ท่านอนแบบไหนนอนหลับดีที่สุด | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.187

Подписаться 1,3 млн

Просмотров 58 тыс.

50% 1

เคยเป็นกันมั้ยครับ เวลานอนตื่นมาแล้วรู้สึกปวดคอ คอตกหมอน หรือเส้นยึด บอกลาอาการปวดหลังตื่นนอนได้ด้วยวิธีนี้ครับ
#ปวดเข่า
#ปวดเข่าเสื่อม
#เข่าผิดรูป
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com/@bunditphysio?...
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
RU-vid: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ ru-vid.com/show-UChrO...
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6
และ "แฟนพันธุ์" สามารถเข้าชม status พิเศษในชุมชน แท้จะได้ชม live ลับเฉพาะทุกสัปดาห์
Join this channel to get access to perks:
/ @bunditphysio

Развлечения

Опубликовано:

29 ноя 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 55

@jeabenergies4605 Год назад

อายุ 50 กว่าแล้ว ไม่เคยนอนสบายเลย ลองนอนตามคำแนะนำ รู้สึก ดีขึ้นค่ะ

@appapp6292 Год назад

สงสัยมานานแล้วว่านอนแบบไหนดี ขอบคุณครับ

@user-mj8xu6ky7t Год назад

ท่านอนหงายแบบเอาหมอนมาหนุนเข่า+ขาพับ คือท่าที่ผมชอบมากที่สุดครับ เพราะมันลดอาการปวดหลังได้

@medici7495 Год назад

นอนหงายคือท่าดีที่สุดแต่ตอนไปเรียนมหาลัยที่ต่างจังหวัดอยู่หอแล้วโดนผีอำ สองครั้งเลย (ลักษณะห้องไม่ดีด้วยที่นอนหันเท้าตรงประตูห้องแคบมาก)ป้าเลยไม่กล้านอนหงายอีกเลยนอนกึ่งตะแคงกึ่งคว่ำบิดตัวตลอดจนมีปัญหาปวดหลังหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทตอนนี้พยายามนอนหงาย ยังไงขอบคุณมากๆนะคะ ป้าได้ประโยชน์จากคลิปคุณหมอมากจริงๆเจริญๆค่ะ

@akinsutapak 20 дней назад

ค้นพบท่านอนด้วยตัวเองโดยที่ยังไม่ได้ดูคลิป คือ นอนหงายราบสบายที่สุด นอนตะแคงแล้วทับแขนตื่นขึ้นมาบังคับแขนตัวเองไม่ได้น่ากล้วมาก ต้องรอให้เลือดไหลเวียนเข้าถึงเป็นปกติ น่ากล้วมากคิดว่าแขนจะพิการแล้ว เลยไม่กล้านอนตะแคงอีกเลย

@kanyadeedee2848 Год назад

ขอบใจนะจ๊ะ กำลังหาวิธีนอนที่ดีๆ ทำตามแล้วดีจริงๆ

@boonreantheanthong8785 Год назад

มีประโยชน์มากๆๆคะ

@kookkaika.5571 Год назад

ตอนนี้มีปวดบ่าค่ะ เรานอนหงายค่ะครู😞😞

@user-de7zj2bk9t Год назад

ชมแล้วได้ความรู้ทำตามหายดีจริงจริงจ้าขอชมเชยคุณหมอมากมากจ้า

@user-br8yc5kj4r Год назад

ได้ความรู้ดีนำไปปฏิบัติเพืีอป้องกันการปวดเมื่อยได้ ขอบคุณมากๆค่ะ

@supaweepho1060 Год назад

ขอบคุณมากค่ะ

@natsuda1779 Год назад

ขอบคุณค่ะ❤

@krongkaewarunsiri8866 11 месяцев назад

ขอบพระคุณค่ะ🙏

@p.poring 8 месяцев назад

ขอบคุณจร้า

@user-it1tf4uq6r Год назад

ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ถ่ายทอด

@user-bl7lt7oh7w Год назад

ได้ความรู้มากๆเลยค่ะคุณหมอ🧒♥️🇩🇪🤟

@user-kv3ms7dt5b Год назад

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@parkk_mochi1175 Год назад

ตอนนี้รู้สึกปวดคอ ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกับการชอบนอนหมอนสูงและหมอนแข็งๆ

@user-iv9dd4ki9j Год назад

ขอบคุณที่แนะนำนะคะ ต้องซื้อหมอนเพิ่มแล้ว

@hemsiriostensen4276 Год назад

น่าสนใจค่ะ จากประเทศสวีเดนค่ะ👍👍

@benjawanedwards9479 11 месяцев назад

อยู่ Arizona. U S A ค่ะ. ปวดต้น คอ มา. 5 เดือนแล้วค่ะ. ถึง ศรีษะ. คุณหมอ ช่วย บอกวิธี รักษาด้วย ค่ะ. ขอบพระคุณ คุณหมอ. และผู้ช่วยขณะจัดทำรายการ ทุกท่าน ค่ะ

