Тёмный

ปรับท่าวิ่งโดยพี่โทล TOLLMAHAWK เพื่อประสิทธิภาพในการวิ่งที่ดีขึ้น โปรแกม Fly like the hawk 

KrizzDaPaul เจอกันที่เส้นชัย
Просмотров 53 тыс.
50% 1

Fly Like The Hawk Motion Performance Analysis
โปรแกรมวิเคราะห์การเคลื่อนไหวในการวิ่ง
แนะนำและปรับให้โดย Tollmahawk หรือคุณโทล เรืองยศ มหาวรมากร
นักวิ่งอัลตร้ามาราธอนทีมชาติไทย/นักไตรกีฬาระดับแนวหน้า จากทีม Saucony
ผู้ออกแบบโปรแกรม FLY LIKE THE HAWK - Motion Performance Analysis
โปรแกรมที่จะปรับทัศนคติ มุมมองการวิ่ง
ด้วยการใช้ “ความรู้สึก ความเป็นหนึ่งเดียวกันกับสิ่งรอบตัว”
หรือที่เรียกว่าการวิ่งแบบ Mindfulness
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถทำความ ‘เข้าใจ’ และ ‘รู้สึกได้’ ‘สื่อสารกับตัวเองได้’
สามารถพัฒนาการวิ่งต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Спорт

Опубликовано:

 

21 окт 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 156   
@jakkarin_s9059
@jakkarin_s9059 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆครับผม
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@jimmysri8944
@jimmysri8944 9 месяцев назад
ขอบคุณครับ คอนเทนต์ดีมาก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@user-tf4zg2zq9x
@user-tf4zg2zq9x 9 месяцев назад
มีประโยชน์มากๆเลยครับ ขอบคุณครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ดูเป็นแนวทางได้ แต่ถ้าอยากได้แบบจัดเต็ม ต้อง 1 on 1 ครับ
@user-kn4zo6zh6i
@user-kn4zo6zh6i 9 месяцев назад
ได้ความรู้มากเลยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@entropyarchitect5062
@entropyarchitect5062 9 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ สำหรับคอนเทนดีๆแบบนี้ครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปเช่นกันครับ
@Ceedprin
@Ceedprin 9 месяцев назад
ขอบคุณสำหรับคลิปความรู้นี้ครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@Supakorn-ToN
@Supakorn-ToN 9 месяцев назад
เยี่ยมครับได้ความรู้เลย❤
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณคุณที่รับชมคลิปครับ
@Evara3
@Evara3 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆ จ้า🙏
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@user-nn2rg3ys9x
@user-nn2rg3ys9x 9 месяцев назад
ดีมากเลยครับคริปนี้ กราบบบ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@Ae_Pookumme
@Ae_Pookumme 8 месяцев назад
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมครับ
@user-rz1nh2qf6e
@user-rz1nh2qf6e 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆครับ ได้ประโยชน์มากครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมครับ
@teerayuthvanneoy347
@teerayuthvanneoy347 8 месяцев назад
ขอบคุณมากๆเลยครับ🎉🎉🎉
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@Virgomanjc
@Virgomanjc 9 месяцев назад
ความรู้มาแบบจุกๆขอบคุณครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
นี่ก็ตัดออกไปเยอะ เด๋วพี่โทลจะขายคอร์สไม่ได้
@azimuth3d
@azimuth3d 9 месяцев назад
คอนเทนท์ ที่รอคอยเลยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
จริงๆ รายละเอียดเยอะมาก บางอย่างอัดไม่ทัน แต่รวมๆ ดูไว้เป็นแนวทาง เพราะถ้าฝึกเองควรมีโค้ชกำกับ
@user-nl1qy1lo5p
@user-nl1qy1lo5p 9 месяцев назад
มีประโยชน์จริงๆครับ พี่โทล แกสุดยอดอยู่แล้ว 👏🏻👏🏻👏🏻
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
มีพี่โทลกับโค้ชเอ ความรู้แน่นมาก
@anutsarakhattha4061
