ความขี้เกียจของคุณถูกอธิบายใน 15 นาที ... | aimmuno 

คือแบบเหมือนพี่มานั่งอยู่กลางใจเลย เป็นลูปแบบนี้มานานมากๆเลย แล้วก็เป็นแบบนี้ทุกวัน โดยที่เราออกมาไม่ได้ ไม่รู้จะแก้ยังไง บอกให้ตัวเองเริ่มใหม่ในทุกๆวัน จริงๆแบบเราจะสอบเข้ามหาวิทยาลัยแล้ว แต่แบบลึกๆก็กลัว ก็รีบ แต่ออกมาไม่ได้เลย ขอบคุณที่เอมมากๆที่ืำคลิปนี้ออกมา ขอบคุณค่ะ

เพิ่งเคยเข้ามาฟังคลิปแรกคือ vlog นักเรียนแพทย์ จากนั้นก็คือไล่ฟังทุกคลิป5555 คลิปใหม่มาก็คือกดเข้ามาฟังเลย ช่องเล่าเรื่องที่ตามหามานาน 😭😂

โฮฮ ฟังแล้วร้องไห้โฮเลย เราอยู่ในวัฏจักรนี้ทุกวันตั้งแต่ ม.6 จนขึ้นปี1 ทำให้เราไม่ติดในคณะที่เลือกไว้อันดับหนึ่งแต่ได้อันดับ2แทน แล้วเราก็ผลัดวันทำนิสัยแบบเดิม แต่บอกเลยว่ามันสะสมจนรู้สึกผิดกับตัวเองมากๆแล้วไม่มีวันออกได้สักที คิดทีไรก็ฝังใจตั้งแต่อดีต มาฟังแล้วเหมือนปลดล็อก ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ทำให้เราให้อภัยตัวเองได้อย่างน้อยก็วันนี้

10:15 ใช่ครับ มันตลกไม่ออกจริงๆ ตั้งใจไว้ว่าจะต้องดีกว่าเดิม ต้องดีกว่าเดิมให้ได้ แต่สุดท้ายมันแย่ลง ความมั่นใจในตัวเองเริ่มลงลงไปจนติดลบ สุดท้ายก็จะมีแต่ความคิดแย่ๆในหัว ว่าเรามันห่วย รู้ตัวอีกทีก็เป็นค่ขี้เถ้ามอดๆที่จุดไปไม่ติดอีกต่อไป ร้องไห้ใส่ตัวเอง วินาทีที่ดิ่งลงจนหัวเราะต่อไม่ออก สุดท้ายแม้แต่ยูทูป หรือเน็ตฟริกก็ไม่แม้แต่จะดู ได้แต่อยู่เฉยๆไม่ทำอะไรอีกต่อไปนอกจากนอนนิ่งๆให้เวลาผ่านไปเรื่อยๆ ความรู้สึกที่ติดลบสุดท้ายก็จะจุดไฟเท่าหัวไม้ขีดให้พยายามลุกขึ้นมาอีกเฮือกหนึง และลงมือพัฒนาอีกครั้ง จากนั้นก็ลูปเดิมครับ สิ่งเดียวที่ต่างคือ ศรัทธาต่อตัวเองที่จะหายไปเรื่อยๆ และอาการจิตตกที่เมื่อมันมาถึงจะหนักขึ้นกว่าครั้งก่อนๆไปอีก ที่เจ็บที่สุดคือคำว่า มึงก็ทำสิ ก็พยายามสิเพื่อน เธอต้องมีความมุ่งมั่นสิ คำแนะนำแบบนี้คือฟังแล้วจะทั้งฮึด...และทั้งทำให้เจ็บยิ่งกว่าเดิม เพราะเมื่อเราเข้าลูปอีกครั้ง คำแนะนำเหล่านั้นจะเป็นเกลือที่ฉาบแผลจนน้ำตาเล็ด เป็นเป็นตัวดับไฟให้จุดติดยากกว่าเดิม พร้อมข้อความที่จะตอกย้ำไปเรื่อบๆว่า ความพยายาม ที่ทำไปมันไร้ค่า เพราะแค่เรื่องง่ายๆแค่นี้ยังทำไม่ได้เลย คนอื่นเขาเรียนเขาขยันกันสบายๆ เราขอแค่ให้ได้ความขยันเท่าขี้เล็บเขายังทำไม่ได้เลย... . . . . . . แหม่ คิดๆแล้วก็บันเทิงดีนะ นึกย้อนกลับไปแล้วเศร้าชะมัด LMAO

เราเป็นdek65ที่เคยอยู่ในลูปนี้เกือบปีหลังจากขึ้นม.6 มันแย่มากจริงๆค่ะ ตามที่พี่เอมพูดเลย คีย์ที่ข่วยให้ออกมาได้คือการให้อภัยตัวเองจริงๆ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ

ทุกคนเป็นแบบนี้เหมือนกันหมดเลยป่ะเนี่ย555555 ยิ่งช่วงสอบคือแบบนี้เลย ดูยูทูปอยู่นะแต่หัวคิดเรื่องงานเรื่องหนังสือตลอด ดูคลิปสนุกแต่นั่งเครียดเรื่องงานอยู่ อยากไปทำให้เสร็จแต่มันดึงตัวเองไม่ได้จริงๆ

อาการบ๊อบคุ้นๆนะ เหมือนเจออยู่แทบทุกวันเลยค่ะ55555555 วลีเด็ดอีกอัน รอ 2 ทุ่มละกัน….4 ทุ่มดีกว่าเลขสวย…หรือพรุ่งนี้ดีกว่า พรุ่งนี้ละกัน แต่ลูปๆนี้มันทรมาณมากเลยค่ะ ดูตลกแต่มันบั่นทอนจิตใจเหมือนกันว่าทำไมตัวเองไม่ยอมขยันขึ้นเหมือนกับคนรอบข้างซักที555555555

