ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร

Подписаться 1,3 млн

Просмотров 36 тыс.

50% 1

ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง ปวดหลังตอนตื่นนอน เดินไกลๆ ก็ปวดลงขา ทำอย่างไร #กระดูกสันหลังเสื่อม #ปวดหลัง #หลังแข็งตึง #บัณฑิตกายภาพ #สุขภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
This stream is created with #PRISMLiveStudio

Развлечения

Опубликовано:

23 янв 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 200

@benchamatjansangar3585 5 месяцев назад

ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ

@user-il2ld4er6w 3 месяца назад

สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ@@Bunditphysio

@somboonanakrachit3554 5 месяцев назад

ชอบมาก ขอบคุณค่ะ

@user-qr5md8kk5m 5 месяцев назад

ขอบคุณมากๆค่ะ

@user-my5mr7gp6t 5 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉ชอบบบบมาก

@number1358 9 дней назад

ท่านอนกอดเข่าทำแล้วโล่งมากครับ ขอบคุณครับ

@user-zs3te3xd7h Месяц назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@NamHom2511 17 дней назад

ดีขึ้นมากครับ ขอบคุณนะครับ จากคนนั่งแล้วปวด มาบริหารตามคลิป บรรเทาไปมากเลยครับ รู้สึกไม่หน่วงแล้วครับ (ผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ละ6วัน) นะครับ ยังปวดหลังได้ เวลานั่งยองนานๆ ครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-gz5mj6tt1c 5 месяцев назад

จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ

@naphakswedlund7275 3 месяца назад

ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู

@user-vd6tn4qs9p 5 месяцев назад

ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ

@Namphung-tp3nm 7 дней назад

ตอนนี้ปวดหลังช่วงสะโพกตรงก้นด้านขวาค่ะปวดมากทั้งกายภาพที่โรงพยาบาลทั้งทานยาทั้งฉีดไม่ดีขึ้นเลยค่ะอยากทราบว่าทำครบทุกท่าไหมค่ะตอนนี้แค่จะก้มยังปวดเลยค่ะทรมานมากค่ะ

@user-zf9xt2br6p 5 месяцев назад

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@pookky3860 5 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ

@onsworld7231 Месяц назад

1 ขอบคุณมากค่ะ❤

@user-ls4dl7ex1i 5 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.

@user-fy2ye7ru7t 5 месяцев назад

มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ

@user-qf2ot7fv7z 2 месяца назад

ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ

@mimibanboolulu74 12 дней назад

2 ค่ะ จากภูเก็ต

@user-sk5tv7mi8f 5 месяцев назад

ชมมีเชียงใหม่❤❤❤

@user-kn9re5kh8t 5 месяцев назад

อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ

@user-kn9re5kh8t 5 месяцев назад

เป็นทุกวันครับ

@ecevgcefthg1718 5 месяцев назад

อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ

@duangjaikumpusiri9683 12 дней назад

อยากได้ท่าช่วยให้ความแข็งแรงของหลังค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@Bunditphysio 12 дней назад

