ก่อนแข่งวิ่ง 1 วัน เตรียมตัวยังไงบ้าง? นอกจาก กิน, นอน, รับ BIB 

พึ่งจะหัดวิ่งเข้ามาฟังได้ความรู้มาก ขอบคุณที่แบ่งปัน วิ่งลดน้ำหนักคะ

น้ำอัดลม น้ำตาล0% มีผลกับการวิ่งมัยครับ

ผมฟังจนจบตั้งใจ ฟังเพราะผมเป็นนักวิ่งมานานมีประโยชน์มากๆเลยครับขอบคุณมากเลยครับ

ผมกินนข้าว ก่อน6โมงเย็น ทุกววัน กินนใหฟ้อิ่ม ไม่ว่าจะตอินซ้อมหรือ ตอนแข่ง แและไม่กิินอะะไร เลย นนอกจากนำ้และเกลือแร่ แถมวิ่งสบาย ไม่รุ้สึกเป็นอะไร เ้ลย แต่ก่ขอบคุณ นะสำหรรับคววามรุ้ทีี่แนะนำ

เป็นคนหลับยากทำงานเป็นกะแบบนี้กินยานอนหลับได้ไหมครับ