ตอนที่ 7 การป้องกันการบาดเจ็บข้อเท้า 

มีประโยชน์มากครับ....ดูมาหลาย CLip อันนี้ถูกต้อง เชื่อถือได้มากสุดละครับ

ขอบคุณคุณกมอค่ะ

ขอบคุณครับ

ดีมากครับ มีประโยชน์มากเลยครับ

สุดยอดครับ อธิบายพร้อมภาพชัดเจนครับ

มีประโยชน์มากครับ

ข้อเท้าพลิกมา3อาทิตย์แล้วยังไม่หายปวดตาตุ่มทั้ง2ส้นเท้าด้วยต้องกลับไปหาหมออีกไหมคะ

เอ็นข้อท้าวอักเสบใช้วิธีใหนได้บ้างครับ

ในกรณีเอ็นข้อเท้าด้านนอกมีการฉีก หากรักษาไปแล้วจะเริ่มลองวิ่ง ควรติดเทปยึด หรือใช้ผ้าพันรัดข้อเท้า อันไหนจะป้องกันได้ดีกว่าค่ะ

เลือดจะไหลเวียนดีไหมครับ เป็นห่วงเรื่องนี้ครับ

ปลายเท้าพริก

อันนี้นีโอเทปหรือผ้าล็อกครับ

วิธีการล็อคข้อพับล็อคแบบไหนคับ

เเนะนำให้โกนขนขาครับ 😂

- พันเทป - [1] ทแยงเลข6 》 บาดเจ็บเล็กน้อย // 2:40 [2] สานตะกร้า 》 บาดเจ็บปานกลาง // 3:55 - พันผ้า - // 5:40

วิธีนี้ลดอาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายที่ส้นเท้าตอนเล่นฟุตบอลหรือวิ่งได้ไหมครับ