"ท้องผูก" แก้ด้วย 3 เทคนิคนี้ ดีขึ้นใน 7 วัน (ฟังจบทำตามได้ทันที) | หมอแบงค์ food doctor 

ชอบแกงส้มผักรวม แกงเทโพ ส้มตำตำแตง ผัดมะเขือยาว ขนมจีนน้ำยาป่า ผัดผักกะเชด บล็อคโคลี่ กะหล่ำ ต้มยำกุ้งใส่เห็ดหลายๆอย่าง แกงเห็ดน้ำใบย่านาง อีกหลายอย่างผสมวนไป

ทานหัวไชเท้าสดครั้งละ3-5แว่นบางๆหลังอาหารทุกมื้อ หรือปรับตามอาการที่แตกต่างกันของแต่ละคน แค่นี้เราจะขับถ่ายสบายแล้ว ใครไม่เชื่อลองดูได้เลย

ขอบคุณ.คุณหมอ อารมณ์ดี ที่มา อธิบาย เรื่องท้องผูก.👍

บางช่วงมันก็ระบายดีบางช่วงมันก็3-4วันค่ะ😊😊😊

ขอบคุณคะคุณหมอ ที่มาให้ความรู้ เคยสับจริงคะ จาก เวปนึง บอกผลไม้รสหวานทุกชนิดให้ ซึ่งให้ไขมันพอกตับได้ ตอนนั้นเลิกกินผลไม้หวานเลย กลัวค่ะ แต่ตอนนี้เลิกกวนแล้วค่ะ 😁

1. เพิ่มกากใยอาหาร จากการทานผัก ผลไม้ อาหารต้นทาง 2. เพิ่มน้ำในร่างกาย ผญ.ดื่มน้ำวันละ 2ลิตร ผช. ดื่มน้ำวันละ 3ลิตร หรือเพิ่มปริมาณ หากร่างกายต้องการ เนื่องจากกิจวัตรประจำวัน อาจสูญเสียเหงื่อมากกว่าปกติ 3. ออกกำลังกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างน้อย 30นาที กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ และนั่งถ่ายในท่า ก้มหลัง เหมือนนั่งส้วมสมัยโบราณ แบบนั่งยองๆ จะช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ทานลูกพรุนวันละ 8-12เม็ด ก็ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ระวังบางยี่ห้อ ใส่น้ำมัน เพื่อให้เก็บได้นานขึ้น อย่ากินยี่ห้อนั้น สอบถามยี่ห้อลูกพรุนในไลน์ส่วนตัวของหมอแบงค์ได้ 😊

ใช่ค่ะ ตั้งแต่มาเรียนกับคุณหมอ และทาน Whole Food Plant Based แล้ว ขับถ่ายวันละ 2,-3 ครั้งเช่นกันค่ะ อาหารมี😊ไฟเบอร์แยะมากและดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรค่ะ ไม่เครียดด้วยค่ะ อจจาระมีสีอุจจาระมีสีน้ำตาล และความเหลวกำลังดี และเป็นลำสวยงามและลอยน้ำ ไม่มีกลิ่นเหม็นเน่าเลยค่ะ ( มีกลิ่นผัก กลิ่นไม่แรงเลยค่ะ ) ทานอาหารจากอาหารต้นทางค่ะ ไม่ทานอาหารเสริมเลยค่ะ ยืนยันค่ะ อาหารต้นทางดีที่สุดค่ะ

ดิฉันท้องผูกต้องกินยาถ่าย 2 วันคล่อง

คุณหมอจิตใจดีคะ ขอให้คุณหมอเจริญ สุขภาพดี ขอบพระคุณคุณหมอมากคะ

ฟังหมอแล้วสบายใจขื้นแล้วค่ะหมอพูดเพราะมากๆค่ะชอบค่ะ😊😊😊

ผมเป็นกรดไหลย้อน ลำไส้อักเสบ ทำยังไงก็ไม่หายครับ กินยารักษา กินกล้วยน้ำว้า ตอนนี้จะ 2 ปี อาการจุกเสียดเเน่นท้องหายเป็นปริทิ้งครับหมอ กล้วยช่วยได้จริงๆครับ วันละ 2-3ลูก อุจจาระเเข็ง อึเป็นเลือดเเสบทวาร เจอกล้วยไปหายเลยครับ

