วิธีฝึกจิตให้แกร่ง - แชร์ประสบการณ์หลังออกไปวิ่งกลางกรุงเทพฯตอนเที่ยงคืน | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร 

ชอบ ผช. สไตร์คุณขุนเขาเลยค่ะ บ้า+มีความคิด+ฉลาด+เก่ง+มีพลัง My idol 😇

ความโกรธดับได้ อีกวิธีคือ.. นั่งสมาธิ วิปัสนา แล้วเมื่อมีอาการ หนักทึบตึงแขง เจ็บปวดรุนแรง.. นั่นคือมันกำลังปลดปล่อย.. ความโกรธที่เราสะสมออกมา.. ให้ใช้การ"เฉย"ต่ออาการรุนแรงนี้ และเฝ้ามองที่ลิ้นปี่จุดกึงกลาง ทรวงอก..มันจะดึงเอาความโกรธ ที่จมอยู่ในอดีตที่เราสะสมไว้.. ..ทนให้ได้ต่อการเจ็บที่นั่ง..ด้วยการไม่เจ็บ เกิน1ช.ม.. อย่าเปลี่ยนท่า..

อย่าให้อารมณ์มาควบคุมเรา แต่เราต้องเป็นคนควบคุมอารมณ์ แล้วชีวิตจะดีขึ้นไปอีกเยอะ เตือนสติตัวเองค่ะ

ผมชอบคำพูด ไม่ได้หยุดตอนเหนื่อย แต่หยุดตอนเสร็จ ผมสะดุ้งแบบเหมือนมี reference ที่ต้องมีอะไรทำต่อให้เสร็จ เพื่อจะพัฒนาตัวเองต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณมากๆเลยครับ

ช่วงนึงผมดูคลิป พี่ขุนเขา พี่ฌอน พี่เชน หรือคลิปพวกให้กำลังใจต่างๆ ผมรู้สึกว่า..มันทำให้จิตใจผมแข็งแกร่ง แต่พอดูได้ระยะนึง ก็หยุดดู หลังจากนั้นไม่นานผมก็รู้สึก ใจไม่แข็งแกร่งเหมือนก่อนๆ ผมก็เลยกลับมาฟังพี่ฌอน พี่ขุนเขา อยู่เรื่อยๆ แม้คลิปไหนดูไปแล้ว ก็จะดูซ้ำ ถ้าหากเริ่มรู้ตัวว่าตัวเองอ่อนแอ ปล. ข้อความผม อาจจะไม่มีสาระอะไร แต่แค่อยากแชร์ให้ฟัง 5555 ดีกว่าไม่ได้ทำแล้วมานั่งเสียดาย

💙🍃✌️💙🍃✌️💙 สิ่งที่อ่อนแอที่สุดในโลก คือ... จิตที่ไม่เคยได้ถูกฝึก สิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก คือ... จิตที่ถูกฝึกมาดีแล้ว เป็นถ้อยคำ... ข้อคิดที่ดีมากๆในเวลานี้... ที่จะมอบให้ลูกชาย... ยามเจออุปสรรค​และปัญหาค่ะพี่ภู แชร์ให้เธอไปฟัง... เพราะเพิ่งโทรมาปรึกษาเมื่อกี้เองก้อรีบวิ่งมาหาพี่ภูเจอคลิปนี้พอดี... ขอบคุณ​น๊า​💐 💙🍃✌️💙🍃✌️💙

ทุกประสบการณ์ที่คุณเล่า คืออาหารสมองของเราค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ😊🙏

น้องขุนเขา ให้สาระและข้อคิดดีมากเลย เพิ่งเข้ามาฟังครั้งที่สอง ครั้งแรกดูคลิบที่เข้าไปเรือนจำบางขวาง ป้าประทับใจมากค่ะ

ขอบคุณข้อความดีๆที่พี่มาแบ่งปันคะ

เหมือนที่ David Goggins บอกว่า i'm not crazy, i'm just not like you

ขอบคุณข้อคิดดีๆคับ😍😍

ขอบคุณมาก ๆ นะคะที่มาแชร์ความรู้ดี ๆ ให้ก่อนนอน 💓💞

ขอบพระคุณความรู้ ความคิด ดีๆๆๆๆ ค่ะ

มีประโยชน์มากครับ

real@good experiences to be shared and taught..nice..thank you.

ขอบคุณครับ

ระหว่างทางมีท้อ พอมาฟังขุนเขา มีแรงบันดาลทันที ต้องฟังและทำ สู้

ผมโชคดีมากเลยครับ ที่ได้ฟังที่พี่บอก

ชอบหัวข้อนี้มากเลยครับเพราะทุกคนต้องเจอความ เจ็บปวด แล้วพี่ขุนเขาสอนให้เปลี่ยนความ เจ็บปวดมาเป็นพลังผลักดันตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้า#สุดยอดมากครับ ทำคลิปดีๆแบบนี้มาเรื่อยๆนะครับ

แหล่งพลังมากจากคุณขุนเขา ที่เป๋นไกล์ไลน์ชีวิตให้ผ่านความทุกข์ของชีวิตมาได้อย่างยอดเยี่ยมค่ะ😍🙏🥰🌵✌

ขอบคุณครับ​ คุณขุนเขา​ ได้แนวคิดเรื่องดีดีให้กับชีวิตเราได้พัฒนาต่อไปอีก.. 👍😍

วิ่งเร็วมากค่ะ​ ในทางแบบนั้น​ สติสำคัญมากค่ะ​ สุดยอด

ขอบคุณมากๆครับ

พลังและสร้างกําลังใจให้ตัวเอง สร้างขึ้นมาได้ตัวเองจากสติ และการมีสมาธิ จิตตั้งมั่น พลังจะเกิดขึ้น ฝึกจิตให้แน่นแน่วแน่ พลังในร่างกายมันก็จะเกิดขึ้น มีสติ

Good inspiration

ชอบมากครับ😊

ขอบคุณ..ข้อคิดดีๆ.นะคะ.. ตื่นเลยค่ะ...🌿🌹👍🤔

ติดตามคุณขุนเขามานาน. เป็นกำลังใจให้นะคะ

กำลังกินวันละมื้อได้2วันแล้วคะ. พยายามฟังคุณขุนเขาทุกคลิป เพื่อ เปลี่ยนทัศนคติ มายเซทในใจ ขอบคุณมากคะ

ขอบคุณมากๆ ค่ะ

"Pain is weakness leaving the body" โอ้ยยย อันนี้หนูชอบ ขอเอาไปใช้นะคะ 😍😍😍

ขุนเขาเราชอบคำพูดคุณ " ต้องบ้า แต่บ้าอย่างมีเป้าหมาย " ขอบคุณที่มาแบ่งปันจ้า โดยส่วนตัวพลังของเราจะทรงพลังมากในตอนที่โกรธ โกรธแบบมีสตินะ อิอิ ส่วนฌอน เรานับถือคุณที่พยายามจะแต่งเพลงในฝัน ยอมๆ ^__^

ชอบครับ

ขอบคุณมากคะ

ถ้าคุณท้อ​ คุณอย่าหยุดมองตัวเอง​ แล้วหันกลับไปดูว่าเราผ่านอุปสรรคมาได้อย่างไร​ แล้วทำต่อไปให้ดีจนกว่าจะสำเร็จ

เวลา เคลียดๆ มีเรื่องสบายใจก็ชอบออกไปใช้กำลังโดยการออกกำลังค่ะ รู้สึกผ่อนคลาดดีมากๆ เลย

🙏👌✌ติดตามอยู่ค่ะ ชอบคลิปนี้สาระดี คุยสนุกปนง่วงๆ ยิ้มหัวเราตลอดคลิป ตั้งใจฟังมากค่ะ ทำให้ได้อรรถรส ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ผลิตคลิปดีๆนะคะ

ชอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะทีให้ข้อคิดดีๆ

ชอบๆ ไม่จบซักเรื่อง 555...ชอบความธรรมชาติ ความรู้จักและเข้าใจธรรมชาติ และเรามีสิทธิ์ทำมันได้เพราะมันเป็นเรื่องธรรมชาติที่เรารู้อยู่แต่ทำไม่ได้หรือลืมมันไป ชอบมากติดตามจิตวิทยาและความคิดดีดีของคุณขุนเขา ขอบคุณโลกนี้ที่มีคุณมันทำให้เราเข้าใจ

ขอบคุณมากๆนะคะ เก็ทเลย ปรี๊ดเลย โดยเฉพาะตอนพูดถึงความโกรธนี่ พลังมาเต็มเลยค่ะ!!! ขอบพระคุณมากจริงๆค่ะ^___^

สุดยอดครับ...นับถือ

ติดตามขุนเขา ตลอดๆค่ะ

คุณวิ่งเที่ยงคืน ผมถอดเสื้อ วิ่งกลางแดด 14.00 16.00 แทบทุกวัน ดีใจจัง มีเพื่อนแล้ว

ชอบดู

ขอบคุณมากครับ คลิปนี้สุด หยุดไม่อยู่จริงๆ

น่าลองมากค่ะ ❤

ชอบค่ะ

ขอบคุณคุณเขามากกนะคะ ติดตามนาม มาหลายปี พัฒนาตัวเองเรียนรู้ฝึกฝนลงมือทำตามขอบคุณอีกมากกมายนะคะ🙏🙏♥️♥️♥️♥️

ชอบวิ่งเหมือนกันคะ เวลาเครียด เเละอยากอยู่คนเดียววิ่งเสร็จ รู้สึกผ่อนคลายมากกคะ

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

ชอบดูพี่มากๆเลยครับ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​ภู​ขอบคุณ​ขอบคุณ​ขอบคุณ​รัก​นะ​กริ๊ง​ๆ​ๆ​

ใช้ โทสะ เป็น แรงพลัก วันนี้มีเหตุการณ์ทีทำให้โกรธค่ะ แต่ใช้ความนิ่งแล้วตั้งใจมุ่งทำงาน ตรงหน้า สรุปถึงเวลาเลิกงาน คือ งานเสร็จเรียบร้อยแล้ว ลดเวลาไป 2 วัน แต่ไม่ชอบนะ เพราะต้องใช้พลังใจคุมให้นิ่งค่ะ ขอบคุณนะ คลิปนี้เติมใจได้ค่ะ

ขอบคุณมากครับ

Happy New Year...!

ึรั้งหนึ่งป้าเคยคิดหาคำตอบตอนติ่น หาไม่ได้ แต่หาคำตอบได้ในความฝัน ตื่นมารีบจดบันทึกเลย

เก่งจัง

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณข้อคิดดีดี 🙏"ความเจ็บปวดคือความอ่อนแอที่กำลังจากร่างกายเราไป"😊 ลองซักตั้ง สู้ สู้ ✌✌

ขอบคุณครับ...

ลงคลิปบ่อยๆนะครับ

ยอดเยี่ยม

ไปมาแล้ว​2​ครั้ง​ของท่านโกเอนก้า ก็เกือบไม่ไหวค่ะ​

😄สวัสดีค่ะคุณขุนเขาเป็นFC มานานแล้วค่ะน่าจะเกิน2ปีซื้อหนังสือด้วยนะคะ อันที่จริงคลิปนี้เคยดูไปแล้วตอนที่ลงแรกๆวันนี้มาเปิดดูอีกครั้งเพราะมีเรื่องมากระทบใจ มาฟังวันนี้รู้สึกแตกต่างจากวันนั้น รู้สึกมีพลังใจมากขึ้น เหมือนมารับพลังบวกจากคุณขุนเขา ที่มาคอมเม้นในวันนี้แค่อยากจะมาบอกว่าคลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆค่ะมันทำให้รู้สึกดีขึ้น ให้มีสติมากขึ้น ขอบคุณมากๆนะคะและขอเป็นกำลังใจในการทำสิ่งดีๆอย่างนี้ต่อไปค่ะ🌼☀️✨

