ทำไมเซลควรกลืนกินตัวเองบ้าง? Why Autophagy ? 

ผมอายุ 42 ปี ทำ Autophagy 4 รอบ แล้วครับ ภายใน 3-4 เดือน จาก 86 (ชอบดื่มเบียร์+กินมื้อค่ำ😃) ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 70 กก. ทำ Autophaghy ไม่มีผลเสียเลยครับ มีแต่ผลดีกับร่างกาย ทำง่ายมาก ๆ ครับ ตอนนี้ผมสามารถดึงข้อ โหนบาร์ ได้แล้วครับ ตัวเบาลง รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้นมากครับ ขอบคุณคุณหมอ และ อาจารย์ลอยมากครับ😃😃😃

ความรู้ วิธีปฎิบัติ กระชับ เข้าใจง่าย ไม่มโน มาครบเลย ขอบคุณมากๆ ครับคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ น้ำหนักลดไป30กิโล สุขภาพดีขึ้น

ก่อนทำifมีแผลเป็นนูนตอนผ่าคลอดและนิ้วท้าวบวมใส่กางเกงเอว36-38คะหลังทำifได้ครึ่งปีแผลเป็นนูนๆหายไปคะ​ แต่ตอนนั้นนิ้วเท้าก็ยังดูบวมๆอยู่ตอนนั่นคิดว่าคงเป็นทรงนิ้วเท้าปกติของเราพอนับไปอีก5เดือนจาก6เดือนที่แผลนูนผ่าคลอดยุบลง​ ตอนนี้นิ้วท้าวที่บวมๆเรียวยาวขึ้นความบวมที่เคยมีหายไปเลยคะ​หน้าท้องก็ยุบลงคะตอนนี้กลับมาใส่เอว32แล้ว​ รู้สึก​สุขภาพ​ดีขึ้นร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า​คะ​ อยากชวนเพื่อนๆมาทำifกันคะ..​ย้อนวัยได้จริง​สุขภาพ​ดีขึ้นทุกทางคะ

ติดตามคุณหมอป๊อบ ตลอดฟังทุกคลิป สรุปบริการจัดการช่วง fast และช่วง feed ให้เหมาะสม ไม่อยู่ในหมวดหนึ่งหมวดใดมากเกินไป ขอบคุณคุณหมอป๊อบมากๆครับ

ขอบคุณมากครับ ที่ศึกษาค้นคว้า นำง่ายวิจัย ย่อยให้เข้าใจง่ายขึ้น นับเป็นความรู้ใหม่ที่ เปลี่ยนทัศนคติเดิมๆ ได้เลยครับ มีประโยชน์มากๆครับ

อาจารย์อธิบายเข้าใจง่ายมากครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณครับ คุณหมอ😊

ขอบคุณคุณหมอ...ที่มาให้ความรู้คร้า.

ที่ผมสามารถทำ if 72 ชม. ได้สำเร็จเพราะความรู้จากคุณหมอเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณอ.หมอมากๆค่ะ เล่าสิ่งยากๆย่อยมาเข้าใจได้ง่ายๆเลยค่ะ

❤🙏ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ คลิปทุกคลิปมีประโยชน์ให้ความรู้มากๆค่ะ

ขอบคุณความรู้มากครับ

ขอบพระคุณๆหมอป๊อบ มากค่ะอธิบายเข้าใจ ชัดเจนทำตามได้ง่ายๆ จะเริ่มทำแล้วค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งเเรงค่ะ

ย้อนดูคลิปเก่าๆของคุณหมอ เริ่มรู้จัก if...และ ทดลองทำ 16/8.. ไขมันลด..นน.ลดด้วย แต่ไม่อยากให้น้ำหนักลด ทำยังไงดี... จะกินเยอะ ก็กลัวคอเลสเตอรอลกลับมา 😂😂..

ชอบตอนตอบคำถาม เก็บเกี่ยวความรู้ได้เยอะมากเลยครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณคะคุณหมอตอนนี้ทำifอยู่คะ

ขอทดลองทำตามคุณหมอที่แนะนำน่ะครับ

ผมทำ if 72 ชั่วโมง ครั้งที่ 2 แล้วครั้งนี้ผมรู้สึกความหิวไม่มีเลย ผมรู้สึกดีกว่าครั้งแรกมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ผมทำปีละครั้งครับ

ทำ if ..ออกกำลังกาย ทานอาหาร ครบหมู่ ลดข้าวแป้งน้ำตาล

พี่หมอครับ รบกวนอธิบายชีววิทยาที่สร้างimmune cell เมื่อช่วงท้ายๆของฟาส ว่ามาจากชีววิทยาอะไรมีแฟคเตอรไหนที่ต้องระวัง ครับ

การทำIF ให้เกิดAutophagyทำอาทิตย์ละครั้งเพียงพอมั้ยคะ หรือมากเกินไป

สวัสดีครับคุณหมอ คุณพ่ออายุ 80 เป็นความดัน เบาหวาน. และมีอาการปวดของงูสวัส สามารทำ if 16/8 เพื่อ บรรเทาอาการงูสวัสได้ไหมครับ. พอดีได้ฟังในคลิปว่า autophagy เกี่ยวกับงูสวัสได้ด้วย ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับ

ขอบคุณมากค่ะเพราะตอนแรกก็สงสัยหลายๆ อย่างแต่คุณหมออธิบายได้ละเอียดอย่างมาก เรียกว่าเคลียร์ทุกสิ่งที่คาใจกับเรื่องนี้ ดิฉันทำ อายุ 55 ทำ If แบบ 4/ 20 แบ่งเป็นกินสองมื้อ (8 -12) และทานอาหารโปรตีนไข่ ปลา ไก่ ถั่ว ผัก ข้าวโอ๊ต (ขอมีคาร์บสักทัพพีเล็กๆ) และอดยาว. 20 ช.ม. มันน่าจะโอเค ลองดูว่าจะเป็นอย่างไร

ผมคิดว่าอารมณ์ผล ต่อ IF เครียด แล้วอดอาหาร น่าจะมีโอกาสเกิดมะเร็งได้นะครับ

🙏

วิ่ง 800ม. ครับหมอ

สนใจค่ะ.จะต้องทำอย่างไรค่ะ.ใครทราบช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

รบกวนขอสอบถามข้อสงสัย อีกข้อหนึ่งครับคุณหมอ ค่า LDL ที่เพิ่มขึ้น จากการ อดจนเกิด ภาวะคีโตซิส มันมาจากอาหารที่ทานเข้าไปใหม่ หรือ มาจากการที่ร่างกายดึงไขมัน จาก ไขมันที่เคยสะสมอยู่ในร่างกายของเราครับ พอจะบอกได้ไหมครับ

อายุ 52 แล้วค่ะ เริ่มตอนนี้จะสายเกินไปมั้ยคะ

เรียนคุณหมอ ผมทำ IF ทานวันละ 2 มื้อ ก็ดีมาก แต่อยากทราบว่า การดื่มผงโกโก้ผสมน้ำร้อนมีผลกระทบต่อ IF หรือไม่ ครับ ขอบคุณครับ

Autophagy เกิดขึ้นหลังจาก fast กี่ชั่วโมง?

การดื่มกาแฟดำเป็นการเบรค Autophagy หรือไม่ครับ

สวัสดีครับคุณหมอ

🙏❤💐

🙏🏻❤️❤️❤️

น้ำหนัก ตำกว่า เกณฑ์ ไม่มีจะกิน คงทำไม่ได้เลย

ขอบคุณครับ