@anutsarakhattha4061 8 месяцев назад
❤ขอบคุณวิทยาศาสตร์การกีฬา กับtoll
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@motorbm
@motorbm 9 месяцев назад
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆค่ะ ได้ความรู้นำไปประยุกต์ใช้ได้อย่างแท้จริง ขอบคุณคุณตรังมากค่ะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ลองปรับใช้ดูครับ แต่ถ้าอยากพัฒนา เข้าคอร์สเลยครับ
@doungkimklui
@doungkimklui 8 месяцев назад
ขอบคุณมากที่นำสาระความรู้ ดีดี มาฝากเพื่อนๆ คุณโทล ถ่ายทอดได้สมูทมากครับ ชื่นชมๆๆ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
หลายคนมาคลิ๊กกับพี่โทล นี่แค่ส่วนหนึ่ง ในคอร์สสอนแบบตัวต่อตัวละเอียดกว่าเยอะครับ
@jukturong1747
@jukturong1747 8 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@nutnokrunning4368
@nutnokrunning4368 8 месяцев назад
มีแต่ความรู้ที่น่าศึกษา ครับ สุดยอดมากครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมตลิปครับ
@user-vl3dv4ex3b
@user-vl3dv4ex3b 8 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ อยากรู้เคล็ดลับท่าวิ่งพี่โทล มานานแล้ว ดูชิวมาก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมครับครับ
@songthamsaengthong5726
@songthamsaengthong5726 9 месяцев назад
คลิปอันนี้ดีมากเลยครับแอตตรัง เอาเทคนิคดีๆ มาเป็นแนวทางปรับแก้ตัวเอง ขอบคุณครับผม
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ถ้าลงกลางเท้าอยู่แล้ว จะปรับตัวง่ายครับ
@wattanachaipalakawong8098
@wattanachaipalakawong8098 9 месяцев назад
ขอบคุณคุณตรังมากครับ ดูเพลินเลยครับ แล้วอยากวิ่งเลยเนี่ย
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
พรุ่งนี้ครับ ลองไปฝึกดูครับ
@wattanachaipalakawong8098
@wattanachaipalakawong8098 9 месяцев назад
ไปเทสมาแล้วครับ น่าจะต้องค่อย ๆ ปรับไปเรื่อย ๆ ครับ @@krizzdapaul
@toniispartan9175
@toniispartan9175 9 месяцев назад
ขอบคุณที่ถ่ายมาให้รับชมครับ ขอบคุณพี่โทล และทีมงานด้วยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@charnyuthphakdeesuk7812
@charnyuthphakdeesuk7812 8 месяцев назад
ขอบคุณ ตัง ที่นำความรู้ดีๆจากคุณโทลและทีมงานมาให้ นำมาปรับใช้ได้ดีเลยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@ryopex2009
@ryopex2009 9 месяцев назад
ขอบคุณมากๆครับ ผมคาใจกับเรื่องท่าวิ่งมาปีกว่าๆ...วันนี้ได้คำตอบเเล้วครับ... คลิปนี้มีประโยชน์มาก...ขอบคุณจากใจครับ ❤
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
จริงๆ ยังมีรายละเอียดเล็กน้อยๆ อีกเยอะ แต่ผมเห็นว่า นำมาฝึกเองคงไม่ได้ ต้องมีโค้ชกำกับ แต่ถ้าเราเข้าใจคอนเซ็ปท์ สามารถนำเอามาเป็นแนวทางได้ครับ
@zPoPpiNz
@zPoPpiNz 8 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ มะก่อนวิ่งตัวตรงเลย เพิ่งเบิกเนตร สบายขึ้นเยอะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ค่อยๆฝึกครับ ผมก็มีหลุดๆบ้าง ต้องใช้เวลาครับ
@_googobd-day873
@_googobd-day873 8 месяцев назад
ขอบคุณ​มากๆ​ ครับ​ สำหรับ​คริปดีๆ​ แบบนี้​ แถมดูฟรีอีก​ เสียเงินดูยังคิดว่าคุ้มเลย 👍👍👍
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
คอร์ส ของพี่โทลจะละเอียดกว่าในคลิป และผมก็ไม่ได้ถ่ายมาทั้งหมด พอให้รู้จักแนวของพี่โทลครับ
@nicerrun3393
@nicerrun3393 8 месяцев назад
ขอบคุณมากเลยครับ เคยเรียนworkshop สั้นๆ กับพี่โทล คลิปนี้เหมือนได้ทบทวนแบบละเอียดสุดๆ เลยครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
เข้าคอร์สอื่นๆ ต่อไปเลยครับ จะได้เล่าสู่กันฟัง
