วิธีการนอนหลับภายใน 2 นาที 

2:32 เริ่มเข้าเรื่อง

ผมใช้เทคนิคนี้มานานละ ลำดับไม่เป๊ะ แต่รวม ๆ คือแบบนี้เลย เป็นคนหลับยากแต่ถ้าจำเป็นจริง ๆ เทคนิคนี้ช่วยได้ครับ ผมเรียกมันว่านอนแบบปล่อยตัวลงไปในเตียง พยายามผ่อนคลายให้เหมือนทิ้งทั้งร่างกายลงเตียง ปล่อยวางทุกความคิดความกังวล หลับไวมาก ยืนยันครับ ทำมาเป็นสิบปีแล้ว มันใช้งานได้จริง

การนอนไม่หลับเหมือนตกนรก การได้หลับเหมือนได้กลับไปสวรรค์. แม้จะหลับแล้วฝันร้าย ก็ยังดีกว่าไม่หลับเลย

ผมใช้วิธีการ นอนลงนอนท่าที่เราสบายที่สุด และคิดว่าวันนี่จะนับ1ถึงล้านผมนับไปเรื่อยๆได้ประมาณ30-40ก็หลับแล้ว ผมใช้ตลอดเลย(ปกติเป็นคนหลับยาก)

เมื่อคืน ลองทำตาม อยู่ๆก็หลับไปไม่รู้ตัวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ เพราะปกติ นอนไม่หลับ จะหลับตี3-4 นอนแค่วันละ 4ชมเอง แต่เมื่อคืน คือ หลับตั้งแต่ 5ทุ่ม นับแล้วประมาน7ชม ขอบคุณจริงๆค่ะ จากใจคนหลับยาก

ของเขาดีจริง ดูคริปได้ 2 นาทีหลับเลย ไม่ทันได้รู้เทคนิค

เยี่ยมเลยครับ เทคนิคดีๆ เวรี่กู้ด

ได้ผลมากครับตอนนี้เริ่มง่วงล

สวัสดีค่ะแอด❤

ผมชอบเสียงผู้บรรยายสุดยอดจริงๆ

ทดลองทำแล้วค่ะ หลับเลยค่ะ👍👍👍

ลงแทบทุกครึ่งวันเลยช่องนี้

ดีนะกำลังจะนอนพอดีเลย

ขอบคณุ. ครับ

ได้ผลจริงๆครับ🥰🥰

ผมหลับพายใน1วันครับ สุดยอดไปเลย

เนื้อหาดีมากครับ แต่ฟังยาก อารัมภบทยาว กระทั่งถึงตอนบอกว่าจะเข้าเนื้อหาก็ยังวกกลับไปอารัมภบทอีก คนสมาธิสั้นฟังแล้วโฟกัสหลุดบ่อยครับ

ขอบคุณคะ

เยี่ยมเลย

ขอบคุณครับ

ง่วงเลยครับ แต่ง่วงในเวลางาน

ง่วงเลยค่ะ🤣🔮//เวลานอนเราชอบ นึกภาพว่าอยู่ห้องสีดำสนิท มีเตียงสีขาวนุ่มๆ แล้วก็หลับ🤣

ใช้วิธีหลังกินข้าวเย็นเสร็จ 1-2ชม.ก็จะมีอาการง่วงแล้วถ้าเราฝืนผ่านช่วงเวลานั้นไปบางทีก็พลาดนาทีทองในการหลับง่ายไป แต่พอใช้วิธีนอนเมื่อง่วง บางทีก็ไม่ได้อาบน้ำ หรือบางทีเล่นคอมอยู่ก็ไม่ได้ปิด ถ้าเล่นมือถือแล้วไม่ได้ตั้งค่าให้หน้าจอดับก็อาจแบตหมด

ได้ผลจริง😅ลองทำแล้ว❤

ขอบใจ

น่าสนใจ

ช่วยได้เยอะเลยครับ ตอนนี้ไกล้จะห

ฟังชีวิตสดใน ง่วงเลย

ชอบ กดใจให้เเล้ว

สุดยอด#3

หลับจริงด้วย วันนี้ตื่นตี4รู้สึกสบายมาก นอน4ทถ่ม

ตื่นเช้ามาก😊😊😊

นึกถึงแต่เรื่องที่ีมีความสุข แล้วก็จะหลับ โดยส่วนตัว

เจ๋ง.

