Autophagy ยืดอายุขัย แก่ช้าทำอย่างไร 

Autophagy ยืดอายุขัย แก่ช้าทำอย่างไร Autophagy แปลว่าการกินตัวเอง เป็นระบบ recycle ของร่างกายเรา จะกินส่วนต่างๆที่อยู่ในเซลล์ของคนเรา เซลล์คนเราจะมีอวัยวะที่อยู่ในเซลล์ Autophagy จะย่อยโปรตีนที่อยู่ในเซลล์ที่เสียไปแล้ว หรืออวัยวะอย่างอื่นที่คุณภาพไม่ดีแล้ว จะมีการนำไป recycle กลับมาเป็นโปรตีนใหม่ สร้างพลังงานให้กับร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นการย่อยเชื้อโรค เศษซากต่างๆซึ่งเกิดจากการ Metabolism (เมตาบอลิซึม) ของร่างกาย ย่อยไขมัน ย่อย DNA ที่เสียแล้ว #ตอนที่1

สุดยอดค่ะ นี่เพิ่งเห็นคลิปคุณหมอเป็นคลิปแรกเลย ที่บอกว่า autophagy สามารถเกิดขึ้นได้จากการพักผ่อน และออกกำลังกายด้วย ส่วนมากจะเจอแต่ต้องอดอาหารถึงจะเกิด ที่เป็นกระแสคือ IF จะทำให้เกิด autophagy ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก หน้าเด็ก แก่ช้า รักษาโรคฯลฯ จนตอนนี้มี OMAD กินมื้อเดียวเข้ามาอีก บางคนบอก IF ทำแล้วลดน้ำหนัก แถมกล้ามเนื้อเพิ่มเห็น six packs เลย คือไม่ต้องไปยิมออกกำลังกาย กินแค่มื้อเดียวก็เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ว่างั้นนะ คือฮิตกันมาก คอร์สลดน้ำหนักทั้งหลายต้องมี IF เห็นว่า IF จำกัดเวลากิน ทำให้อินซุลินไม่ออกมา แล้วพวกนักกีฬา ที่กินวันละ4-5 มื้อล่ะ 😱

เคยอ่านที่เป็นบทความแปลเป็นไทยแต่ งง มากเลย ได้คุณหมอมาอธิบายให้ฟัง ช่วยได้มากเลยครับ ขอบคุณครับ สนุกมาก

สวัสดีค่ะอาจารย์ วิดีโอนี้ ได้ใจมาก ไลค์ รัวๆ ค่ะ " มหัศจรรย์การสร้าง " " 12 ชม. ของการอดอาหาร " มีคำตอบทางวิทยาศาสตร์ ขอบคุณพระเจ้า ขอบพระคุณอาจารย์อย่างยิ่งค่ะ ขอบคุณค่ะ

ดีมากเลยที่โลกนี้มีคุณหมอ คนไทยจะมีความรู้ด้านสุขภาพที่ถูกต้องมากขึ้น❤❤❤❤❤❤

ผมทำ If 18/6 ทุกวันครับ...รู้สึดสุขภาพดีมากๆครับ..หมอ

ติดตามคุณหมอมาเป็นปี ตั้งแต่คุณหมอพูดแบบตั้งใจดูจริงจังมาก ยังยิ้มไม่ค่อยมาก ติดตามแต่ไม่ได้แสดงความคิดเห็นเพิ่งเริ่มแสดงความคิดเห็นเมื่อไม่นานมานี้เองค่ะ ทุกคลิปของคุณหมอเป็นเรื่องที่สำคัญทั้งนั้นเลยค่ะ ขอแสดงความยินดีกับคุณหมอที่มีจิตอาสามาช่วยตอบนะคะ ทุกคนน่ารักมากค่ะ

อยากฟังเรื่องนี้มานานแล้วครับ ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณคะคุณหมอ ตอนอาบุ60ไปตรวจมวลร่างกายเจ้าหน้าทึ่บอก มวลร่างกายเท่าคนอายุ70(ไม่เข้าใจเลยคะทำไม่แก่มากกว่าภายนอก จะชลอได้วิธีไหนคะคุณหมอขา

ขอบคุณมากครับ!

สุดยอดครับ

ชอบคุณหมอค่ะ

คุณหมอครับ ผมเป็น DM จะทำ IF ได้ไหม และถ้าได้ ทำอย่างไรถึงจะปลอดภัยครับ...ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ😍

คุณหมอครับ Timeline ผมเป็นแบบนี้ Astra1st->Covid delta->Astra2nd->Moderna3rd->เกือบ3 เดือนหลังฉีดเข็ม3 ติดCovid Omicron, ผมควรฉีดเข็ม 4 ตอนไหนดีครับ

ชอบประโยคที่ คุณหมอพูดว่า "สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คนเขาศึกษากันทั้งชีวิต" ผมไม่อยากดึงช่องอื่นมาเกี่ยวข้อง แต่บางช่องเอามาพูดเหมือนมันเป็นเรื่องง่าย ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ศึกษาอะไรอย่างถ่องแท้เลย เน้นขายสินค้าอย่างเดียว หรือหากลุ่มผู้ฟังอย่างเดียว วันนี้ เรื่องนี้ถึงแม้จะฟังดูยากแต่ผมว่า เป็นการให้เกียรติกับนักวิจัยที่เขาทำการศึกษาเป็นอย่างมากเลยคับ เขาคงดีใจแทน

คลิปนี้เท่ากับตอบคำถาม FC เลยนะคะว่าทำไมอาจารย์หน้าเด็ก👦😍 1 อดอาหารทำ IF 12 ชั่วโมงขึ้นไป 2 พักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ 3 ออกกำลังกายทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น 4 ทำจิตใจให้ผ่องใสปล่อยวางความเครียดให้เร็ว (อาจารย์เคยพูดไว้) ขอบคุณค่ะอาจารย์ 🙏🌸

