รู้สึกเครียด ลองฟัง 5 วิธีนี้ คลายเครียดได้ดีขึ้น! | อาหารสมองกับ The BookTeller 

อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
เครียด เหนื่อย ล้า กดดัน รู้สึกเบื่อเซ็งชีวิต
หากคุณผู้ฟังกำลังรู้สึกแบบนี้
ลองมาฟัง วิธีจัดการกับความเครียด 5 วิธีง่ายๆ
ไม่ต้องพึ่งพา สิ่งของอะไรจากภายนอก
แค่พึ่งพาจิตใจภายในของตัวเราเอง
5 วิธีนี้ทำกันได้ง่ายๆ คลายเครียดได้ทุกคน
ลองติดตามกันในตอนนี้กันเลยครับ
เนื้อหา
1:55 ลดระดับความอดทนต่อความเครียด
5:51 นับ 1-10
7:48 ผ่อนปรนให้ตัวเองบ้าง
9:44 ปล่อยวางความคาดหวัง
11:41 สนใจแต่เรื่องของตัวเองเถอะ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RU-vid : / thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
Source :
Don’t Sweat the small stuff
เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน