รู้จักคาร์โบไฮเดรตที่อ้วนกว่าน้ำตาล !! | หมอศริน | dr.sarin health chanel

Подписаться 210 тыс.

Просмотров 51 тыс.

50% 1

#4412LCGF #คาร์โบไฮเดรต #น้ำตาล
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy
line.me/R/ti/p/%40dr.sarinhea...
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍RU-vid ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com

Опубликовано:

1 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 72

@kookaisiri8381 Год назад

กลับมาฟังอีกรอบค่ะ..

@user-fz4po6uh6j 5 лет назад

ตอนนี้พี่เสพติดอาจารย์ศรินมากเลยค่ะ ดูมันทั้งวัน ทุกวัน เพลินดี ความรู้เยอะค่ะ

@laddawanpimpart553 4 года назад

พีรญา บุญโชติ เหมือนกันเลยคะ

@nongpimmada 5 лет назад

สวัสดีค่ะอาจารย์

@jiraratklabwihok372 4 года назад

หนมปังค่ะ

@tongtong4482 Год назад

ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะคุณหมอคนสวย มีประโยชน์มากมาย💗🙏

@pinnylawichai4635 5 лет назад

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ ♥️

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

ขอบคุณค่ะ

@fai09092526 4 года назад

สอบถามคุณหมอคะ ซูคราโลส มีผลต่ออินซูลินไหมคะ

@bbsawanya7737 4 года назад

ใช่คะหมอ ขอสาระเน้นๆๆ

@dayspark4339 5 лет назад

สวัสดีค่ะ

@jenisathumsen2120 4 года назад

ติดคุณหมอมากค่ะ ฟังทุกวัน คุนหมอกล่อมนอนตลอด😁😁😁😁

@user-sl3xn2mm1e 5 лет назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

สวัสดีค่ะ

@jiraratklabwihok372 4 года назад

มาช้าดีกว่าไม่เจอคุณหมอ ชอบบบบค่ะ คุณหมออารมณ์ดีค่ะ

@PhonePhone-td6bf 5 лет назад

คุณหมอน่ารักค่า

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

ขอบคุณค่า

@NalaCrochet 5 лет назад

ตามมาเรียนค่ะคุณหมอ ตั้งใจจะลดอย่างจริงจังค่ะ

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

สู้ๆค่า

@PhonePhone-td6bf 5 лет назад

ขอบคุณคุณหมอมากนะค่าตาสว่างชึ้นเยอะเลยจร้า

@channaronghomdang2946 5 лет назад

ชอบคุณหมอมาก ได้ฟังครั้งแรกๆชอบเลยครับ พูดไปหัวเราะไปยิ้มไป มันทำให้สาระหนักๆฟังดูไม่เครียด และน่าติดตามขึ้นเยอะมากครับ fc เลย

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

ขอบคุณค่า😊

@anchanwonghan8989 5 лет назад

เสพติดคุณหมอแล้วค่ะ

@johncampus5534 4 года назад

ต้องกินคู่กับไขมันดี จะทำให้ค่า อินซูลิน ไม่โดดสูง

@napatrruanngoen5317 4 года назад

รักหมอ เพราะหมอพูดเพราะ หัวเราะอร่อยคร่า😋

@DrSarinHealthChanel 4 года назад

ขอบคุณค่า😊

@ionnoi572 4 года назад

มูสลี่ GI สูงไม๊คะ

@user-du3xu1yu8q 4 года назад

ดูย้อนหลังค่ะตั้งแต่ดูคลิปคุณหมอเลิกกินน้ำตาลเลยค่ะ

@user-zz4ej5dw5i 5 лет назад

สวัสดีค่ะมาดูคุณหมอได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

@watcharee9106 4 года назад

คุณหมอพูดมีสาระดีมาก. คุณหมอตลกด้วย ชอบค่ะ💕💕💕

@DrSarinHealthChanel 4 года назад

ขอบคุณที่ติดตามนะคะ😊

@khunkade 4 года назад

❤️❤️❤️👍👍👍ขอบคุณ คุณหมอศิริน มากเลยค่ะ ทำ 4-4-12 แล้ว 1 เดือนน้ำหนักลงแล้ว 2-3 โลค่ะ ( บางวันก็แตกนะคะ) คุณหมอให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ มีหลักการ และอธิบายเข้าใจง่ายค่ะ

@nareedonmaya1454 5 лет назад

ติดตามหรือเสพติดไม่รุ้ชอบคุณหมอมากๆมีสาระตลอดจ้า

@user-lc4rf2vn7g 4 года назад

เมื่อก่อนกินคนเดียวครึ่งปอนด์แถมนมข้นอีก555

@happysmile9582 4 года назад

กินขนมปังโฮลวีท100=กับเนยกีได้มั๊ยค่ะหมอ

@user-ow4ju7zg8u 5 лет назад

ดูคุณหมอแล้วมีกำลังใจในการทำ4 4 12มากเลยค่ะขอบคุณสี่งดีๆที่คุณหมอนำมามอบให้

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

😊

@user-jw9gp5qx5i 5 лет назад

ถ้าเป็นขนมปังโฮลสวีตล่ะค่ะ เพราะที่บ้านทานประจำเลยค่ะ อยากรู้ค่ะ ถ้ามีค่าgi สูง จะได้ลดปริมาณลงค่ะ