ขอบคุณหมอแทนที่มาแชร์เรื่องนี้ค่ะ จะมีสักกี่คนที่กล้าเบรคอาหารเสริม 😆👍 1.เห็นด้วยกับการ เสริม Autophagy ด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ คือ อาหารแนว vegan+พักผ่อน+ออกกำลังกาย +IF ถ้าใครนับถือพุทธ ให้เอา schedule ที่พระพุทธเจ้าสอนให้พระปฏิบัติกิจวัตรได้เลยค่ะ จำวัด 22.00-3.00 ,ฉันท์ 2 มื้อ,ฝึกสติเพื่อจิตเข้มแข็ง ในการทำอะไรก็สำเร็จ นั่นคือ การทำ IF+พักผ่อน ขั้นเทพค่ะ ส่วนเรื่องอาหาร+ออกกำลัง เราเป็นปุถุชน ได้โอกาสเพิ่มมากกว่าพระท่านเสียอีก 2.โดยปกติ ตัวเองไม่ชอบหาข้อมูล inform ลึกขนาดนี้ จะปวดหัวเสียก่อนค่ะ เอาแบบดู idol เลยว่า ถ้าเขาดูเป็นอย่างที่เราอยากเป็น ก็คัดลอกนิสัย+พฤติกรรมมาดัดแปลงเป็นแบบเราเลย 555 อย่างหมอแทนก็เป็น idol ในเรื่องความจำ+ข้อมูลแน่นปึ๊กค่ะ ซึ่งอันนี้กำลังฝึกปฏิบัติตามอย่างยิ่ง 3.ดูจบ ได้คำถามตัวเองว่า จะเลือก ป้องกันหรือรักษาตัวเอง เมื่อเข้าใจ Autophagy แล้ว กล่าวคือ จะเลิกหลงระเริงกับการกิน การนอน การไม่ออกกำลังกาย ที่ไม่ถูกต้องได้ยัง หรือจะรออายุสัก 80 แล้วค่อยมาเริ่มซ่อมแซม ก็เลยตัดสินใจลงมือ ในวันนี้เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูล

คุณหมอพูดได้ดีมากและละเอียด จริงฯผมเรียนเรื่องนี้มาสี่ปีแล้วและทานIFสองแบบif16/8และ23/1ทำให้ผมสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้เช่น ความดัน ลด นน.ได้ผมเคย อด 7วันและ10วันและ14วันและนานสุดคือ30วันทานแต่นำ้อย่างเดียวผมพบว่าสุขภาพดีมากขึ้นแต่ตามประสพการณ์การอดอาหารหลายวันมีผลเสียเรื่องกล้ามเนื้อตอนอด30วันติดต่อกันดีสุดผมคิดว่าทานวันมื้อดีสุดหรือif16/8ก็ได้การอดอาหารหลายวันผมต้องเช็คความดันว่าปกติหรือไม่เพราะผมเปนความดัน การอดอาหารหลายวันทำให้ผมต้องงดยาความดันเลยเพราะความดันของผมจะปกติุ้าอดอาหารหลายวัน autophagyผมต้องศึกษาไปตลอดชีวิตเพราะสุขภาพผมดีขึ้นอย่างมากเพียงทานวันละมื้อ อาหารที่ผมทานผมทานปกติเหมือนเดิม งดเฉพาะเครื่องดื่มที่ไม่มีนำ้ตาลทุกอย่าง ทานเครื่องดื่มมี่zeroนำ้ตาลหรือหญ้าหวาน ไม่ต้องทานอาหารเสริมใดฯเพราะไม่ช่วยเพียงเข้าใจว่าทานวันมื้อและเข้าใจว่าโรคกระเพาะจะไม่เกิดแม้อด อาหาร ผมไม่ทานเปนเดือนก็ไม่เปน กระเพาะอาหารและไม่ตาย เพียงทานนำ้สองลิตรก็พอ ก่อนทำก็ควรศึกษาIF16/8หรือ23/1

คลิปคุณภาพมากครับ ไม่ใช่แค่พูดจบ มีข้อความให้ตรวจสอบความถูกต้องทางวิชาการอีกที ซึ่งเป็นประโยชน์มากในการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม >> สุดยอดมากครับ (-/\- )) ขอบพระคุณครับ ..ผู้ที่เจริญทั้งความรู้และความประพฤติที่ดี ~ หายากก

ผมกินวันละมื้อมา4ปีกว่าแล้ว รู้สึกว่าดีจริงๆ และกำลังพยายามจะเริ่มกิน 3 วันมื้อ(จริงเคยกิน5วันมื้อมาแล้ว ระยะสั่นๆ) แต่ก็ไม่ได้เคร่งมากนัก ถ้าวันไหน อยากกินจริงๆก็กิน มีงานเทศกาล เข้ากลุ่มบริษัท และ เพื่อนก็กิน แต่หลัก จะยึดกิน วันละ 1 มื้อเป็นหลัก เราวางกฏเกณตัวเอง บังคับตัวเองพอประมาณ เพื้อตัวเอง ไม่ตึงเกินไปไม่หย่อนเกินไป สำเร็จช้าหน่อย แต่ไม่เลิกและสำเร็จชัวร์ เพราะถ้าคนเรามีกฏเกณ บังตัวเองมากเกิน จะทำให้เราไม่อยากทำ ผลการกินวันละมื้อตอนนี้ แค่เราได้กลิ่น เพื่อนเอาข้าวมากิน เราก็อิ่มแล้ว ยังมีผลดีอีกเยอะ แต่ยังไม่บอก เกรง คนที่มาอ่านเจอตัวหนังเยอะ จะเบื่อซะก่อน

ตอนนี้ทำIF 16/8 ออกกำลังกายเบาๆเดินลู่วิ่งตอนเช้า15-30 นาที และดึงแผ่นยางเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง รู้สึกดีมากค่ะ มีแอบดื่มไวน์แดงบ้างเพราะเคยได้ยินว่าจะทำให้ไม่แก่แต่ไม่ควรดื่มเกิน 150 ml ชอบทำอาหารทานเอง ทำขนมคลีนทานเองเพราะเป็นคนชอบทานขนม ปีนี้อายุ 57 แล้ว☺️ นน. 41-42 มีความสุขกับอาหารการกินไม่เคยกดดันตัวเอง🥰 ขอบคุณที่คุณหมอมาให้ความรู้นะคะ👍👍👍

ตอนนี้ผมทำ IF 23/1 บางวันก็21/3 ครับได้ผลชัดเจน เป็นเบาหวานชนิดที่2. เลิกทานยามาได้เดือน1ละ น้ำตาลลดต่ำ100-ความดันปรกติ

ขอบพระคุณคุณหมออีกครั้งนะครับ ในความห่วงใยถึงผู้บริโภคชาวไทย ที่จะไม่ให้เขาหลอก ให้ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ตอนนี้โฆษณากันจนสรรพคุณดีกว่ายาอยู่อย่างมากมายรอบด้าน เป็นจำนวนมากมากบนสื่อออนไลน์ทั้งหลายแหล่