@user-if2lh8jz8h
@user-if2lh8jz8h 9 месяцев назад
ดีมากเลยครับ ได้เอามาปรับใช้กับการวิ่งของตัวเอง❤
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ยังมีรายละเอียดอีกเยอะ สำหรับโปรแกรมนี้ ถ่ายคลิปไม่ทันหลายช่วงเลยครับ
@ampaealone312
@ampaealone312 Месяц назад
ดูจนจบชอบมากเลยค่ะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul Месяц назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@MrTonnarak
@MrTonnarak 8 месяцев назад
ดูไปด้วยปรับท่าวิ่งตัวเองบนเทรดมิลทีีบ้านไปด้วย ดีมากกกกกครับ ขอบคุณครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ฝึกบ่อยๆ ได้ผลแน่นอนครับ
@witthayachaiyen5723
@witthayachaiyen5723 7 месяцев назад
ได้ความรู้เรื่องการปรับท่าวิ่งได้ดีมาก...เข้าใจเลยว่าต้องวิ่งแบบไหนช่วยให้วิ่งได้ไกลและใช้แรงน้อยลงหัวใจก็เต้นไม่สูงมาก...ขอบคุณมากๆเลยครับ
@ZEDA66
@ZEDA66 9 месяцев назад
ทำไมเห็นน้องโบ๊ทจริงจังแล้วขำ ขอบคุณที่มาแชร์ค่า ความรู้แน่นมาก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
วันนั้น แต่ละคน ทั้งเกร็ง ทั้งหย่อน กว่าจะปรับเข้าที่ ก็ใช้เวลานานเลยครับ
@user-lq1xh2ec1z
@user-lq1xh2ec1z 9 месяцев назад
ให้ความรู้​และ​เทคนิค​ ใน​การ​วิ่งดีมากครับ​ ตอน​แรก​เห็นชื่อเจ้าสำนัก​ คิดว่า​เข้าไม่ถึงแน่​ แต่ตอนนี้​ถึงเวลาแล้วที่จะต้องไปหาเพื่อรับคำสอนให้วิ่งดีขึ้น​อย่างถูกวิธี​
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ถ้าได้เรียนตัวต่อตัวกับพี่โทล ผมว่าได้เยอะกว่านี้แน่นอน จริงๆ พี่โทลก็ช่วยแก้ตั้งหลายรอบ ตั้งแต่ท่ายืน ถ้าไม่ผ่าน จะไปต่อท่าเดินไม่ได้ พี่โทลใส่ใจรายละเอียดมากครับ
@nakornkeawphanich5038
@nakornkeawphanich5038 9 месяцев назад
เป็นคลิป สำหรับนักวิ่ง เข้าใจง่าย ผมลองแล้ว วิ่งไม่เหนี่อยเลย ขอบคุณคุณตั้ง (เขียนผ็ดขออภัย)
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@rapeepatpornsipak7344
@rapeepatpornsipak7344 9 месяцев назад
ขอบคุณครับ ผมที่เข้าไปทักที่ CDC ครับ ^^
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@IamaRunner
@IamaRunner 8 месяцев назад
เป็นประโยชน์มากๆเลยครับ พี่ตรัง เหมือนได้ไปเรียนด้วยจริงๆเลย
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
เรียนจริงอัดแน่น ถ่ายจนเมมจะเต็ม ถ้าเรียนตัวต่อตัว คงได้เยอะครับ
@IamaRunner
@IamaRunner 8 месяцев назад
@@krizzdapaul วันนี้ผมลองทำตามบ้าง วิ่งสบายขึ้นเยอะเลย
@poochani8941
@poochani8941 8 месяцев назад
ขอบคุณมากนะคะสำหรับความรู้แน่นๆเลยค่ะ ปล.พี่ตังท่าสวยมากเลยค่ะ👍
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
จริงๆพี่โทลสอนเยอะกว่านี้ครับ แต่ผมกั๊กไว้ เด๋วพี่โทลไม่ได้ขายคอร์ส55555
@paenovskyruangsri1487
@paenovskyruangsri1487 8 месяцев назад
ฟอร์มสวยยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณครับ
@nokkitisaro1533
@nokkitisaro1533 8 месяцев назад
❤ ผมมีปัญหาเจ็บเข่าเวลาวิ่งไวๆ น่าจะต้องปรับท่าอีกเยอะ ขอบคุณมากๆเลยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ค่อยๆฝึกครับ
@nokkitisaro1533
@nokkitisaro1533 8 месяцев назад
@@krizzdapaul ขอบคุณครับ
@taisonkdetstudio5946
@taisonkdetstudio5946 9 месяцев назад
พี่ตรังวิ่งสวยมาก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณครับ
@user-uz1oi3pm1k
@user-uz1oi3pm1k 8 месяцев назад
ได้ความรู้มากครับ สนใจอยากมาเรียนครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิป ครับ
@user-di6bm3pw8v
@user-di6bm3pw8v 9 месяцев назад
สวัสดีครับโปรฯ Toll.
