ทดลองตื่นตี 5 I woke up at 5am. for 30 days. 

คนที่ประสบความสำเร็จ และผู้นำส่วนมากมักจะตื่นเช้า... 0:00 การนอนแต่หัวค่ำ และการตื่นแต่เช้า ทำให้คนเราสุขภาพดี มั่งคั่ง และฉลาด 1:18 Sleep Cycle วงจรของการนอน 4 ช่วง 2:25 งีบยังไงให้สดชื่น 3:18 นอนไม่พอหรือติดหนี้การนอน สามารถนอนชดเชยได้ 5:46 สูตรการนอนให้เต็มอิ่ม 7:58 การแบ่งเวลาจาก The 5AM Club คิดว่าทุกเรื่องที่พูดมา น่าจะมีประโยชน์กับทุกคน...

ขอบคุณมากๆครับ ผมกำลังหาคำตอบอยู่พอดี จนมาเจอคลิปนี้ละ

ขอบคุณครับ ได้ไอเดีย ได้ความคิดที่ดีมากๆเลยครับ

ขอบคุณครับ ❤️❤️❤️

ขอบคุณคะ ❤❤❤

พี่ครับผมไปเจอตัว 90 ทีราคา 24900 เป็นมือสองผมควรเล่นตัวอื่นที่ราคาใกล้เคียงกันหรือว่าตัวนี้ดีแล้วครับ

เคยตื่นตี 5 ติดต่อกัน 30 วันเหมือนกัน 😊

ขอบคุณค่ะ ความรู้ใหม่ การนอนชดเชย

ทำไงดีคะ เพิ่งรู้ว่า เดอะร๊อค ตื่นเวลาเดียวกันกับตอนที่หนูเข้านอนเลยค่ะ😢