สวัสดีคุณหมอธานี ที่เคารพค่ะ ขอขอบพระคุณทุกคำบรรยายท่านมากๆค่ะ ขอให้ท่าน และครอบครัวสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ที่สละเวลามาให้ความรู้ดี ๆ กับพวกเราค่ะ

ขอบคุณค่าคุณหมอ สำหรับความรู้เกี่ยวกับ กระบวนการ Autophagy ค่า 😃 เป็นความรู้อีกหนึ่งแขนงที่น่าสนใจค่าา 😃 - ☕ สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ 😆 เคยอ่านเจอว่า การดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นให้เกิด Autophagy ค่า 😉👍 (แต่ไม่รู้ว่า กาแฟช่วยกระตุ้นมากน้อยแค่ไหนนะค้า...อย่างไรก็ตาม ในหนึ่งวัน ไม่ควรดื่มกาแฟมากนะค้า...เพราะจะได้รับคาเฟอีนเยอะค่าา ☕☕☕☕🤭🤭🤭🤭)

นี่เป็นความรู้ที่น่าสนใจมาก Dr.Tany! สรุปว่า การ รดอาหารน้อยลง และพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายประจำ ร่างกายเราก็สามารถ ชะรอความแก่ลงได้เหมือนกัน จริงไหม? Thank you very much Dr.Tany!

ขอบคุณคุณหมอค่ะ คือ อยากรู้เรื่องนี้มากขึ้นจากที่พอจะได้ยินมาบ้างอยู่ ทำ if มาสามปีกว่า โดนคนส่วนมากบ่นว่า หวังลมๆแล้งๆกับระบบ autophagy เนื่องจากเราก็รู้ไม่ละเอียดด้วยแหละที่ทำไป ที่นี้หละ เราจะมั่นที่จะทำ if ต่อไปค่ะ แต่จริงๆแล้ว ผลการรักษาส่วนตัวเราเองคือดีขึ้นมากๆค่ะ แต่คบิปนี้ทำให้ยืนยันความคิดเรามากขึ้นจริงๆ ขอบคุณคุณหมออีกครั้งค่ะ

โอ้โหสลับซับซ้อนมากการทำงานของร่างกาย ทานพอดีให้ท้องพร่องไว้บ้าง นอนหลับพอดี ใช้ร่างกายออกแรงให้พอดี ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ทุกคลิปดีมากและมีประโยชน์ต่อผู้คนค่ะ การได้รับความรู้จากคุณหมอ ทำให้เรารู้จักระวัง และดูแล ตัวเอง อย่างไรค่ะ

The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy." มีบทสัมภาษณ์ท่านด้วยค่ะ official interview ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4wzO4T1fiP4.html

Great and very interesting khá. Thanks a lot for your video clip. I am interested in this subject since I am younger (in age of 50). Have read about Blue Zone People. And nowadays try to eat Vegan food more than eating meat, pork. Cause I will live a longivity life. Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN

คลิปนี้ชอบฟังมาก ฟังหลายรอบด้วย เพราะมันประกอบไปด้วยความรู้วงโน้นวงนี้ ทำให้เรารู้หลายเรื่องไปโดยปริยาย และจึงเป็นสาเหตุให้เราฟังคลิปตอนนี้วนๆเหมือนต่อจิ๊กซอในหัว คนฉลาดคนเก่งอาจจะมีหลายคนก็จริง แต่คนเก่งเหนือเก่งคือคนที่สามารถสอนและถ่ายทอดเรื่องยากๆให้คนหลากหลายสาขาวิชาการ-วิชาชีพ เข้าใจได้ในทิศทางเดียวกัน ยิ่งเขาสอน เขาเองยิ่งแตกฉานกิ่งก้านสมองรู้เยอะขึ้นเรื่อยๆ เขารู้อีก เขาก็สอนอีก ใจดีมากด้วยเพราะจริงๆหมอแทนคงไม่ค่อยมีเวลานักหรอก ทำงานหัวหมุนทั้งวัน เขาเหนื่อยแหละเนอะ # หมอ Tany..ดุแต่ดี

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ Autophagy คือการกินตัวเอง รักษาสมดุลของร่างกายนำเอาพลังงานต่างๆที่ร่างกายใช้ไปแล้วนำมาใช้ใหม่โดยทำการรีไซเคิล ถ้าไม่อยากแก่มีวิธีเพิ่ม Autophagy แบบปลอดภัยมี 3 วิธีคือ ลดอาหาร เพิ่มการออกกำลังกายและทำอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนอย่างมีคุณภาพค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงที่ให้ความรู้ในเรื่องนี้ และยังให้ความรู้ประวัติของนักวิทยาศาสตร์ที่ได้รับรางวัลโนเบลอัน ทรงเกียรติดิฉันจะนำไปปฎิบัติตาม 3 ข้อ ที่อาจารย์หมอให้มาค่ะ

อัพเดท Long Covid อาการแบบไหน? ดูแลรักษาอย่างไร? สัมภาษณ์สดข้ามทวีป ไลฟ์ผ่านเพจ Relifnow Doctor. Tany อาจารย์แพทย์ชื่อดังจากHarvard Medical School สหรัฐอเมริกา ***อังคารที่ 17พฤษภาคม2565 เวลา20.00-21.00น. ในรายการ Health Talk, HealthTech by RELIFNOW 🌸🌸เรียนเชิญเพื่อนสมาชิกไปติดตามฟังอาจารย์กันนะคะ🌸🌸

เป็นประโยชน์มากค่ะ ทำให้รู้ว่าIF มีประโยขน์มากขึ้นอย่างไรเมื่อทำได้เกิน12ชม.

