ฝึกฉีกขา ดัดหลังด้วยกำแพงง่ายๆ ฝึกได้ด้วยตนเอง (ท่าเชิงสัญลักษณ์ จำง่าย) 

สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นเพื่อใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็น
เพิ่มความคล่องแคล่วว่องไว
บรรเทาอาการปวดเมื่อย เหนื่อยล้า
ช่วยผ่อนคลาย และคลายเครียด
ฝึกฉีกขา เพื่อไปต่อยอดให้กับกิจกรรมที่ตนเองชื่นชอบเช่นเทควันโด โยคะ ยิมนาสติก ฯลฯ
ท่าฝึกทุกท่า จริยาได้แรงบันดาลใจ และรวบรวมมาจาก Instagram บ้าง และนำมาทำเป็นคลิปสั้นๆ พร้อมวิธีจำให้ง่ายต่อการนำไปปฏิบัติด้วยตนเองในชีวิตประจำวัน
ป.ล. แต่ละท่าไม่มีชื่อเรียกสากล ทุกท่า จริยาตั้งเองตามความเข้าใจและจินตนาการล้วนๆ
เพื่อนๆ รู้ไหมว่า
🔥 ความสม่ำเสมอคือหัวใจในทุกความสำเร็จ
🔥 สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง
🔥 สิ่งดีๆ ไม่ได้มาง่ายๆ ต้องใช้เวลาเข้าแลก
🔥 การมองหาแรงบันดาลใจ หรือการติดตามฟิตเนส Influencer ต่างๆจะกระตุ้นและฉุดเราให้มีไฟ กดติดตาม cutt.ly/DrDCpJl
🔥 ไม่กดดัน ไม่เปรียบเทียบ เก่งในแบบของเรา เดินทางสายกลางดีที่สุด
IMPORTANT DISCLAIMER: เด็กๆ ควรได้รับคำแนะนำจากผู้ใหญ่ หากเกิดอุบัติเหตุและอันตราย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการแก้ปัญหาให้ทันท่วงที การฝึกฉีกขาในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างวิดีโอไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน ชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อแนะนำและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนให้มากที่สุด
ถ้าเพื่อนๆ ชอบผลงานนี้ ช่วยสนับสนุนด้วยการกดไลค์ แชร์ คอมเม้นท์
ขอขอบคุณผู้ชมทุกท่านที่ติดตามผลงาน เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและพร้อมที่จะพัฒนาตนเองไปด้วยกัน
FOLLOW ME :
===================================
FB page : bit.ly/2YvjGSs
Instagram : bit.ly/3c0OI8r
TikTok : bit.ly/2YtPUgQ
Line sticker : cutt.ly/1rDCQGD
Contact Me : jariya_honey@hotmail.com