื่อได้ และชอบมากๆ ขอบคุณที่มาแนะนำ แนวทางคล้ายๆกันเลยคะ กินปกติ เพิ่มการออกำลังขึ้น ไม่ผอมมากแค่รู้สึกพอดีแล้ว ❤️❤️❤️ ขอตามๆเลยนะ #รอๆคลิปพาออกกำลังกายนะ ขอเล่นขาก่อนเลย ❤️❤️

เป็นคนเดียวที่อยากฟังนานๆๆ เพราะพูดเรื่อยๆ น่าฟังมาก รอคลอดจะกลับมากุ้ร่างคะ ❤❤

ชื่นชมค่ะ แนวคิดและแนวทางเดียวกันเลย รอติดตามเพิ่มนะคะ

ขอบคุณที่ออกมาแชร์ความรู้ดีๆและถูกต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักนะคะ ทุกวันนี้มีแต่เทรนเนอทิพที่ขายอาหารเสริมออกมาพูดมห้ความรู้ผิดๆ ให้คนอดอาหารกินแต่อาหารเสริม หดหู่มาก

อยากฟังเรืองวิธีการลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ทุกวันนี้วนลูปจริงค่ะ พอน้ำหนักลดลงไปได้ กินหน่อยก้อกลับมาเด้งขึ้นอีกแล้ว TTT เหมือนต้องเริ่มใหม่เสมอ

รอตามคลิปออกกำลังกายค่ะ❤😊

ชอบจังสาระล้วนๆฟังแล้วเห็นภาพเข้าใจง่าย ติดตามตลอดมุมนี้ดูแล้วฟินจุง เลิฟๆจร้า🥰

เห็นคลิปก็กดเข้ามาดูเลย แล้วเห็นแต่ละคอมเมนท์บอกว่าฟังเข้าใจง่าย ซึ่งฟังแล้วก็เข้าใจง่ายจริงค่ะ ทำให้อยากฟังต่อจนจบ

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนและจริงใจในการนำเสนอมาก❤

รอคลิปออกกำลังกาย และการกินนะคะคุณปุย รอๆๆๆๆๆ❤

ความรุ้แน่นมากกกก เอาอีกๆ มาถูกทางจิงๆ

ตั้งแต่ดูคลิปลดน้ำหนักมาทั้งหมด คลิปนี้ดีที่สุดเลยค่ะ อธิบายง่ายสั้นเข้าใจเหมาะกับคนปกติ มีแรงฮึดเลยค่ะ พรุ่งนี้เช้าจะเริ่มวิ่งเลย!

ชอบมานานแบ้วคนนี้ ดีใจที่เห็นนางทำยูทูป ชอบการพูด พุดหยาบแต่ฟังไม่หยาบ สาย ทุกท่าทาง โอ้ยชอบอ่ะ

ชอบมาก ฟังง่าย เข้าใจดีมาก รู้สึกปลดล็อกความคิดบางอย่างออกไป ได้กระตุ้นความคิดมุมใหม่ ขอบคุณนะคะ เพราะตอนนี้คือ สูง 160 หนัก 54 แต่ตัวหนามาก หนาสุดตั้งแต่เกิดมาเลย ในวัย 31 ปี จะนำสิ่งที่ฟังไปปรับและทำตามคะ

เห็นภาพมากค่ะพี่ สู้ๆๆๆๆๆ ไปด้วยคนค่ะ

เปิดมาเจอแล้วลองฟังๆ คือดีเฉยฟังเพลินเลย แค่นั่งเล่าก็น่าฟัง พูดดีมาก ชอบๆครับ

อาจารย์หมอแนะนำให้ดูคลิปคุณปุยฝ้ายเลยค่ะ อาจารย์บอกว่าหลังจากการประมวลความรู้ทุกอย่าง คลิปนี้ดีสุดค่า

ติดตามคุณปุยตลอดจ้า อยากรู้ว่าออกกำลังกายยังไงบ้างคะ

หนูอยากดูค่าาาา ลงอีกๆ รอเลยค่ะ

ชอบวิถีแบบนี้มากเลยค่ะ คุมอาหารมันทรมานเกินไปจริงๆ 😂 ปล. ขอถามหน่อยได้ไหมคะว่าพี่ฝ้ายใช้นาฬิกา sport ของอะไร

อยากดูมากๆเลยค่ะ ขอบคุณพี่ปุยมากนะคะที่พูดกันอย่างด้วยใจจริงๆ พึ่งเคยเห็นคนที่รีวิวจริงจัง อยากรู้ว่าก่อนลดตอนแรกสุดน้ำหนักเท่าไหร่ด้วยค่ะ ขอเอามาเป็นแรงบันดาลใจนะคะ หนูพยายามลดมาหลายปี หลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ถาวรและถึงเป้าหมายสักทีค่ะ

