รวมเคล็ดลับลดน้ำหนัก ลดอย่างไรให้เห็นผล | Top to Toe Medley#3 

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่ใครหลายคนอยากทำให้สำเร็จ ซึ่งไม่ใช่แค่เรื่องพลังใจเท่านั้น แต่องค์ความรู้ที่ถูกต้องก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ถึงเป้าหมาย Top to Toe รวมเคล็ดลับลดน้ำหนักที่อธิบายได้ด้วยหลักวิทยาศาสตร์ ที่เป็นเคล็ดลับการดึงพลังงานมาใช้พร้อมกับการออกกำลังกาย หากตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอจะเห็นผลในที่สุด
Time Index
00:00 เบิร์นไขมันฉบับนักวิทยาศาสตร์ ด้วยหลักเพียงข้อเดียว!
18:33 ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ด้วย 5 เทคนิคที่ทำตามได้จริง
37:27 คุมอาหารแทบตายทำไมอ้วนกว่าเดิม เข้าใจระบบเผาผลาญของร่างกาย
53:45 ปลุกไขมันสีน้ำตาล ตัวช่วยเผาผลาญน้ำหนัก
01:08:23 ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล
01:27:28 Fat Adaptation เปลี่ยนไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลัก แบบไม่ต้องกินคีโต
01:46:09 ควบคุมน้ำหนักด้วยการกินให้อิ่ม แต่แคลน้อยกว่าเดิม
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#เคล็ดลับลดน้ำหนัก #ToptoToe #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast #ลดน้ำหนัก