กลับมาแล้วครับ กับการออกกำลังกายกับเต้ย วันนี้มีการยืดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย มาให้ทำไปด้วยกัน 20 นาทีเต็ม หลังออกกำลังกายเราควรคูลดาวน์ด้วยนะ เลยจัดท่าบริหารหลังการวิ่ง ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และไม่ปวดเมื่อยทั้งกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ใครที่ออกกำลังกายเสร็จแล้วมาทำไปพร้อมพร้อมกันเลยนะครับ
#stretching
#ออกกำลังกาย
#ยืดกล้ามเนื้อ
5 сен 2024