ใช่เลยจ้าาา กล้ามเนื้อคือ สิ่งสำคัญ เล่นเวทกันเถอะค่ะ เราเล่นน้ำหนักก็ขึ้นคะ แต่ตัวเล็กลงจริงๆค่ะ

ฟังเพลิน เข้าใจง่ายมากเลยคะพี่ปุยฝ้าย

หลุดกินตั้งแต่เดือนธันวาเนื่องจากจัดปาร์ตี้จนถึงตอนนี้ นน.พุ่งขึ้นมา 3 โลกว่า ต้องการกู้ร่างค่ะพี่ปุยฝ้าย พุงป่อง พุงยื่นมากค่ะ

รอติดตาม ท่าออกกำลังกาย และวิธีออกอยู่นะคะ😊❤

จะบอกว่าที่ผ่านมาพยายามลดน้ำหนัก ลดได้แค่ 1-1.5 โล 45-46 แต่พอช่วงหลังไม่สบาย ค่อยๆลดเองเลยค่ะ ภายใน 4เดือน จาก 45-42.5 แต่แฟตยังเยอะยุค่ะ

เข้าใจง่ายดีค่ะ จากที่ทำมาหลายวิธีฟังจากหลายๆคลิปก็ไม่เข้าใจร่างสักทีพอมาฟังคลิปนี้ บรรลุเลยค่าาา

อยากรู้วิธีเลยค่ะ พอดีใกล้จะรับปริญญา เลยอยากให้พี่ปุยฝ้ายช่วยพาทำ หรือบอกเป็นตารางกิจกรรมต่างๆ หรือเป็นฟีลแบบเพื่อนพาออกกำลังกายงี้ค่ะ ทำเองคนเดียวเหงามากเลย รู้สึกเบื่อด้วยค่ะ จะรอติดตามนะคะ

จัด vlog 1 day มาหน่อยค่าาาา🎉🎉

งดกินมื้อเย็น +ออกกำลังกาย งดกินของหวานของทอดของมันทุกชนิด ใน1เดือนแรก ลดแน่นอน 10กิโล แต่ถ้าใจไม่มุ่งมั่น ตะกละแตก เอ๊ย ตะบะแตก ก็ยากที่จะสำเร็จ

เข้าใจง่าย ขอให้มียอดวิวเยอะๆครับ

รอๆๆๆฟังคะ กำลังลงมือออกกำลังกายคะ จะไปลองคะ

ชอบค่ะ ฟังเข้าใจง่าย ได้กำลังใจขึ้นเยอะเลยค่า ❤️ อยากให้ทำ vlog i eat in a day ค่ะ ☺️

ติดตามครับ สู้สู้ครับ

พี่ฝ้ายทำคอนเทนท์แบบนี้อีกนะคะ

ชอบการแนะนำของพี่ปุยมากเลยค่ะ ฟังเพลินมาก ละอยู่ในพื้นที่ฐานความเป็นจริง มีกำลังใจในการออกกำลังกายต่อเลยค่ะ ตัวหนูออกคล้ายๆพี่ฝ้ายเลยค่ะแต่ยังขาดความสม่ำเสมอ รู้สึกว่าการออกทุกวันมันหนักไปสำหรับเรา ที่สำคัญไม่ขายของ ชอบมาก ขอบคุณค่า

คุณฝ้ายพูดดีมากค่ะ รอคลิปต่อไปค่ะ รอๆ

ดูคลิปแล้วมีแรงใจขึ้นมาเลยค่ะ ขอคลิปการออกกำลังกายด้วยนะคะ อยากโฟกัสกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ แบบว่าพุงหนามากค่ะ รอนะคะ คุณฝ้าย 🥰

พี่อธิบายดีมากก เข้าใจง่าย และอยากทำตามเลยค่ะ ไม่เครียดๆ ขอบคุณมากค่ะ

ชอบมากเลยคะ เป็นประโยชน์มาก อยากให้พี่ฝ้ายช่วยสอนการเล่นเวทหน่อยคะ เพราะอยากลองเล่นแต่กลัวมาก กลัวกล้ามใหญ่ 55555

พี่ฝ้ายอธิบายดี เข้าใจง่ายมากเลยค่ะ

ฟังได้ทั้งคลิปแบบไม่เบื่อเลยค่ะ สาระล้วนๆที่เอาไปใช้ได้จริงเลย ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาบ่อยๆน้าค้า ฟังแล้วฮึกเหิมอยากผอม 💖💖