@user-ix6vn2ub9e 4 года назад

หมอคะ แคปหมูที่ขายตามตลาดเป็นไขมันดีมั้ยคะ

@user-ip8jo4gr8y 4 года назад

สอบถามค่ะ ทำไมต้องทานไข่แดงไม่สุกค่ะ

@DrSarinHealthChanel 4 года назад

เพราะจะได้รักษาคุณค่าของสารอาหารในไข่แดงค่ะ

@kealiysiylam6949 5 лет назад

คุณหมอ กินมื้อเย็นมั้ยคะ แล้วถ้าเรางด มีผลเสียต่อ ระบบร่างกายมั้ยคะ

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

ทานแบบ 8/16 ไม่มีผลเสียต่อร่างกายค่ะ

@vipadasenpradit1725 5 лет назад

กำลังตามดูคลิปของคุณหมอดีมากค่ะและตกลงตัดสิ้นใจทำ4 4 12คาะวันนี้วันที่สองแล้วดีทุกคลิปเลยค่ะ

@johncampus5534 4 года назад

แป้ง+น้ำตาลน้อย ,ผักใบเขียว, ไขมันดี , โปรตีนจากไข่ , ออกกำลังกาย

@johncampus5534 4 года назад

ขนมปังขาว มีค่า glycemic index 100 คือ อ้วนกว่าน้ำตาลทราย ค่า GI ต่ำกว่า 55 = ต่ำ 55-70 = กลาง 70+ = สูง ขนมถุง, อาหารเช้าซีเรี่ยว,ข้าวขาว,เกล็ดข้าวโพ็ด เป็น high fcs = อ้วน

@jiraratklabwihok372 4 года назад

4 4 12 คือยังไงคะ(ตอนนี้ทำif16/8ค่ะไม่ได้ลดนน.) แต่ที่ทำif เพราะตอนนี้มีอาการท้องอืดมากกกค่ะ

@yoodangjean144 5 лет назад

มันฝรั่งขาวคืออะไรคะ

@sweetkathryn100 5 лет назад

Dr. Sarin, what is the difference between GI(glycemic Index and GL(glycemic load)?

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

GI คือค่าที่น้ำตาลในอาหารทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงได้เร็วแค่ไหน ส่วน GL คือปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับทั้งหมดในการกินอาหารชนิดนั้นค่ะ

@wasilukchangsetthasup6187 5 лет назад

ตอนแรกรำคาญ ตอนนี้รัก ให้ความรู้ดี ถึงแม้กว่าจะเข้าเรื่อง

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

ขอบคุณที่แนะนำนะคะ♥️

@aoykrab 4 года назад

เราก็เคยคิดเช่นนั้น เมื่อเราใช้เวลาคบกันนานๆ เราจึงรู้ว่า เออ...เรารักนางนะ นางไม่ปลอม

@catzy1639 5 лет назад

สวัสดีค่า...หายไปนานเลย แอบคิดถึง

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

คิดถึงๆๆค่า😍

@catzy1639 5 лет назад

@@DrSarinHealthChanel รอคอยคลิปกระชับแบบจดจ่อค่ะ

@user-dp6ct7vj8g 5 лет назад

catzy 16 ชง

@chuanpitkanaphat519 5 лет назад

รบกวนสอบถามคุณหมอนะคะถ้ากิน4-4-12แต่มื้อสุดท้ายกินประมาณทุ่มครึ่งเสร็จประมาณสองทุ่ม นอนสี่ทุ่มครึ่งอาหารจะเหลือค้างแล้วอ้วนมัํยคะ พอดีทานมื้อเช้าเสร็จ4โมงเช้า มื้อบ่ายทานบ่ายสอง มื้อเย็นทานทุ่มครึ่งคะ

@DrSarinHealthChanel 5 лет назад

โอเคค่ะ ไม่มีปัญหา

@chuanpitkanaphat519 5 лет назад

@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณคะคุณหมอ

@user-vr3wo6dp4m 5 лет назад

งดกินนำ้ตาลเลยค่ะคุณหมอพูดเข้าใจเลยขอบคุณค่ะ

@user-bt7oe7xx8x 3 года назад

เนื้อหาดีนะครับ แต่ชอบเล่นไปหน่อน ทำให้ทักษะการสื่อสาร ทั้งหมดจับใจความไม่ค่อยได้ ถ้าลดการหัวเราะ หรือลดการเล่น เนื้อเสียงจะจับใจความได้ง่ายกว่านี้

@pornhema1127 5 лет назад

ขนมปังขาว

@kctr_ch7021 4 года назад

อันนี้แค่สงสัยนะครับ สมมุติถ้ากินหนมปังขาว farmhouse 2 แผ่น ประมาณ 120 kcal กับ ข้าวกล้อง 150 kcal แบบนี้ขนมปังที่แคลน้อยกว่าก็ยังคงอ้วนกว่าอยู่ดีงี้หรอครับ

@DrSarinHealthChanel 4 года назад

อันตรายไม่ได้อยู่ที่แคลอรีค่ะแต่การที่แป้งแปรรูปทำให้อ้วนง่ายเกิดจากอะไรกระตุ้นอินซูลินแรงทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินค่ะ

@kctr_ch7021 4 года назад

Dr.Sarin Health Chanel ก็คือม้นจะทำให้ insulin เราแย่ลงไปเรื่อยๆแล้วสุดท้ายต่อให้นับแคล ก็จะไม่เหนผลงี้ใช่ไหมอะครับ