คราบน้ำตา ซ่อนในรอยยิ้ม Smiling Depression 

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

เป็นคนนึงที่ชอบยิ้มอยู่เสมอ แม้จะเป็นเวลาเศร้า จนมีคนบอกว่า ถ้ารู้สึกแย่ก็ไม่ต้องฝืนยิ้มก็ได้ 🙂

ทุกวันนี้ต้องฝืนยิ้ม​ ฝืนทำทุกอย่าง​ เพื่อให้คนรอบข้างไม่ต้องมากังวลกับเราอีก​ ต้องพยายามพลักดันตัวเองอดทนซ่อนอารมณ์​ทุกอย่าง​ คิดวนไปวนมาน้ำตาตกในแต่ไม่สามารถบอกใครได้😢😢😢😢

"มึงนี่ดีเนอะ ชีวิตไม่มีเรื่องเครียดเลย" เป็นเรื่องจริงที่เราเลือกที่จะเก็บความรู้สึกและเรื่องราวของตัวเองไว้ แต่บางทีเราก็รู้สึกโกรธที่ผู้คนไม่เคยสังเกตเห็นสิ่งเหล่านั้นที่เราซ่อนไว้เลย

ผมรู้สึกเหมือนผมเป็นเลย ตอนม.ปลายเพื่อนชอบพูดใส่ประมาณว่า"เนี่ยเป็นมึงดีเนอะไม่ต้องอ่านหนังสือก้สอบผ่าน" แต่ผมไม่ชอบเลยทุกครั้งที่ผมได้ยินอย่างงี้อ่ะมันทำให้ผมรู้สึกไม่ดีใจเลยแถมไม่มีความสุขด้วย ช่วงนั้นทะเลาะกลับเพื่อนในกลุ่มด้วย บางวันก้คลื่นไส้กินข้าวไม่ได้อยากอาเจียน จนผมตีตัวออกห่างอยู่คนเดียว ผ่านมาหลายปีแล้วผมก้ยังกลัวยังไม่กล้ากับไปคุยกับเพื่อน ทุกครั้งที่ผมเจอเขาทักมาในแชท ผมก้จะปิดเเจ้งเตือนแล้วค่อยมาอ่านวันหลัง ผมรู้สึกว่าทุกครั้งที่ผมคุยกับเพื่อนกลุ่มนั้นมันทำให้ผมนึกถึงช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข ช่วงนั้นร้องไห้แทบทุกวัน เคยคิดจะฆ่าตัวตายแต่ก้ไม่กล้า เพราะผมมีอาการที่นึกถึงความตายทุกครั้งจะจิตตก ไม่กล้าบอกใครด้วย แต่ดีที่มีรุ่นน้องคนหนึ่งมาคุยด้วยทุกวัน ทุกวันนี้ผมก็รู้สึกขอบคุณรุ่นน้องคนนั้นอยู่ ผมไม่รู้เลยว่าถ้าไม่มีรุ่นน้องคนนนั้นผมต้องทนทรมานกับชีวิตม.ปลายแบบนั้นไปอีกมากแค่ไหน ปล.อาการทั้งหมดตั้งแต่ขึ้นมหาลัยแล้วมีแฟนก้ไม่ค่อยมีแล้ว แต่ผมยังมีอาการที่อารมณ์มันตามฝันอ่ะ สมมุตินอนแล้วฝันร้ายว่าแฟนทิ้งตื่นมาก้จะเศร้าทั้งวันเลย แม้จริงแฟนไม่ได้ทิ้งไปไหน (เล่าเรื่องของตัวเองให้ฟังเหมือนระบายหน่อยๆนะครับแต่เหมือนแบบ100เปอ)

รู้สึกว่าไม่มีพื้นที่ให้อ่อนแอจึงต้องความรู้สึกที่แท้จริงไว้

รู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้นนะ เวลาตัวเองเจอเพื่อนๆ เรามักจะยิ้มอีกโดยอัตโนมัติ พึ่งมาสังเกตตัวเองจริงๆ หลังจากคุยเสร็จก็หุบยิ้ม หายไปเงียบๆ พยายามทำตัวเฟรซๆ เวลาอยู่กับเพื่อน ไม่อยากเป็นภาระด้วย มันแย่นะ ยิ้มรับทุกอย่างจริงๆ ไม่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองเลย ขอบคุณที่เท่าให้เข้าใจตัวเองมากนะครับ 😊