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
จัดไปสักคอร์สครับ
@anutinpenkul7415
@anutinpenkul7415 8 месяцев назад
ดีมากๆ เลยครับ ขอบคุณที่แบ่งปันนะครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@tripopampai6313
@tripopampai6313 9 месяцев назад
ขอบคุณครับ คุณภาพเต็มแก้ว
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@MrTibeye
@MrTibeye 7 месяцев назад
ขอบคุณพี่ตรังมากครับครับคลิปนี้ผมเอาไปลองฝึกตาม ได้ผลทคือฟิร์มวิ่งผมเปลี่ยนครับ จอบคุณอีกครั้งครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 7 месяцев назад
แน่ใจนะครับ ผมให้ดูแค่ 80% เอง อีก 20% ถือว่าเป็นเคล็ดลับอยู่ในคอร์สของพี่โทล ฟอร์มวิ่งเปลี่ยนเพราะเราคิดไปเองหรือเปล่า เพราะตอนที่ผมเรียน พี่โทลต้องคอยสะกิดอยู่ตลอดเวลาเลยนะครับ
@MrTibeye
@MrTibeye 7 месяцев назад
@@krizzdapaul ผมดูของคุณตรัง +กับ ware2run ผมเลองมาจับทางได้บางอย่างที่แน่ๆ ตอนวิ่งผมไม่ห่อไหล่แล้วเก็บสะโพก เก็บคางได้ดีกว่าเดิม ใครคลิปคุณตรัง พี่โทจะพูดอยู่เสมอว่าให้รู้สึก (feel) อยู่เสมอขณะวิ่ง ผมนี่อย่ากไปเรียนกับพี่โทเลยครับ
@MrTibeye
@MrTibeye 7 месяцев назад
@@krizzdapaul ไม่ได้คิดเองครับพี่ ผมฝึกว่าจากท่าวิ่งธรรมชาติ ก่อนหน้านี้จะวิ่งเหมือนพี่เสื้อดำที่ทิ้งตัวไปข้างหน้าค่อยข้างเยอะ ไหล่ห่อ แขนไม่แกว่ง ผมอักคลิปมาดูแล้วหลายรอบมันเปลี่ยนจริงๆครับ อยากเด็บเงินไปเรียน 1 ต่อ 1 กับพี่โทเลยฮะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 7 месяцев назад
@@MrTibeye เบื้องต้น ถ้าเราฝึกอย่างจริงจัง ก็ช่วยได้เยอะ แต่ผมไม่มั่นใจว่าคนที่ดูคลิปนี้ จะนำไปปฏิบัติจริงสักกี่คน ถ้าเรียนตัวต่อตัวผมว่าจะได้เยอะขึ้นอีก เพราะเทคนิคของพี่โทลแพรวพราวมากครับ
@MrTibeye
@MrTibeye 7 месяцев назад
ขอบคุณ คุณตรังที่นำสิ่งดีๆมาแชร์อีกครั้งครับ ผมจะเก็บเงินไปเรียนกับพี่โทล แน่นอนครับ@@krizzdapaul
@annmeedee1815
@annmeedee1815 9 месяцев назад
ขอคำแนะนำการวางเท้าของพี่หน่อยค่ะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
วางเท้าให้ตรงชี้ไปข้างหน้า เวลาลงเท้าให้ลงกลางเท้า จะไม่ใช้การก้าวเท้า เพียงแค่โน้มตัว ยกเข่า แล้วกลไกร่างกายจะทำงานเอง แนะนำให้ดูคลิปหลายๆรอบครับ
@annmeedee1815
@annmeedee1815 9 месяцев назад
ขอบคุณค่ะ
@tin6142
@tin6142 9 месяцев назад
โห่วว บ้านใหญ่มากกกกก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
มีสนามฟุตซอลในบ้าน
@bananaapple9698
@bananaapple9698 9 месяцев назад
คุณโทล นี่แหละ คือ คนที่ทำให้ผมไปหาซื้อ ไอ้เจ้าตัว Running dynamic มาใช้ จน ตอนนี้ทำให้ ปรับฟอร์มการวิ่ง ไปเยอะเลยครับ ได้ตั้งแต่การเด้งตัว อัตราส่วนเทียบกับระยะก้าว ต้องไม่เกิน กี่เปอร์เซ็นต์ เลยอ่ะครับ ส่วนเรื่องแขนผมดู ฟอร์มวิ่งของนักวิ่งเคนย่าบ่อยมาก จนจับได้ว่า ยกมาแล้วดึงไปข้างหลังนี่แหละครับ ยอมรับว่า วันนี้มาดู ทั้งหมดของคลิปนี้ แล้ว มันเชื่อมต่อกันได้สมูทมาก จากที่ผมฝึกฝนจากการดูคลิป แล้วเก็บเล็กผสมน้อยมาอ่ะครับ ยอมรับว่า ถ้าไปเรียน กับผู้รู้นี่ เราเก่งเร็วขึ้นจริงๆ อ่ะครับ อย่างที่โค้ชพูกเรื่องทุกคนมีพลังเท่ากันเพียงแต่ใครจะใช้พลัง ได้น้อยแล้วพาตัวเองไปได้ นานที่สุดนี่ใช่เลยครับ กับเรื่อง อาการบาดเจ็บ การเติมเชื้อเพลิงให้กับร่างกายที่ใช้ไปอีก ยอมรับเลยว่าสำนักนี้ เป๊ะมากกกกก อ่ะครับ หลักการอธิบาย เป็นวิทยาศาสตร์มากครับ 555
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ของผมกว่าจะผ่านแต่ละท่า พี่โทลให้ทำแล้วทำอีก ถ้าถ่ายคลิปทั้งหมดก็หนังชีวิตเลยครับ
@bananaapple9698
@bananaapple9698 9 месяцев назад
@@krizzdapaul ดู ๆ แล้ว พื้นฐานของคุณดี ที่สุด เลย อ่ะครับ 555 เรียนเอง กว่าจะได้ เห็นคลิปนี้ แล้วรู้สึกว่า ปรับท่ากันเร็วมากเลยอ่ะครับ 555
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
@@bananaapple9698 ผมลงกลางเท้าอยู่แล้ว เลยเข้าทางพี่โทล แล้วผมเอากลับไปฝึกต่อ เช้านี้วิ่งตัวเบาขึ้นเยอะครับ
@ZoneTD
@ZoneTD 8 месяцев назад
พี่โทลได้สอนเรื่องการหายใจขณะวิ่งมั้ยครับ อยากทราบวิธีหายใจที่ถูกต้องครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
น่าจะเป็นอีกคอร์สนึงครับ ซึ่งไม่ได้อยู่ในคอร์สนี้
@rattapongtubsuang7632
@rattapongtubsuang7632 9 месяцев назад
อยากดูแบบ uncut เลยครับ😅
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ให้พี่โทลได้ขายคอร์สบ้าง5555 นี่ก็แน่นระดับนึงแล้วครับ
@helenvlog9913
@helenvlog9913 8 месяцев назад
ใช้sauconyรุ่นใหนวิ่งดีคะ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
คำถามนี้กว้างมากครับ จริงๆ สามารถใช้ได้ทุกรุ่นครับ อยู่ที่ว่าเราชอบแบบไหน ถ้าใช้สำหรับวิ่งออกกำลังกายทั่วไป เริ่มต้นด้วย Kinvara , Freedom , Ride ถ้าอยากเพิ่มเพอร์ฟอร์แมนซ์ ก็ ตระกูล Endorphin ผมแนะนำให้ลองที่ร้านจะดีมากครับ
@Runner_Slowly
@Runner_Slowly 8 месяцев назад
ผมพึ่งเริ่มวิ่งเข้าเดือนที่3 วิ่งโซน2ช้ามากเพซ11-12 จะเอาไปปรับใช้ได้ไหมนี้ 😂 สายสุขภาพครับ❤❤
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