ขอบคุณนะครับบ

@aissamchuk8046 5 месяцев назад

ดีมากเลยอยู่สุพรรณบุรี

@user-uf1zu1wj1g 7 дней назад

ขอบคุณคะจะทำดูคะ

@Bunditphysio 7 дней назад

ขอบคุณนะครับบ

@user-vr1nq8qf6m 23 дня назад

ทำตามครั้งแรก เจ็บนิดหน่อย แต่อดทน เช้ามาเบาขึ้น / ทำตามมา 3 วัน แทบหายเลยค่ะ จากอาการปวดหลังย้อยลงก้นด้านขวา ปวดมาก นอนพลิกตัวก็เจ็บ ลุกเดินแทบไม่ได้ ยืนก็เจ็บ ตัวเอียงด้านขวาอีก ก่อนจะทำตามคุณหมอ ได้ไปหาหมอฉีดยา+ฝังเข็ม รับยามากิน อาการเริ่มดีขึ้น ไม่เจ็บละ (นึกว่าหายแน่ๆ) แต่ยังตึงๆ หน่วงๆ ตรงก้นย้อยนิดนึง ผ่านมา 6 วัน อาการปวดตรงก้นขวาเริ่มทวีความเจ็บลามมาหลัง(เอว) นอนพลิกตัวไม่ได้ เดิน ยืน คือเจ็บไปหมด เลยกลับไปหาหมออีกรอบ ฉีดยา+ฝังเข็มอีก เบาได้แค่ 3 วัน อาการเจ็บหลังและก้นกลับมาอีกแล้ว ทรมานมากๆ เลยลองพิมพ์หาท่าออกกำลัง มาเจอคลิปคุณหมอ เชื่อหมอ ขอทำตามอย่างจริงจัง เช้า+เย็น หายแบบก้าวกระโดดจริงๆ ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ❤

@Bunditphysio 23 дня назад

ขอบคุณนะครับผม เห็นแบบนี้ก็มีกำลังใจเลยครับ💕🙏

@user-lx6qz9dw9k 25 дней назад

สอนดีมากเลย

@Bunditphysio 25 дней назад

ขอบคุณนะครับบ

@user-nr7wc4mt1c 3 месяца назад

ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤

@user-dq7bj8df6d 2 месяца назад

ตามค่ะปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ

@aungkanabunma9067 5 месяцев назад

ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏

@Bunditphysio 5 месяцев назад

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c14MhLMzwe4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3VUi21a49fU.html 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ds1p-J_Flsw.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sf_zlwYT3sE.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcFmvc5fOrE.html -------->ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zm4ojlaJlxk.html 3. Liveสอน------>ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zm4ojlaJlxk.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A_AMMSebXVk.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-88FAFnghQto.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-58M5Uvyzjuc.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_aQaHAVyFtU.html 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bI3A9PBwMO4.html 5. นวดสะโพก---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jdQ8gDmx5po.html 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-25WGpNr8kMs.html 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O2lhva5Ami4.html 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bMXpXuS_jMk.html 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xg01Ov81dww.html ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0okmzRbOMUQ.html ยาแก้ชา ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AvjnQ2mHCkM.html ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-Uk3UFCN9Y.html ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5hTDtPB3L0I.html 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-INaSQzyLeP0.html อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uQf3R_XOMMo.html 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tPSkpU6f0eo.html 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Xhu12yv8JM.html 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2o49t4OXVg.html 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1yHtoaWds5s.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D4aekKBcNDw.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_aQaHAVyFtU.html 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m0hjicSJ3Zg.html 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ตามนั้นะครับ

@silvergolden.h1016 Месяц назад

ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ

@noeyphitty7767 4 месяца назад

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ

@Bunditphysio 4 месяца назад

ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ

@ranchatrawan9483 3 месяца назад

เชียงใหม่

@AHao-oi4ep 19 дней назад

ກະດູກປົງເຈັບແອວກັບສະໂພກຫລາຍ

@user-cl9md1sv7m 5 месяцев назад

2 ค่ะ ศรีสะเกษ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ขอบคุณครับ

@user-pj5ik6tr8i Месяц назад

ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง

@usapleanrungsi 3 месяца назад

กำลังปวดหลังตื้อๆเลยค่ะ

@nitthasaethia9365 5 месяцев назад

เป็นใช่เลยค่ะ อาการตามที่คุณหมอบอกค่ะ มีปวดร้าวลงขาด้วยค่ะ 1 ค่ะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ลองทำตามดูนะครับ

