หยุดความคิดไม่ได้ คิดวนแค่ไหนถึงเรียกว่าโรควิตกกังวล | R U OK EP.208 

ผมเป็นโรคนี้อยู่ครับ ผมแก้ไขด้วยการเขียนทุกอย่างที่วิตกหรือสิ่งที่คิดว่าเป็นปัญหาพร้อมแนวทางแก้ไขออกมาจากสมองลงในกระดาษ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องคิดซ้ำวนไปวนมา ฝึกสมาธิด้วยการฟังเพลงแยกเครื่องเสียงเครื่องดนตรีเพื่อฝึกให้ความคิดจดจ่อกับแค่บางสิ่ง ตอนนี้ดีขึ้นเยอะเลยครับ

เป็นค่ะกลัวตายเหมือนเรื่อง final destination กลัวอุบัติเหตุต่างๆกลัวเป็นมะเร็งโรคร้าย กลัวพ่อแม่ตายกลัวของหาย กลัวทำงานพลาด ปวดหัวปวดตาทุกเย็นต้องไปพบหมอ ตอนนี้ดีขึ้นมากค่ะ

ลักษณะของความคิดมากที่ทำให้เกิดโรค -ความคิดที่กระทบชีวิตประจำวัน/ควบคุมไม่ได้ วิธีสำรวจ คือ ดูจากสิ่งที่เราเคยเป็นมา -ดูจากการ กระทบในส่วนต่างๆของชีวิต เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ตึงๆ นอนไม่หลับ เราพบความกังวลได้ทุกปัจจัย -ต่างกันในช่วงวัย วัยรุ่น-เพื่อน แฟน ผู้ใหญ่-ครอบครัว งาน แก่-ลูกหลาน ชีวิตช่วงหลัง จำเป็นไหมที่เราต้องระบุว่ากังวลเรื่องอะไร?? -ถ้าเมื่อไรเราเข้าใจไม่ได้ ก็อาจจะแปลว่าต้องการตัวช่วย อาจเป็นตัวโรค หรือเกิดจากเขาไม่ค่อยได้พิมพ์กับตัวเองเอง -การได้พูดกับใครบางคนก็ช่วยให้เราเคลียความกังวัลได้ ซึมเศร้าต่างจาก โรควิตกกังวลไหม -รากเดียวกัน คือมาจากความเครียด ถ้าเกิดความวิตกกังวล ก็อาจจะบังคับตัวเองไม่ได้ เป็นโรควิตกกังวล อาจไปต่อเป็นซึมเศร้าได้ -ถ้าคุณพ่อแม่ เป็นลูกอาจเป็นด้วย การเล่าระบายช่วยไหม -แล้วแต่คน บางคนอาจทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ แต่บางคนอาจไม่ได้รู้สึกดีขึ้นก็ควร

ผมเป็น โรคนี้ บอกตรงๆ เลยครับ คนคิดมาก

เหมือนกังวลในเรื่องไม่เป็นเรื่อง เรื่องความปลอดภัยความสะอาด เเละเเรื่องที่ผ่านมานนานเเล้วเเละเพิ่งผ่านมา อยากกลับไปเเก้ รู้เเหละว่าเป็นไปไม่ได้ เเต่มันมาเเวปๆหลอนในหัวตลอดกรือมีอะรัยมากระตุ้น อาการตัวจะร้อนๆเย็นๆ เบื่อมากเลย

หนูไปพบคุณหมอจิตแพทย์มา คุณหมอวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล อาการคือวิตกกังวลสมชื่อเลยค่ะ คิดมาก คิดหน้าคิดหลัง คิดจนไม่ได้ใช้ชีวิตแบบปัจจุบัน ขี้ลืม การเรียนเริ่มแย่ลง ตัวอย่างนึงที่บอกคุณหมอคือ ทุกครั้งที่ช้อปปิ้งก็จะเลือกไม่ได้ ยืนเลือกเสื้อระหว่าง2ตัวอยู่ไม่ต่ำกว่า1ชั่วโมง ดังนั้นกระทบกับชีวิตมากค่ะ อาการซึมเศร้าด้วย นอนหลับไม่สนิท เดิมเป็นคนที่ไม่สังเกตตัวเอง เลยทำให้ไม่ทราบเลยว่าเกิดขึ้นตอนไหน แต่พอจะทราบสาเหตุว่าเกิดจากการเลี้ยงดู การระบายช่วยได้บ้าง แต่ก็รู้สึกกังวลอีกเพราะกลัวคนที่รับฟังจะรู้สึกแย่กับเรา หลังจากทานยาคุณหมอ ช้วงนั้นก็ทรมานอยู่ค่ะ ซึมเศร้าเลย แต่พอเริ่มอยู่ตัวเริ่มดีขึ้น ไปเล่นโยคะบ้าง ดูหนังบ้าง แล้วก็หายจากคุณหมอไปเลย แล้วก็สถานการณ์โควิด จนตอนนี้กลับมาเริ่มเป็นอีกรอบ ก็ไม่กล้าไปพบคุณหมอเลย ยังทำใจอยู่เลยค่ะ