เอาไปใช้ได้ครับ ถ้าวิ่งช้าให้เน้นฝึกยืน เดิน จะได้วิ่งง่ายขึ้นครับ
@Runner_Slowly
@Runner_Slowly 8 месяцев назад
@@krizzdapaul ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากเลยครับ
@ryopex2009
@ryopex2009 3 месяца назад
คำถามครับ ? ความเร็วขึ้นอยู่กับอะไร 1 รอบขา 2 การยกที่สูงขึ้น 3 การเอนตัวที่มากขึ้น ผมสงสัยว่า คือข้อไหนครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 3 месяца назад
ในคอร์สนี้ ความเร็วขึ้นอยู่กับพลังงานที่เหลืออยู่ครับ เพราะการปรับท่าวิ่ง จะช่วยประหยัดพลังงานและลดอาการบาดเจ็บ เอาไว้ตัดสินช่วงท้ายๆ ก่อนเข้าเส้นชัย ถ้าใครเหลือพลังงานมากกว่าก็ใส่ยับช่วงนั้นได้เลย
@ryopex2009
@ryopex2009 3 месяца назад
@@krizzdapaul เเล้วถ้าเป็นเกียร์ในความเร็วเเต่ละเกียร์ ขึ้นอยู่กับอะไรครับ - รอบขา - ยกสะโพกสูงขึ้น - เอนตัวมากขึ้น ผมสงสัยว่าคือข้อไหนครับ ?
@krizzdapaul
@krizzdapaul 3 месяца назад
@@ryopex2009 เอนตัวครับ แต่ปรับเอนแค่นิดเดียว ซึ่งตรงนี้ต้องฝึก และต้องมีโค้ชคอยกำกับ เพราะบางทีเราเผลอเอนไปมากก็สูญเสียพลังงานโดยใช่เหตุครับ
@ir162
@ir162 3 месяца назад
@@ryopex2009 ถ้าอยากวิ่งเร็วขึ้นแต่ความรู้สึกเบาสบายใช้แรงน้อยให้โน้มตัวไปมากกว่าเดิม ผมลองมาหมดแล้ว การโน้มตัวไปข้างหน้ามากขึ้นใช้พลังงานน้อยกว่า ที่เราไปพยาม เพิ่ม รอบขาหรือระยะก้าว การเพิ่มรอบขาเพิ่มระยะก้าวตรงนี้อ่ะผมใช้เป็นวิธีสุดท้ายที่จะใช้เพิ่มความเร็ว
@noomam204
@noomam204 9 месяцев назад
แค่ยืนก็ไม่ถูกแล้วค่ะ 😅 ขอบคุณนะคะคอนเทนต์มีประโยชน์มากจริงๆ 👍🏻☺️🎉
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
เอาเป็นแนวทางครับ เพราะถ้าจะให้ดีจริงๆ ต้องมีโค้ชกำกับครับ
@Running-101
@Running-101 8 месяцев назад
ซ้อม ๆๆๆๆ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
ฝึกบ่อยๆครับ
@sarapol1979
@sarapol1979 9 месяцев назад
ค่าปรับท่าวิ่งแพงมั้ยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ประมาณ Kinvara Pro 2 คู่ครับ
@khemmanatmakmee7411
@khemmanatmakmee7411 8 месяцев назад
เทรนต่อตัวเท่าไรครับผม
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
หมื่นสี่ครับ
@user-rh7gp5zc8g
@user-rh7gp5zc8g 7 месяцев назад
ชอบๆๆ 1:14:59
@krizzdapaul
@krizzdapaul 7 месяцев назад
ผมยังทำไม่ได้เลย ยิ่งเจ็บ ยิ่งไม่เสี่ยงครับ
@rodbus2924
@rodbus2924 9 месяцев назад
ขอบคุณเนื้อหาดีๆที่นำมาแบ่งปันนะครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@nbubpasiri
@nbubpasiri 9 месяцев назад
