สอนวิธีแก้ปวดกระดูกก้นกบง่ายๆด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.127 

ณ ตอนนี้กำลังเป็นเลยค่ะ จะลุกก็เจ็บแปล๊บๆๆ จนมาหาวิธีในเน็ตมาเจอคลิปของหมอจากต้องใช้เวลาในการบุกจากที่นอน 5-7นาที แต่พอทำตามคลิปแล้วก็ลุกได้เกือบปกติแต่ยังมีอากาศเจ็บนิดๆอยู่ ขอบคุณนะคะ❤️❤️

ดีมากๆเลยค่ะ ที่เลื่อนมาเจอ ทีแรกตกใจคิดว่าเกี่ยวกับเส้นประสาทกังวลมากๆเลย😭 แต่พอดูจบทำตามแล้วดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกเลยค่ะ โดยส่วนตัวนั่งนานทั้งวันและนั่งเอนตัวขับรถบ่อยๆ #ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏

อยากรู้ว่า ตอนเราลองทำแบบให้คนอื่นหนวดบันเทาอาการปวดกะดูทับเส้นประสาท​ให้ แต่หลังจากนั้นตัวเราก็รู้สึกกะตุก แต่โล่งขึ้นนะ แต่ไม่รู้ทำไมร่างกายกะตุกแบบ อยู่ดีดีก็สะดุ้ง เป็นอย่างนั้นประมาณ​15 นาที อยากรู้ว่ากดผิดหรือมันทำถูกแล้วเลยเป็นแบบนั้น แต่พอตื่นเช้ามาก็เป็นปกติ​นะ

ใช่ค่ะล้มก้นจำ้เป้าตั้งแต่ พค 66 พึ่งมาปวด เดือน กค 66 กำลังจะไปหาหมอ คิดว่าเป็นเพระาล้มนี่ล่ะ เวลานั่งนานเจ็บมาก

จริงค่ะดิฉันหกล้มกระกระแทกจากนั้นกลายเป็นกระดูกก้นกบเสื่อมเลย ปวดมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

หลายๆท่ากายภาพบำบัดของคุณหมอคือท่าออกกำลังกายที่เห็นกันได้บ่อยๆ ขอบคุณมากค่ะ

เป็นอยุ่คะ.. 1ปีเต็มๆที่ปวดคะแรกๆปวดจนร้องไห้เลยตอนนี้ดีขึ้นแต่ยังนั่งได้ไม่เต็มก้นเหมือนปกติคะ

การตอกเส้นจะช่วยได้ไม๊คะ

เคย​จ้า

#ดีขึ้น เห็นบางเคสต้องมีผ่าตัด เพราะไปx-ray ดูว่าหักไหม 🙂

ลองทำอยู่ค่ะ ทำไม่ได้ เพราะปวดร้าวมากกว่าเดิม ฝืนทำไม่ได้ ทรมารมากค่ะ เพราะล้มกระแทกมาสามสี่วันแล้วค่ะหมอ

กรณีที่ก้นกบหัก สามารถออกกำลังกายแบบนี้ได้หรือป่าวค่ะ หรือ เหมสะกับคนที่แค่ปวดก้นกบค่ะ

ผมล้ม เจ็บเลยครับ ผ่านมาสองวันยังเจ็บอยู่

ขอบคุณครับ..ผมปวดถึงรูทวารเลยครับ

ขอบคุณมากค่ะกำลังปวดอยู่พอดีค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอคำแนะนำ ท่าปวดร้อนแขน ขาน่องฝ่าเท้า ปลายเท้าขวาชาค่ะ ขอบคุณค่ะ

ผ่าตัดสันหลังมา10เดือนทำได้มั้ยคะ

ผมปวดก้นกบหลังน้ำหนักลด สามารถทำตามท่าที่คุณหมอแนะนำได้ไหมครับ เจ็บเวลานั่ง นั่งนานแล้วเวลาลุกจะเจ็บมากเลยครับ บางครั้งนั่งแล้วไม่อยากลุกเลยกลัวเจ็บครับ

รบกวนแนะนำลักษณะเก้าอี้ที่ลดการกดทับก้นกบหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ฉีดยาแล้วดีขึ้น แต่พอหมดฤทธิ์ยาก็ปวดเหมือนเดิมค่ะ อยากหายค่ะทรมานมาก