เป็นอยู่เลยค่ะ รู้สึกกังวลคิดมาก หยุดคิดไม่ได้ จนบางทีสิ่งที่เป็นก็ทำให้กระทบกับการทำงาน และสต.เรามักให้ความสำคัญกับคนรอบข้างมาก จนเราไม่เปนตัวของตัวเองค่ะ และเราจะรู้สึกนอยด์มากหากรู้ว่ามีใครที่เค้ากำลังเข้าใจเราผิด แล้วเราไม่สามารถอธิบายสิ่งเหล่านั้นได้ค่ะ 😢😢😢

เครียด กินอาหารไม่ได้ นอนไม่หลับ คิดแต่เรื่องเก่าๆ วนไปมา อยู่ไม่นิ่ง อยากปรึกษาแพทย์แต่ไม่รู้จะไปหาจิตแพทย์ที่ไหน อยู่ราชบุรี สามารถพบแพทย์เฉพาะทางที่ไหนได้บ้างคะ

ความคิดกังวลเกิดจากปัญหาที่เจอ ความผิดหวังเสียใจ แก้ไม่ตก กินยามากก็อันตราย แทบจะต้องเปิดเพลงตลอด24ช.ม.เพื่อให้สมองคิดตามเพลงเท่านั้น

เป็นทุกอาการที่กล่าวมาเลยเวลาเครียด รวมถึงกล้ามเนื้อกระตุกด้วยค่ะ

ผมคิดวกไปวนมาเครียดมากเลยครับผมทำอะไรไม่ถูก อยุดความคิดนั้นไม่ใด้จริงๆครับ คิดจนสับสนไม่รู้เรื่องอะไรเป็นเรื่องอะไร จนผมไม่อยากทำอะไร ไปเจอกับครับ อยากอยู่คนเดี่ยวไม่อยากรับรู้อะไรครับ

เราหยุดมันไม่ได้นะ ตอนนั้นไม่เคยพยายามหยุดมันด้วย ถึงมันจะทำให้เรากลายเป็นคนที่แย่มากๆเลย แต่พอถึงจุดนึงเหมือนเชือกมันตึงจนขาด กลายเป็นว่าไม่ค่อยคิดอะไรเลย จำอะไรก็ไม่ค่อยได้ แต่อยากตาย55555

แค่หลับตา ก็มีเรื่องร้อยแปดพันเก้ามาเต็มหัวไปหมด เหมือนมีคนเปิดวิทยุในละปิดไม่ได้ คิดเรื่องนี้ออกเรื่องนั้น จนนอนไม่ได้ จนเพลียต้องไปหาหมอ

รู้สึกว่ามีโอกาสที่ตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ แต่ไม่รู้ว่าจะคุยกับที่บ้านยังไงดี กลัวว่าจะเป็นการเพิ่มค่าใช้จ่ายให้เขารึป่าว คือคิดมาซักพักแล้วอ่ะค่ะ🥲

เสียงคุณหมอฟังแล้วรู้สึกสงบมากเลย ขอบคุณสำหรับความรู้และคำแนะนำดีๆนะคะ เราทุกคนเก่งพอที่จะก้าวผ่านความกังวลไปได้!