ผมบังเอิญทำif มาตั้งแต่ปี 2540โดยคิดว่ากำลังจะอดตาย ปจุบันดีใจมากที่มีร่างกายแข็งแรงกว่าตอนเป็นหนุ่มอีก อดตายโดยบังเอิญแท้ฯย้อนวัยจากแก่เป็นวัย20เพราะอดข้าวอย่างเดียว

ขอบคุณ​ค่ะ​อาจารย์​🙏🥰 ได้ความรู้​ใหม่​เพิ่งเคยได้ยินเรื่องautophagyค่ะ

1️⃣3️⃣0️⃣5️⃣2️⃣2️⃣Fri ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ขอสรุปเข้าใจแบบนี้นะค่ะ Autophagy ทำให้ยืดอายุขัยแก่ช้า วิธีเพิ่มAutophagy ทำอย่างไร 1)อดอาหารตั้งแต่12ชั่วโมงขึ้นไป 2)พักผ่อนเพียงพออย่างมีคุณภาพ 3)การออกกำลังกาย ถ้าเราทำได้ทั้ง3ข้อจะช่วยให้เราสุขภาพดี หน้าตาสดใส อ่อนวัย สวยมาจากภายใน ที่มาของคำว่าแก่ช้า 🎈🎈🎈🎈ยินดีด้วยยอดติดตาม257K ขอให้เพิ่มทุกวันค่ะ🎈🎈🎈🎈

ผมทำif 16/8มาตั้งแต่ช่วงสงกรานต์ปี65เริ่ม10/04/65จนถึง10/06/65นำ้หนักจาก74กก.ลดเหลือ61-62กก.และสะเก็ดเงินตามตัวผมลดลงมากครับ จนแทบจะเหมือนคนปกติแล้วครับตอนนี้ แต่ผมก้ทานยากดภูมิและยาทาจากรพ.ประกันสังคมช่วยด้วยนะครับ ทานข้าววันละมื้อ นานๆทีทาน2มื้อครับ

😊 คุณหมอแทน 🌿🍭🐜 เข้ามาทักทาย สวัสดีค่ะ Have a great day na ka Autophagy ยืดอายุขัย แก่ช้าทำอย่างไร Autophagy เป็นเรื่องที่สนใจมานานแล้วค่ะ เพราะสนใจและทำ IF การอดอาหารเป็นพักๆ (แต่ก็ทำเป็นพักๆค่ะ😁ไม่ได้ทำทุกวัน ทำเมื่ออยากทำ) ทำเพราะคิด (เอาเอง)ว่าถ้าร่างกาย ลำไส้ ระบบทางเดินอาหารเราได้พักบ้างก็น่าจะดี สะอาดขึ้น เคยลองทำทั้ง IF 16/8, 18/6,และ OMAD พยายามหาข้อมูล Autophagy แต่ก็เป็นภาษาอังกฤษเป็นส่วนใหญ่ ศัพท์เฉพาะทางและศัพท์ทางการแพทย์เยอะก็เลยไม่ค่อยจะรู้เรื่อง😁พอคุณหมอแทนอธิบายถึงเรื่องนี้เราก็ดีใจค่ะ โน้ตบางส่วนไว้อ่านแล้วค่ะ ⭕ อะไรบ้างที่ทำให้ Autophagy เพิ่มขึ้น 🔘 การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น ออกกำลังแบบแอโรบิค วิ่ง ว่ายน้ำ เตะฟุตบอล 🔘 พักผ่อนให้เพียงพอ 🔘 รับประทานอาหารบางอย่าง(ซึ่งต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม) แต่การรับประทานอาหารไขมันสูงเช่นอาหารทางตะวันตกจะไปลด Autophagy 🔘 การอดอาหารหรืออยู่ในภาวะเครียดมากๆไม่มีอาหารในร่างกาย ถ้าไม่มีอาหารในร่างกาย Autophagy ก็จะเพิ่มขึ้น เพราะร่างกายเรามีความจำเป็นต้องสร้างโปรตีนมหาศาล สร้างสิ่งต่างๆมหาศาล แต่เมื่อไม่มีอาหารมันก็จะย่อยตัวเอง โดยใช้กระบวนการ Autophagy ในการย่อยสิ่งต่างๆแล้วเอามารีไซเคิลแล้วเอามาใช้ใหม่ 🔘 สารต่างๆที่จะมาเปลี่ยนแปลงทำให้ Autophagy ดีขึ้น - สารสกัดจากไวน์แดง ชื่อ resveratrol - ยาเบาหวาน ชื่อ metformin - ยากดภูมิต้านทาน sirolimus (rapamycin) - สารจากโสม ginseng - แปะก๊วย ginkgo biloba 🔘 แต่ปัจจุบันสิ่งที่รู้แน่ชัดว่าจะเพิ่ม Autophagy ได้อย่างปลอดภัยคือ - การลดอาหาร - เพิ่มการออกกำลังกาย - พักผ่อนอย่างมีคุณภาพให้เพียงพอ 🔘 Intermittent Fasting ( IF ) Autophagy มีหลายๆแบบเราจะเริ่มเห็นการเพิ่มขึ้นของ Autophagy เมื่ออดอาหารไปอย่างน้อย 4 ชั่วโมง แต่พอเราอดอาหารไปสักพัก 12 ชั่วโมง เราจะมี Autophagy อีกแบบหนึ่ง 🔘 วิธีดังกล่าวข้างต้นเป็นวิธีที่จะทำให้ Autophagy เพิ่มขึ้น ปลอดภัยและพิสูจน์มาแล้วว่ามันได้เมื่อเทียบกับสิ่งอื่นๆเช่นพวกยาอาจจะไม่ปลอดภัย ซึ่งมันอาจจะเพิ่ม Autophagy ในหลอดทดลองแต่ในคนจริงๆยังไม่แน่ ⭕ Autophagy จะลดลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ทำให้ร่างกายเรามีความเสื่อมเพิ่มขึ้น เกิดโรคต่างๆเพิ่มขึ้น เช่น โรคเบาหวาน โรคความจำเสื่อม โรคพาร์กินสัน มีหลายๆโรค และการติดเชื้อก็จะง่ายขึ้นเพราะพวกนี้มีความเสื่อมไป ขอบคุณมากนะคะ 😊 คุณหมอแทนนอกจากจะให้ความรู้ อธิบายเนื้อหาของเรื่องแล้ว ยังมีสรุปให้ และ ยังบอกถึงเนื้อหาช่วงไหนเป็นเรื่องที่คนทั่วไปฟังและช่วงไหนที่เนื้อหาอาจจะลงลึก ยากขึ้น น่ารักจริงๆค่ะ แต่ยังไงเราก็ฟังทั้งหมด นะคะ เพราะทุกอย่างคือความรู้ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ 🌹❤🌹

เคยไม่ทานตอนเย็นค่ะ..รู้สึกผอมพุงยุบไปทันที..วิธีนี้ใช้ได้ผลมากๆ..บางวันก็ทานแค่ผักสลัด..ผลไม้..ถั่ว..น้ำขิง..แล้วออกกำลังตามคุณหมอด้วย..นอนเยอะอีก..ดีค่ะ!! แต่มื้อเช้ากลางวันนี่ทานแหลกเลยนะคะ..น้ำหวาน..ขนม..อันนี้ต้องระวังมาก!!..อิๆๆ..🐯🦝😁