ดูคลิปหมอหลายหมอ หมอคนนี้เยี่ยมสุด ดูหลายคลิป เห็นผลแบบยั่งยืนจริงๆ🎉🎉

โรคไตละค้ะคุณหมอ ว่ากินผลไม่ได้ทุกอย่าง แต่ย่ากินมาก

กินกะหล่ำดาว ข้าวซ้อมมือ สับปะรด ตำลึง กล้วยน้ำหว้า บัวหิมะ งดเนื้อสัตว์ใหญ่ ของเราได้ผล100%ค่ะ

สวัสดีค่ะ โชคดีที่เจอคุณหมอค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

คลิปยาวเกินไปหมอ ความรู้วิชากระบี่กระบองมากไป เอาจริงๆ รู้ไปขนาดนั้นมันก็ไม่ช่วยอะไร บางคนเค้าอยากได้ข้อมูลย้อยง่ายเข้าใจปะ

ต้องทานไฟเบอร์แบบละลายน้ำด้วยไหมครับ? หรือ ไฟเบอร์แบบไม่ละลายนัำอย่างเดียวก็ได้?

ดีมากค่ะ ป้าท้องผูกเป็นประจำดูแล้วเข้าใจดีมาก เข้าใจผิดมาตลอดฟังแล้วจะเอาไปทำตาม ขอบคุณหมอแบงค์มากเลยค่ะ❤❤❤

สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ที่ให้คำแนะนำสุขภาพดีๆครอบคุณมากนะค่ะ

ใช่คะเพีงเลือนเจอคลิปคุณหมอแบง์คะอ่านทุกๆคอมเม้นเข้าใจบ้างไม่เข้าใจบ้างคะดิฉันอายุ75แล้วตอนนีแต่ไม่ถ่ายเองมาประมาร3ปีแล้ว7วันก็ไม่ถ่ายต้องกินยาถ่ายเป็นประจำเลยคะต้องทานผลละไม้ทานผักทานน้ำให้มากๆหรือคะแต่ดิฉันทำงานทั้งวันไม่ใด้หยุดเหมือนออกกำลังหรือเปล่าคะตอนนี้ก็ยังไม่ถรายเองเลยคะ

ขอแนะนำแบบไทยๆนะคะ ผักบุ้ง,ขี้เหล็ก,ตำลึง กินแล้วระบายดีมากค่ะ

ได้ความรู้ใหม่ๆดีมากค่ะ ขอบคุณๆหมอมากๆ 🙏❤️

ขอบคุณ คุณหมอแบงค์ มากๆ ค่ะ แค่ฟังคุณหมอบรรยายจนจบ ก็สบายใจเกิน 50% รู้สึกโล่งใจ และมีความสุข ที่ได้รู้เคล็ดลับในการกินอาหารที่ถูกต้อง เพื่อให้ถ่ายได้ตามปกติ ขอบคุณมากๆ ค่ะ

คุณหมอน่ารักมากๆเลยค่ะ..ขอบคุณคุณหมอนะคะ❤😂❤❤❤

เข้าใจมานานว่า ทานผลไม้หวานทำให้ ค่าไตรกลีเซอร์ไรด์สูงค่ะ คุณหมออธิบายให้นิดนึงได้มั้ยคะ🥹🥹🥹

ชอบคุณหมอมากเลยนะคะสมัยนี้หาคุณหมอที่บอกให้ทานวิธีธรรมชาติน้อยสว่นมากให้ทานแต่ยาอะไรก้อยา ขอบคุณมากนะคะ