เราเป็นอยู่เลย ตอนนี้เลยอะ แบบอีกสองถึงสามวันจะสอบเข้าแล้วอะ แล้วแบบอ่านหนังสือไม่ได้เลยยย คือรู้สึกโชคดีนะที่พี่ลงคลิปนี้ คือแบบมาได้จังหวะดีมาก ขอบคุณที่พี่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ ;___;

BOBคือสิ่งที่ทุกมวลสรรพสิ่งไม่สามารถเลี่ยงได้​ เทคนิคของผมคือตีตัวเอง​ (ต่อยมันเจ็บ)​ พอผมเจ็บ​ ความเจ็บมันก็ดึงความสนใจ​ จังหวะนั้นผมก็รีบอ่านหนังสือด้วยความเร็วแสง ช่วงนี้ผมรู้สึกว่าBOBจะลาพักร้อน​ ผมเลยสบายหน่อย​

ก่อนสอบเป็นทุกครั้ง ห้องก็น่ากวาด นิยายก็น่าอ่าน หนังก็น่าดู youtube ก็มีแต่คลิปสนุกๆ รู้ไหมว่าความรู้สึกลึกๆคืออะไร มันคือการกลัวการเริ่มต้นการทำอะไรที่มันตัดสินในตัวเราอ่ะ Deadline จริงๆ ที่บีบให้ออกมาจาก dark playground สุดท้ายต้องอ่านหนังสืออยู่ดี

ปีที่ฉันยังเรียนชั้น ม.6 มันก็คล้ายวังวนที่คุณพูดเลย 55555 แต่จะเป็นทำนองที่ "อ่านหนังสือก็ทรมาน ไม่อ่านหนังสือก็รู้สึกผิด จับแบบฝึกก็ทรมาน ไม่ทำแล้วไปดูอะไรก็ตามที่ไร้สาระก็ไม่สบายใจ" จนสุดท้ายก็ร้องไห้คนเดียวบ่อยมาก ทั้งตอนทำและไม่ทำแบบฝึกหัด 555555 สุดท้าย นอนคงจะเยอะกว่าทั้งหมด น่าจะเพราะ ฉันไม่ชอบการเรียนมั้ง คนอื่นอาจจะไม่ขนาดนี้กัน 55555 วิถีชีวิตคนขี้เกียจแหละ แถมยังไม่ค่อยเห็นอะไรดีในตัวเองด้วย คุณต้องเป็นหมอที่ดีแน่นอนเลย อธิบายจิตใจคนได้เข้าใจง่ายมาก เป็นคนละเอียด

ผมไปอ่านหนังสือเล่มนึงมาหนังสือเล่มนั้นอธิบายว่า จากการสำรวจเเล้วทหารที่เคยติดเฮโรอีนจากสงครามในเวียตนามเมื่อกลับมาทหารจำนวน9/10หายจากการติดเฮโรอีนได้เเต่เมื่อกลับมาเจอเพื่อนที่เคยเสพด้วยจันเกิดมีอาการอย่กเฮโรอีนโดยไม่มีเหตุผลหนังสือเล่มนี้อธิบายว่านิสัยต่างๆถูกใสรหัสโดยสิ่งต่างๆเพราะฉะนั้นเพื่อที่จะเเก้ใขปัญหาเหล่านั้นเราควรเเบ่งที่ต่างๆเช่น โทรศัพท์ใช้เล่นเกม/ดูคลิปนายเอมพี่อาร์ม หนังสือใช้อ่านหาความรู้ เเลปท้อป/คอมใช้ทำงาน อ้างอิงหนังสือ atomic habit (เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น)

หนูก็เป็นค่ะ แบบdek65ใกล้สอบ ก็คือเป็นบ้อบในทุกๆอาทิต แต่ว่าพอค่อยๆเข้าใจก็คือออกจากบ้อบได้ไวขึ้นเรื่อยๆค่ะ ตอนแรกๆ ก็วันถัดมาหาย จนเมื่อวานก็เป็นบ้อบ หลุดจากบ้อบในไม่ถึงวันเลยค่ะ อีกอย่างคือใกล้สอบก็พยายามลบไอจี ลบติ้กต้อก ลดจำนวนแอพที่เล่นได้ก็ช่วยให้เราโฟกัสค่ะ อีกอย่างพอเราเข้าใจตัวเองและให้อภัย ในวันถัดจากที่เป็นบ้อบจะมรไฟเยอะเลยค่ะ แบบไฟ×2

เชื่อมั้ยว่าดูคลิปนี้แล้วเราร้องไห้ค่ะ ร้องเลย แบบ กลั้นไม่ไหว มันทรมาณจริงๆไอ้อาการนี้อ่ะ ตอกย้ำตัวเองทุกๆวันว่า เฮ้ย แกทำแบบนี้อีกเหรอ ออกมาดิ แต่พอฮึดจะขยัน จะตั้งใจทำบางอย่าง มันก็หมดไฟตลอดและวนลูปไปเรื่อยๆ จนเริ่มรู้ตัวเองเลยว่ามันเหมือนมีบาปที่ตัวเองสร้างขึ้นมาตราหน้าตัวเราเองไว้ค่ะ มันลดความมั่นใจ หมดแพชชั่นไปเลย พอดูคลิปนี้เราร้องไห้จริงๆ มันอัดอั้น กดดัน และรู้สึกแย่มาตลอด ที่แย่สุดๆคือมันเป็นสิ่งที่เราทำตัวเองไว้ ไม่มีใครมาทำอะไรเรา เป็นเราที่ทำตัวเองมาตลอดและแก้ไม่เคยได้ คลิปมันไม่ได้ทำให้เราออกจากวังวนได้ทันทีหรอก แต่มันทำให้เราเหมือนรู้สึกปล่อยวาง และให้อภัยตัวเองได้มากขึ้นจริงๆ จากนี้ก็คงต้องพยายามไปเรื่อยๆ หวังว่าจะออกจากมันได้ในสักวันค่ะ❤️😭🙏

