ประโยชน์ของเมล็ดเจีย | ข้อห้ามทานเมล็ดเจีย | วิธีรับประทานเมล็ดเจีย (เชีย) Chia Seed 

ใช่เลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ

@@kingdom2114 บดแค่พอให้เม็ดแตกใช่ไหมครับไม่ต้องบดละเอียดใช่ไหมครับ แนะนำที

@@kritsadachanmonta2084 ครับ บดเพื่อให้สารที่มีประโยชน์ในเมล็ดได้ออกมาให้ถูกดูดซึมครับ

ขอบคุณค่ะ

แต่กินลงไปมันก็ผ่านขบวนการย่อยนะคะ

ใครควรหลีกเลี่ยงเมล็ดเจีย? หากคุณกำลังใช้ยารักษาความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเพิ่มเมล็ดเจียในอาหาร เนื่องจากอาจส่งผลต่อความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดได้ นอกจากนี้ หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารอยู่แล้ว คุณอาจต้องการใช้ความระมัดระวังเมื่อเพิ่มอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น เมล็ดเชีย ลงในอาหารของคุณ

ได้เลยค่ะ ขอบคุณที่เข้ามารับชมนะคะ

เมล็ดเชียเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดี การบริโภคเมล็ดเจียกับน้ำในตอนเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบย่อยอาหารและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก เวลาที่ดีที่สุดในการกินเมล็ดเจียคือเมื่อคุณตื่นนอน ที่ทำกินอยู่ตอนนี้ค่ะ (ไม่ใช่หมอค่ะ และหาข้อมูลมาเพราะอยากสุขภาพดีแข็ง) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V9B8k-1g-S4.html

ได้ค่ะ แช่ไว้สัก 5-10 นาทีเพื่อให้ขึ้นเจลนะคะ ในต่างประเทศเขาผสมในเครื่องดื่มค็อกเทลค่ะ

ขอบคุณที่แนะนำค่ะ

แช่ใส่นมเก็บไว้ในตู้เย็นนะคะ ข้ามคืนได้ค่ะ

เช้าหรือก่อนนอน ตามสะดวกค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดีๆค่ะ

ขอบคุณที่แนนำ และเข้ามารับชมค่ะ

หากต้องการได้รับ โอเมก้า และ ไขมันดี ต้องนำมาบดคะ

​@@wipakornpong2541 บดละเอียด รึว่าลดพอให้เม็ดแตกพอครับช่วยแนะนำทีครับ