ตกลงผลไม้หวานกินได้😅ผมจะเชื่อหมอคนไหนดีครับ.หมอส่วนมากบอกผลไม้หวานอันตราย😅 ข้าวน้ำเยอะ หมอบางคนบอกข้าวคือน้ำตาล😅 ผมเจ็บหัวมากครับ😅😂

สวัสดีค่ะคุณหมอที่เคารพอย่างยิ่ง

😮กินกล้วยน้ำว้า7-8ใบจะเป็นอันตรายป่าวคะ

ขอบคุณมากคะหมอแบงค์ เป็นคลิปความรู้ที่ดีที่สุดที่เคยฟังมาเลย❤

ชอบหมอแบงค์มากๆครับ ยิ่งฟังยิ่งได้ความรู้ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ ❤❤

เคยมีความคิดว่าผลไม้มีน้ำตาลอันตรายค่ะ

เคยสับสนยุค่ะบางคนบอกว่า กินผลไม้ที่หวานมีน้ำตาลเยอะ แต่พอมาฟังคุณหมอพูดก้อโล่งใจค่ะ

ขอบคุณค่ะ❤คุณหมอเเบงค์ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ คุณหมอ คำเเนะนำค่ะ❤

ให้ทานดุแลสุขภาพใด้บุญมากครับ

ดูคิปหมอแบงค์ใด้ความรู้ มากขึ้นอิ่มมีความสุขหลังจากอด มานานเพราะเป็นเบาหวาน❤❤❤❤

สรุปง่ายๆง่ายอย่าเป็นวิชาการเกินไปไม่รู้เรื่อง

เนื้อหามากไปไม่เข้าเรื่องสักที😮

หนูท้องผูก 3 4 วันถ่ายที 555 ต้องกิน ยาระบายประจำเลยค่ะ เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ

ทุกเช้าก่อนทานอาหารให้ทานกล้วยน้ำว้ากับนม เคี้ยวกล้วยให้ละเอียดเพื่อไม่ให้ท้องอืดช่วยขับถ่ายได้ดี

คุณหมอครับ แนะนำผลไม้ไทยที่มีผลต่อการขับถ่ายได้ไหมครับ ขอบคุญครับ

หาดอกชมจันทร์มากิน ผัดน้ำมันหอยก็ได้ ลวกจิ้มก็ได้ หรือเอาใส่แกงร่วมกับผักต่างๆ ก็ได้ รับรองพุ่งปรู๊ดๆ ชมจันทร์มีขายตามตลาดสด หรือลงทุนซื้อกล้ามาปลูกหรือเมล็ดมาปลูกได้ ปลูกง่าย โตเร็ว ออกดอกดก

ซื้อหนังสือมาแล้วคะหนังสือ ดีมาก ๆ แนะนำเลยคะ❤

ให้ความรู้มากแต่ไม่ตรงประเด็น

รบกวนถามค่ะ..ทานอินทผาลัมแห้ง มีประโยชน์มั้ยคะ

❤❤❤ ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากนะคะ ที่ให้ความรู้ อาหารต้นทางดีที่สุดค่ะ รักษาโรคได้ด้วยค่ะ❤❤

ขอโทษนะคะ อยากbye ค่ะแต่ไม่ชำนาญในเรื่อง ทำอะไรผ่านจากจอIPad จะพยายามทำใหม่พรุ่งนี้นะคะ และเวลานี้้ 6.05 AM แล้วค่ะเวลาของอเมริกา

