ท่าบริหารสำหรับอาการข้อเท้าพลิก (ข้อเท้าพลิกอย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง!!) 

‼️ ข้อเท้าพลิกอย่าปล่อยไว้จนเรื้อรัง ‼️
🗣 สำหรับคนที่ข้อเท้าพลิกบ่อย ๆ ที่เดิมซ้ำ ๆ แสดงว่า เอ็นกล้ามเนื้อ หรือ ข้อต่อของคุณเริ่มมีปัญหาแล้ว ควรที่จะออกกำลังกายหรือบริหาร
▶️ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อน่องและข้อเท้า
▶️ เพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเท้า ด้วยการกระตุ้นการรับรู้การทรงท่าที่ถูกต้องให้ข้อเท้า
🗣 ลองมาออกกำลังกายตามคลิปนี้ดูนะคะ
🗣 สำคัญเลยถ้ามีอาการปวดระหว่างออกกำลังกาย หยุดทำทันที ควรปรึกษานักกายภาพบำบัด เพื่อออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมแต่ละบุคคลอีกที
🚶🏻🚶🏻‍♀️ 🚶🏻🚶🏻‍♀️ 🚶🏻🚶🏻‍♀️ 🚶🏻🚶🏻‍♀️ 🚶🏻🚶🏻‍♀️
**************************************
The Move Club
คลินิกกายภาพบำบัดและคลินิกเวชกรรม
เปิดบริการมานานกว่า 8 ปี (ก่อตั้งปี ค.ศ. 2014)
บริการรักษาอาการต่างๆดังนี้
1. กายภาพบำบัดทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (Orthopedic Physical Therapy)
✅ ปวดคอบ่าไหล่ สะบัก ออฟฟิศซินโดรม
✅ ไหล่ติด
✅ ปวดข้อมือ ปวดข้อศอก
✅ ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
✅กระดูกสันหลังคด
✅ รองช้ำ เอ็นร้อยหวายอักเสบ ปวดใต้ฝ่าเท้า
✅ บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
2.กายภาพบำบัดทางระบบประสาท (Neurologic Physical Therapy) (เปิดบริการเฉพาะสาขาเจริญนครและสาขาราชพฤกษ์)
✅ฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง อัมพฤกษ์ อัมพาต (Stroke)
✅กลุ่มอาการความผิดปกติของสมองที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว เช่น โรคพาร์กินสัน (Parkinson’s disease)
✅อาการอื่นๆ เช่น การฟื้นฟูหลังการผ่าตัด, กลุ่มอาการอัมพาตใบหน้า (Bell’s palsy)
************************************************
*สามารถออกใบรับรองแพทย์(โดยแพทย์แผนปัจจุบัน) เพื่อเบิกตามสิทธิ์ต่างๆได้ (บริษัทและประกัน) มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม
************************************************
มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ
************************************************
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด
1.สาขาเจริญนคร : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กรุงเทพ
2.สาขารัชดา-วงศ์สว่าง : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ
3.สาขาราชพฤกษ์ -บางหว้า: เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ
มีที่จอดรถทุกสาขาค่ะ
********************************************
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
Tel : 092-264-2144 ,097-447-4542
Facebook : Themoveclubratchada
IG : Themoveclub
Line : @ themove-ratchada
Website : www.themoveclubratchada.com
RU-vid : TheMoveClubClinic
Tiktok : TheMoveClubClinic
#รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา #Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #เดอะมูฟคลับคลินิก #themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก #officesyndrome #ปวด