ขอบคุณค่ะ

สัญญาณชัดเจนค่ะ รับชมจากกรุงเทพฯ ขอบคุณค่ะสำหรับสาระการดูแลสุขภาพ

ปวดขาข้างซ้ายมากงอเข่าไม่ได้เลยต้องออกกำลังกายแบบไหนค่ะคุณหมอ

ชมที่สุรินทร์ ชัดเจนดีค่ะ

ดูตลอดเยื่ยมๆคะ

เริ่มทำตามคุณหมอค่ะ

Good Job ครับอาจารย์หมอ +o+ ขอบพระคุณที่ชี้แนะ /WYW/

ชมจากพัทลุงชัดมากค่ะ

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะ ดูตลอดเลย มีประโยชน์มากๆ

ชัดมากค่ะ

ปวดก้นกบร้าวหลังเข้าหน้าอกเลยค่ะ

ขอคุนมากนะค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรุ้คะ

ชัดเจนค่ะจากโคราช

ขอบคุณครับ.

ช่วยได้เยอะครับ ผมกำลองทำอยู่ครับ

Thanks!

ปวดก้นกบ ตอนนี้นั่งกับพื้นยังไม่ได้ ต้องแก้ยังไงคะ

ชัดเจนค่ะ ดูจากสวีเดน

สามีไปลื่นก้นกระแทก​พื้น​ปูน​เจ็บปวด​ที่ก้นกบ15วันแล้วค่ะยัง​ไม่​หาย​เลย​ค่ะ​ต้อง​ทำไงดีค่ะ​ต้อง​บริหาร​เหรอ​คะ​

ดีค่ะ

ปวดก้นกบมากค่ะ ซื้อหมอนแบบนี้มาแล้ว ยังเจ็บเวลานั่งค่ะ

ปวดลวงรูทวารครับ...เป็นไปได้ไหมครับ

ปวดกระดูกเชิงกรานเป็นวงๆ ข้างเดียวร่ะ ทำอย่างไรคะ

กินยาตัวไหนดีคะถ้ามีอาการแบบนี้

ตอนที่ยืดกล้ามเนื้ิอทำการภาพบำบัดคู่ไปด้วย คืออย่างไรครับ

ปวดร้อน เท้า เจ็บในสนเท้า ปวดเจ๋บใน ร่องสลัดเพชร

ดีมากกำลังปวด

ปวดไม่หายเลยครับ กินยาหายไหมครับ

ทำอยู่คะ

คุณหมอมียาไหมคะ ทรมานมากคะ

สนใจ visit ที่บ้านครับ

นั่งสมาธินานเกี่ยวมั่ยคับ

ทำไมเวลาเป็นเมนท์เเล้วปวดมากเลยคะ อาการเเบบจุกจนเดินไม่ได้เลย มันเกี่ยวกันไหมคะ

❤

กระดูกก้นกบผมหักควรทำไงดีครับ

ชัดคะรัชเชียคะ

ตอนนี้ปวดมากเลย

ปวดก้นกบ เวลาไอ

ถ้าก้นกบหักมา3เดือนแล้วจะหายไหมคะลื่นล้มวันแรกหมอเอ็กซเรย์ให้บอกไม่เป็นไรผ่านไป1อาทิตย์ก็ยังเจ็บหมอก็ให้ยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อมันก็ไม่หายจนผ่านมา3เดือนหมอเอ็กซเรย์ใหม่บอกว่าก้นกบหักมันเชื่อมต่อกันแล้วตอนนี้นั่งนานไม่ได้เลยคะ

กระดูกสันหลังเสื่อมออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างค่ะ

มันปวดเดินมันยึดเอียไปข้างได๋ข้างหนึ่งทำไห้ตอนเดินยึดปวดเจ

นั่งยองๆทำกล่องนานไปปวดก้นหน่วงๆค่ะ

หมอครับถ้าออกกำลังกายหรือเล่นกล้ามหลังจะช่วยเรื่องหมอนรองกระดูกได้ไหมครับ

ออกกำลังกายตามที่ว่าแต่กลับปวดมากกว่าเดิม

สัญญาณชัดเจนค่ะรับชมที่กรุงเทพฯค่ะทำตามอยู่ค่ะ