ยี่ห้อลูกพรุนค่ะคุณหมอ

ถ้าเป็นเบาหวานทานผลไม้ได้ไหมคะ

❤ขอบพระคุณมากๆ ค่ะหมอ🙏ได้ความรู้โดยไม่มีธุรกิจ กราบค่ะ

อยากให้คุณหมอสรุปย่อๆได้ไหมคะอยากทราบวิธีแก้ไขเลยค่ะว่าทำยังไง

เรื่องโภชนาการต้องยกให้ คุณหมอแบงก์เลยค่ะ ถูกต้องที่สุดค่ะ สุขภาพดีเป็นเลิศ เราทดลองมาแล้วด้วยตัวเองค่ะ เพราะเราเคยเลือกผิดวิธีมาแล้วค่ะเพราะเคยใช้วิธี low cab และก็บ้าคลั่งคำนวณแต่โปรตีน ปรากฎ คอเลทเตอร์ลอลรวม 370 ไปเลยค่ะ แต่ตอนนี้ ลดลงมาปกติแล้วค่ะ เกือบสายเกินไป แต่โชคดีมาเจอ วิธีของคุณหมอแบงก์ค่ะ

อยากให้พูดน้อยๆมีสาระให้กระชับจะดีมากครับ

คุณหมออยากได้หนังสืออยากผอมหาชื้อที่ไหนค่ะ

ขอบคุณครับโค้ชแบงค์สำหรับความรู้ ตอนนี้ผมจะติดตามโค๊ดแบงแล้วครับ

คุณหมอคะ ทานถั่วต้ม ข้าวกล้อง ผักสด มีปัญหาท้องอืดมากค่ะ ควรทำอย่างไรคะ (เป็นเบาหวานแล้วผอมมากค่ะ คุณหมอยังไม่ให้กินยาค่ะ)

มะละกอสุกก้บมะขามสุกก็ช่วยการข้บถ่ายได้ดีลองมาแล้วคะ

สุดยอดเลยหมอ ไม่มีหมอคนไหนพูดแบบนี้เลย

หมอแบงค์ดีมากเลยค่ะ

พูดแบบสรุป สั้น ง่าย ได้ไหมครับ ไม่ต้องอธิบายเยอะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ มาใหม่ค่ะ ฟึงจนจบแล้วค่ะ

ยี่ห้อลูกพรุนค่ะ

น่าฟัง เข้าใจง่ายๆ ได้อะไรดีๆ เยี่ยมคะ

ยี่ห้อลูกพรุนคับ

ฝรั่ง 2 ลูกก็ครึ่งกิโลแล้วครับ

ตื่นนอนมาทานนํ้าหนึ่งแก้วแล้วทานกาแฟดำหนึ่งแก้วแล้วต่อด้วยนํ้าอีกหนึ่งแก้วจะเป็นอะไรไหมครับ

ถ้าเราเป็นลำไส้อุดตันไปแล้วจะต้องทำไงดีคะ..ถ่ายไม่ออกเลย ทุกวันนี้อาศัยการดีท็อกสวนล้างลำไส้ค่ะ กินอะไรเข้าไปอาหารก็ไม่ย่อยเลยค่ะ..😢

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ความรู้ที่มอบให้เป็นความรู้ที่ทันสมัยและถูกต้องที่สุด แถมเป็นธรรมชาติด้วย

เอาแบบเนื้อได้มั้ยค่ะหมอ

ขอบคุญที่ไห้ความรู้ 20:12

ใช่ค่ะเราหลงกับโฆษณามากไม่สนใจความจริง อาหารธรรมชาติ มีปย ที่สุดค่ะ คลิปนี้รักหมอแบ็งมากสุดๆ

ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ เป็นคนท้องผูกมากๆๆค่ะ

ฝรั่งก็เคี้ยวไม่ได้แอปเปิ้ลก็เคี้ยวไม่ได้เป็นเบาหวานด้วยนอนไม่หลับนอนดีก

ฟันหมดเคี้ยวไม่ได้ท้องผูกมากกลัวมะเร็งลำใส้ท้องผูกทุกวันทรมานมาก

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

หมอพูดกั๊กไม่ชัดเจน มีบอก ให้ไปเูเพจนั้นนี่

ขอบคุณหมอแบงค์นะคะ ตอนนี้หนูเป็นFCหมอแล้ว ท้องผูกมาทั้งชีวิตทำตามคลิปนี้ปรากฎว่าดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณหมออีกครั้งทำให้หนูมีชีวิตดีขึ้น