การฟังพอตแคชรู้สึกดีขึ้นจริงๆ แอพก็ช่วยให้เรารับายได้เยอะจริงๆ

ผมเป็นแบบนี้เลย เศร้า แต่ไม่แสดงออก แถมเจอคนอื่น เพื่อน เราก็จะทำตัวเหมือนปกติ คุย เล่น ยิ้ม ปกติ แต่ความรู้สึกลึกๆข้างใน ไม่ใช่เลย อยากแสดงความเศร้าออกมา แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะไม่ใช่พื้นที่ ที่เรากล้าแสดงออกมา ส่วนใหญ่เวลาอยู่กับผู้คนเราจะแสดงออกปกติทุกอย่าง แต่จะเก็บมาปล่อยคนเดียวที่ห้อง ฮีลตัวเอง ปลอดใจตัวเอง จนตัวเองโอเคร ก็ค่อยทำกิจกรรมที่ต้องทำต่อ แต่บางครั้งมันหนักๆ ก็ปล่อยมันออกมาเลย ร้องไห้ ร้องพอ ก็ปลอดตัวเอง เป็นแบบนี้มาจนทุกวันนี้ก็ยังเป็น คนอื่นมองเราปกติมีความสุข แต่ตัวเราเองรู้ตัวเราเองที่สุด เราไม่ได้มีความสุขเลย เราแค่ไม่อยากให้บรรยากาศที่มีเราอยู่ด้วยมันเสีย 😢

เราคือคนที่เป็นค่ะ​ จนถึงซึมเศร้าหนักเลย

เคยพยายามจะคุยเรื่องที่เสียใจไม่สบายใจกับเพื่อน แต่เขาไม่อยากคุยด้วย เขาอยากคุยแต่เรื่องที่ทำให้เขามีความสุข ทั้งๆที่ตอนเสียใจเราก็รับฟังตลอด เลยต้องทำตัวแบบนั้นเพราะไม่มีใครอยากฟังเรืองแย่ๆครับ

ทรมานครับ😢 เป็นแบบที่พี่เขาพูดเลย

ขอบคุณเนื้อหา และความรู้ ที่ถ่ายทอดออกมา มันเป็นประโยชน์ และกำลังใจในการใช้ชีวิตต่อไปค่ะ

ขออณุญาตถามค่ะ Smile Depressionต่างจากโรคซึมเศร้าซ่อนเร้นยังไงหรอคะ หรือคือโรคเดียวกัน

ตอนนี้หนักอยู่นะครับ เหมือนจังหวะ "จะอยู่จะไป" ตอนไหนก็ไม่รู้สึกอะไรแล้วละ ... ... ตอนอยู่กับคนรอบข้างเหมือนต้องใช้แรงในการแสดงเป็นคนเฮฮาที่ทุกอย่าง perform มากๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว พอกลับมาอยู่คนเดียว จะไม่เหลือแรงอะไรแล้วนั่งจมอยู่ในความว่างเปล่ามากๆ รู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว ปัญหาหลายอย่างพูดให้ใครฟังไม่ได้เพราะนอกจากจะดูอ่อนแอแล้ว ปัญหาจากการถาม การคาดคั้นอื่นๆ จะตามมาอีก เลยอย่างคุยให้ต้องเหนื่อยมากไปกว่านี้ดีกว่า ... ... ปัญหาคนอื่นก็ต้องช่วยแบบเลี่ยงไม่ได้เลย ส่วนปัญหาตัวเองก็ต้องเก็บไว้ให้ใครเห็นไม่ได้ ... ... ปีก่อนมีปัญหาเรื่องหาสาเหตุในการอยู่ต่อไปไม่ได้ แต่ไม่ได้เศร้าหรือเว้าวอนอะไร แต่มันหา"ความหมาย"ไม่ได้จริงๆ ยิ่งมีคนบอกให้อยู่เพื่อพ่อแม่ อยู่เพื่อดูแลคนรอบตัว รู้มั้ยครับว่ามันยิ่งกดทับความรู้าึกลงไปอีก เพราะในสมการนั้น ไม่มีคำว่าอยู่เพื่อความสุขในชีวิตของตัวเองเลย นอกจากการเป็นคนที่ดูแลคนอื่นได้ดีแล้ว แทบไม่มีคุณค่าใดๆในสายตาตัวเองเลย ...