@bossanova3862 10 месяцев назад

เรื่องสำคัญที่มองข้ามมาตลอด ขอบคุณคับ

@siriwiphanova Год назад

ขอบคุณมากๆมีประโยชน์มากๆ..ลองทำดูสองสามวันอาการปวดคอปวดขาต่างๆหาย เอาหมอนรองข้อพับกับปลายเท้ามันช่วยได้ดีจริงๆ..รู้สึกมีความสุขกับการนอนมากๆ..ขอบคุณอีกครั้ง❤❤❤

@Bunditphysio Год назад

ขอบคุณนะครับ💕

@user-qg1op5sv3x 3 месяца назад

ผมชอบนอนตะแคง ทั้งซ้ายขวาครับ

@user-gx5ud5ep5m 11 месяцев назад

สวัสดีค่ะ

@bantoengleknuan8572 10 месяцев назад

จะนอนแบบคุณหมอแนะนำ

@user-qg1op5sv3x 3 месяца назад

นอนหงายผมจะหลับยากมากๆแต่ตื่นขึ้นมาจะสะบายตัวครับ

@gogohogo7572 3 месяца назад

🎉ขอบคุณมากค่ะสุขสันต์เทศกาลสงกรานต์นะคะ🎉🎉😅

@stna7030 Год назад

ตอนนี้ปวดหลังปวดเอวค่ะ

@user-lk1ef5wm5b Год назад

ชอบ..นอนตะแคงแล้วเอาหมอนรองหัวเข่า..

@Cindy...ann333 Год назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ทำตามที่คุณหมอแนะนำ นอนหลับสบาย ตื่นมาไม่ปวดต้นคอ ไม่ปวดไหล่ คุณภาพชีวิตดีขึ้นมากค่ะ...🙏💖

@Bunditphysio Год назад

ขอบคุณนะครับ😊

@twoasiri7565 Год назад

หมอนรองขาต้องไม่แข็งด้วยครับ ถ้าแข็งตื่นมาขาจะชาเลย... 😂

@user-lk1ef5wm5b Год назад

หมอนรองขา...ต้องแข็งหรือนิ่มคะ

@pairatkaewmanee1470 6 месяцев назад

❤❤❤❤❤

@7saolao Год назад

เขาว่าห้ามนอนตะแคงขวา จริงไหมค่ะ คุณหม

@thailandfinland1973 Год назад

หัวใจอยู่ด้านไหน ไม่ควรนอนด้านนั้น ซ้ายรึป่าวคะ จำไม่ได้

@gruen2023 10 месяцев назад

👍

@sudejsawdaimondlight9261 9 месяцев назад

ท่านอนที่ดีคือท่าที่นอนแล้วไม่รู้สึกปวดตามส่วนต่างๆ. โดยคนเราต้นทุนไม่เท่ากันจะได้นอนพื้นแข็งบ้างพื้นนุ่มบ้าง. ถ้าพื้นแข็งจะนอนท่าไหนก็ปวดหลังปวดไหล่ปวดเข่า. ถ้าพื้นนิ่มรองรับสรีระดีจะนอนท่าไหนก็สบาย โดยท่านอนใน อุดมคติที่คนเราอยากนอน ก็คือท่านอนหงาย. อย่างนี้จะสรุปว่าซื้อที่นอนดีกว่าก็คงใช่ แต่โดยส่วนตัวนะ ถ้ารู้สึกปวดคอปวดหลัง ก็นอนคว่ำ ถ้ารู้สึกอึดอัดก็นอนหงาย.

@Bunditphysio 9 месяцев назад

ถ้ากระดูกเสื่อมจะเสื่อมแล้วเสื่อมเลยครับผม การทำกายภาพคือการลดปวดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้คนไข้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติครับ

@user-cn9iw1nd1v Год назад

ปวดต้นคอบ่าไหล่มากค่ะ

@fgyggh2277 Год назад

ปวดไหล่ค่ะทรมานนอนไม่หลับ

@user-pb3gn8rl5e 11 месяцев назад

คุณหายยังจร้าตอนนี้ปวดเหมื่อนกันจร้าปวดมากทรมานจร้าทำอย่างไรจร้า

@musiqfromsky 11 месяцев назад

หนูไม่ได้หนุนหมอนมานานมากแล้วค่ะ จะมีผลเสียต่อกระดูกหลังมั้ยคะคุณหมอ

@Bunditphysio 11 месяцев назад

มีโอกาสส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลังได้ครับผม เพราะ ถ้าเรานอนไม่หนุนหมอนกระดูกสันหลังจะอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน โครงสร้างของกระดูกสันหลังก็จะไม่สมดุลได้ครับ