หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง 

เคยทำงานเครียด เป็นภูมิแพ้ ผื่นขึ้น ตอนนั้นไม่รู้ว่ามาจากความเครียด แต่พอลาออกจากงาน อาการเหล่านั้นหายไปเลย ทุกวันนี้ ใช้ชีวิตตามหลักการวางความคิด ตามที่คุณหมอเขียนในบลอค ค้นพบความสุข สงบ ทำอะไรที่เราตื่นเต้นกับมัน ไม่ยึดติดกับเงิน ขอแค่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำทุกวัน มีที่อยู่อาศัย มีข้าวกินอิ่ม มีความสุขจริงๆค่ะ 😊😊😊

เครื่องมือวางความคิด --------- 1. ความสนใจ (aka สติ) 2. การผ่อนคลายร่างกาย 3. สังเกตลมหายใจ (อาณาปานสติ) 4. การรับรู้ความรู้สึกบนผิวร่างกาย 5. การสังเกตความคิด (awareness of a thought) 6. การจดจ่อ (สมาธิ) 7. กระตุ้นให้ตื่น

ดิฉันใช้คลิปนี้ช่วย "การนอน" ตั้งแต่รู้จักคลิปนี้ดิฉันไม่เคยนอนไม่หลับอีกเลย ดิฉันเปิดหลายสิบครั้ง วันไหนนอนไม่หลับพอเปิดแล้วทำตาม หลับทุกครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ _/|\_

เวลาเราเครียดยากค่ะที่จะหลุดจากวังวนความคิด แต่เราสามารถฝึกฝนได้ค่ะเชื่อมั่นอย่างนั้น ตอนนี้ก็เครียดและวิตกกังวลมากๆ แต่ได้ฟังคุณหมอและลองทำตาม ทำได้ยากค่ะขณะที่ยังคิดวกวนอยู่ แต่แม้จะสงบได้เพียงขณะหนึ่งก็ถือว่า เป็นประกายของความหวังค่ะ ว่าถ้าเราฝึกฝนเราจะสามารถเเค่เฝ้ามองและเห็นความคิดแต่ไม่เอาใจไปรู้สึกให้เครียดได้แน่นอนค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะคะ

พระพุทธองค์ ค้นพบทางออกจากความทุกข์และแสดง วิธีการปฏฺิบัติมานานแล้ว แต่คนมากมายยังหลงทาง น้อยคนที่จะเข้าสู่ทางที่ถูก

ขอบคุณมาก ค่ะ เป็น อจ.หมอที่เก่ง &ฉลาด จับประเด็น ได้เยี่ยม นำเรื่องสมาธิมาสอนและนำไปใช้ ได้ อย่างง่ายๆ ชัดเจนค่ะ

เหมือนตอนฝึกสติปัฏฐาน4เลยคับ เคยทุกข์จนหาทางออกไม่ได้ นำมาซึ่งโรคความดัน ซึมเศร้า โรคเครียดแต่พอวางเป็นตัวก็เบาสบายและไม่เคยแบกความทุกข์ไว้อีกเลย

คุณหมอเป็นคนมีปัญญา สามารถพูดเรื่องศาสนาได้น่าสนใจ พระพุทธเจ้าคือความสุดยอดในเรื่องการใช้ชีวิต แต่คนด้อยปัญญา(แบบเรา) จะทำไม่ค่อยได้😀แต่จะพยายามต่อไปค่ะ

ผมไม่ได้เป็นโรคเครียดนะครับ แต่ผมติดตามช่องวีดีโอคลิปของคุณหมอมาพอสมควร คลิปวีดีโอนี้พิจารณาดูแล้วเป็นการฝึกสมาธิและวิปัสสนาชั้นสูงของทางพุทธเราแต่คุณหมอได้แสดงออกมาอย่างทางการแพทย์และแบบสมัยใหม่ได้ดีมากเลยครับและเข้าใจได้ง่ายกว่าภาษาของพระในสมัยปัจจุบันบางรูปครับ สาธุๆ ครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับผม

เพิ่งจะเปิดเจอ คลิปคุณหมอ เกี่ยวกับความเครียด ถูกประเด็นมากๆเลยค่ะคุณหมอ ไม่มีผิดเพี้ยน เพราะดิฉัน เป็นคน ค่อนข้าง เครียดง่าย ไม่ชอบตัวเองเลย แต่ฟังคุณหมอแล้ว ได้คิดค่ะ

คลิปนี้เทพมาก อธิบายการฝึกวิปัสนาและสมาธิได้อย่างเข้าใจง่ายไม่ได้ใช้ภาษาพระมาให้เข้าใจยาก กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ

ความเครียดจะไม่มีเมื่อเราเกิดความรู้ตัว อยู่ที่เราจะ แล้วเอาชนะความคิด มี 7 เครื่องมือ. ความสุขจะมีได้

ทุกวันนี้ ปัญหาต่างๆ มันมาทุกทางจริงๆครับ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหลักธรรม ให้แนวทาง หรือเครื่องมือจัดการกับปัญหา ความเครียด นี้

เป็นการสรุปธรรมะ ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย เอาไปใช้ได้จริง แถมยังอ้างอิงวิทยาศาสตร์การแพทย์.. .. ขอบคุณมากๆเลยครับ.. จะติดตามทุกๆEPครับ..

การทำสมาธิแบบวิทยาศาสตร์​มีประโยชน์​มหาศาล​ กราบขอบพระคุณอย่างสูงครับ

ชีวิต จริงๆ ต้องเครียดนิดๆ ร่างกายจึงทำงานปกติ . ผมชอบวิธีแนะนำของ เดล คาร์เนกี ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีตลอดกาล “วิธีชนะมิตรและจูงใจคน” มีคุณหมอท่านหนึ่งย่อมา . 1.แค่คิดว่าจะจัดการ มันก็หายไป 50% . 2.ออกแบบ วิธีจัดการ สักสามแบบ มนก็หายไปอีก 40% . 3.เหลืออีก 10% ก็ลองลงมือทำ . ขอบคุณครับผม แข็งแรงๆ โชคดี ทุกวันๆครับผม

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ ดึงเอาศาสนาพุทธ​ออกมาใช้จากการอธิบายที่ง่าย และทำได้ง่ายขึ้น กราบคุณหมอค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอที่นำเคล็ดลับการฝึกสาธิ มาอธิบาย และสอนเป็นภาษาง่ายๆ เพื่อการปล่อยวาง และวางความคิด สาธุธรรมครับ _/|\_

ถูกต้องค่ะปลดปล่อยความเครียดไปไกลๆ ออกกำลังกายทุกวันช่วยเหลือได้ค่ะ อย่าไปเครียดกับเรื่องไร้สาระ เสพติดอะไรก็เพลาๆลงบ้าง

เคลียด หอบง่ายเหมือนโรคหัวใจขาดเลือด ผมได้มีอาการคิดไปเอง ไม่หวาดระแวง พอหายใจไม่ออก ผมสวดมนต์ทันที พอรู้สึกไม่ดีคำพระช่วยได้ ลมหายใจ

ขอขอบคุณคุณหมอสันต์ ... มาบอกเรื่อง-โรคเครียด รักษาด้วยตัวเอง อย่างละเอียดละออ ซึ่งเป็นโรคระบาดในยุคปัจจุบัน ใครตั้งใจฟังและนำมาใช้กับตัวเองละก็ ช่วยตัวเองได้แน่-ครับ สรุปแล้ววันนี้ คุณหมอสันต์เป็นจิตแพทย์ชั้นยอด ครับ

รักที่สุดชอบฟังค่ะ

อาจารย์เก่งมากเลยค่ะ ผสมผสานวิชาการกับธรรม โชคดีค่ะ ที่เจอคลิปอาจารย์

สบายๆเลยค่ะหมอ สดชื่นดีค่ะ มียิ้มอารมณ์ดี ประทับใจค่ะ

ชอบคุณหมอคุยสนุก​

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ

เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🌹🌹🌹

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🇺🇸

ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากมายเจ้าคะคุณหมอสันต์

ชอบมากอธิบายความรู้สึกได้ดีมากค่ะ

ขอบพระคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ๆ​ ครับ​

ขอบคุณ อ.สันต์ จากใจค่า

ชอบคุณหมอคุยมากค่ะ ได้ความรู้นำำปปฎิบัติกับชีวิตประจำวันได้ดรมากค่ะ

ขอขอบคุณอาจารย์มากเลยครับผม

ชอบคุณหมอมากค่ะ

คุณหมอนักคิด นักปฎิบัติ เปิดจินตนาการมากเลยย

ขอบคุณมากจริงๆ ครับ

หมออธิบายเยี่ยมเลยค่ะ

สาธุค่ะ​ ดูคลิปนี้มานานและหลายครั้งแล้ว แต่ครั้งนี้ไม่เหมือนทุกครั้ง​ เพราะเริ่มตามไปกับคุณหมอได้แล้ว​ ดีใจมากค่ะ