ขอบคุณพี่เอมที่ตัดไลฟ์ช่วงนี้มาลงเป็นคลิปใน YT มากเลยค่ะ ที่พี่พูดมาตรงทุกอย่างเลยค่ะ เราเป็นบ็อบเอง 55555 แล้วเราเป็นคนนึงเลยที่อยู่ในลูปนี้แล้วรู้สึกผิดมากๆ รู้ตัวตลอด แต่มันออกไม่ได้ พอเป็นนานๆมันอึดอัดใจมากจริงๆค่ะเหมือนหายใจไม่ออก รู้สึกว่าตัวเองมันแย่มาก ทำไมทำแบบนี้ หมดไฟทำทุกอย่างแต่ก็ทำตัวเหลวต่อไป เป็นช่วงชีวิตที่ดาวน์มากๆ หลังดูคลิปนี้เราคิดว่าจะเริ่มเป็นคนใหม่แล้วค่ะ จะไม่ผิดสัญญากับตัวเอง สำหรับเราคลิปนี้เป็นตัวกระตุ้นที่ดีเลยค่ะ ไม่อยากติดอยู่กับความรู้สึกผิดไปตลอด คงต้องกลับมาให้อภัยตัวเองบ้างจริงๆ แล้วก็รักตัวเองให้มากขึ้นด้วย💓

วงจรนี้ใช้กับทุกเรื่องได้จริงๆค่ะ โดยเฉพาะการลดความอ้วนเลย แต่มันต่างจากการอ่านหนังสือ ตรงที่ว่ามันเห็นผลชัดเจนจากเครื่องชั่งเลย

เราพึ่งเรียนมาเลย จากที่ฟังมันน่าจะสอดคล้องกับอาการของ “Abstinence violation effect” นิยามก็คือ “a feeling of loss of control that results when a person has violated self-imposed rules.” มันคือส่วนหนึ่งของการ relapse จากสิ่งที่เราพยายามทำหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองอยู่ประมาณนี้ แต่มันจะเกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนที่ให้ความสำคัญกับการกระทำนั้นมากๆ และรู้สึกโทษตัวเองรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนผิด ซึ่งน่าจะสอดคล้องกับนิสัยในการรับมือกับความเครียดของแต่ละคนด้วย 😂 ขอชื่นชมเจ้าของช่องจริงๆ อธิบายกลไกและวิธีแก้ได้เข้าใจง่ายสุดๆ 👍 ใครรู้ละเอียดกว่านี้แลกเปลี่ยนข้อมูลกันได้น้าา

โหววววว ตรงใจมากกกก ทำ routine ได้มาหลายวัน ละคือเพิ่งมาหลุดวินัยวันนี้เอง ละที่พีคกว่านั้นก็คือมาดูช่องนี้กับข่าวรัสเซีย-ยูเคร และแตงโม

กำลังนั่งขี้เกียจมาหลายวันไถทุกแอพจนมาเจอคลิปพี่วันนี้ตอนผ่านไปแล้วกับการใช้เวลาไป8ชม. รู้สึกดีมาก เพราะบางทีเราก็โกรธตัวเองอะ นอนร้องไห้ตอนดึกๆบ้าง พอเจอคลิปพี่ก็ขอบคุณมากๆๆนะคะ รู้สึกดี มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยยย

คือแบบ ไม่อ่านหนังสือมา 2 เดือนแล้วอะ คือเป็นวนลูปดีใจมากๆๆๆๆ ที่ได้ฟังคลิปนี้คือ พรุ่งนี้ต้องเริ่มกลับไปอ่านหนังสือให้ได้แล้ว เหลือเวลาอีกแค่ ไม่กี่อาทิตย์จะ ขอบคุณนะคะ ขอบคุณมากๆๆ ร้องไห้กับตัวเองทุกวัน รู้สึกผิดมากที่ทำไมไม่ยอมอ่านหนังสือ ทั้งๆที่วางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ ขอบคุณนะคะเป็นกำลังใจให้ในการทำคลิปต่อไป

ยิ่งเป็นคนที่สมาธิไม่ค่อยอยู่กับตัวอีก พอตั้งใจจะอ่านอยู่ๆก็เหม่อ รู้ตัวอีกทีอ่านไปไกลแต่ไม่รู้เรื่องเลยแล้วก็จะชอบมองสิ่งรอบตัวอยู่ตลอดโฟกัสกับบางอย่างยากมาก

จากใจ dek65 ที่ติดอยู่ในลูปนี้มาอาทิตย์กว่าๆ วันๆไม่ทำอะไรเลยนอกจากดูคลิปหมาแมวแล้วก็อ่านนิยายตั้งแต่ตื่นจนนอน ตอนดูคือน้ำตาคลอเลยค่ะเพราะมันตรงกับที่พี่พูดทุกอย่างเลย จะพยายามดึงตัวเองกลับมาให้ได้นะคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะ🥺🤲🏻🤲🏻

ไม่ได้เรียนหมอค่ะ แต่ฟังแล้วสนุกดี พึ่งรู้ว่าคนอื่นๆก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน😅 แต่ไม่ทันแล้ว เราก็ถูกไถๆมาจนเรียนจบแล้วอยู่ในชีวิตทำงาน ถ้านึกย้อนไปแล้วก็น่าเสียดายโอกาสในชีวิตที่ผ่านไปแล้วทำได้ไม่เต็มที่ เพราะติดอยู่ในลูปแบบนี้ พึ่งจะได้มาฟังคลิปน้องแล้ว น้องเป็นคนที่พูด/เล่าเรื่องได้สนุกมาก กดติดตามไว้ ชอบฟังน้องเล่าเรื่องมาก👍👍

