หายใจทางปาก | ปัญหาที่ถูกมองข้าม | นพ.วินัย โบเวจา 

อยู่ๆก็มีคลิปนี้แนะนำขึ้นมา ถึงขั้นตกใจเลยค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่รู้ตัวว่าหายใจทางปากตั้งนานแล้วค่ะ คือเริ่มมารู้ว่าตัวเองหายใจไม่เหมือนคนอื่นตั้งแต่ป.4 หายใจไม่อิ่ม จนต้องหายใจทางปากจนไปหาหมอ เค้าบอกเป็นหอบหืดค่ะ สาเหตุมาจาก รร. ให้ไปใส่ชุดไทยแห่เทียนพรรษาตากแดดร้อนๆ เดินจากรร. ไปวัดประมาณ3 km. แล้วก็ใช้ยาตลอด แต่พอซักประมาณป.6 จะขึ้นม.1 เริ่มไม่ไปหาหมอกับไม่ใช้ยาแล้วคืะ เพราะไม่อยากไปหาหมอ เวลาไปหาหมอจะไปแผนกเด็กอะค่ะ มันอาย และไม่อยากใช้ยาด้วย อายเพื่อน ตั้งแต่ตอนนั้นจนปัจจุบัน เรียนจบมา2ปี ทำงานแล้วค่ะ คือรู้มาตลอดว่าหายใจทางปาก และหายใจแรงกว่าคนอื่น แต่เพิ่งรู้ว่า คนอื่นๆเค้าไม่หายใจทางปากกัน คือคิดว่าทุกคนหายใจทางปาก แต่แค่เรามากกว่าหรือแรงกว่าคนอื่น แบบนี้เริ่มกลัวแล้วค่ะ

ขอบอกเผื่อคนไม่รู้เเล้วกังวนนะครับ คือตอนนาทีที่ 1:20 ที่ให้หายใจรูใดรูหนึ่งของจมูก ถ้าเราหายใจได้รู้สึกไม่โล่งเท่ากันไม่ต้องตกใจนะครับ มันขึ้นอยู่กับกิจกรรมเราตอนนั้นด้วย เเละ ปกติร่างกายเราสลับรูจมูกใช้หายใจครับจะมีรูหนึ่งที่เปิดกว้างกว่าอีกรูเเละก็สลับกันไปมา ไม่ต้องตกใจนะครับอย่าคิดมาก

ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขความเจริญ สุขภาพอนามัยสมบูรณ์ อยู่ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ไปนานแสนนานนะครับ 🙏😊

เป็นภูมิเเพ้ มีขี้มูกไหลตลอดเลยต้องหายใจทางปากมานานหลายปีแล้วค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากครับสำหรับบทความดีดีอย่างนี้..โดยอยากจะเน้นคำสำคัญของคุณหมอคือการมีสติ สำหรับผมแล้ว เป็นความลำบากมากๆ เรื่องนี้จากภูมิแพ้แต่เด็ก คือเป็นหอบหืด หายใจไม่ได้ไม่ทัน รักษาทั้งแผนปัจจุบันกินยาจีนก็ไม่หาย ผลต่อเนื่องคือนอนไม่หลับลึก จนต้องมาวิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยได้ระดับดีระดับหนึ่งขึ้นมาก จนสุดท้ายได้โชคอันประเสริฐ คือมาฝึกนั่งสมาธิตามคำสอนของพระพุทธวจน คือ กำหนดรู้ลมหายใจอย่างเดียวทั้งเวลานั่งหลับตา ทั้งเวลาทำกิจกรรมอื่นๆ กินเดินนั่งนอน โดยแอบคอยดูลมหายใจของเสมอๆ ยิ่งทั้งเวลาตื่นเต้น ตกใจดีใจ เสียใจ อิจฉา โกรธ คิดโน่นนี่นั่น ยิ่งต้องแอบแว๊ปไปหาลมหายใจของเราเข้าจมูล ทำให้หลายๆ สิ่ง หลายๆ อย่างดีขึ้น ตั้งแต่หายใจทางจมูกสะดวกโล่งงงงงมากกกขึ้น มีสติดึงกลับมารู้ลม นอนหลับลึกมากขึ้น ซึ่งเป็นอนิสงฆ์ตามที่พระตถาคตกล่าวไว้ อยากเชิญชวนให้ทุกท่านได้แบ่งปันฝึกสติ สมาธิ จะได้ผลทั้งปัจจุบันคือร่างกายและจิตใจแจ่มใส และได้อานิสงฆ์ในทางพุทธะเข้าสู่หนทางนิพาน (ลองไปศึกษาคำพระตถาคตดูกันนะครับ)