รักคุณหมอค่ะขอบพระคุณมากเลย

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เป็นรูปธรรมที่ฝึกตามได้

ขอบคุณอาจารย์หมอ ชอบฟังอาจารย์ค่ะ พูดไปยิ้มไป รักษาโรคด้วยตัวเองง่ายๆทำได้สไตล์อาจารย์ค่ะ

ขอบคุณหมอสันต์ มากค่ะ ที่ชี้ทางสว่าง

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากนะครับ

ขอบคุณ​มากกกค่ะ🙏👍

แค่ดูคุณหมอก็ยิ้มได้แล้วค่ะ มาบ่อยๆนะค่ะ

ได้ความรู้มากๆคนับ

กราบ​ขอบพระคุณ​ เป็นอย่างสูงค่ะ.

ดีมากๆเลยค่ะอาจารย์

ขอบคุณอ.ครับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ืที่แนะนำให้ช่วยเหลือตัวได้

กลับมาย้อนฟังหลายๆรอบค่ะ

ฟังคุณหมอแล้วอารมณ์ดีตามเลยค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆ นำไปใช้ได้กับชีวิตประจำวันค่ะ

กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากครับ อธิบายเข้าใจง่าย ถ้าหากมีโอกาสอยากไปสัมภาษณ์คุณหมอลง RU-vid บ้างครับ อยากตั้งคำถามในสิ่งที่อยากรู้ครับผม ขอแสดงความนับถืออย่างสูง ชีพธรรม คำวิเศษณ์ ได้เข้าไปอ่านประวัติชีวิตของคุณหมอน่าทึ่งมากครับ เป็นจาวเหนือเหมือนกั๋นครับ ผมจาวเจียงใหม่ ❤️🇹🇭👍✌️😊

ขอบพระคุณ​มากครับคุณ​หมอ

กำลังเครียดอยู่เลยคะคุณหมอ ฟังคุณหมอ ดีขึ้นเลยคะ

ยอดเยี่ยม​มาก​ครับ​ ขอบคุณ​มาก​ๆ​นะครับ​

DOCTOR, AS ALWAYS YOU'RE THE MOST INSPIRATION, YOUR MEDICAL KNOWLEDGE, WITH YOUR GENUINE KINDNESS, BEAUTIFUL SCENERY SURROUNDED YOU, ADD ON YOUR HAPPY AND RELAXING ATTITUDE, YOU'RE ON TOP OF THE PEOPLE'S WORLD, EASY TO UNDERSTAND AND EASY TO FOLLOW, LOVE IT ! THANK YOU.

ชอบครับ บุคลิคคุณหมอดูแล้วทำให้มีความตื่นตัว บรรยากาศรอบข้างดีเป็นธรรมชาติ

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ

ความสว่าง ความรู้ตัว คือส่วนที่ลึกที่สุดที่ทุกคนต้องการ เพื่อที่จะให้ล่วงพ้นจากความเครียดที่เกิดขึ้นในสังคมที่วุ่นวายในปัจจุบัน ขอบคุณคุณหมอที่ช่วยชี้แนะให้ความรู้ครับ❤

หมอสอนแบบคุยกันง่ายๆสบายๆ บรรยากาศการเล่าดีมาก การแต่งกายสบายตาดีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ...กราบขอบพระคุณที่ให้ความรู้ค่ะ อยู่กับธรรมชาติแบบคุณหมอคงจะดีค่ะ

ขอบคุณมากครับ เป็นเรื่องราวที่มีประโยชน์มาก ช่วยผ่อนคลายมากๆ

คลายเครียดค่ะอาจารย์ ปัจจัย ความเป็นกันเองของอาจารย์ วิวที่ผ่อนคลาย🙏❤😍🌸🌼

คุณหมอดูอารมณ์ดี และมีความสุขมากๆค่ะ

ดีมาก เป็นประโยชน์มาก ปฏิบัติตามได้ง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ

สุดยอดค่ะเยี่ยม

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ 🙏🙏🙏

ขอบคุณหมอครับ

กำลังฟังครั้งแรกเลยค่ะ

ดีงามครับหมอ

สวัสดียามค่ำ ฝนตกปอยๆ...ครับ คุณหมอ แพทย์...