ดูช่องนี้ตอนใกล้ง่วงก็หลับแล้ว

เปิดอาจารย์ยอดฟัง หลับเลยเชื่อผม

1:49 ตรงหมดทุกอย่างเลยค่ะ

วิธีนี้ทำแล้วหลับจริงค่ะ

นอนหลับแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ นอนหงาย เคยอัดคลิปด้วยไม่ถึง2นาทีกรนแล้ว😂

ลงทันเวลา😀

โอ้ยยยง่วงงงง

จะลองทำนะคสัฟป๋ม

2:30 ขั้นตอนที่1

ฟังเสียง ฝน ครับ หลับเร็วสุด

ที่เรากลับ ก็เพราะว่าเราคิด เช่น ทำตามเขา ในคลิปเราก็จะกลับเอง เพราะ เราตั้งใจทำตามโดยไม่สนใจ อย่างอื่นนั่นเอง

จะหลับแล้วพูดความจริงด้วย

มาแว้วววววววววววววววววววว

นี่ง่วงมากค่ะ แต่ทำยังไ

คลายความผ่อนคลายยังไงงง

อาจารย์ยอดไง ดีที่สุด 30วิรู้เรื่องเลย

หนูทันนนนน>

สวัสดีครับ

ผมฟังช่องนี้หลับใน1นาที

ทันครัฟ

แค่หนูเปิดคลิปพี่ไม่ถึง3วิหนูก็หลับละค่ะเสียงกร่อมมากก

เจอพอดีเลยย

ขั้นตอนที่สองทำได้จริงนะ

แค่เปิดคริปช่องนี้ก้หลับละคับ.

วิธีทำเเบบง่ายนอนห้าทุ่ม

ตั้งแต่ผมอายุ24ผมนอนวัน6-7ทุกวัน

นึกถึงละครที่ตัวสร้างขึ้นมา;-;

แค่นั่งเรียนก็หลับและ 😂😂😂

หาชุดยามมาใส่ ??? กลับมาทีไร กุก็เห็น..ลุงยามแกหลับตลอด zzZ z

เวลาเขาให้นอนเรากับไม่นอน ตอนเขาไม่ให้นอนเราก็จะนอน🥲

ปัญหาคือผมน่าจะสมาธิสั้นคิดอีกเรื่องเเล้วไปอีกเรื่องหนึ่ง

เมื่อคืน ลองทำตาม ตอนนี้ยังไม่ตื่นเลยค่ะ

ไม่ต้องสองนาที หัวถึงหมอนก็หลับแล้วจ้า ไม่อยากหลับก็ยังหลับ

ผมเป็นโรคนอนไม่หลับตอนนี้ผม 8 ขวบแล้วผมต้องไปโรงเรียนผมกลัวว่าผมจะไปโรงเรียนไม่ทันครับพี่ผมก็เลยต้อง

ดูวิดีโอนี้ สักพักก็หลับ สุดท้ายวิดีโอไหลไปเรื่อยๆจนต้องตื่นมาปิด

ดูตอนตี5ครับ

รู้สึกง่วงครั

อยากนอน4ทุ่มแต่นอนไม่หลับอะมันหลับตอนตี1อะ

ฉันกำลังดูวิดิโอนี้ตอนตี4

แสดงว่าผมโกหกคุณครูไปว่าใช้เวลา3นาทีก็หลับแล้วแต่ครูไม่เห็นทึ่งเลยและเขาบอกให้ผมลองบอกวิธีนอนหลับให้กับคนอื่นผมเกือบชิบหายละครับ

ช่วงนี้มีความตื่นตัวตลอดเวลาอยากทำโน่นทำนี่เริ่มแก่กลัวไม่ได้ทำ

ลองดู

หนูหลับคาโทรศัพท์เลยค่ะ

นี่ขนาดฟังเฉย เริ่มง่วงเลย555

ฟังช่องนี้ ก่อนนอน แล้วหลับทุกที 555

ขออนุญาตบอกธรรมทานนะครับ การเจริญมหาสติปัฏฐาน 4 คือ กายานุปัสนาสติปัฏฐาน เวทนานุปัสนาสติปฏ จิตตานุปัสนาสตปัฏฐาน ธรรมมานุปัสนาสตปัฏฐาน ฐานตามอริยมรรคมีองค์แปดคือการใช้สติกำหนดรู้ความจริงในความจริงที่เกิดขึ้นมา ในกายและใจ (ธาตุทั้ง 5 ดิน นํ้า ลม ไฟ และธาตุรับรู้) ยกตัวอย่างความปวด ความปวดโดยธาตุแท้ของเค้านั้นคือ ความแข็งตึง=ธาตุดิน มีร้อนเย็น=ธาตุไฟ ผสมอยู่ด้วย ก็ใช้ใจไปจับที่อาการโดยแท้ของเค้าตรงแข็งๆร้อนๆ เทคนิคสำคัญคือ 1.ทำใจบอกกับตัวเองว่าจะปฏิบัติได้ผลช้าเร็วยังไงจะได้หรือไม่ได้ไม่เป็นไร ขอให้เราได้ปฏิบัติไปอย่างต่อเนื่องแบบนี้ไปเรื่อยไปสบายๆ 2.เล็งให้ตรงอาการ จับให้ทันอาการ อย่างพอดีๆว่า "ปวดหนอ ปวดหนอ ปวดหนอ" จะหาย หรือไม่หาย ไม่สน เรากำหนดเพื่อสะสมสติและสมาธิ เปรียบเทียบเหมือนกับการจะปล่อยจรวดหรือกระสวยอวกาศออกสู่นอกโลก คือเครื่องสะสมกำลังและต้อง "ใช้ กำลังอย่างต่อเนื่อง" เพื่อที่จะทะยานส่งออกจากชั้นบรรยากาศและพ้นออกจากโลกได้ มีอาการเกิดขึ้นใหม่ก็เล็งให้ตรงจับให้ทันอย่างพอดีๆอีก ถ้าเกิด ความเซ็ง ก็ เซ็งหนอ เซ็งหนอ เซ็งหนอ ถ้าเบื่อก็ เบื่อหนอ เบื่อหนอ กำหนดได้ทุกอย่างทั้งอาการทางกายและใจ จนเกิดปัญญาขึ้น16ระดับ(ฟังขยายได้ในยูทูชื่อคลิปวิปัสนาญาณ16ของท่านเจ้าคุณโชดก ญาณสิทธิ) ที่จะสามารถตัดสังโยชน์ คือกิเลสทั้งปวงได้ สำเร็จถึงญาณที่2เป็นจุลโสดาบัน ถ้ารักษาไว้จนถึงตอนตายได้ จะไม่ไปอบายภูมิได้ประมาณ1-3ชาติ พิมพ์ไว้เป็นธรรมทานนะครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นปฏิบัติต้องมีครูอาจารย์คอยสอบอารมณ์ปรับอินทรีย์5ให้เรานะครับ ศึกษาและปฏิบัติเพิ่มเติมได้ที่ วัดมหาธาตุยุวราชรังสฤษฎิ์(กทม) วัดพิชโสภาราม(อุบลราชธานี) วัดภัททันตะอาสภาราม(ชลบุรี) ศูนย์ปฏิบัติธรรมตานังเลนัง(เชียงใหม่) ใครอยากบรรเทาทุกข์ หรือ อยากไม่มีซึ่งความทุกอีกเลยขอเรียนเชิญนะครับ ขออนุโมทนาครับ

วิธีทำหลับใน2นาที=ดูชีวิตสดใส

0:10 เหมือนลุงข้างบ้านเลยอ่ะ5555

มีเกี่ยวกับวิธีช่วยให้ไม่กรนมั๊ยคะ

หลับจริง ตอนแรกไม่เชื่อ เพราะหลับยาก ไม่ถึง2นาทีหลับปุ๋ยย

ตอนลองทำ ผมว่าง่วงจริงไม่หลอก555

ใช้กับกลางวันได้มั้ย

ผมท่องคำว่าหลับให้สบายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆจะเริ่มง่วงแล้สบายจริงๆ

ทำไปทำมาผมขำเฉยเลย

มีวิธีตื่นภายใน 2 นาทีไหมครับ

ผมทำเเบบนี้ทุกวันตอนนอนไม่หลับผมลองคิดจินตนาการอยู่ในกาเเลกซี่

ผมทำแบ้วผมก็ไม่หลับช่วยผมด้วย

บางอย่างก็คล้ายกับสิ่งที่ผมเคยทำ เช่น นอนหงาย ในท่าที่สบาย ผ่อนคลายร่างกาย แขน ขา ลำตัว จากนั้นก็ดูลมหายใจ หรือดูอาการท้องพอง ยุบ ดูแบบสบายๆ ไม่ต้องเพ่ง ขณะที่ดูท้องพอง ยุบสังเกตความต่อเนื่องของมัน ได้สักพัก มันก็ดับวูบเข้าสูงการหลับ บางครั้งก็รู้ตัวเหมือนปิดไฟคือดับไปเลย บางครั้งก็รู้ตัวเหมือนตกจากที่สุดมากๆและก็วูบดับไป

ผมดูจะนาที่ที่สอ😴

ผมตอนเที่ยงืนผมหลับตั้งแต่่เริ่มเลย5555+😂

ทำตามหมดแล้วยังไม่หลับเลย😂

หนูลองทำได้จริงค่ะหลังจากลองทำมา4-5วันสรุปได้ผลจริงๆค่ะจากคนที่หลับยากกลายเป็นหลับง่ายภายใน5-10นาทีค่ะอยากขอบคุณช่องนี้มากๆที่ทำให้หลับง่ายหลับสบายทุกคนต้องลองนะคะ👏👍

ผมฝันว่านอนไม่หลับไม่รู้สาเหตุพอจะมีวิธีแก้ไหม

1:50 ผมเป็นหมดเลยนอนดึก มีวิธีแก้ไหม

อ่าว หลับจริง

เค้าราศีเมษ เลิกกันเดือนที่ 7 อายุน้อยกว่าเรา เค้าเคยผิดหวังกับความรักครั้วก่อน ตอนนี้เลิกกันได้ 3-4 เดือนแล้ว เงียบกริบ ไม่เคยมาส่องเราเลย มีแต่เราที่ส่องเค้า จนเราเลิกส่อง เลิกสนใจแล้ว เราราศีธนู ธาตุไฟเหมือนกัน เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง หันมาออกกำลังกาย จนลดนน. ไป 6 โล เค้าอีโก้เยอะจริง ตรงหลายข้อเลย