@nitthasaethia9365 5 месяцев назад

ต้องทานอาหารอะไรเสริมหรือดูแลเพิ่มเติมอย่างไรบ้างค่ะคุณหมอ

@user-jr6cx8ik7w 5 месяцев назад

เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ

@wiwatdoncammul1823 5 месяцев назад

อยากออกกำลังหลังครับ

@junthumprasertsri118 5 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ

@junthumprasertsri118 5 месяцев назад

@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ

@user-se1ik6qw1d 17 часов назад

@lomchoiwanchana5391 5 месяцев назад

อยากดูค่ะ

@user-bj3ol3ye1y 4 месяца назад

ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ

@user-in3pr8mh2q 3 месяца назад

❤❤❤❤❤

@chaowarin2518 5 месяцев назад

อยากดูครับ

@user-gw3cj8zq7l 12 дней назад

1ผมเลิกท่อมคับ แต่เจ็บหลังไม่หายทีคับ เวลากลางคืนจะเก็บมากเลยคับ

@jechine.n.g.789 5 месяцев назад

ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ทำตามบ่อยๆนะครับ

@chhfgg9936 Месяц назад

รับชมที่โคราชครับ

@urbantk6442 5 месяцев назад

อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ

@Arty.wj1234 5 месяцев назад

โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ

@urbantk6442 5 месяцев назад

ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ

@rattanapromaun1162 18 дней назад

หนูเพิ่งปวดมาสักอาทิตย์ไปตรวจแล้วหมอว่ากระดูกเสื่อมตอนนี้ปวดสามารถทำได้เลยนะคะ

@kanokjitjamornjureekul3144 5 месяцев назад

ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ

@user-ql3cm9ln1f 5 месяцев назад

ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ

@clinikmobile9808 Месяц назад

ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

@NangOunlyvanh Месяц назад

@Pazaa.Lifestyle 5 месяцев назад

ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย

@sukanyathongsuk2317 4 месяца назад

แล้วหลังทีเหล็กจะบริหารอย่างไรค่ัะข้อเข่าเสื่อมด้วย

@user-zw5fx2bc3v 5 месяцев назад

ดูจากยโสธร ปวดหลังเหมือนหมอบอก

@suffianzafran4148 5 месяцев назад

ปวดกระดูกลงมาขาค่ะ

@ppm5133 25 дней назад

อยากดูค่ะคือตอนนี้ตัวเองปวดหลังลงสะโพกเป็นมา5เดือนแล้วค่ะ

@user-xu2zh4vz8p 5 месяцев назад

ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ผ่าแบบไหนครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ

@user-xu2zh4vz8p 5 месяцев назад

@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ

@kanchaporndangdee3084 14 дней назад

ทำงานหนักมานานเป็น หมอนรองกระดูกทับเส้นเป็นมานานแล้วทำงานหนักต่อเนื่องไม่เคยหยุดเลยจนตัวเองอายุ 53 เริ่มปวดทนไม่ไหวเดินไม่ค่อยได้เดินไกลไม่ค่อยได้ไปหาคุณหมอคุณหมอบอกว่าอนาคตวันข้างหน้าจะเป็นหมอนรองกระดูกเสื่อม