ต้องทำความสะอาดจมูกและโพรงจมุกบ่อยๆนะครับท่านทั้งหลาย ดื่มน้ำเยอะๆด้วยครับ แล้วก็อย่าอยู่กับพัดลมนาน เพราะพัดลมนี่แหละแหล่งรวมฝุ่น เกาะเต็ม เวลาลมพัด ฝุ่นบางส่วนก็ตรงเข้ามาหาเราทั้งนั้นครับ ให้ออกไปสูดอากาสข้างนอกเลี่ยงที่ๆมีควันครับ เป็นไปได้ตามสวนสาธารณะ และตามที่คุณหมอบอก พยายามฝึกหายใจทางจมูก ไม่ว่าจะตอนนอนหรือตอนตื่น

ดีมากเลยค่ะคุณหมอ เลิฟๆ♥️👌👍

คุณหมอเก่งมากๆๆๆๆที่สุด

คุณหมอสุดยอดค่ะ ความรู้ล้วนๆขอบคุณมากๆค่ะ

เป็นบ่อยค่ะ ปากแห้งบ่อยมาก หายใจไม่อิ่ม พอมาฝึกหายใจทางจมูกไม่ถนัดเลยค่ะ คุณหมอพูดมาเป็นทุกข้อเลยค่ะ

คริดนี้สุดยอดดีมาก

ขอบคุณครับคุณหมอ ทำให้มีความรู้เยอะเลยครับ

ขอบคุณคุณหมอครับ อธิบายชัดเจน ความเร็วการพูดกำลังดีเลยครับ

หายใจทางปากมา 4-5ปี ปีที่5 ไปตรวจเจอมะเร็งโพรงจมูกระยะสุดท้าย ก่อนหน้านี้ก็ไปตรวจมา หลายครั้งมาก หลายหมอด้วย หมอบอกเป็นแค่ไซนัสอักเสบ จนต้องเสียตังค์ไปตรวจที่รพ.ในกรุงเทพ เจอมะเร็งโพรงจมูกระยะสุดท้าย ตอนนี้รักษามาได้ปีกว่าเกือบ2ปีแล้ว ทรมานมาก ยังต้องคีโมอยู่เลย ต้องให้อาหารทางหน้าท้องเกือบปี ตอนนี้ก็พอกินทางปากได้บ้าง และก็ยังหายใจทางปากอยู่ ฝุ่นเข้าคอทุกคืน เจ็บคอมาก

ได้รับความรู้มากเลยครับอาจารย์

สุดยอดมากครับคุณหมอ

คุณหมอพูดถูกต้องเลยครับ ขอบคุณมากๆครับที่ให้ความรู้

Thanks so much as always !

คุณหมอเก่งมากครับ ให้ความรู้เยอะมาก

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรุ้ค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ เข้าใจที่คุณหมอพูดมาทั้งหมด จะฝึกหายใจตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ ความรู้เรื่องการหายใจอันเป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

ขอบคุณ คุณหมอสำหรับคลิปดีๆทุกคลิปครับฟังแล้วได้ประโยชน์มากๆไขข้อข้องใจ

ขอบคุณ คุณหมอที่ให้ความรู้ครับ🥰🥰

พึ่งเข้ามาดู คลิปนี้ ครั้งแรก รู้สึกประทับใจจริงๆค่ะ ขอบพระคุณ คุณหมอ ด้วยค่ะ

ชอบฟังคุณ​หมอมากๆค่ะให้ความรู้​เรื่อง​โรค​ทางเดินหายใจได้มากเลยติดตาม​ทุกคลิป​ขอบพระคุณ​มากๆ🙏🙏🙏🙏