เป็นมาตั้งแต่เด็กๆแล้วครับ เป็นมานาน คิดแต่เรื่องอนาคต จนเป็นย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล แล้วก็ซึมเศร้าครับ ยากินละช่วย พอดีขึ้นผมก็หยุดกิน ทุกวันนี้หนักขั้นในหัวคิดเรื่องเลวๆชั่วๆจนผมแทบจะบ้าละ ดีที่ผมพอมีสติฟังธรรมะเเล้วคิดได้อยู่ชั่วขณะหนึ่ง พอไม่ได้ฟังก็เป็นอีก ทรมานมากเลยครับ ทุกวันนี้กินยาอยู่ครับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับหมอ

โดนญาติโกงเกือบล้าน เครียดมาก เสียเงิน เสียความรู้สึก เป็นคนที่เราไว้ใจมาก เวลาผ่านไปมันก็ยังวนๆอยู่ในหัว มันก็กระทบไปหมดสุขภาพจิตใจ

ฟังแล้วหายเหนื่อย​เลย​🥰🥰🤩🤩

ฟังจนถึงช่วงท้ายที่คุณหมอให้กำลังใจเราน้ำตาไหลเลย ขอบคุณ​นะคะสำหรับเนื้อหา​ดี​ ๆ​

ขอบคุณค่ะ

ตอนเด็กเป็นโรคซึมเศร้า โตขึ้นมาเป็นโรควิตกกังวล แม่เราเป็นคนขี้กลัวมาก กลัวไปทุกอย่าง แต่เราไม่ได้เราเป็นคนขี้กลัวแต่มีความเครียดสะสมทำให้กังวล เป็นคนจริงจังและเจ้าระเบียบมาก แต่แม่เราตรงกันข้ามกับเราเลย เราเครียดเรื่องความไม่เป็นระเบียบและความฟุ้มเฟือยของแม่ เลยทำให้บ่นแม่บ่อยๆ มองอะไรก็ไม่ถูกใจ หยุดความคิดตัวเองไม่ได้เลยค่ะ

มีประโยชน์มากเลยย👍

ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณครับ

ตอนนี้ผมกำลังเป็นไม่รู้เกิดจากอะไร​ ผมกลัวคนรอบข้าง​ พ่อแม่พี่น้องคนที่ทำงานด้วย​ กลัวคนมาฆ่า​เหมื่อนมีใครจะมาทำร้าย​ ผมคิดไปทั่ว​

ตอนนี้มันรู้สึกไม่อยากไปไหน ไม่อยากทำอะไรเลย จะไปไหนแต่ละครั้งกลัวไปหมดใจสั่นเจ็บหน้าอกนอนไม่ค่อยหลับ

ตรงทุกข้อเลย เศร้าจัง ไม่รู้จะหยุดความคิดตัวเองยังใง แต่ก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้เลย

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณที่เเชร์นะครับ คอนเทนต์ดีมากๆเลย ติดตามตลอดนะครับ

ดีมากกกเลยค่ะ พอเราเข้าใจ เรื่องต่างๆ ก็จะง่าย ขอบคุณค่ะ

คุณหมอพูดดีจังค่ะ

สุดยอดครับ

ขอบคุณคับได้ประโยชน์เยอะเลย สังเกตตัวเอง

ผมเป็นคนคิดมากมากเลย ครับ มีความรู้สึก ว่า มี อะไร ดิ้น ตามร่างกาย แล้ว อารมณ์ ก็ หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ เลย แค่ รถ เบิ้ลใส่ ก็ ตกใจแล้ว ครับ แน่หน้าอกหายใจไม่อิ่ม เห้อ จะบอกว่า เคยโดนคลื่นอ่านความคิดมา ก็กลัว จะ หาว่าบ้า เพ้อ อีก

คิดมากจนงานเสีย เสียเพื่อน เสียทุกอย่าง แงๆๆๆ

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

มาได้ตรงเวลามากเลยค่ะ​ ช่วงนี้คนน่าจะเป็นกันเยอะ​

เสียงคุณหมอฟังสบาย เคลิ้มเลยค่ะ สบายใจน่าฟังมากค่ะ

กำลังต้องการสิ่งนี้พอดีค่ะ ขอบคุณนะคะ TvT

จริงที่คุณหมอพูดเลย

ขอบคุณคุณหมอ และพี่ดุจดาวค่ะ

Thank you very much, I really like this topic, looking forward for the next one

กำลังต้องการสิ่งนี้อยู่พอดีเลย

ขอบคุณนะคะ❤

Ep.นี้ ส่วนตัวน่าจะเป็นกรรมพันธุ์ด้วย เพราะแม่มีพฤติกรรมที่เข้าข่ายมากที่สุด ตั้งแต่เรายังเป็นเด็กๆละ

