ประโยชน์ของถั่วเปลือกแข็ง 

ถั่วเปลือกแข็ง(Nut) ไม่เพียงแต่เคี้ยวเพลินเท่านั้นนะครับ แต่ถั่วเปลือกแข็งนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน และยังเป็นแหล่งไขมันที่ดี ปัจจุบันกลุ่มที่รักสุขภาพจะนิยมกินถั่วเปลือกแข็งกันมากขึ้น ถั่วเปลือกแข็งเช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง ถัวแมคคาเดเมีย ถั่ววอลนัท ถั่วพิชตาชิโอ ถั่วพีแคน เป็นต้น ประโยชน์ของถั่วเปลือกแข็งนั้นช่วยในการ ต้านโรคหัวใจ ลดเบาหวานชนิดที่ 2 ลดการเกิดมะเร็งลำไส้ ลดไขมันในเลือด ลดความอ้วน มีไฟเบอร์สูง บำรุงเส้นผม เล็บ มีวิตามิน อี วิตามินซี และวิตามินบี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีเกลือแร่ แต่อย่างไรก็ตามเราควรกินถั่วเปลือกแข็งหลายชนิดรวมกัน จากประโยชน์ของถั่วเปลือกแข็งที่คุณหมอได้กล่าวมานี้ก็อาจเรียกได้ว่าเป็นยาอายุวัฒนะได้เหมือนกัน ขอขอบคุณ คุณหมอมากครับสำหรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากๆครับ(FC)

ฟังเพลินเลยคุณหมอคุยสนุก ขอบคุณขอบคุณขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สุขภาพแข็งแรงและมีความสุขทุกวันนะค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ตระกูลถั่วดีมากครับ ขอบคุณคุณหมอให้สิ่งดีต่อสุขภาพครับ

ขอบคุณในข้อมูลครับหมอ

สวัสดีค่า กินอยู่ค่า valnødder.. Mandel. Sigpea.. Hazelnut.. ค่ะ หลากหลายไป ตอนนี้ นมalmondลดราคาเหลือ8kr 40บาท 1ลิตร

สวัสดีครับคุณหมอขอให้สุขภาพแข็งแรงร่ำรวยเงินทองครับ

กำลังดูอยู่ครับหมอ

สว้สดีค่ะ คฺณหมอ.

ขอบคุณมากๆครับ.คุณหมอครับ

ขอบคุณค่ะ ขอนำไปแชร์นะคะ

สวัสดีคุณหมอคนสวย

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

สวัสดีค่ะ

มีโทษอะไรบ้างครับ วิธีทานๆ อย่างไร

ไทรอร์ยต่ำทานถั่วอัลมอลได้ไหคะ

เม็ดฟักทอง อยู่ในถั่วกลุ่มไหนค่ะ

สามี ชอบ เอา วอลนัต มา แช่น้ำ แต่ที่สังเกต นะคะ เวลาไป ภูเขา แช่น้ำ แล้ว น้ำไม่ดำ แต่ แช่น้ำดื่ม จากขวด แล้วน้ำดำมาก มี หมายถึงอะไรไหมคะ

คนที่เป็นโรคกระเพาะทำ if ได้ไหมค่ะ

ซื้อแบบอบสำเร็จเป็นถุงๆซองๆได้มั้ยคะคุณหมอ หรือต้องซื้อแบบดิบมาอบเองคะ

ถ้ากินเยอะเกินไปจะมีผลเสียไหมคับ

ถั่วเปลือกแข็งจะร้อน บางคนให้กิน วันเว้นวัน

ถั่วลิสงก็ใช่ ใช่ไหมครับ

ถั่ววอลนัท G6PD ทานได้มั้ยครับ

หมอครับ เเต่สูตร ดร เกอสัน ไม่ให้กิน ถั่วเปลือกเเข็ง อะครับ

วันนี้หมอสวยจังขอบคุณน๊ะค๊ะที่ให้ความรู้

คุณหมอคะความดันต่ำมีสาเหตุจากอะไรคะและมีอันตรายมากหรือเปล่าคะ

ถั่วลิสงต้มถือเป็นถั่วเปลือกแข็งไหมคะหมอ