มาทำ Sub5 ที่บางแสน 42 ด้วยกันครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ไปครับ ไปก่อนเลยครับ5555
@pitiprasanwongwuthi1327
@pitiprasanwongwuthi1327 9 месяцев назад
เก็บสะโพกคือการขมิบก้นเบาๆใช่ไหมครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ไม่ใช่ครับ หลังจากที่ยืดตัว ก้นจะงอน จะโด่ง ให้เอากลับมาเป็นแนวตรง จะทำให้ หัว ลำตัว สะโพก อยู่แนวเดียวกัน จะไม่มีอาการเกร็งครับ
@pitiprasanwongwuthi1327
@pitiprasanwongwuthi1327 9 месяцев назад
ขอบคุณครับผม
@Radd_running
@Radd_running 8 месяцев назад
ห๊ะ ปอนด์ sub40แล้วเหรอ จริงป่าวเนี่ย
@krizzdapaul
@krizzdapaul 8 месяцев назад
น่าใช่
@slash1057
@slash1057 9 месяцев назад
พี่โทลไมรวยจังค้าบบ 555
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
คิดว่าพี่โทลน่าจะมีองค์ประกอบที่คนรวยเขามีกัน แค่เรื่องความขยัน ก็ขยันแตกต่างจากคนทั่วไปแล้วครับ
@gookung2153
@gookung2153 9 месяцев назад
ได้ความรู้แบบแน่นๆเลยครับ ซึ่งตอนนี้ผมก็กำลังปรับท่าวิ่งของตัวเองอยู่เหมือนกันครับ งั้นผมขอเอาท่าวิ่งของพี่ตังเป็นต้นแบบแล้วกันนะครับ😅ดูท่าวิ่งชิวดีครับ😁
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
จริงๆ สรีระแต่ละคนไม่เหมือนกัน อาจจะต้องมีโค้ชกำกับ แต่ถ้าจะปรับเอง แนะนำให้ฝึกลงด้วยกลางเท้าก่อนครับ
@gookung2153
@gookung2153 9 месяцев назад
@@krizzdapaul ปกติผมก็วิ่งลงกลางเท้าอยู่แล้วครับ😊
@raneeburingam7779
@raneeburingam7779 Месяц назад
อยากสมัคเรียนด้วยค่ะ
@joyly8248
@joyly8248 9 месяцев назад
ได้ความรู้มากเลยครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@inspiration3242
@inspiration3242 7 месяцев назад
ขอบคุณมากครับ
@krizzdapaul
@krizzdapaul 6 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@phonggornniceman8545
@phonggornniceman8545 9 месяцев назад
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ 🙏 ทั้งผู้สอน และ พี่ที่ถ่ายคลิป ปล. บ้านใหญ่มากกกกกก
@krizzdapaul
@krizzdapaul 9 месяцев назад
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
@bananaapple9698
@bananaapple9698 9 месяцев назад
คุณโทล นี่ คือ ที่สุดแล้วอ่ะครับ วิชาการ อุปกรณ์ มาเต็ม ประสบการณ์ ก็ไม่ธรรมดาอ่ะครับ ถ้าอยากมาสายนี้จริง บอกเลยว่าไม่ผิดหวัง อ่ะครับ 555
Далее
ЧУТЬ НЕ УТОНУЛ #shorts
00:27
Просмотров 6 млн
Wait for it 😇
00:45
Просмотров 9 млн
Yamal & Williams 😍
0:26
Просмотров 10 млн
This Game Is Wild
0:21
Просмотров 40 млн