ตอนที่ 1 เรื่องของข้อเท้า 

ภาพประกอบ ชัดเจนมากครับ

ตอนนี่ผมมีอาการปวดบริเวนข้อเท้าคับ เนื่องจากผมมีน้ำหนัก70-80กิโลและยืนทำงานเป็นเวลานานหลายชม.ติดต่อกันคับ แรกๆก็จะค่อยๆปวดมาจนถึงปวดมากและบวมบนหลังเท้าด้วยคับ อาการแบบนี่จะเป็นๆหายคับและจะเป็นเวลายืนทำงานนานๆคับ พอจะมีวิธีรักษาอย่างไรบ้างคับ(ขอบคุณคับ)

ขอบคุณ

ถ้าปวดมากควรทำไงครับ!🤔

ขอวิธีรักษาข้อ2กับ3หน่อยคับ

ผมข้อเท้าพลิดทำไงหายปวย

คนอุ้งเท้าสูงที่มีเอ็นร้อยหวายตึง สามารถจะทำให้มันยืดได้ไหมครับ ผมประสบปัญหานี้อยู่ครับ ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายและมักจะเกิดปัญหาที่ว่าถ้ากระโดดจากที่สูงลงมาแล้วพอจังหวะที่เราต้องลงมาถึงพื้น คนเราต้องมีการย่อเพื่อรองรับแรงกระแทก แต่ตอนผมย่อ แล้วถ้ามันกระมาแรง ผมจะรู้สึกเจ็บทันที และบวมช้ำแบบที่กล่าวไว้เลยครับ ซึ่งใช้เวลาพักนานมากกว่าจะหาย ผมเจ็บมา2ครั้งแล้วครับ ตอนนี้ก็พยายามยืดทุกวันแต่ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้นมากเท่าไหร่ ผมใช้ตัววัดจากการนั่งยองๆครับ เพราะตอนนี้ผมก็ยังนั่งยองๆไม่ได้ครับ ถ้าพยายามนั่งแบบเต็มเท้าผมก็จะหงายหลังทันที ผมจึงอยากทราบว่าผมจะสามารถยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นได้ไหมครับ ตอนนี้อายุก็19ปี แล้วครับ ยังทันอยู่ไหมครับสำหรับการยืด

ผมปวดข้อเท้ามากจากรถล้มไม่กล้าเดินเลย

ขอบคุณกับสาระดีๆครับผมเป็นคน1ที่มีปัญหาเรื่องเอ็นร้อยหว้ายตลอดครับ

แล้ววิธีรักษาเวลามันเจ็บหละคับต้องทำยังไง

ถ้าไม่ปวดแต่เสียวทำยังไงหรอคะ

ຂ້ອຍເປ້ນຄົນລາວ