เพิ่งมาฟังแล้ว ถูกใจ อยากหัดทานมื้อเดียว เพราะทุกวันนี้เราบริโภคอะไรไม่รู้มากเกินไปเพราะใจเราเอง ขอบคุณครับ

สาธุๆๆ

จริงเลยค่ะ ต้องมีความมุ่งมั่นบ้าบิ่นสุดๆ ถึงจะสำเร็จ😊👍

เวลาขึ้เกียจจะฟังขุนเขาพูดแล้วจะได้พลังใจ และลุกขึ้นมาสู้ต่อ (โดยเฉพาะคลิปนี้ค่ะ)

ก่อนหน้านี้ผมก็ออกไปวิ่งตอนเที่ยงคืนเพราะได้แรงบันดาลใจมาจากคนแก่ที่เขาวิ่งออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ได้วิ่งไกลแบบพี่ภู เคยมีความคิดที่อยากจะวิ่งจากกรุงเทพไปโคราช เพราะเป็นคนชอบวิ่ง ตอนนี้ก็กล้ามเนื้อฉีกใกล้หายละ อยู่ดีๆก็บ้าไปลุกนั่งออกกำลังกายอย่างหนักจนเริ่มมีกล้ามหน้าอกภายใน3วัน ภูมิใจมาก เหมือนที่พี่ภูเคยบอก *ความเจ็บปวดจะอยู่ชั่วขณะ แต่ชัยชนะจะคงอยู่ตลอดไป*

กลับมาดูคลิปนี้อีกครั้ง 💓💓 (แต่ก็ยังไม่เข้าใจการฝึกจิต)

ผมก็เป็นเหมือนกันครับ เวลาผมโกรธ หรือ โมโห พลังผมมันจะเยอะมาก ผมปลดปล่อยโดยการ ออกกำลังกาย ยกน้ำหัก บอดี้เวท ผมมีอาการแบบว่า ออกมาในสถาวะแวดล้อมนั้นๆ สถานการณ์นั้น แล้วมองกลับเข้าไป มันก็จะเห็นอะไรหลายๆอย่าง

เวลาที่ความรู้สึกมันสุดๆ ต้องมาหาขุนเขา เพื่อให้มีกำลังใจที่จะอยู่..ถูกฝึกจิตหนักมากๆ ชีวิตนี้ แล้วตนเอง กเปนคน จิตละเอียดอ่อนมาก ตอนที่อยู่ในงานพระ พระต้องให้คน ระดับอ.มาดูแลคอยชี้แนะ เขาว่า คนนี้คนพิเศษพระ(หมายถึงสิ่งที่มองไม่เห็น)ความอ่อนแอที่เกิด ต้องมีอะไรแน่ๆ ว่า..คงจะมีพลังจิตสุดๆในไม่ช้า..

ขอแชร์เลยค่ะ แชร์ทันทีที่ฟังถึงนาทีที่สิบ ขอบคุณมากๆค่ะที่มาแชร์ประสบการณ์และแนวคิดที่ดีมากๆ

ขอบคุนครับพี่ขุนเขา +++++

ขอบคุณครับ🎉🎉พี่

สาระดีๆ❤

ชอบอะ

พึ่งเคยดูค่ะ ชอบๆค่ะ ส่วนตัวก็ชอบออกจากบ้านวิ่งเหมือนคนบ้าเหมือนคะ😊 วิ่งเหมือนจะตายแต่ก็ไม่ตายหรอก😊 ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ^^

เปลี่ยนความเกลียด เป็นแรงผลักดัน ดีใจที่ได้ยินคะ เพราะตอนแรกคิดว่าเป็นสิ่งไม่ดี.