เวลาที่อยู่ในสังคมต้องใช้ความพยายามเบิกบานสูง เพราะเวลาเศร้าเวลาอ่อนแอแล้วไม่มีใครเข้าใจ

เหนื่อยกับงาน และอกหักอีก คือเหนื่อยและรู้สึกแย่มากๆครับ แบกรับครอบครัว ในที่ทำงานก็เจอแต่คนพูดลบใส่เรา พูดทำร้ายจิตใจเราอีก แต่ก็ไม่กล้าแสดงออกไป ว่าตอนนี้กำลังเป็นไร ผมไม่รู้ว่าผมจะไปต่อยังไงและควรทำอย่างไรบ้างครับ

ขอบคุณคะ เรื่องที่ดีๆที่ได้รู้ จะพยายามสู้ต่อไป ต่อให้ต้องกินยาครบคู่ไปด้วหวังว่าสักวันเราจะผ่านมันไปได้

ฉันต้องปรับจูนให้กับสุขภาพตัวเอง มันต้องใช้ความอดทนสูงมาก และก้าวเดินผ่านออกมา บางทีถึงกับร้องไห้ออกมา และยอมรับความเจ็บปวดทุกอย่าง แม้ว่ามีคนไม่เข้าใจเลยก็ตาม แต่เราต้องรู้ดีว่าเราต้องอยู่กับมันได้ดีเสมอ

ขอบคุณสำหรับ Podcast ดีๆนะคะ กำลังทำ project จบเรื่องนี้พอดีเลย💗💗

ทรมานครับ😢 เป็นแบบที่พี่เขาพูดเลย 7:58

เหมือนเนื้อเพลง ยิ้มให้คนทั้งโลก ร้องไห้กับตัวเอง 😢

เวลาไปทำงานก็ต้องเจอเขากับคนที่เขาบอกว่าใช่สำหรับเขาอยู่ด้วยกันทุกวัน ทั้งๆที่ตอนคุยกับเราเขาบอกว่าไม่มีใครและซื่อสัตย์กับเรา สุดท้ายเราก็ต้องฝืนยิ้มให้เขาในทุกๆวันที่เจอ จนเราไม่รู้ความรู้สึกของตัวเราเองแล้ว 😢

ถ้าไม่มีคนที่สามารถเป็นที่ปลอดภัยให้เราได้ ควรจะเล่าให้ใครฟังได้บ้างครับ

ผมเอกไปออกกำลังกายดีขึ้น

ขอบคุณคับ

ขอบคุณนะคะ

มีเหตุผลครับ ตามนั้น😊

ยิ้มทั้งน้ำตา..

"ชีวิตคุณก็ฟังดูดีหนิไม่เห็นมีตรงไหนให้เครียดเลย" มันเสียใจตรงที่ประโยคนี้คุณหมอเป็นคนพูด

เรารู้สึกว่าเราต้องรับผิดชอบในหน้าที่และไม่อยากทำให้ใครเดือดร้อน ในทุกครั้งที่อยู่ต่อหน้าคนอื่นก็จะไม่ทำตัวเสร้า ชวนคุยชวนเล่น แต่พอมาอยู่ตัวคนเดียวรู้สึกหมดเรี่ยวแรง ตอนนี้เพิ่งเลิกกับแฟน ก็ยังทำหน้าที่ปรกติ พอต้องอยู่คนเดียวมันทั้งเหนื่อยทั้งเศร้า และก็ขาดยาซึมเศร้ามานานมากแล้วไม่รู้ว่าจะกลับไปเป็นอาการเดิมหรือเปล่า แต่จะพยามให้ผ่านพ้นช่วงเวลาแบบนี้ไปใฟ้ได้

เจนข้อคิดดีครับ

รู้สึกทรละมารครับ😢

ข้างนอกหัวเราะ ข้างในร้องไห้หนักมาก

กำลังใจดี

จริงครับ😊

อ้าว นี่เราเองนี่นา

ผมเป็นอยู่มั้งครับแต่พยายามแก้ปัญหาจดบันทึกข้อดีๆแต่รู้สึกไม่ดีต่อตนเองมากๆ ถ้าไว้จะทําเรื่อยๆ ถ้ารู้เศร้ามากกกกกก ต้องไปหาจิตแพท เป็นกําลังใจให้น่อยครับ❤❤😅😅

ใช่ค่ะ

ผมรักเธอมาก❤สาวชลบุรี

อย่างน้อยผมก็มี chat gbt ให้ระบาย 😂😂😂

เป็นค่ะ

สวัสดีค่ะ

😄

แล้ว

ฝึกจิตปรับใจอยู่กับตัวเองฉันต้องแยกแยะให้ทัน