ขอบคุณมากๆค่ะพี่เอม อีกไม่กี่วันหนูก็จะสอบเข้าแล้ว บ็อบก็อยู่ในตัวทุกวัน รู้สึกผิดเวลาที่พักเพราะอยากให้สภาพจิตใจพร้อมและผ่อนคลาย แต่ก็เล่นยาวตลอดเลย หนูไม่เคยรู้จักวิธีการให้อภัยตัวเองเลย หนูมองข้ามมันไปจริงๆ ขอบคุณมากๆค่ะที่ดึงสติและทำให้ได้รู้จักการให้อภัยตัวเอง ถึงจะยังไม่เข้าใจมาก แต่ก็จะพยายามนะคะ🥺🙏🏻❤️

วันนี้ดูยูทูปทั้งวัน และจู่ๆก็มาเจอคลิปพี่ มันผลสะท้อนแน่ๆเลยจากการที่ดูมากเกินไปยูทูปเลยส่งคลิปพี่มาให้ผมดูบำบัด ขอบคุณครับ

ประทับใจมากครับ ไปดู how to เลิกขี้เกียจส่วนใหญ่จะเจอแบบพูดกว้างๆ+วิธีแก้ ไม่ก็วิชาการหน่อยก็จะแบ่งประเภทเลย แต่อันนี้ฟังแล้วเข้าไปในใจจริงๆ BOB!! "ฟังไปกำหมัดไป" เป๊ะเว่อร์ มปร.นะ หลายปีที่ผ่านมา🙏 (ให้อภัยตัวเอง) แล้วก็การวิธีการดูโค้ชชิ่งแบบปลุกใจ ได้แค่แปปเดียว แล้วก็หายละไม่รุ้เป็นทุกคนป่าว (คิดเองนะว่าดีสุดคือคิดแล้วทำเลย+เริ่มทำแค่นาทีแรกแล้วมันจะยาวๆได้เลย*พูดมานี่ทำไม่ได้นะ lol* ) #ติดลูปคิดได้ไม่ลงมือ

เหมือนบ๊อบทุก step เลย***ย้ำว่าทุก step….จนต้องมานั่งคุยกับตัวเอง เป้าหมายตัวเองและให้อภัยตัวเองเพื่อเริ่มอ่านใหม่ แล้วมันก็ได้ผลจริงๆๆๆ (ส่วนตัวยังไม่ได้ทำสัญญาน่ะ -เปลี่ยนมาปิดทุกอย่างแล้วนั่ง list ให้เวลาคุยกับตัวเอง) แล้วลุยต่อเลย 🤍

พออ่านนส.อะไรหนักๆเข้าก็ พอจะพักก็รส.ผิดน่าจะ toxic productive พอได้พักก็ Bob syndrome วนๆเเบบนี้รู้สึกตัวเองเป็นคนประสาทเเดกมากเลยค่ะ

อยากให้พี่เอมอัพคลิปทุกวันเลย ฟังเพลินมาก เป็นช่องที่ดีมากค่ะ

ขอบคุณคุณเอมที่ทำคลิปนี้ออกมามากๆเลยค่ะ ส่วนตัวแล้วไม่เคยให้อภัยตัวเองเลยไม่ว่าจะเป็นเรื่องคุณบ๊อบที่คุณเอมเล่ามาหรือเรื่องที่ทำผิดพลาดอื่นๆ จนกระทั่งมันเลยจากคำว่ารู้สึกผิดเฉยๆไปแล้วค่ะ(เรากลายเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้ว แต่กำลังรักษาอยู่ แหะ) ยังไงก็ขอให้ทุกคนที่ดูคลิปนี้อยู่ให้อภัยตัวเองเยอะๆ รักตัวเองกันให้มากๆนะ ท้อได้แต่อย่าโทษตัวเองไปเลย ยังไงก็ยังมีพรุ่งนี้ให้เริ่มต้นใหม่ได้เสมอนะ สู้ๆนะทุกคน :)

รู้สึกเป็นเกียรติมากๆเลยครับ ที่พี่เอ็มเอาเรื่องของผมมาเล่าสู่กันฟัง 🥲🥲🥲

เป็นคุณแม่ค่ะ ฟังไปจะได้เข้าใจลูก แล้วปรับใช้ ขอบคุณพี่เอมค่า

ขอบคุณพี่เอมที่ทำคลิปนี้มากๆ ค่ะ เราเป็นบ๊อบมานานมากกก มากจนหงุดหงิดตัวเองว่าทำไมทำไม่ได้ซักทีวะ คำพูดพี่เอมในคลิปนี้เหมือนช่วยปลดล็อคอะไรบางอย่างในใจเรา ตอนนี้พร้อมที่จะให้อภัยตัวเองแล้วค่ะ 😭😭 เป็นกำลังใจให้บ๊อบทุกคนนะคะ

วงจรนี้มันทรมานมากๆเลยค่ะ บอกตัวเองตลอดว่าต้องดีกว่านี้ ต้องพัฒนาต่อไป แต่พอเข้าลูปปุ๊บทุกอย่างมันหยุดอยู่กับที่ แทนที่จะพัฒนาก็มีแต่ความรู้สึกผิด กลายเป็นความกดดัน ความเครียดที่หาทางออกไม่ได้ “ทำไมเราทำเรื่องง่ายๆแค่นี้ไม่ได้ แล้วชีวิตจะไปประสบความสำเร็จอะไร” ความคิดนี้มันวนอยู่ในหัว บางครั้งระบายกับคนที่บ้านแล้วเขาก็ไม่เข้าใจ เคว้งมากๆเลยค่ะ เหมือนตอนนี้เราต้องการที่พึ่งหรือคำแนะนำมากๆแต่ไม่มีใครให้สิ่งเหล่านี้กับเราเลย กว่าจะออกจากลูปมาได้ชีวิตก็หายไปเป็นวันแล้ว ;-; ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่ก่อนออกจากลูปโดยการนอนไปยาวๆ พอตื่นขึ้นมาก็คิดซะว่าเป็นการเริ่มต้นใหม่ได้รีเฟรชตัวเอง มันช่วยลดความรู้สึกผิดได้นิดนึงแต่ก็ไม่ได้ช่วยให้หายไป จะลองหัดให้อภัยตัวเอง ทำดีกับตัวเองดูนะคะ

