ยืดเหยียดทุกวัน ดีทุกวัน | Daily Stretch 17min |Full Body Stretching Routine |Yoga with KruNa
• ยืดเหยียดทุกวัน |โยคะพ... @z-4I
คลาสนี้ ครูนา จะมานำฝึก
โยคะพื้นฐานเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่
ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อง่ายๆ
ที่ควรทำทุกวัน
เพื่อยืดคลายความตึงเครียด
ของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย
จากการทำงานมาทั้งวัน
เราจะเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ
ตามลมหายใจ
สามารถจัดปรับท่าได้ตาม
ความสามารถของร่างกาย
พยายามหายใจเข้าออกลึกยาว
ตลอดเวลาของการฝึกนะคะ
- ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
- ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
- ยืดกล้ามเนื้อลำตัวด้านหลัง ด้านข้าง
- ยืดกล้ามเนื้อขาทั้งหมด เช่น แฮมสตริง น่อง ส้นเท้า ฝ่าเท้า
🍀ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ อย่าลืมกด
subscribe like share เพื่อส่งต่อสุขภาพดี
และเป็นกำลังใจให้กันด้วยน้าา..
.............
🍀ร่วมเป็นผู้สนับสนุนช่องได้ที่👇
/ @krunayoga
หรือ 👉 บ/ช 020-1-14592-9
กสิกรไทย /วรรณา ผดุงพรรค
🙏🙏☺❤
........................
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yogawithkruna
สนใจสั่งซื้อ
สินค้าคุณภาพ ราคามิตรภาพ
เสื่อโยคะ 👇
shp.ee/caji24r
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
เชือกโยคะ👇
shp.ee/43xppaj
shp.ee/3au2dbb
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
น้ำด่างเพื่อสุขภาพ👇
shp.ee/hrf5n3s
shp.ee/9krb5py
คอลลาเจน
shp.ee/b6jjkt8
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
กระเป๋าเป้ Adidas👇
raka.is/r/5XR7
raka.is/r/3Lm5
raka.is/r/9zVw
แจ็คเก็ตหญิง adidas👇
raka.is/r/oJmJ
เลกกิ้ง adidas👇
shp.ee/cydkyv4
shopee.co.th/product/21707755...
Adidas official store
shp.ee/rgi33gh
ซิลิโคนแก้รองช้ำ
raka.is/r/W9KQ
ไม้นวดฝ่าเท้า
raka.is/r/58QP
แท่นยืนยืดเส้น
raka.is/r/NWLj
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
#dailystretch #wholebodystretch
#yogawithkruna
11 окт 2021