พอได้ฟังว่าแหล่งพลัง มาจากความโกรธ ความเกลียด ผมเข้าใจตัวเองเลย มันเหมือนคลิกทันทีเลย (อดใจไม่ไหวต้องบอกครับ) เพราะผมก็เป็นเหมือนกันเลย แต่ไม่รู้ เคยรู้แต่คำว่าแรงบันดาลใจ เอาคำสบประมาท โดนดูถูก มาเป็นแรงฮึด อะไรประมาณนี้ ดูคลิบนี้รู้สึกเหมือนเข้าถึงคุณขุนเขามากๆเลย จริงๆแล้วผมก็ติดตามคุณขุนเขามานานแล้ว ทุกช่องทางเลย ดูมาตลอด (ยังเหลือแต่ Talk a Teach กับครูเงาะ ยังไม่ได้ดู ยังไม่ว่างดูครับ แต่โหลดมาไว้แล้วครับ) ต้องขอขอบคุณอีกครั้งครับ ที่ได้ดูคลิบนี้

เคยลองทำตามที่คุณแนะนำ อย่างเริ่องการกินวันละมื้อ แต่ไม่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้ มันหิว มันอยาก คุณเก่งคุณมาสอนคนอึ่นได้ คุณเอาชนะใจตัวเองได้

ความแค้นเหมือนกันคับ เอามาเปลี่ยนเป็นพลัง

โอ้. !! ใช่ค่ะ มันต้องแกร่ง แม้ ในสายตาคนทั่วไป เขาว่าเราบ้า ..ถ้าเหมือนใคร แล้วมันจะเรียกว่าสร้างสรรค์ รึ เป็นเหมือนกันค่ะ อธิบายยาก แต่เรารู้ว่า กำลังทำสิ่งที่ ดีกว่า สำเร็จแล้ว จะบอก จะนำพาผู้คน

พลังมาจาก อยากก้าวข้ามจุดที่เป็นอยู่ เพราะรู้สึกว่าเราต้องพัฒนาตัวเอง

บางครั้งเราว่า การคิด วิเคราะห์ กับทุกสิ่งรอบตัวเยอะเกินไปก้อเป็นอุปสรรคในการฝึกจิต วางความคิด ไม่นิยาม. ไม่หาความหมาย ไม่ต่อ แล้วความเข้าใจระดับลึกมันจะ สัมผัสได้โดยไม่ต้องนิยาม #ความเห็นส่วนตัวนะคะ เราว่านักคิดบางท่านที่พยายามอธิบายเรื่องเหล่านี้ บางคนกลับวนอยู่ในความคิด วางมันไม่ได้ ถึงได้ก้อไม่นาน. เพราะคิดทุกอย่าง วิเคราะทุกอย่าง เราคนฟังสัมผัสได้เลย

ขอบคุณมากเลยครับที่มาแชร์ให้ดูครับ

FC❤️

อยากวิ่ง เหมือนกัน ตอนกลางคืน เเต่ เสียได้ ที่ สามได้ วิ่งไม่ได้ . อันตรายมากกกก

ช่วยอธิบาย "กฎหมายของ Yerkes-Dodson ความสัมพันธ์ระหว่างประสิทธิภาพและแรงจูงใจ" ให้หน่อยได้ไหมคะ

ช่วยปรับทัศนคติของผู้ชมได้ทุกคลิปเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณเป็นผู้มีความรู้และสามารถถ่ายทอดได้ดีมากค่ะ

ช่ๆ แรงกดดัน มันมีแรงดันเพื่อเอาชนะแรงกดจนทะลุได้ด้วยใจมุ่งมั่นที่เกินธรรมดา มันถึงจะสู่จุดเป้าหมายได้จริงๆ

อาจารย์หน้าใสมากค่ะ

บางทีก็คิดเหมือนกันคะว่าตัวเองบร้าเพราะชอบทำอะไรไม่เหมือนคนอื่นชอบอยู่คนเดียว​ ชอบสวดมนต์มืดๆคนเดียว​ แต่กลับรู้สึกค้นพบตนเอง😅🥰

ผมดูคริบนี้แล้วรู้สืกดีจัง

ความรัก

ความเจ็บทางใจ มีระดับค่ะ.. ของเรา9.7ริกเตอร์..ยากมาก เพราะชีวิตลำพัง ลำพัง และพฤติกรรม สวนทางคน..สุดๆ

ขอบคุณค่ะ🙏🥰🇱🇹🇱🇹🇱🇹

ขอบคุณึีับ