ขอบคุณคุณหมอแทนมากๆนะคะ,, เรื่องยากๆ สามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้นเพราะคุณหมอแทนเลยค่ะ 🙏😊😊

คุณหมอออออทำไรอยู่ค่ะ ฟังนะ ท่านนายกไปเมกาเจอกับท่านป่าวค่ะ😂😂😂

อ.แทน คลิปนี้วิชาการดีจังเลย ฟังจนจบเหมือนเรียนวิทยาศาสตร์ตอนเด็กๆเลยค่ะ เข้าใจดีค่ะ เยี่ยมจริงๆ อ.แทนไม่กั๊กความรู้เลย

.ไม่เครียด.ในเอเวอรี่เดย์.และอย่าไปหาเรื่องคนอื่น.ก็ช่วยยืดอาขัยนะคุงหมอ.(ล้อเล่นๆ)555

คอนเทนต์ถูกใจมากเลยค่ะคุณหมอ ยิ่งแก่ขึ้นก็ยิ่งสนใจพวกเวชศาสตร์ชะลอไว้กันแก่ค่ะ

คลิปนี้ คะแนเต็ม 100 และสะกิดกะโหลก พวกที่อยากทำ Autophagy อิอิ ป้านี่แหละเข็นพวกทาสในเรือนเบี้ยทำ เจอคลิปนี้ เข้าใจเลย อิอิ ป้านั่งฟัง ป้าขำนั่งหัวเราะ จนลูกชายมาถามแม่ขำอะไร 😂หมอเองอธิบาย ยังอมยิ้ม อิอิ ตอนนี้ ป้าเอง และพวกทาสในเรือนเบี้ยแค่ฤดูร้อน ออกไปออกกำลังกายกลางแจ้ง เดินออกกำลัง ดูแลอาหาร สุขภาพกายใจ ทำได้แค่นี้ ก็ พอแล้ว 😀

ขอบพระคุณอาจารย์มากๆนะคะ สุดยอดความรู้เลยค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน ที่ให้ความรู้เรื่องautophagyกับการทำIFทำให้มั่นใจมากขึ้นในการดูแลสุขภาพตัวเองโดยไม่ต้องใช้ยาและอาหารเสริมค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ติดตามานานไม่ค่อยมีที่ไหนแสดงวิธีการสื่อสารด้วยรูปแบบนี้เลยค่ะ อธิบายลึกแต่ว่าดูเป็นภาพใหญ่ๆก็เข้าใจไม่ยากเลยค่ะ ชอบค่ะ

Autophagy เกิดจาก 2 คำรวมกัน นั่นคือ Auto ที่แปลว่าตัวเอง และ Phagy ที่แปลว่า กิน รวมกันจึงหมายถึง การกินหรือย่อยสลายเซลล์เดิม เป็นกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในขณะที่ร่างกายอดอาหารหรือเมื่อมีโรคเกิดขึ้น เป็นส่วนหนึ่งของกลไกการเอาตัวรอด เป็นวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดเพื่อปกป้องตัวเอง

ขอบคุณมากครับ อาจารย์หมอแทน ได้ความรู้และคำแนะนำที่เอาไปใช้ประโยชน์ได้ ดีมากๆครับ

เคยเจอคนที่เป็นมะเร็งแต่ปฎิเสธการรักษาด้วยเคโม แต่ใช้วิธีอดอาหาร งดอาหารประเภทโปรตีนเนื้อสัตว์และของหวานของมัน และพบว่ามีชีวิตต่อไปได้แบบทานน้อย อันนี้เป็นAutophagyมั้ยครับ

ขอบพระคุณ คุณหมอ มากๆๆ หมอไทย ของประเทศเรา เก่งและน่ารัก คุณหมออัพคลิป ทุกเรื่อง มีประโยชน์ ต่อ คนไทย ได้ มานั่งฟัง กันได้ทั้งประเทศ ขอบพระคุณคุณหมอสุดหล่อค่ะ🙏🙏

อยากฟังเรื่องผมขาวต่อเลยค่ะคุณหมอ

Yoshinori Ohsumi กล่าวติดตลกในสุนทรพจน์ หลังจากรับรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ปี 2016 จากการค้นพบรายละเอียดกลไกการทำงานของกระบวนการ Autophagy เขาใช้เวลากว่า 40 ปี ในการเพาะเลี้ยงยีสต์รุ่นแล้วรุ่นเล่า ไม่ใช่เพื่อนำมาหมักสาเก และไม่ได้นำมาทำเซรั่มทาหน้า แต่เพาะเลี้ยงเพื่อศึกษากลไกและยีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ Autophagy เขากล่าวว่า “ผมเป็นแค่นักชีววิทยาธรรมดาๆ คนหนึ่ง ที่ทำงานกับยีสต์มาเป็นเวลา 40 ปี ยีสต์ได้ให้บทเรียนอะไรหลายอย่างกับผม และยังให้ของขวัญซึ่งเป็นของโปรดของผมเลย นั่นคือ สาเก!" 🍶👈ขวดสาเกค่ะ

ขอบคุณครับคุณหมอ 👍 วันนี้เรื่องยากจริงๆ ครับ 😮‍💨 ฟังเป็นความรู้แบบกว้างๆพอไหว แต่ในรายละเอียดเข้าใจและจำได้ยากมากครับ สำหรับคนที่ไม่ได้เรียนมา

อยากสอบถามครับ หากในผู้ป่วยมะเร็ง สามารถใช้ขบวนการอดอาหาร ออกกำลังการ และพักผ่อนที่เพียงอย่างมีคุณภาพ มาใช้ในการรักษามะเร็งได้ไหมครับ?