ขอบคุณมากนะคะ ฟังแล้วทบทวนกับตัวเองใหม่เลย ตอนนี้เหมือนปัญหาเข้ามาทีเดียว แต่เราจัดการทุกสิ่งไม่ได้

คำแนะนำของคุณหมอช่วยได้เยอะมากๆเลยค่ะ กำลังประสบเรื่องนี้เลยค่ะ

เก็บมาคิดแทบทุกเรื่อง

แค่นอนฟังก็หายเครียดครับ สมองโล่งเลย เลิกคิดเลิกเครียดออกไปยิ้มออกไปลืมทุกๆอย่าง ยิ้ม/สนุก/หัวเราะ จะลองดูนะครับว่าคืนนี้จะหลับง่ายไหม

ตอนนี้กระทบมากคือ การนอน งาน ร่างกาย และ แคกับคนที่ไม่มีตัวตน ช่วยผมด้วย

สำหรับผมที่เคยเป็นคือ คือคนปกติดีๆ คิดและรับเรื่องราวที่ผมกำลังสื่อถึง เหมือนคุยคนละภาษา หรือแอบไปเห็นด้านมืดในตัวเรา และคนดีๆก็ระดมความคืดหาทางช่วยเหลือแก้ไข อาการอิมเมอร์จิ้น อิมเมจ หรือปิดกันความคิดอิสระในตัวเรา และควบคุมใหเราอยู่ใน base line คนธรรมดาปกติ แต่แท้ที่จริงตัวผมเองอาจคิดได้เหมือนคนเป็นจิต แต่ไม่ได้เป็นจิตในตัว สุดท้ายตัวผมกลายเป็นปัญหาระดับ สังคม และองกรณ์ทำงาน ผมจึงรู้ตัวจนทำให้ระบบรักษาความปลอดภัยในตัวมันเริ่มทำงาน จนกลายเป็นโรควิตกกังวล คิดรอบๆตัวรอบๆด้านที่เห็นถึงความไม่ปลอดภัย จึงทำให้เราปิดกันระบบความคิดอิสระ และมุ่งเน้นเป้าหมายกับสิ่งๆนั้นที่อาจมีภัยจะมาถึง เหมือน ระบบ Risk managment แล้ว save ในสมอง และทุกๆครั้ง การออกนอกบ้าน ในหัวก็เริ่มเก็บ Event แล้วเที่ยบกับ risk ที่เราสร้างไว้ สุดท้ายก็ไม่เหลือความคิดที่ต้องใช้กับการทำงาน จนกลายเป็นปัญหาในองกรณ์ การรักษาของผมคือ การปล่อยว่าง คิดในทาง+ และทาง- อย่างละเท่าๆกัน เพื่อให้เกิดความบาลาน ในสมอง ทางช่วยที่ดีสุดสำหรับผมคือ ไปเล่นกีฬาที่เป็นทีมหลายๆคน ช่วยให้ลืม ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นสักระยะ และอยู่ให้ห่างกับบุคคลที่อาจปลุกต่อมความคิดชั่วร้ายในตัวเราออกมาอีกครั้ง การฟังเพลงที่หูฟังตัดเสียงรบกวนได้ก็ช่วยได้ ฟัง แนว ost หรือ cover ที่ทำให้เรานั้น ผ่อนคลาย สบายHee

คิดจนนอนหลับไม่สนิทตื่นบ่อยขนาดกินยาก็ตื่นหลับไม่สนิทเลย อะไรแวบเข้ามาก็ไม่ได้ล่ะ หงุดหงิดมากๆๆๆขัดใจ

เสียงหมอน่าฟังมากเลยค่ะ ดู persuade คนได้

ผมเป็นไบโพล่า มีอาการทุกกลุ่มของโรคเลยครับ เหนื่อยมาก เวลามีอาการ

ตอนนี้มีปัญหา exam anxiety ค่ะ กลัวจนไม่กล้าเริ่มอ่านหนังสือ ไม่กล้าฝึกทำข้อสอบ ไม่สามารถ focus กับการอ่านหนังสือได้เลย จะคิดเสมอว่าคนอื่นเก่งกว่าเรา ทำไมเราทำได้ไม่ดี ทำไมทำได้แค่นี้ เวลานึกถึงการสอบจะใจเต้นแรง คลื่นไส้ ขาอ่อนแรง แล้วก็จะร้องไห้ค่ะ เป็นมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะ มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตมากค่ะ

เป็นเลยคะ มึนหยุดคิดไม่ได้มันเหนื่อยมันปวดหัว

คุณหมอเสียงเพราะมากๆค่ะ

หมอคนนี้เก่งมากเลยครับ ตรงกับผมเลย

ผมกำลังเป็นโรควิตกกังวลอยู่ครับ ชอบวิตกกับร่างกายตัวเองกลัวว่าตัวจะป่วยเป็นโรคอันตรายต่างๆ คิดเยอะมาก บางคืนก็นอนคิดเยอะกลัวคนที่เรารักจะจากเราไป บางครั้งรู้สึกปวดหัว ปวดตามตัวก็คิดไปไกล แบบล่าสุดอยู่ดีๆก็กลัวว่าจะป่วยเป็นโรคร้าย เริ่มเครียดนอนไม่หลับ หายใจถี่ขึ้น เหนื่อยง่าย มีลมในท้องเยอะมาก ใจสั่นเต้นแรง ท้องอืด ท้องเสีย นั่งคิดเยอะทั้งวันเปิดเว็บดูแต่อาการต่างๆที่เกิดขึ้น และกลัวตัวเองจะตาย ผมตัดสินใจไปตรวจร่างกาย ตรวจทุกอย่าง ผลออกมาว่าปกติ กลับมาบ้านก็ยังกังวลคิดวนอยู่แต่เรื่องเดิมๆ ผ่านไปอีก7วันเลยไปตรวจอีกรอบนึงก็ปกติ เล่าอาการให้หมอฟัง จนหมอบอกว่า อย่าไปคิดไกลเกินไป หมอแนะนำให้ไปหาจิตแพทย์นะ ผมก็ไปเจอหมอตามที่แนะนำ หมอบอกว่าต้องกินยา อย่างต่ำ6เดือนถึงจะดีขึ้นและเห็นผล พยายามหาสิ่งที่เราชอบเพื่อเบี้ยงความคิดของเรา ตอนนี้กินยามา1เดือนแล้วครับ ตอนกินแรกๆก็ดีครับ รู้สึกดีขึ้นเลยแบบแปลกๆ แต่อยู่ดีๆก็กลับมาคิดวนซ้ำอีก เพราะ การเสพแต่สื่อสังคม เห็นข่าวคนนั้นตาย คนนั้นป่วย เริ่มคิดเยอะอีกแล้ว เลยหันไปพึ่งพระฟังธรรมมะทุกวัน ก็เริ่มดีขึ้นเริ่มเข้าใจชีวิตตัวเอง แต่สุดท้ายก็วนกลับไปคิดอีก ผมก็พยายามที่จะสู้กับความคิดตัวเองตลอดเวลา แบบตอนที่ผมกำลังพิมพ์อยู่ผมก็คิดวนซ้ำอยู่เรื่องเดิมๆ ยิ่งอยู่คนเดียวยิ่งวิตกหนักกว่าเดิมครับ หวังว่าผมจะดีขึ้นในสักวันนึงผมจะเอาชนะความคิดตัวเองได้แล้วกลับมามีความสุขเหมือนเดิมสักที

เราเป็นแบบนี้เลยค่ะ ล่าสุดป่วยเป็นแพนิค กลัวไปก่อนกังวลไปก่อน สุดท้ายสมองช็อตพูดไม่ได้ตัวสั่งตลอดเวลา

เป็นมาตลอด เลยพยายามทำใหม่ อยู่อย่างสิ้นคิด😅

26:40 ฟังคุณหมอให้กำลังใจ แล้วน้ำตาร่วงเลยค่ะ จริงๆ อยากได้วิธีจัดการตัวเอง แต่มันไม่รู้วิธีว่าต้องทำยังไง ได้ฟัง EP นี้ คือช่วยได้มากเลย/ กำลังไม่เข้าใจ ว่าที่เปนกังวล เพราะอะไร มันอธิบายใม่ถูก หัวหน้าให้หยุดงานก่อน และแนะนำให้พบหมอ consult แต่ก็มาสังเกตุตัวเองว่า ไม่ใช่คนที่สามารถ สะดวกใจในการอธิบาย เรื่องตัวเองให้หมอฟังแน่นอน เลยเลือกที่จะคุยกับคนที่รู้สึกว่าเข้าเค้าใจเราแทน และก็มา ได้ฟัง EP นี้ คือ ทำให้เข้าใจ มากขึ้นค่ะ จะลองทำตามที่หมอแนะนำดู คิดว่าต้องใช้ความพยายามแหละ แต่จะพยายามค่ะ

ผมเป็นโรค​ จิตเวช​ อาการ​ คล้าย​ กับ​ คุณ​พูด

ขอบคุณนะคะ..ถ้าลดคำทับศัพท์น้อยลงก็ดีค่ะ เผื่อคนฟังที่ไม่มีความรู้ภาษาอังกฤษ(เหมือนดิฉัน)

เหมือนเก็บเอาทุกอย่างมาใส่หัวประมวลเรื่องราวที่อาจจะเกิดขึ้นละม้นไม่มีความสุขเลย คิดมากไปหมดโลกช่างหม่นหมองไปหมดตอนนี้ผมเป็นอะไร

ให้กำลังใจที่คนนะคะ ส่วนตัวเป็นโรควิตกกังวล สมาธิสั้น การพบจิตแพทย์หรือได้พบปะพูดคุยกับคนที่ให้พลังเชิงบวก จะช่วยให้อาการดีขึ้น :) สู้ๆนะคะคุณทำได้ค่ะ

มันจะผ่านไปได้จริงๆม้ยค่ะ เหนื่อยที่สุดแล้วค่ะ

ดีครับ กำลังเป็นอยู่ ไม่รู้จะทำไงดี อยากพบแพด

เสียงคุณหมอน่ารักมาก

การให้คุณค่ากับมนุษย์ผู้อื่น ก็คือการให้คุณค่ากับตนเองด้วยนั่นแหละ ( ตัวเอง 0, 1, 2,..... 9 ) (ผู้อื่น 11, 22,.....99 ) น่าเสียดาย ความรักที่มิเคยเกิดขึ้นใหม่ .

ทรมานมาก โรคนี้ คิดจนใช้ชีวิตไม่ได้เลย

ให้กำลังใจทุกคนค่ะ❤

มีโอกาศที่จะหายมั้ยค่ะ โรคนี้

คิดไม่ได้ ควบคุมไม่ได้

พิธีกร ถามงงมากครับ

ผลิตวัคซีน มีแต่เยอะขึ้น ผู้มีความรู้ ห้ามใช้คำ กำลังศึกษาอยู่

ขอทางติดต่อคุณดาวหน่อยครับ แอดมิน

ตอนนี้เรากังวลกับทุกอย่างที่ทำเลย กระสับกระส่าย คิดมาก

ใช่เรื่องบางเรื่องแค่คึดก็น่าอ้ายมากๆจะไปเล่าไห้ใครฟัง แล้วในความเป็นจริงมันไม่มีอะไรเลย แต่อยู่ๆควรมคึดมันผุดขึ้นมา แค่คึด ใจหายวาบ จะอว๊กแตก คึดแบบนั่นได้ไง เวรกรรมๆบาปกรรมๆ แต่ก็พยายามยอมรับ ปล่อยว่าง เพราะตัวเรายังไม่ทันได้ทำอะไรผิด มันแค่ความคึด เท่านั้น!

เป็นอยู่เลย ทำให้นอนวันละ4-5ชม ทรมานมาก

คิดจน คอตึง กลามตึง ไหลตึง นอนไม่หลับ

เวลาเครียดมักหายใจสั้น และไอ เครียดลงท้อง ควบคุมการหายใจได้แบบต้องตั้งใจหายใจลึกๆค่ะไม่แน่ใจต้องแก้ไขยังไงบ้างค่ะ