@user-it8ht5bo8j 2 месяца назад

ສະບາຍດີ ຢາກເບີງທາ່ບຳບັດເຈັບຂ້າງເບື້ອງຂວາເຈັບລົງໃສ່່ໝອນລອງກະດູກ

@Bunditphysio 2 месяца назад

ลองทำตามดูนะครับ

@chinnapopvhadhanasuk4761 5 месяцев назад

ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ลองบริหารตามได้เลยนะครับ

@xd9963 2 месяца назад

ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ

@user-fp2pj3di5r 29 дней назад

ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ

@user-jp2nj2kx1p 5 месяцев назад

ยากดูครับ

@user-so8mt8ne8v 22 дня назад

ใช่ค่ะเป็นอย่างที่คุณหมอพูดทุกอย่างค่ะ

@WaLa-ji6gb 17 дней назад

ลองทำตามคุณหมอรู้สึกอาการเบาขึนค่ะ

@somboonanakrachit3554 5 месяцев назад

อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

@user-qt8wj9ni1k 5 месяцев назад

ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร 1. ประเมินอาการตัวเอง ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c14MhLMzwe4.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3VUi21a49fU.html 2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ds1p-J_Flsw.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Sf_zlwYT3sE.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lcFmvc5fOrE.html -------->ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zm4ojlaJlxk.html 3. Liveสอน------>ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zm4ojlaJlxk.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A_AMMSebXVk.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-88FAFnghQto.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-58M5Uvyzjuc.html -------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_aQaHAVyFtU.html 4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bI3A9PBwMO4.html 5. นวดสะโพก---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jdQ8gDmx5po.html 6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-25WGpNr8kMs.html 7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-O2lhva5Ami4.html 8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-bMXpXuS_jMk.html 9. **ยา** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Xg01Ov81dww.html ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0okmzRbOMUQ.html ยาแก้ชา ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AvjnQ2mHCkM.html ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-Uk3UFCN9Y.html ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5hTDtPB3L0I.html 10. ***อาหาร*** หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-INaSQzyLeP0.html อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uQf3R_XOMMo.html 11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-tPSkpU6f0eo.html 12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท --------> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Xhu12yv8JM.html 13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q2o49t4OXVg.html 14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1yHtoaWds5s.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-D4aekKBcNDw.html ---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_aQaHAVyFtU.html 15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-m0hjicSJ3Zg.html 16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836 *** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป #บัณฑิตคลินิค โทร.0853699977 Line:@bunditclinic

@user-en1sq9rc9l 5 месяцев назад

พ่อปวดสามละปวดมากอายุ60ปีพอดีอยู่ๆก็ปวดลงแก้มก้นมีอาการกระตุกเส้นดึง

@wiwatdoncammul1823 5 месяцев назад

อยากให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างแข็งแรงสุ้กับกระดุกหลังเสื่อมครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ได้ครับ รอติดตามนะครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ใช้ร่วมกันได้นะครับ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1yHtoaWds5s.html

@dad2988 4 месяца назад

สวีสดีคะปวดหลังปวดน่องเเอ็นน่องตึงคะชัดเจนดีคะฮอดเชียงไหม่คะ

@DaraHuangyad-my8xp 5 месяцев назад

ยิ่งทํายิ่งปวดค่ะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

เอาแค่รู้สึกตึงๆนะครับ

@WaLa-ji6gb 17 дней назад

ไม่ปวดค่ะแต่เอวแข็งช่วยสอนแบบเอวแข็งค่ะ

@user-fj9mm1uj5i 5 месяцев назад

อาการเหมือนที่คุณหมอพูดลองทำดูดีขึ้น

@user-dj4nl1qz2f 5 месяцев назад

ขอบคุณมากค่ะตรงเลยค่ะอาการที่เป็นตอนนี้อยู่ค่ะ

@user-eh5kq9zq6i 5 месяцев назад

กระสันหลังคดค่ะ อยากดู

@DaraHuangyad-my8xp 5 месяцев назад

ปวดตามนั้นเลยค่ะฉีดยาหายมั๊ยคะ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ขึ้นกับความรุนแรงครับ เป็นไม่เยอะ จะดีขึ้นครับ

@user-tk2wq9ul6f 5 месяцев назад

อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ได้ครับ

@saipinmekvixien7216 5 месяцев назад

เป็นมา3ปีถึง4

@user-oe1je9zg3d 5 месяцев назад

ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ

@user-gx3im6bv2o 5 месяцев назад

ขอท่ากระดูกสันหลังงอครับ👍

@Bunditphysio 5 месяцев назад

หมายถึงหลังคดใช่ไหมครับ

@user-gx3im6bv2o 5 месяцев назад

@@Bunditphysio ใช่ครับอ. ผมเอ็กซเรย์มาเจอกระดูกสันหลังงอ1ข้อครับ ไปหาหมอด้วยอาการปวดหลังชาลงขาครับ..ผมดูคลิปอ. เเล้วเอามาบริหารตามครับ🙏

@user-zk1ei6ib4z 19 дней назад

อยากดูท่าออกกำลังกายหลังคดค่ะ

@tikhumpholsrisawat6016 5 месяцев назад

ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ

@Bunditphysio 5 месяцев назад

มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