สุดยอดเลยครับ ความรู้ครบถ้วนครับ การนอนที่มีคุณภาพ การกิน การออกกำลังกายสำคัญกว่าครับ

สวัสดีค่ะ ยอดเยี่ยม ขอบคุณหลายๆเดอจ้าาา ขอให้หล่อ สองพันปี มึความรู้ ความสามารถ มีประโยชน์ ทั้งดูแลตนเองและให้คำแนะนำต่อ คนอื่น ดีมากจ้าาา

ขอบคุณอาจารย์หมอด้วยค่ะ ที่นำเรื่องต่างๆในร่างกายมาให้ฟัง

TGI Friday cheers ka Doctor Tany! 🌻☕️… Autophagy, a hot topic in recent years. I will have to come back and watch it later today! Right now I’m only delivering Happy Smiles…😊😊😊👍🏼

Autophagy. So the bottom line is doing it the “natural” ways through healthy living (aerobic exercise, adequate quality sleep, and decrease food intake) is a Safer and Surer way to achieve Autophagy. DON’T fall for the shortcut of taking myriad infomercial supplement gimmicks. And DON’T do anything drastic without true understanding. Thereby doing more harm than good, since it may interrupt our body’s organismal maintenance and cellular homeostasis. GOT IT 😉 Doctor Tany. I have not heard some of those terms in e-o-n years since my undergrad studies. Nostalgic. Thanks a million ka for taking the time…❤️❤️❤️

อ่านคอมเม็นต์แฟนคลับช่วยเพิ่ม Autophagy ได้ไหมคะอาจารย์😊 ดิฉัน copy ความคิดเห็นของ FC หลายๆท่านมาให้อาจารย์ค่ะ สุ่มมาจากหลายๆคลิป (ไม่ได้แก้ไขดัดแปลงอะไรเลยนะคะ) อ่านแล้วปลื้มใจ ชื่นใจ อิ่มใจ แทนอาจารย์จริงๆค่ะ นี่แค่บางส่วนเพียงน้อยนิด ถ้าเอามารวมกันจากทุกคลิปดิฉันว่าเป็นแสนข้อความค่ะ 🪴ได้ความรู้ดีมากเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ เพิ่งเห็นเข้ามากดติดตามเลยค่ะ 🪴ชัดเจน ครบประเด็น ขออนุญาตติดตามต่อไปครับผม 🪴ชอบคุณหมอมากค่ะ ดูมาหลายคลิปแล้ว เข้าใจง่าย ไม่น่าเบื่อ 🪴เยี่ยมยอดมากหมอ.เข้าใจชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณข้อมูลที่แบ่งปัน 🪴หมอหล่อ เสียงก็หล่อ น่ารัก ขอบคุณค่ะ 🪴คุณหมอพูดดีน่าฟังเข้าใจง่าย ฟังคุณหมอพูดเพลินดีรู้สึกสบายใจค่ะไม่กังวล ขอบคุณมากค่ะ 🪴เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะเลย 🪴สวัสดีค่ะคูณหมอ.ปัาเขัามาฟังคาวมรุ้ดีๆๆกับคุณหมอค่ะ ฟังเพลินหมอพูดเพราะมากๆๆค่ะ 🪴คุณหมอพูดได้เข้าใจง่าย ชัดเจน ทำให้ไม่ตื่นตะหนก 🪴ฟังอาจารย์หมอแล้ว รู้สึก ปลอดภัย เข้าใจ ชัดเจน ได้ความรู้ ไปใช้ได้จริงๆค่ะ 🪴ป้าติดตามฟังคุณหมอพูดประจำมีความรู้มาก ป้านำความรู้นี้ไปบอกลูกหลาน ชอบมากค่ะ 🪴ชอบคุณหมอพูดแนะนำจัง จะไม่ใช้คำพูดที่ออกสำเนียงต่างประเทศปนไทยพูดภาษาไทยชัดเจน คนชาวบ้านฟังแล้วเข้าใจ ขอบคุณค่ะ 🪴คุณหมอพูดภาษาไทยชัดเจน ทั้งๆที่ใช้ชีวิตอยู่ในต่างประเทศ อธิบายแล้ว เข้าใจง่ายดีครับ.... 🪴ขอบคุณเจ้า คุณหมอให้ความรู้และกำลังใจได้ดีค่ะ แถมรูปหล่อด้วยค่ะ 🪴อาจารย์อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ ทำคลิปให้ความรู้แบบนี้อีกนะครับ 🪴ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขอให้หมอสุขภาพดี อายุยืนยาว

อาจารย์พูดเรื่องยากให้ฟังง่ายและสนุกดีค่ะ🌹🌹พี่สงสัยว่าเวลา lysosome ย่อยแล้วจะเกิดพวก reactive oxygen spices เพิ่ มขึ้นด้วยหรือไม่คะ

สวัสดีค่ะ🙏🏼 คุณหมอแทน ป้ามาชมย้อนหลังค่ะ สำหรับคริปนี้ดีงามมากเลค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆในแต่ละคริปน่ะค่ะมีประโยชน์มากมายสำหรับคนไม่ค่อยรู้เรื่องภาษาทางการแพทย์แบบป้าแต่ฟังย้อนไปย้อนมาหลายๆๆๆรอบก็พอเข้าใจบ้างรบกวนเวลาคุณหมอเท่านี้ค่ะ🙏🏼♥️♥️♥️🥰น่ะค่ะคุณหมอ

สวัสดีค่ะอาจารย์ อาจารย์มาให้ความรู้เรื่อง Autophagy Autophagy คือการกินตัวเอง เป็นระบบของร่างกายเรา มันจะกินส่วนต่างๆที่อยู่ในเซลล์ของคนเรา จะมีอวัยวะอยู่ในเซลล์ และสลายย่อยโปรตีนที่เสียไปแล้ว หรืออวัยวะอื่นที่หมดคุณภาพ ไม่ดีแล้ว จะมีการเอาไปใช้ โปรตีนต่างๆซึ่งอยู่ในเซลล์ที่มันเสียแล้ว มันก็ยังอยู่ เอาไปรีไซเคิล กลับมาเป็นโปรตีนใหม่ สร้างพลังงานให้กับร่างกายได้ สำคัญตรงที่ว่า เวลาเราอายุเยอะขึ้นตัว Autophagy มันจะเสียไปเรื่อยๆ Autophagy จะมีความเกี่ยวข้องกับโรคหลายๆโรค เช่น อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคทางระบบประสาทเป็นต้น ในแง่ติดเชื้อ มันจะมีเชื้อบางอย่าง สามารถเข้าไปอยู่ในเซลล์ได้ เราก็จะใช้กระบวนการ Autophagy ในการฆ่าเชื้อเหล่านั้น ทำให้มันไม่สามารถจะมีปัญหาต่อไปได้ Autophagy มีความสำคัญในแง่ของการรักษาสมดุลของร่าง กาย นำเอาพลังงานต่างๆที่ร่างกายใช้ไปแล้ว กลับมารีไซเคิลใหม่ พวกนี้มีประโยชน์มาก เป็นการเพิ่ม Autophagy สิ่งที่จะทำให้Autophagy เพิ่มขึ้นได้คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการพักผ่อนที่เพียงพอ การกินอาหารไขมันเยอะๆหรืออาหารของตะวันตก จะไปลด Autophagy มีคนพยายามจะเอาสารต่างๆมาเพิ่ม Autophagy เช่นโสม ซึ่งตรงนี้ยังมีการศึกษาที่ขัดแย้ง กันอยู่ แต่สิ่งที่เรารู้แน่ชัดในการเพิ่ม Autophagy ได้อย่างปลอดภัยจริงๆก็คือ 1. การอดอาหาร 12 ชม. 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. มีการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพให้เพียงพอ ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻

สวัสดี​ตอนเช้า​จาก​ฟินแลนด์​ค่ะ​คุณ​หมอ​ วันนี้​ฟังคลิปนี้​ก่อนไปทำงาน​ค่ะ​ น่าสนใจ​ค่า

วันนี้ มาฟังเรื่องนี้อีกสักรอบค่ะ

❤❤❤ยายขอบคุณคุณครูมากๆๆค่ะที่อธิบายได้ดีมากๆๆค่ะ❤❤❤กลัวผู้ฟังไม่เข้าใจ❤❤❤

เคยได้ยินและได้ฟังมาบ้างคะแต่ไม่ละเอียดเท่าที่คุณหมอพูดและเพิ่งทราบว่าAutophagyมี3แบบแม้การอดอาหารแค่ 4 ชม ก้สามารถเกิดขึ้นได้ เข้าใจว่าต้อง 12 ชม ขึ้นไป ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้🙏

รู้สึก สิ่งดีๆ ตรงข้ามกับคำว่าสะสมนะ 55 สะสมอาหาร อาหารเก่าไม่ได้ สะสมในพุงอ้วน ไม่ดีอีก นึกว่าคำสอนพุทธ เลย ปล่อยวาง ไม่ยึดติด สละ

หมอแทนเปิด GoodNote มาตกใจเลย ดีเหมือนกันนะครับ เหมือนนั่งฟังแล็คเชอร์คุณหมอเลย ชอบ ชอบ ครับ

ยากส์จริงๆ สมกับได้รางวัลโนเบล เคยทานคล้ายไอเอฟแบบบังเอิญทำให้ร่างกายฟื้นขึ้นจริงค่ะ อจ.หมอแทนอธิบายละเอียดดีมากค่ะ เห็นภาพดีค่ะขอบพระคุณค่ะ❤❤❤🙏🙇‍♀️👼💟

ตามตรงนะครับคุณหมอ ที่คุณหมอชอบพูดว่ามันเข้าใจยากๆ ส่วนตัวผมคิดว่า คนที่ติดตามส่วนใหญ่เรียนวิทย์ฯ พื้นฐานกันมาทั้งนั้น เขาถึงชอบเนื้อหาแบบนี้ เพราะงั้นผมไม่คิดว่ามันยากหรือซับซ้อนเกินกว่าที่จะเข้าใจหรอกครับ ไม่ต้องคิดมากว่าคนจะไม่เก็ทหรอกครับ ส่วนการขยายความศัพท์ทางเทคนิคตรงนี้ผมโอเคมากๆ เพราะหลายคนไม่ได้เรียนตรงฟิลด์นี้โดยตรง

ขอบคุณครับ

ฉันผู้ซึ่งหัวจะปวด ตีลังกาฟังไปสามตลบ กราบขอบพระคุณคุณหมอที่อธิบายสรุปซ้ำอีกครั้งในตอนท้าย 🙏😁

สวัสดีค่ะคุณหมอได้ติดตามฟังหมอมาตลอดแต่ยังไม่เคยแสดงความคิดเห็นชอบฟังหมอพูดฟังทุกตอนค่ะ

Thank you so much for good information Dr Tany ka …I am Kon laos 🇱🇦 stay in USA 🇺🇸 houston Texas ka …… I will share your channel to my friend and love one who need to take care their health ka I also have chronic Rheumatoi joint pain and sounds like it hit autoimmune now ka ….. Kop Koon Mak Mak ka Dr Tany

ฟังเพลินดีค่ะ อธิบายเข้าใจง่าย จากเด็กที่ไม่ได้เรียนสายวิทย์

มิน่าไม่ใช่ตัวตนสัตว์บุคคลจริงค่ะ เขาทำหน้าที่อย่างมหัศจรรย์ค่ะ😂❤

09:20 น. เริ่มบทเรียนที่สามารถทำได้ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ ครึ่งแรกพอเข้าใจค่ะ ครี่งหลังเริ่มยากแล้วค่ะ เดี๋ยวค่อยๆฟังนะคะ คุณหมอเปรียบเทียบให้เข้าใจง่ายขึ้น Autophogy ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเอง เป็นการอดอาหารอย่างมีหลักวิชาการ อย่างน้อยก็ไม่ต้องกังวลเวลาหิว การอดอาหารมีในหลายศาสนามีมานานแล้ว ที่คุณหมอพูดถึง 12 ช.ม.รวมเวลานอนด้วยมั้ยคะ และวิธีนี้เหมาะกับใครบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขนะคะ

ทุกวันนี้ คิดเสมอว่าขออย่ามีอายุยืนยาว / ผู้สูงวัยมีมากขึ้น แต่ไม่ใช่อยู่อย่างแข็งแรง อยู่แบบติดเตียงค่ะ

อืม..เดินทางมายาวนานถึงที่พักแล้ว..ดูคลิปคุณหมอเรื่อง Autophagy แล้ว..เมื่อเย็นก็ทานมื้อเย็น (อีกละ)..จริงๆอยากจะลืมทานข้าวมั่ง..ไม่งั้นได้เวลาแล้วก็จะต้องทานเช้า..ทานกลางวัน..ทานเย็น..ร่างกายก็จะไม่ได้ย่อยอาหารเก่า ไขมันก็พอกพูนขึ้นเรื่อยๆก็จะดูแก่มั่กๆ... อีกแป๊บนึงก็ได้เวลาพักผ่อนเพิ่ม Autophagy กันเต็มที่.. พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่..ดูคุณหมออธิบายเรื่องนี้สนุกดีค่ะ.. Good night นะคะ..🐯🦝😁