ขอบคุณครับคุณหมอ 🙏🙏🙏

ขอบคุณค่ะอาจารย์..มีประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากเลยครับ ตั้งใจฟังตั้งแต่ต้นคลิป เพราะตรงกับตัวเองมาก 🙏🏼 ตอนนี้พยายามหายใจทางจมูกแล้วครับ

ขอบคุณมากครับ อ. ขออนุญาติ แชร์คลิปต่างๆของอ. ให้คนไข้ดูนะครับ คนไข้ผมหลายคนมีปัญหานี้เยอะมาก ผมไม่สามารถอธิบายได้ครบถ้วน เนื่องด้วยปริมาณคนไข้มาก ทำให้มีเวลาต่อคนไข้แต่ละคนน้อย

สวัสดีค่ะ คุณหมอ มีประโยชน์มากๆเลยคะ

ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏

ขอบคุณมากเลยค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ พึ่งทราบว่าการหายใจทางจมูกมันสำคัญจริงๆ🙏

ขอบคุณ​มากเรยครับคุณ​หมอ ผมเจ็บคอบ่อยมากๆ แล้วเป็นคนอ้วนที่ต้องหายใจทางปากตลอดเวลา ตอนนี้เข้าใจแล้วครับว่าทำไมถึงเจ็บคอ

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆๆๆๆ ตรงกับชีวิตจริงเลยครับ

ขอขอบคุณหมอค่ะ

ขอบคุณมากสำหรับความรู้นะครับ ชีวิตผมเปลี่ยนไปเพราะความรู้ของคุณเลย เพราะผมชอบหายใจทางปากแล้วมีปัญหาสะสมมานานแล้ว #ขอบคุณครับ

ผมอยากหายจากอาการแบบนี้มากเลยครับ_ผมเคยไปขูดหินปูนตอนหายใจทางจมูกไม่ออกมันแย่มากเลยครับ_ขอบคุณคุณหมอมากครับ

ขอบคุณข้อมูลดีๆที่นำมาฝากค่ะ 🙏

ดีมากถูกคำคุณหมอพูดหมดเลย

Wow ฟังคุณหมอวินัย ได้ความรู้ดีจริงๆ จะพยายามไม่หายใจทางปากยกเว้นหลับไม่รู้จริงๆค่ะ ทุกอย่างมีความสัมพันธ์ต่อร่างกายต่อโรคต่างๆ ขอบพระคุณคุณหมอมากมากค่ะ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🙏🙏🙏

คุณหมอคะอยากให้ทำคริปเรื่องคัดแน่นจมูกเรื้อรัง หายใจลำบาก ได้ความรู้เยอะเลยคะ

ได้ความรู้มากเลยค่ะคุณหมอ...

ขอบคุณครับ 🙇‍♂️

ขอบคุณคุณหมอนะคะที่เอาความรู้ มาแชร์..ให้พี่น้องคนไทยได้มีความรู้และควรปฏิบัติตัวเช่นไร นับถือน้ำใจคุณหมอคะ 🙏🍀🍀 ขอบุญที่คุณหมอให้เป็นวิทยาทานนี้ให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพแข็งแรงคะ

เป็นคลิปที่โคตรมีประโยชน์กับชีวิตจริงๆ...หายใจผิดมาตลอดชีวิต...ดีใจที่เจอคลิปของคุณหมอ....รักที่สุด💗💗

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

สวัสดีค่ะคุนหมอ 🙏🙏🙏

🙏🙏🙏🙏 อยากให้คุณหมอนำเสนอเกี่ยวเรื่อง นอนตะแคงทับปอดที่เคยอักเสบแล้วรู้สึกเพลีย เวลาทานน้ำเย็น น้ำปั่น จะรู้สึกเจ็บอก ปวดหลัง ฝั่งเดียว

