ระหว่างวิ่งหายใจยังไงให้เหนื่อยน้อยที่สุด ? 

แนะนำพี่กิ๊บให้วิ่งห่างๆชายสูงอายุ เพราะอาจจัะมีคนหัวใจวายไม่ยอมหายใจ

หนูวิ่งมาสองเดือนแล้วค่ะขอบคุณค่ะที่สู้มาตอด

หนูวิ่งตอนเย็นทุกวัน🎉

ยากเหมือนกันคร้บ ชอบหลุด เช่น 2:2 พอหลุดแล้วระบบหายรวนเลยครับ คงต้องใช้เวลาฝึกอีกสักพัก

มันสำคัญอยู่ ที่การซ้อม มีวินัย มากกว่า การหายใจปล่อยธรรมชาติน่าจะเวิร์ค ที่สุด ตอนฝึกหนักๆ ขนาดหายใจธรรมดายังหายใจแทบไม่ทันเลย นับประสาอะไรกับการควบคุมระบบหายใจ ตายพอดี ออกซิเจน ไม่พอ555 มันฝืนตัวเอง ตอนซ้อมวิ่งใครจะมานับลมหายใจตัวเองให้สัมพันธ์กับเท้า แค่ซ้อมวิ่งเฉยๆก็มากพอแล้ว ถ้าคุมลมหายใจร่างกายจะเกร็งและเครียดเกินไป แค่ซ้อมวิ่งก็มากพอแล้ว แค่ซ้อมวิ่งจัดเรียงท่าทางการวิ่ง การวางเท้า การกิน มีวินัยก็พอ เราต้องเชื่อในร่างกายตัวเอง อย่าไปเชื่อคนอื่นทั้งหมด อันไหนทำแล้วดีเอามาใช้อันไหนใช้แล้วไม่โอเครเอาออกไป แต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่แบบของผมคือแบบนี้ สรุปคือเชื่อในร่างกายตัวเอง ไม่มีใครรู้ดีเท่ากับตัวเราเองแล้วหล่ะ ว่าเรารู้สึกยังไง เราจะเก่งหรือไม่อยู่ที่ตัวมึงเอง ว่า มีวินัยซ้อม การกิน การนอน ดีขนาดไหนถ้าดีมึงก็พัฒนา ถ้าไม่ดีมึงก็ไม่พัฒนา ต่อให้มึงควบคุมลมหายใจได้เก่งได้เป๊ะก็ตาม ถ้ามึงไม่ซ้อม กินไม่ดี นอนไม่ดี ก็เปล่าประโยชน์ อันนี้คือมุมมองของตัวผมเอง ส่วนคนอื่นคิดยังไงผมบังคับใครไม่ได้ เอาเป็นว่าทำแล้วดีต่อตัวเองก็พอ

ฝากบอกพี่กิ๊บนะครับน้อง ให้ซื้อสปอร์ตบราที่กระชับกว่านี้ เห็นมันแกว่งแล้วใจหวิวๆ อีกอย่างสงสารถ้าปล่อยไว้นานๆมันอันตรายครับ อีกอย่าง สงสารเพื่อร่วมสนามวิ่ง จะชนกันหกล้มถลอกปอกเปิก......

ผมจะแนะนำ2ข้อ คือ1.อย่าหายใจแรง มันจะทำให้เราเหนื่อยและจังหวะการหายใจผิด 2.อย่าหายใจทางปาก มันเหมาะกับช่วงท้ายๆมากกว่า ถ้าเราหายใจทางปากตั้งแต่แรกๆ มันจะทำให้เหนื่อย และคอเเห้ง ส่วนเรื่องจังหวะการหายใจมันพูดยาก แต่การมานับแบบนี้ผมว่าไม่โอเครหรอก มันจะมีจังหวะการหายใจ ที่คนวิ่งจะรู้สึกเองโดยที่ไม่มานับ123123

หน้าแรกของโลกที่มีความสุขมาก

ชอบวิ่งก้อเพราะงี้แหละ สาวๆเยอะ 555

วิ่งได้เด้งมาก

วิ่งบ่อยๆน่ะครับ

1:1 หายใจเข้า และ ออก ทางจมูก อย่างเดียว ใช่หรือเปล่า คะ

ผมนี่หายใจไม่ทั่วท้องเลย..

ผมมาดูเพราะภาพหน้าปก

ความฝันคืออยากเป็นนักวิ่งแต่ไม่ได้เป็นเพราะโควิด;-;

ดูกิ๊บแล้วลืมหายใจ

หายใจระดับเซลล์ทำยังไงครับ

มาดูเพราะน้องกิ๊บ

คือลือน่ะ

วาปต้องมาแล้วคับ

การหายไจ3:3 หมายความว่า 3ก้าวต่อ1ครั้งใช่ไหมครับ

หายใจเพ่งสมาธิ ไม่เหนื่อยแน่นอ ชินจิโนะ โคคิว ปล.ไม่รู้มีใครเก็ทไหม

ขอวาร์ปหน่อย

ไม่ได้โฟกัสสเต็ปการหายใจเลยครับ55

พี้กิ๊ป!!

ขอ วาปพี่กิฟ หน่อยคับ

ไม่บอกละหายใจทางปากหรือจมูก

ไม่ได้ฟังรายละเอียดเลย....

เห้นผู้หญิงแต่งตัววิ่งแบบนี้กูก้อดหื่นไม่ได้หรอกนมนี่แกว่งไปมาใครจะอดใจไหวเนี่ย

ขอบคุนมากครับผมวิ่งที่โรงเรียน1รอบเท่ากับ1Kmอาจานบอกให้วิ่ง5รอบผมใช้เทักนิกพี่อันที่หนื่งนั้นน่ะวิ่งแบบชิลๆแบบไม่พักเลยขอบคุนมากครับ

แนะนำวิ่งที่สาวเยอะๆแม่งโคตรมีกำลังใจวิ่งอะลืมเหนื่อยเลย

สาระแน่นนิดนึงนะได้ด้วยครับ😎แต่ก็จะต้องมีการใช้งานนี้เป็นผู้เขียน✏ไว้ก่อนแล้วครับแต่ไม่❌⛔ต้องมีการใช้งานนี้เป็นผู้ที่

ว่าแล้วมีคนไม่สนใจวิ่งแล้วคิดเหมือนกัน

เหนื่อยกว่าเดิมอีกหายใจธรรมชาติดีกว่า