ผมก็คิดมาก

ชัดเลยครับคุณหมอ ผมป่วยชัว

25.00 น....คำแนะนำคุณหมอ และได้ยินคำพูดให้กำลังใจ ให้เรารุ้จักมัน ชินมัน และจงมั่นใจในตัวเองว่าเราสามารถพอ บางทีเรารุ้ว่าควรทำไง รับมือและปรับเปลี่ยนวิธีไหน เรารุ้ แต่มันทำไม่ได้ ถ้าไม่มีใครอีกคนมาคอยบอกคอยย้ำ คุนหมอท้ายคลิบ ผมได้ยิน ผมก้ร้องไห้เชยเลย ไม่เข้าใจความรุ้สึกตัว

ยังหยุดไม่ได้เลย ทำไงดี หยุดคิดทีไรเหมือนกลั้นหายใจเลย ทรมาน​มากหาความสุข​ไม่ได้เลย เหมือนตกนรก​เลยค่ะ

รักษาได้ที่ไหนคะ

เป็นโรคกดดันตัวเอง ยิ่งต้องการอะไร ยิ่งกดดันสิ่งนั้น

คิดไม่หยุดไม่หย่อนแบบนี้ คิดถึงอดีตคิดถึงอนาคต ตลอดเวลา เข้าค่ายไหมคับ

หมอครับ ช่วยผมด้วย

เพิ่งถูกวินิจฉันว่าเป็นโรคนี้ค่ะ คิดมาตลอดว่าตัวเองจริงๆไม่ได้ทำอะไรเเท้ๆ จะเป็นโรคได้ยังไง อย่างมากคงเเค่เครียดกับที่บ้าน เพราะอยู่เเต่ที่บ้านอย่างเดียว สรุปคือกลายเป็นว่าเป็นมานานเเล้ว เเถมหมอวินิจฉันว่าเป็นGADอีก ตกใจมากเพราะคาดไม่ถึงว่าจะเป็นโรคนี้ พอเรามาย้อนดูก็ถึงได้เข้าใจว่าอาการเริ่มออกตั้งเเต่ประถม เเต่เราไม่รู้ตัวจนปัจจุบันอยู่ปี3 อาการหนักมาก ทั้งปวดท้อง ปวดกล้ามเนื้อ หลับไม่เต็มอิ่ม สมาธิสั้น จากเเต่เดิมก็วิตกกังวลหลายๆอย่างอยู่เเล้ว พอโตขึ้นมาก็ยิ่งกังวลมากกว่าเดิม หลายๆครั้งที่เราคิดว่าเราโอเค เราไหว ก็กลายเป็นว่าจริงๆก็ดีเเต่ปาก ร่างกายเราไม่ได้รับกับความเครียดพวกนั้นได้เลย คิดว่าเป็นเรื่องเล็กจนตอนนี้มันทำลายชีวิตการเรียนเเละคนรอบข้าง ทรมานมากเลยค่ะ ใครที่เข้าข่ายลองไปเช็คดูก่อนได้นะคะ เป็นห่วงค่า

คําแนะนําที่คุณหมอพูดมาฟังแล้วรู้สึกดีมากเลยคะวันนึงก็จะเปิดฟังแล้วหลายๆรอบฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลายใด้ดีคะเพราะดิฉันเหมือนจะเป็นโรคที่คุณหมอกําลังพูดอยู่คะ

ผมก็น่าจะเป็นตอนนี้มันรุนแรงมากๆ ปล่อยมากว่า1ปีแล้ว ไม่รุ้ต้องทำไงคับ คิดเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องหมื่นแสนล้านความคิดในใจ อย่ากระบายกับใครสักคน ตอนนี้เริ่มคลุมตัวเองไม่อยุ้แล้วคับ

คิดมากครับ หลับอยู่ก็ยังคิด แต่วันนั้นแปลกนะตื่นมารู้สึกสดชื่น กว่าการนอนแบบหลับลึก เพราะหลับลึกทำให้ไม่อยากตื่น

คิดมากจนเก็บไปฝันเรื่องเดิมๆ บ่อยๆ อยากหยุดมากๆ คะ

ทรมานจังครับ ทุกวันนี้เป็นโรคซึมเศร้า...

ตอนที่หมอพูดให้กำลังใจตอนท้ายเป็นอะไรที่ได้กำลังใจมาก ขอบคุณค่ะ ขอบคุณมากๆ

ผมเปนคนคิดมาก จนคุยกับเพื่อนๆไม่รู้เรื่องแล้วคับ