ขอบคุณหมอแบ๊งที่มาให้ความรู้ดีๆมาให้รู้ คำพูดน่ารักน่าฟังมากค่ะชอบๆ

อยากรู้อาหารต้นทางมีอะไรบ้างค่ะท้องผูกบ่อยคะ

คุณหมอขอสูตรอาหารต้นทางค่ะ

ขอบคุณหมอมากที่ให้ความรู้ ไม่อยากผอมแต่อยากสุขภาพดี ไปตลอดชีวิต

ยี่ห้อลูกพรุน

ขอขอบคุณหมอมากนะค่ะที่ให้ความรู้ค่ะ❤❤❤❤❤

ขอบคุนคุนหมอมากๆค๊ะ

ขอบคุณคะคุณหมอ ชอบเสีบงพูดของคุณหมอมากคะเพราะดี ฟังแล้วรู้สึกสบายใจคะ

สวัสดีครับคุณหมอ ฟังคุณอธิบายแล้ว รู้สึกดีมากครับ ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆ ครับ

คุณหมออธิบายดีมากเลยคะ ฟังเข้าใจง่าย ไม่มีคำว่าธุรกิจ

ขอบคุณค่ะ จะไปหาทานตามค่ะ

ใช่ค่ะเมื่อก่อนเปนคนท้องผูกมากกินยาถ่ายมาตลอดหลายปี ตั้งแต่มาฟังคลิปคุณหมอ ปรับการกินทุกอย่าง กินผัก ผลไม่ปั่น ทานข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาว ดิ่มน้ำวันละ3ลิตร ทานสัตว์ใหญ่น้อยลง เน้นทานปลา ถั่ว อาหารต้นทางตามที่คุณหมอบอก มันดีจริงๆ และออกกำลังกายค่ะ

สวัสดีค่ะ ท้องพุ่งบ่อยๆๆ จุกตรงน่าออกด้วยค่ะคุณ หมอ

น้ำผึ้งจริงๆเป็น Natural ฟรุกโตสไหมครับ

ผลไม้ที่มีรสหวานเลยไม่กล้ากินค่ะเป็นมะเร็งเต้านมต้องเลือกอาหารเสี่ยงมากมายเลยค่ะขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ได้ความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

บางกรณีมาจากไทรอยด์ต่ำ ทำให้ลำไส้ไม่เคลื่อน ขับถ่ายยากก็มีเยอะคะ หมอแบงค์อาจต้องเสริมพูดถึงtopicนี้จะช่วยคนจำนวนมากได้ไม๊คะ นอกจากดื่มน้ำเยอะและออกกำลังขยับร่างกาย เพราะผู้ที่ท้องผูก มักจะทำทุกวิธีในทุกตำราแล้วคะ

Thank you so much Dr Bing you’re the top DR 🙋🏻‍♀️🇫🇷😘❤️👍👍👍🙏🙏🙏 From paris France 🇫🇷 Merci beaucoup 🙋🏻‍♀️🇫🇷🙏❤️👍👍👍👍

คุณหมอคะป้าทำกับขา้วอยู่บ้านหนึ่งทำกับข้าวใส่น้ำตาล5ช้อนโต๊ะแต่พอเรากินผลไม้มม่วงสุกทุกวันเขาบอกน้ำตาลเยอะย่ากิน

พืชไมแปลรูปผลไม้ ผัก มีกากใย 100 กรัมขึ้นไป จะดีมาก

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

กินได้มะละกอ ก็ 3 คำ แตงโมก็ 3 คำ กล้วยก็ผิดไตค้า

อายุเยอะฟันไม่ดีเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดเป็นผลให้ถายยากอาหารย่อยไม่ดีคะคุณหมอ

โปรตีนถ้าเยอะเกินไปทำให้เกิดเนื้องอกได้ง่ายหรือเปล่าคะคุณหมอ