ข้อมูลดีมากครับหมอ ขอบคุณครับ

ติดตามมากๆเลยครับอาจารย์หมอ และคุณมากๆสำหรับสาระความรู้มากๆครับ

หู้ยยย...ยากเหมือนกันค่ะ จัดไป 2 รอบค่ะวันนี้ แต่ฟังคุณหมอพูดและมีภาพช่วยได้เยอะเลยค่ะ Autophagy ชื่อเก๋ค่ะ และนางงานดี มีประโยชน์ จะบันทึกในระบบความจำค่ะ พอคุณหมอพูดเรื่องแก่ก่อนวัยอันควรเนื่องด้วย...นึกถึงเคยดูหนังฝรั่งเรื่องหนึ่งที่เด็กแก่กว่าอายุมากๆ แล้ว...ไม่ดื่มไวน์อ่ะค่ะ แต่ทานองุ่นหลายอย่างพอช่วยได้ไหมคะ ที่บ้านชอบทานองุ่นมาตั้งแต่รุ่นคุณย่า (สมัยก่อนคุณย่าเล่าว่าตอนคุณย่าเกิดมีญาติเอามาเยี่ยมคุณแม่คุณย่า เป็นผลไม้หาทานยากมากๆ ดี มีตำนาน) จากนั้นเลยเหมือนเป็นผลไม้หลักอย่างหนึ่งที่มีติดบ้าน เรื่องโสมมีหลายชนิด แต่ละชนิดและปริมาณเหมาะกับแต่ละคนต่างกันจริงค่ะ รายละเอียดเยอะ ปล่อยๆ ไปละกัน (น่าจะเหมาะกับคุณหมอเพราะอยู่เมืองหนาว) แต่แปะก๊วยนี่ที่บ้านไม่ปล่อยค่ะ ชอบเอามาต้มน้ำตาลทานกัน ได้ทั้งร้อนเย็น แต่ชอบแบบเย็นอ่ะค่ะ อาหย่อยดี มีประโยชน์ ส่วน IF >12 hs. เนี่ยทำมาตั้งแต่อยู่ม.โดยไม่ได้ตั้งใจ ไม่ทราบเลย แต่กลับเป็นผลดีต่อร่างกาย ตอนนั้นรับของเช้าไม่เคยทันยกเว้นวันหยุด อย่างดีคาบขนมปังทาแยมมาได้ 1 คู่ กล้วยหอมกับชีส ถ้าแอ๊ปเปิ้ลคือตื่นสายสุดแทะมาในรถ (ทักษะขับรถมือเดียวนี่สายแข็ง ขั้นเทพเลยค่ะ 555😏) คนที่นิดหน่อยก็ทานยานั่นนี่หลายๆ อย่าง ทำให้ไปยับยั้ง Autophagy ใช่ปะคะ?!? ต้อมว่าต้อมมาถูกทางละค่ะ 555 ไม่จำเป็นไม่ทานยา etc. (ดังนั้น คิดว่าตัวเองก็หน้าเด็กกว่าอายุเยอะเหมือนกัน เย้ๆ😋)ส่วนสารอย่างหนึ่งทำให้ Autophagy เกิด ทำงานดีขึ้น แต่ไปรบกวนกลไกการทำงานของเซลล์และระบบอื่นๆ ในร่างกาย เรื่องนี้ก็ทำให้ต้องคิดถึงของบางอย่างมีคุณอนันต์ก็มีโทษมหันต์ได้เหมือนกัน พอเหมาะพอควรนี่ทำลำบากเหมือนกันนะ สุดท้ายชอบตรงคุณหมอสรุปค่ะ คมชัดดีค่ะ (วันนี้เป็นอะไรปะคะหน้าจ๋อยๆ ไม่ต้องเครียดนะคะคนเขาฟังเข้าใจก็คือเข้าใจ ใครไม่เข้าใจทั้งหมดอย่างน้อยเขาก็คงเข้าใจได้ในความตั้งใจดีของคุณหมอนะคะ)

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่ให้ความรุ้ใหม่ๆ ทางด้านสุขภาพ เพือนำไปปรับใช้ในการดุแลสุขภาพ👍👍🙏🙏

ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับ Autophagy ซึ่งคุณหมอได้อธิบายได้อย่างละเอียดและเข้าใจได้ง่ายค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ บรรยากาศเหมือนเดินผ่านห้องเรียนของนักศึกษาแพทย์ สมัยเรียน ป. ตรี เลยค่ะ ร่างกายของมนุษย์มีความมหัศจรรย์มากๆ เลยค่ะ ในระบบ การ recycle ♻️ ย่อยสลาย เอามาใช้หมุนเวียน ขนาด อ. แทน ยังบอกเข้าใจยาก ต้องใช้เวลา ในการศึกษา นักวิทยาศาสตร์ สรีระวิทยา ก็ยังพยายามศึกษา เพื่อทำความเข้าใจ ระบบ ในร่างกาย เพื่อ พัฒนาคุณภาพชีวิตและการรักษาโรคต่าง ๆ Have a wonderful time with a beautiful voice Rosy ค่ะ 😀😃😄😁😆🐶🐶🐩🐩

ขอบคุณมากค่ะทำให้รู้ว่าการทานอาหารยืดเวลาออกไปให้ประโยชน์อีกแบบหนึ่ง

มาจอนี้เลยครับ

ขอบคุณคะ อาจารย์หมอแทน💗💖❤❤❤👍👍👍ได้ความรู้อีกคลิ๊ปแล้ว👏👏👏👏👏

ญาติที่บ้านนอก อายุ 104ปี ยังดูแข็งแรง สังเกตเขาดื่มน้ำบ่อ และน้ำในบ่อน้ำลึกที่เป็นตาน้ำอยู่ห่างทะเล 2ก.ม. น้ำมีลักษณะขุ่นแต่คงอุดมด้วยแร่ธาตุครบถ้วนผ่านการกรองลึกหลายชั้นมาก หุงต้มอาหารและดื่มโดยไม่ต้ม แบบลักษณะน้ำกรอง เพื่อนยืนยันว่าสะอาดเพราะผ่านการกรองหลายสิบชั้นมากค่ะ

ตอนนี้ กำลังทำ IF 18/6 อยู่ค่ะคุณหมอ ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ Mommy 3 boys from USA ค่ะ

ขอบคุณค่ะ คนเรามักชอบอะไรง่ายๆ เช่น ถามหายาวิเศษกรอกเข้าปากแล้วสุขภาพดีเลย ไม่อยากลำบากออกกำลังกายหรือมีวินัยไม่ตามใจปาก แต่คงเป็นสัจธรรมว่ามันก็คือการต้องทำเอง

ผมใช้ เรสเวอร์ราทอล อยู่พอดีเลยครับ

น่าสนใจมากฟังสัมภาษณ์ของNaomi whittle/wellness ก็พูดถึงNobel prize Yoshinori Ohsumi