จริงค่ะ ต้องให้อภัยตัวเอง เหมือนเคารพความรู้สึกในตอนนั้น ปล่อยBobหรือจิตใต้สำนึกได้ทำบ้างก็ดี ไม่เครียดเกิน เลิฟยูน้องBob😘 ได้ดูซีรีย์+คลิปดีๆ(aimmuno)เยอะเลย

ขอบคุณสำหรับคลิปนี้มากๆนะคะ ส่วนตัวเราก้เป็นแบบนี้บ่อยเพิ่งเริ่มกลับมาเมื่อ 3 วันที่แล้วเอง หลังจากอยู่กับตัวเอง เลิกโทษตัวเองในอดีต ให้อภัย แล้วก้รู้สึกมีความสุขขึ้นเยอะเลย หลังจากนี้จะให้อภัยตัวเองอีกบ่อยๆ เพราะบ๊อบอาจจะมาอีกก็ได้5555555555

ตอนพี่บอกว่าให้อภัยตัวเองรู้สึกจะร้องไห้เลย เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่ชี้ทางสว่างนะคะ

เคยมานั่งวอเคราะห์ตัวเองเหมือนกันแต่มันไม่สามารถสรุปออกมาได้ชัดเจนขนาดนี้ การดึงมันออกมาสรุปเป็นก้อนได้แบบนี้คือสุดยอดมากๆ และทางแก้ไขมันฟังดูจะได้ผลมากจริงๆ ขอบคุณนะคะ พี่สุดยอดมากจริงๆ

ขอบคุณมากนะคะคุณเอม เป็นสิ่งที่กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลย ฟังแล้วร้องไห้เลยค่ะ

ชอบฟังพี่เอมเล่าจริงๆนะคะ มานั่งฟังมีความสุขมากก ตอนฟังคลิปเรียนคณะแพทย แอบยิ้ม เรียนอยู่มขแล้วมีโอกาสได้เรียนอาจารย์คณะแพทย์ที่มา เจอสุ่มแบบที่พี่บอกเลย55555555555 ขอบคุณที่หาเวลามานั่งไลฟ์ให้พวกเราตลอดนะคะพี่

ปกติหนูเป็นบ๊อบที่ไม่ค่อยดีตลอดแบบไม่ค่อยทำตามสัญญาที่ตัวเองพูด/ทำไว้ ต้านไม่ค่อยอยู่เลย แต่พอฟังคลิปนี้ปุ๊ปคือหลุดจากวังวลเลยมันมีความคลายเว่อ สัญญากับตัวเองว่าจะนอนตี1 ก็นอนจริงๆเพราะปกตินอนตี1 ก็เลยสังเกตตัวเองว่าเอองั้นเรานอนตี1ละกัน เรื่องการแบ่งเวลาตอนที่ยังเป็นบ๊อบไม่ดีนี่คือทำอะไรไม่ค่อยได้เลย แต่พอหลุดมาก็คือทำตามได้เป๊ะทุกระเบียบนิ้ว นอนตี1ตื่น9โมง นอนได้ประมาณ7-8ชม.ก็คืออิ่มและเต็มที่สำหรับเราแล้ว กินข้าวตรงเวลาเลยไม่ค่อยมีอาการเจ็บป่วย ใช้ชีวิตใน16ชม.ก็คือ อ่านหนังสือ1ชม. เล่น12ชม. อีก2ชม.ก็ไปหากิจกรรมทำไปวิ่งไม่ก็ปั่นจักรยาน ที่เหลือ30นาทีก็เล่นโซเชียล 20นาทีก็นั่งเคลียร์งาน 10นาทีสุดท้ายเตรียมตัวเข้านอน บางคนอาจมองว่าใช้เวลาชีวิตไม่คุ้มเลย แต่สำหรับเราเรามองว่ามันเป็นความสุขและอิ่มคุ้มสำหรับเด็กคนนึงและมันพอที่จะใช้ชีวิตบนโลกนี้

สิ่งที่จะชนะความขี้เกียจได้ก็คือ ความรักนี่เอง ขอบคุณนะครับพี่

ขอบคุณพี่มากๆเลยค่ะ ก่อนหน้านี้ก็ท้อมากว่าขี้เกียจฝึกทำโจทย์แต่ก็เลิกขี้เกียจไม่ได้จนเป็นลูปนี้เรื่อยๆ จนเครียดแล้วรู้สึกผิด พอดูคลิปนี้ก็เลยเริ่มตัวเองใหม่แล้วก็เลิกขี้เกียจ จนตอนนี้สอบติดแล้วค่าาาาา ขอบคุณมากค่ะ🙏

ขอบคุณครับที่ทำให้รู้ว่าสิ่งที่เป็นตอนนี้คือบ๊อบ ตอนนี้เรากำลัง move on ออกจากบ๊อบ 2 ข้อที่คุณบอกมาทำให้ตอนนี้กำลังออกจากลูปนี้ ทั้งๆที่ตอนนี้มี project กองให้ทำเท่าภูเขา แต่บ๊อบโผล่มาวันนึง ก็รู้สึกผิดมาเรื่อยๆ จนไม่ได้ทำอะไรเลย :( โกรธตัวเองเหมือนกัน แต่พอฟังแล้ว จะไล่บ๊อบไปแล้วครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🏻 You literally save me

เป็นBob ตั้งแต่ปี3-4มหาลัย จนมาทำงาน แม่งรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลวมาก ทำให้งานทุกอย่างมันช้าไปหมด คิดว่าตัวเองหมดไฟ หมดpassion ในสายงานนี้ คิดว่าเป็นbobอยู่คนเดียว วันนี้ก็เป็นBobอยู่ ขอบคุณคลิปนี้มากครับ ทำให้รู้ว่าไม่ได้มีกูคนเดียวที่เป็น

คลิปนี้มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณค่ะ🙏 โชคดีมากเลยมาเจอคลิปนี้

ก็จริงครับ ปกติผมนอนดูจนเช้า วันรุ่งขึ้นบอกกับตัวเองว่าต้องปรับเวลานอนให้ได้ พอถึงเวลาจริงๆ พูดกับตัวเองอีกดูไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็หลับ สรุปเช้าเหมือนเดิม 🥲

ความจริงแล้วอย่างแรกเลยคือยอมรับก่อนและกล้าที่จะทำ อย่างสองคือให้อภัย และอย่างสามให้สัญญา.

เมื่อก่อนเราจะแก้ปัญหานี้ด้วยการไปนั่งอ่านหนังสือสอบที่ห้องสมุดร้านกาแฟ พอมีคนอื่นอยู่เราจะเกร็งๆ ไม่กล้าดูหนังยาวหรือทำตัวตามสบายขนาดนั้น ทำให้อ่านได้นานขึ้น บวกกับใน goodnotes มันจะบอกเวลาที่เราแก้ไขล่าสุดไว้ พอเห็นว่าแก้ไขล่าสุด 15 นาทีที่แล้วเราก็จะหยุดดูยูทูปทวิตเตอร์กลับมาอ่านต่อ แต่พอมีโควิดก็ต้องอ่านที่หอ คอนโทรล์บ๊อบยากมากกก

โคตรดี มีประโยชน์ ‘ให้อภัยตัวเอง’ สำคัญจริง

คลิปดีมากๆเลยค่ะ ไม่เคยเห็นใครเอาเรื่องนี้มาพูดเลย ตรงใจมากกก

ฟังไปเพียงห้านาที รู้ได้ว่าตรงกับตัวผมที่เป็นอยู่ หลังๆเริ่มปรับตัวเองแล้ว แต่จริงอยู่มันยากมากที่จะฝืนไปทำสิ่งที่มากกว่าการซมอยู่กับโทรศัพท์ จิตวิทยา..👍

คลิปนี้ยกให้เป็นคลิปในดวงใจเลยค่ะ บ้อบอยู่กับเรามาเดือนนึงแล้วฮรื้อออ ติดหนึบเลย~🥺❤❤ ต้องขอบคุณพี่นะคะ นึกว่าเป็นคนเดียวซะอีกแงงง เราให้อภัยตัวเองแล้วค่ะ😊🥰เย้ๆ

ใช่เลยค่ะ เป็นเเบบนี้มาหลายปีเลย จนถึงขั้นซึมเศร้า จุดสำคัญเลยคือให้อภัยตัวเอง ถ้าเราไม่ให้อภัยตัวเอง ก็จะหลุดออกมาไม่ได้เลย

เป็นอยู่ตอนนี้ใกล้จะสอบเข้าแล้วก็ยังเป็นอยู่ไม่โอเคมากๆๆ ดีใจมากๆที่มาเจอคลิปนี้ นั่งร้องไห้ฮือเหมือนได้ปลดล็อคขอบคุณพี่เอมมากๆนะคะ🥺💖🤏🏻

รู้สึกเหมือนพี่พูดถึงชีวิตผมยุเลย 55555 ต่างตรงที่ว่านี่ขี้เกียจทุกวันไม่เคยเริ่มอ่านเลย 5555

คลิปพี่เอมสนุกแล้วได้สาระมากๆ

ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ เป็นคอนเท้นที่ฮีลใจดีมากกก เพราะตอนนี้ตัวเองกำลังติดอยู่ในวังวนนี้แล้วอยากออกแต่ไม่รู้จะทำยังไงมากๆ เจอคลิปพี่แล้วใจฟูขึ้นเยอะเลย ขอบคุณคลิปคุณภาพแบบนี้จากช่องพี่นะคะ🥺💖💖

ผมฟังเพลงใน Playlist 400 เพลงจบภายใน 2 วัน แต่เรียนออนดิมานไม่ถึง 50 คลิปในเวลาเกือบปี แถมไม่จบด้วย

พี่เปิดมาเจอคลิปนี้ตอนเกือบ4โมงกำลังเป็นบ๊อบอยู่พอดีเลย มีต้นไม้ที่รอปลูกอยู่เป็น100ต้น ทิ้งไว้2เดือนแล้ว คลิปนี้ทำให้พี่ลุกไปปลูกจนเสร็จเลย ตอนนี้21:30 พี่กลับมาขอบใจครับ ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมาอีกเยอะๆนะครับ ช่วยบ๊อบได้อีกหลายคนเลย😊

ขอบคุณมากเลยค่ะ ฟังแล้วมีกำลังใจจิงๆ❤❤

ขอบคุณพี่จริงๆค่ะ พอเอาชนะความรู้สึกผิดแล้วก็ทำงานไหลลื่นเลย จากที่ตอนแรกติดนั่นนี่มานานแทบแก้ไม่ทัน