คุณหมอสอนสนุกและได้ความรู้ดี

FC, Australia คุณหมอให้ความรู้ได้ดี เข้าใจง่าย เป็นธรรมชาติ พูดแล้วมีรอยยิ้มตลอดเลย ชอบมากค่ะ Take care & thank you.

มีประโยชน์มากเลยครับ แค่ได้ยินเสียงและเห็นรอยยิ้มคุณหมอก็ใจสบายแล้ว ขอบคุณที่แชร์ความรู้ดีครับ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง ..

ฟังแล้วรู้สึกสงบ เบาๆใจค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ สันต์ ได้ประโยชน์มากๆ เลยค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอที่ชี้แนะแนวทาง สงบ ร่มเย็นค่ะ 🙏

เพิ่งเปิดเจอ ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้คำแนะนำ

จะติดตามนะคะ

คุณหมอให้ความรุ้ดีมากๆค่ะ

ขอบคุณค่ะ อ.

กราบคุณหมอค่ะ หนูเป็นซึมเศร้า​จะพยามฝึกค่ะ

คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ ปลดล็อคเลย เข้าใจง่ายค่ะ

Thanks you so much .Dr 2️⃣

สวัสดีค่ะคุณหมอ บรรยากาศดีและสวยงามมากเลยค่ะ ดูแล้วก็ผ่อนคลาย อยากเข้าไปนั่งในบรรยากาศแบบนั้นจัง

ขอบคุณค่ะอาจารย์ ได้ข้อคิดมากมายเลยค่ะ ชอบฟังทุกEPค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้นะคะ

สาธุขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะคุณหมอ กำลังสอนคำสอนของพระพุทธเจ้าค่ะ อานาปานะสติสาธุ🙏🏽

ขอบคุณมากค่ะะคุณหมอ

ฟังคุณหมอพูดก็คือถูกหมดค่ะ ถ้ารู้โลกรู้ธรรมแต่แรกๆ เด็ก ๆ แล้วมีคนบอกคนสอนให้เราได้ทำความเข้าใจแต่แรกเริ่ม ได้ปรับเปลี่ยนฝึกหัดให้ผ่อนครายผ่านประสบการณ์ และได้ผ่านการฝึกปฎิบัติมาเรีอยๆ คงแก้ไขได้ดีขึ้น นั่นหมายถึงว่าเขามีบาปน้อย บาปหนักก็จะเจอแต่ สิ่งชั่วร้ายมาตลอดชีวิต จิตถูกสะสมบาปต่อบาปมาจน70ปีมา ไม่สามารถ แก้ไข เปลี่ยนแปลงอะไรได้เลยมาพบคุณหมอ ก็สายแล้ว สังขาร วิญญาณ เสียศูนย์ สูญเสีย หมดทุกอย่างแล้ว เด็กรุ่นใหม่ควร ศึกษาหาความรู้ ฝึกปฎิบัติ ได้ผลแน่นอนค่ะ นั่นก็คือเข้าถึง โลกเข้าถึงธรรม ตั้งแต่เล็กแต่น้อยนั่นเอง ความไม่รู้ธรรม ทำให้เราไม่ ปล่อยวาง จนเราสูญเสียทุกอย่างแล้ว อย่างฉันมัวเอาบาป ไปต่อบาปอยู่ อย่าเป็นเหมือนฉันเลยนะ ให้ทุกคนน้อมนำคำสั่งสอนของพระพุทธเจ้ามายึดถือ ปฏิบัติเลย ท่านจะได้พ้นบาป ทั้งชาตินี้และชาติหน้า สาธุค่ะ กับทุกๆท่าน ท่ีเข้าถึงธรรม❤

ขอบคุณวิทยาทานจากอาจารย์อย่างสูง

ขอบคุณมากๆนะคะ

ได้ความรู้ดีค่ะทำให้ดูแลตัวเองได้ที่บ้านรักษาสุขฃาพตามอาจารย์หมอแนะนำ ขอบคุณ มากๆค่ะ

รายการ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนตัว เคยใช้การสวดมนต์ภาษาบาลีและคำแปลไทย มาทำจิตใจให้สงบช่วยให้ผ้อนคลายได้ และรู้สึกว่าการว่ายน้ำแบบต่อเนื่องยาวๆแล้วนับเลขไปด้วยในใจนอกจากช่วยร่างกายแล้วดูเหมือนทำสมาธิได้เหมือนกัน