ซ้อมวิ่งให้ได้น้ำได้เนื้อด้วยการรู้จักคุม Heart Rate Zone | STEP LIFE 21K EP.3

Подписаться 3,6 млн

Просмотров 61 тыс.

50% 1

Heart Rate Zone เกี่ยวข้องกับเรื่องวิ่งอย่างไร วิ่งโซน 2 ที่หลายคนพูดกันคืออะไรกันแน่ ไม่มีนาฬิกาวิ่งจะคำนวณเรื่อง Heart Rate Zone ได้ไหม
ต๊ะ พิภู กับป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา พร้อมให้ทุกข้อมูลที่ควรรู้แบบครบทุกด้าน สูตรคำนวณที่ใช้ได้จริง รวมถึงวิธีฝึกฝนที่จำเป็นต่อนักวิ่งที่อยากพิชิตระยะฮาล์ฟฯ
เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ / 1156159271242528
---------------
THE STANDARD PODCAST : EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify : open.spotify.com/show/1uLzZSH...
Twitter : / thestandardpod
Facebook : / thestandardth
#HeartRateZone #STEPLIFE21K #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

Хобби

Опубликовано:

28 авг 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@dearnai 4 года назад

ขอบคุณมากค่ะ จะไปทำตามนะคะ

@Boyloso 4 года назад

ดีมากเลยครับผม ติดตามอยู่นะครับ

@hilohohew8784 4 года назад

ตั้งเป้าzone3 อย่างต่อเนื่อง มีประโยชมากครับคลิปนี้ ตะก่อนไม่รุ้เลยไปกดดันแต่โซน2 แต่มาฟังหมอเมย์บอก 3เพื่อหัวใจแข็งแรง ต้องวิ่งสนุกขึ้นและแข็งแรงขึ้นแน่นอน

@dodths15 4 года назад

ขอบคุณมากครับ สนุกเลย ไม่มีนาฬิกาก็ฝึกหัวใจได้

@TheStandardNews 4 года назад

เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ facebook.com/groups/1156159271242528/

@kwanglita 2 года назад

💞💝👍😊ขอบคุณมากๆค่ะ เลิฟๆๆๆ

@user-xc5tx3ow2q 4 года назад

ได้ ประโยชน์

@nungningthomson724 4 года назад

ทยอยฟังทุกEP ค่ะ ฟังเพลิน ให้ความรู้ สนุก พี่ป๊อก&หมอเมย์ Love Love ค่ะ

@ryumanegr8745 4 года назад

ไฟลุกเลยพี่ต๊ะ

@MrDonelduck 10 месяцев назад

ต้องเปลี่ยนหัวข้อเป็น "ซ้อมวิ่งให้ได้เนื้อคู่ด้วยการรู้จักจับข้อมือ"

@thanathanomlap8955 4 года назад

ขอบคุณครับ

@konnawathanaponsim1244 4 года назад

เวลาวิ่ง long 10 km ขึ้นไป HR ผมโซน 4-5 ตลอดเลยครับ ควรทำอย่างไรครับ

@mankrittipong 2 года назад

ความเร็วที่ใช้วิ่งอาจจะเร็วไปครับ ลองลดความเร็วลงให้ HR อยู่ในโซน 2-3 ก่อนครับ แล้ววิ่งไปสักระยะเวลาหนึ่ง(อาจจะใช้เวลา 1 เดือน หรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับร่างกายของบุคคลนั้นๆ) ให้ร่างกายฟิตขึ้น มันจะวิ่งได้ไวขึ้นแต่ HR ไม่สูงมาก