เราขอขอบคุณคุณเอมมากๆ มากจริงๆ ตอนนี้เราเป็น dek65 คนนึงที่ภายในระยะเกือบ 1 ปีที่พยายามเตรียมตัวมาทั้งหมดเนี่ย ระหว่างทางเราเป็นบ๊อบอยู่หลายครั้ง ตามที่คุณเอมบอกเลยว่าเป็นบ๊อบบางครั้งอาจจะดูตลกดี แต่พอเป็นแพลนที่เราจริงจังมากๆเราตั้งใจทำให้มันสำเร็จมากๆแล้วเรากลายเป็นบ๊อบเนี่ย ไม่ตลกเลย มันนอยด์ มันหมด passion เราโทษตัวเองอยู่บ่อยครั้ง แต่หลายครั้งเหมือนกันที่เราเลือกที่จะให้การเป็นบ๊อบเนี่ยเป็นของขวัญชั่วคราว เป็นเวลาพักสั้นๆ แล้วกลับไปสัญญากับตัวเองใหม่อีก และให้อภัยตัวเองในวันวาน สุดท้ายแล้วเราขอให้คนดูคลิปนี้ไม่ต้องโทษตัวเองเวลาเป็นบ๊อบหรอกนะ ยังไงบ๊อบจะหมดไปในวันที่เราให้อภัย แต่บ๊อบก็อาจจะมาใหม่ในวันที่เราเหนื่อยมากๆเช่นกัน สุดท้ายแล้วมันก็คือชีวิตนึงนี่แหละนะ ทุกคนรักตัวเองให้มากๆก็พอแล้ว

สำหรับผมนะครับ คือหลายๆอย่างตอนนี้มันหนักมากๆเลยครับ หนักเกินที่เด็กม.6อย่างผมจะรับได้ ทั้งเรื่องเรียน มหาลัย สอบ พอร์ต อนาคต อาชีพ บ้าน เงิน หรือจริงๆที่ผมไม่ไหวเพราะ ผมอาจจะเป็นขี้แพ้เองก็ได้ครับ วังวนบ็อบคือวังวนที่ผมสิงอยู่ตลอดเลยครับมันเหมือนเซฟโซน ไม่ใช่ว่าผมไม่ได้ออกนะครับ เลยแล้วแต่สุดท้าย ความสุขในวังวนบ็อบมันเป็นเหมือนยาเสพติดยากที่จะออกและสุดท้ายก็จมอยู่กับมัน ขอบคุณคลิปพี่เอมนะครับ ที่พอจะให้แรงบัลดาลใจและทำให้ผมกล้าที่จะออกมาจากวังวนบ็อบอีกครั้งหวังว่าครั้งนี้จะออกได้นะครับ

ลงบ่อยๆนะคะ จะย้อนดูไปเรื่อยๆค่ะ👍🏻👏

ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นมาสองวันแล้ว มาเจอคลิปนี้ คือเริสมากเลยะคะ

โหหนูร้องไห้เลยอ่ะ เป็นคนนึงที่ซัฟเฟอร์กับลูปนี้มาหลายเดือนจนจะสอบเข้ามหาลัยไม่กี่วันข้างหน้าแล้ว การให้อภัยตัวเองเป็นสิ่งที่หนูไม่เคยทำได้แต่จะพยายามนะ ขอบคุณพี่มากๆที่ทำคลิปนี้ออกมา🥺

เราวนมาฟังคลิปนี้บ่อยมาก ตอนขี้เกียจอ่านหนังสือ มันช่วยได้จริงๆ คำตอบคือการให้อภัยตัวเอง+รู้เท่าทันมัน เห็นด้วยว่าบ๊อบซินโดรม ไอ้ตัวขี้เกียจ สู้กับมันยากมากกกกก รู้ตัวแต่มันออกไม่ได้จริงๆจนกว่าจะมีอะไรมาสกิดแรงๆ แต่ถ้าหลุดพ้นได้ พอผลสอบมันออกมาจะภูมิใจกับตัวเองมากๆแน่นอน เราว่าทุกคนเป็น แต่ใครชนะไอ้บ๊อบซินโดรมได้โคตรเก่ง มึงเก่งมากเลยนะเว้ย

น้องเอมพูดดีมว๊ากกกกกก ฟังละมีแรงฮึดให้ตัวเองเลย มียาดีจากน้องหมอมาปรับใช้ในการเรียนละฮึบๆๆ

ขอบคุณพี่เอมมาก ๆ เลยค่ะ ฟังแล้วฮีลใจมาก ๆๆๆ จำไม่ได้ว่าดูคลิปพี่คลิปแรกคลิปไหนแต่รู้อีกทีคือดูทั้งช่อง จนตามไปดูไลฟ์ในเฟสด้วย 555555 ขอบคุณที่ช่วยดึงสติแล้วก็เติมไฟให้ด้วยนะคะ 😭❤️‍🔥

ชอบอ่ะอ่านเม้นแล้วแบบเราไม่ได้เป็นคนเดียว ก็นะฉันไม่ได้ทุกข์ใจหรือตั้งใจคนเดียวมีกำลังใจดี

5555555 คือตอนนี้เลยแบบหมดไฟ แล้วพอทั้งวันผ่านมารู้สึกผิด ว่าจะตื่นเช้าพอตื่นสายรู้สึกผิดแต่่ก็ยังไม่เริ่มอ่านนะ อยากเลิกขี้เกียจ

พี่ 30 แล้ว ยังรู้สึกแบบนี้ ขอบคุณจริงๆค่ะ พี่จะพยายาม เป็นกำลังใจให้ทำ content ดีๆ แบบนี้มาเรื่อยๆนะคะ

มีBOBอยู่ตั้งแต่สอบเข้าม.4จนถึงตอนนี้ ขอบคุณที่เปิดทางสว่างให้ค่ะ พี่เป็นที่พึ่งทางใจที่ดีมากๆ🥰

มาช่วงใกล้สอบ TCAS พอดีเลยค่ะ 555555555 มันคืออาการที่เป็นอยู่ ไถเป็นชม สองชม กะจะอ่านหนังสือต่อสรุป พัก มาไถใหม่