ชอบคอนเท้นออกกำลังกาย ลดความอ้วนค่ะ ขออีกๆๆค่ะพี่ฝ้าย

ขอบคุณสำหรับเทคนิคค่ะ🥰🙏🏻

คลิปดีมากกก กระชับ เข้าใจง่าย รอติดตาม ep ต่อไปอยู่นะคะ 😊

รอๆๆ epต่อไปค่ะ อยากฟังลดน้ำหนัก

รอคลิปออกกำลังกายเลยค่าาาาาา

อธิบายเข้าใจง่ายดีคะชอบมากเลย

สายเดียวกันเลยยย ชอบกินน 😆😆

ตั้งแต่ดูการแนะนำมา อันนี้คือดีที่สุด ❤

ออกกำลังกายทุกวันวันละ20-30นาที กินมื้อเดียว น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะแต่หุ่นลีนขึ้นมาก แขนขาคือเล็กลง แต่เวลาชั่งน้ำหนักแล้วเห็นตัวเลขบ้างครั้งก็ท้อค่ะแบบตัวเลขเท่าเดิมตกลงฉันผอมไหมอะไรแบบนี้ค่ะ ออกกำลังกายได้1ปีแล้วหลังจากนั้นน้ำหนักค้างเลย

ชอบมาก เห็นภาพแบบเรียล รอชม work out day / meal plan นะคะ

น่าสนใจมากๆเลยค่ะ อยากให้ทำคลิปมากเว่อ ชอบคุณปุยพูดเพลินเจริญใจสุด❤

เก่งจังเลยน้องปุยมีวีนัยคักคนสวย

ชอบค่ะ รอติดตาม การทาน และการออกกำลังกายค่ะ

มีกำลังใจลดขึ้นเยอะเลยค่ะ ชอบฟังค่ะได้ความรู้ดีๆเยอะเลย ทำให้รู้ว่าเราต้องรู้จัดร่างกานตัวเอง และเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ลุย

เป็น 1 ในคลิปที่ดีมากเลยครับ 👏🏼♥️

รอคลิปนะคะ ❤

ขอคลิปแบบนี้อีกค่ะ

ได้แนวคิดดีๆใหม่ๆเลย ขอบคุณมากๆค่าา

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำแนะนำที่ดีมากๆๆ

ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ สำหรับความรู้ดีดี ดูใน ig.ชอบหุ่นคุณฝ้ายมากค่ะ หุ่นในฝันเลย(แต่กว่าจะไปถึงจุดนั้นคงต้องใช้เวลา,อดทนและต้องมีวินัยสูงมากจริงๆ) คลิปดีมากค่ะอธิบายเข้าใจง่าย อยากให้คุณฝ้ายแชร์เทคนิคดีดีแบบนี้อีก รอติดตามนะคะ 🥰🥰

รอติดตามค่ะคุณฝัาย. ขอแบบนี้อีก. ดีมากๆเลยค่ะ. คือเป็นคนนิสัยเหมือนกันคุณฝ้ายเลย คือชอบทานค่ะ😅. ขอวิธีกู้ร่างด้วยค่ะ. เป็นคนที่เคยออกกำลังกาย. แต่หยุดไป 1 ปีแล้วค่ะ. รู้สึกตุ่ยๆแล้วค่ะตอนนี้. กำลังหาแรงบันดาลใจอยู่พอดี. ชอบคลิปคุณฝ้ายมากๆนะ. รอติดตามนะคะ. ❤

รอตามนะคะน้องฝ้าย ชุดพร้อม แต่แรงจะพยายามจ้า

น่ารักฝ้าย เก่งและแข็งแรงครับ

พี่ฝ้ายทำคลิปขยายความ สอนแบบจับมือทำ หาการวิ่งให้ถูกโซนของแต่ละคนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ 💕💕

ฟังเพลินจัง ได้ความรู้แบบไม่น่าเบื่อเลย❤️

ชอบแนวความคิดนี้ค่ะ

ชอบคลิปคุณปุยมากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจที่ดี เป็นกำลังใจดีดี จัดคลิปสุขภาพมาเยอะๆนะคะ ติดตามทุกคลิปค่ะ

รอชมนะคะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ😊😊😊

น่ารัก สดใส ❤

โอ้ยชอบบบ ขอกู้ร่างอีกนะคะ

รู้สึกกำลังใจมาเลย

เข้าใจง่ายมากค่ะ🤘🏻👏🏻

ฟังมาทั้งคลิป คือรู้ทุกอย่างเลยที่พี่ฝ้ายพูด แต่ฉันกำลังสั่งข้าวหน้าหมูคุ้มสึ เป็นเวลา 23:49 นั่งดูพี่ฝ้ายพูดและดูจบก็นอน และไม่เข้ายิมเลย 5555 ต้องกลับไปเข้ายิมบ้างแล้วหละ แต่เคยเจอเทรนเนอร์โหดด้วยแหละ ฝังใจไปนิดนึง ลดความอ้วนมันยากอะเนอะ แต่จะลองสู้ดูอีกสักตั้ง