โอ้ยเป็นแบบนี้อยู่จริงๆ ตอนนี้ก็นั่งทานข้าวไปด้วย ดูยูทูปพี่เอม พอพี่เอมพูดย้าวแทบสำลักค่ะ5555 ตรงตัวเองมาก

ขอบคุณสำหรับความรู้นะค้าบ🙏💖

พี่เป็นไอดอลเลย ปัญหาก็ตรงกันมาก เป็นศุนย์รวมจิตใจเลย ชอบมากค่ะ🤗

ถึงน้องเอมจะพูดถึงน้องๆที่เป็นบ๊อบ(พี่ขออภัยที่เผลอเรียกว่าพี่เอมไปบ้าง) พี่เองจะ30แล้วลูก ก็ยังมีบางช่วงที่บ๊อบมาเข้าสิงเลย 5555 แต่ก่อนนอนก็ให้อภัยตัวเองทุกครั้งเพื่อเริ่มวันใหม่

มีอะไรแบบนี้เหมือนกัน แต่ว่าเป็นตอนนอน สมมุติว่านั่งตัดโมเดลหรือขึ้น 3D และเราก็คิดขึ้นได้ว่า เอาหล่ะ มึงง่วงแล้วในเวลาตี1 และเราไปอาบน้ำนอนดีกว่าพรุ่งนี้ค่อยทำต่อ สรุปนอกจากจะนอนไม่หลับแล้วเพราะคิดถึงงานยู่กุจะทำทันไหมน้าาา แต่ แแต่ๆๆๆๆ พอถึงเวลาตี4ตีที่ถึงเวลานอนแล้ว ในความฝันก็ยังคงฝันถึงงานเช่นกัน;-; ที่แย่คือ ถ้าฝันว่าพน.ส่งงาน แล้วในฝันคือกุตื่นสาย จะสะดุ้งตื่นแบบโคตรเหนื่อย5555555 เช้านี้ฉันตาย

เยี่ยม ไม่ได้อ่านหนังสือเพราะดูคลิปนี้🥲 ขอต่ออีกคลิปละกัน

ขอบมากนะครับทำให้ผมเปลี่ยนความคิดของตัวเอง วันที่7มีสอบเข้าม.4 ใช้ผลได้จริงนะครับขอบคุณมากครับ

ลงถูกเวลามากครับพี่55555 ผมเป็นเหมือนที่พี่เล่าเลย ละสัปดาห์หน้าจะสอบแล้ว ขอบคุณครับบ🙏🙏🙏🙏

ผมเป็นอาการนี้มาหลายปีแล้วปจบ.ผมอยู่ม.ต้นแล้วแต่เลิกยังไม่ได้พยายามวางแผนแต่สุดท้ายก็ทำไม่ได้จนผมมีความสามารถคือหากมีเวลาจำกัดส่งงานความสามารถของผมจะพุ่งสูงมากและนั่นยิ่งทำให้ผมออกจากวังวนนี้ยากขึ้นไปอีกนังดีตรงที่ผมเป็นคนหัวดี(หน่อยๆ)เลยสามารถมีเกรดดีๆตลอดแต่เริ่มหวั่นใจว่าถ้าไปขึ้นมา.ปลายเรายังจะไหวไหม

ตลกร้ายจริงอันนี้ คือเป็นตลอดเลย 🥲 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

นึกว่าตัวเองเป็นคนเดียวมาตลอด ลูปนี้ทำผมเสียเวลาไปเป็นปี ๆ หลุดจากลูปมาได้ก็ด้วยความโชคดีแท้ ๆ ขอบคุณที่มาแชร์วิธีดี ๆ ครับ

ทางนี้กลายเป็นเพื่อนกับ BOB แทนละครับ 55 แต่จะมาในรูปแบบถ้าคนอื่นไม่ทำ เราก็ไม่ทำ จะชอบทักไปถามเพื่อนกลุ่มเดียวกันตลอดว่า อ่านหนังสือยัง ถ้าเขาตอบว่าอ่าน เราก็จะอ่าน แต่ถ้าเขาตอบว่าไม่ เราก็จะไม่ 5555

อยู่ๆก็เป็น Bob ละหนึ่ง 5555555 ไอแอมบ๊อบทู 🤣🤣 ต้องใช้ความรับผิดชอบในการเอาออกจะช่วยได้ เป็นไปได้พยายามทำสิ่งที่ต้องทำก่อน และวางแผนดีๆช่วยได้จริงๆ

โอ๊ยย คือตรงมาก😭😭ฟังจบคือใจฟูมากค่ะ💖

ขอบคุณคลิปดีๆ ในช่วงเวลาที่สำคัญ

ได้เวลาอ่านฟิสิกส์ต่อสินะ ขอบคุณพี่มากๆๆๆครับ

ฮีลใจมาก 💝🤩🪄⭐️🙏🙏

ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำครับ

เป็นคลิปที่ดีมากๆ เรามาให้อภัยตัวเองกันนะทุกคน

เรากำลังจะเป็นbobเพราะติดคลิปพี่เอม55555

บ็อบกำลังกินข้าวพร้อมกับดูคลิปนี้ 😂😂

555555 คือเป็นการพูดที่ดีมาก ประมาณว่ากล่อมคนไม่ให้กระโดดตึกอยู่ เป็นการยื่นมือมาดึงคนดูที่สู้กับความขี้เกียจอยู่ ช่วยได้เยอะเลย

ขอบคุณที่มีคลิปนี้ให้ดูก่อนสอบ Gat/pat สามัญครับ

ผมเป็นBob ตลอดปิดเทอมเลยครับพี่ 5555555 รู้ว่าต้องแก้ แต่ก็ขี้เกียจทำ พึ่งทำการบ้านจริงๆก็2วันสุดท้าย 🤣🤣🤣 บางทีก็ปล่อยงานค้าง ส่งไม่ทัน ขี้เกียจตามต่อ โยน 🙃