คุณหมอให้ความรู้ได้ดีมากๆ ชอบครับ อยากให้หมอทำคลิปไปตลอดทุกเรื่องของโรค

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ความรู้ทียอดเยี่ยมมากครับ

คุณหมออธิบายดีมาก เข้าใจทะลุปรุโปร่ง โชคดีของเรา ที่ผ่านมาเจอคลิบนี้ ขอซับเลยค่ะ

ผมมีอาการ จมูกซ้าย-ขวา ตันสลับกัน โดยช่วงเวลาหนึ่ง จะหายใจเข้าออกสะดวกทางจมูกซ้าย จมูกขวาจะตัน...และบางช่วงกลับ หายใจเข้าออกสะดวกด้านขวา ส่วนจมูกซ้ายตัน ..ทำให้ต้องเปิดปากช่วย เป็นมาหายปีแล้ว ขอทราบสาเหตุและวิธีแก้ไขรักษาหน่อยครับคุณหมอ ขอบพระคุณมากๆเลยครับ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย🙏🏻

เข้าใจขึ้นมาเยอะเลยครับ มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากครับ

ชอบฟังได้ความรู้ที่คนส่วนใหญ่นึกไม่ถึง ขอบคุณมากค่ะ

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​ ฟัง​คุณ​หมอ​พูด​แล้ว​ได้​ความ​รู้​เยอะ​มาก​ค่ะ​ อยาก​ให้​คุณ​หมอ​พูด​เรื่อง​ ระบบ​ประสาท​อ่อน​กำลัง​ค่ะ​ว่า​เกิด​จาก​อะไร​และ​แก้ไข​ยังไง​บ้าง​ค่ะ​ ขอบคุณ​ค่ะ​

คุณหมอถูกใจผมมากคับ

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ได้รับความรู้มากๆค่ะ

เคยสงสัยมานานแล้วว่า การหายใจทางจมูก และทางปาก มีผลต่อร่างกายอย่างไร ขอบคุณที่ให้ข้อมูล ได่รับความรู้ที่ดี ขอบคุณนะคะ

ผมก็เป็นมาหลายปีละเมื่อก่อนตัน2ค้างส่วนใหญ่ แต่หลังๆมานี้ดีขึ้นจนหายได้ข้างนึงตลอดเวลาแต่ก็ไม่น่าเป็นไรเพราะมันชินแล้วหายใจข้างเดียว หวังว่าจะดีขึ้นอีก

คุณหมออธิบายได้ดี ได้ประโยชน์มากจากการฟังคลิปคุณหมอ ขอบคุณมากไปค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​สำหรับความรู้ดีๆที่คุุณหมอเอามาแบ่งปันครับ

ผมเป็นอยู่ตอนนี้ ทุกอย่างทีหมอพูดเลยครับ และตอนนี้ผมมีปัญหาเวลากินข้าวกลืนข้าวไม่ลง มีอาการข้าวติดคอตลอด เพราะไปโพกัส การหายใจทางปาก ไม่หายใจทางจมูก ทั้งๆทีเมื่อก่อน กลืนเนื้อชิ้นใหญ่ๆได้ เดียวนี้ต้องกินข้าว อะไรทีนิ่มๆ ผัก หมูบด อย่างเดียว และเวลาฉีด Lกฮ ผมหายใจทางปาก Lกฮ เข้าไปติดในคอเต็มไปหมดเลย

เคยใช้วิธีของคุณหมอทดสอบเมื่อหลายปีมาแล้ว พบว่ามันตันไปข้างหนึ่ง ผมจึงใช้นิ้วมีเล็บยาวนิดล้วงลึกไปแคะข้างใน ปรากฎว่าหลุดออกมาเป็นแผ่นเลย ตอนนี้หายใจโล่งสบายแล้ว

ขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบพระคุณข้อมูลมากๆครับ

เวลานอนผมหายใจทางปากตลอดเพราะผมเป็นภูมิเเพ้ จมูกเลยหายใจได้ไม่100%

ขอเป็น FC คุณหมอครับ Rosemead California ขอให้คุณหมอและครอบครัวมีความสุขมากมากครับ

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

เป็นประโยชน์มากครับคุณหมอ

ที่สำคัญ ไม่ว่าจะพยายามฝึกยังไง เวลาเผลอ หรือตอนนอนหลับ ปากมันก็จะแอบมาหายใจแทนจมูกอยู่ร่ำไป น่าจะเป็น bad habit น่ะแหละ เพราะชอบหายใจทางปาก เวลาได้กลิ่นไม่พึงประสงค์ เฮ้อ

ในที่สุดก็รู้ว่าทำไมมีเสมหะเเทบจะทุกเวลาเลย เพราะหายใจทางปากนี่เอง

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ ผมก็เป็นครับหายใจไม่สะดวก ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงๆๆนะครับ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

หายใจทางปากตลอดค่ะ ยิ่งเวลานอน จมูกตันทุกวันสลับซ้ายขวา

พึ่งสังเกตตัวเอง เวลานอนรู้สึกหายใจไม่อิ่ม ต้องหายใจทางปากร่วมด้วย

ขอบคุณสำหลับความรู้คับ

ขอให้ค.หมอสุขภาพกายใจดี จะได้มีพลังให้ความรู้กับผู้คน มีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิต ^_^

กราบข้อมูลชุดนี้มากครับ ผมเป็นมา6เดือนแล้ว อยู่ๆก็จมูกตัน(โรคประจำตัวภูมิแพ้) หายใจไม่อิ่ม หาหมอกี่ครั้งกี่หน ได้แต่ยาภูมิแพ้มา ปกติเป็นไม่นานก็หาย แต่นี่นานมากเป็นเดือนๆ แต่ผมชอบหายใจทางปากจริงครับ ผลเสียเยอะมากๆเลย จะลองฝึกหายใจทางจมูกให้ได้มากที่สุดครับ

หายใจทางปากมาตั้งแต่เด็กเพราะเป็นไซนัสอักเสบเรื้อรังจนถึงปัจจุบันอายุห้าสิบกว่าแล้วยังหายใจทางปากยกเว้นตอนนอนตะแคงเข้าออกลงพยาบาลพอเข้าสู่ฤดูหนาวทีไรจะเป็นหลอดลมอักเสบทุกปีไม่เคยมีหมอคนไหนแนะนำให้ฝึกหายใจทางจมูกเลยสักหมอเลยค่ะ#ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ,ต่อไปนี้จะเอาคำแนะนำคุณหมอไปฝึกค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยครับ

ช่วง จามหนักต้องหายใจทางปากตลอดเลยค่ะ

ขอบคุณมากๆที่บอกเรื่องระบบการหายใจ เพราะ ไม่เคยรู้เลย รู้แต่ว่าหายใจทางจมูก แต่ทำไมถึงไม่รู้ตัวว่าไปหายใจทางปากตอนไหน เคยเรียนโยคะมีช.ม.ฝึก ปานายะมะ จะฝึกการหายใจ อ.จะสั่ง ก็ทำตามสั่ง เค้าต้องการให้หายใจให้ลึกถึงท้อง แต่ก็ไม่รู้ว่ามันดีอย่างไร แล้วเขาก็ให้หายใจยาวไม่ให้หายใจแบบสดุด ติดๆดับๆ คงสังเกตุนักเรียน มีปิดรูจมูก ทีละข้าง มีสั่งหยุดชั่วขณะ, กลั้นหายใจ สุดท้ายก็นั่งหายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออกท้องแฟบ เรากว่าจะฝึกไดอย่างนี้ ใช้เวลา เพราะเราไม่รู้วิธีหายใจที่ถูก แต่หมอมาพูดเรื่องหายใจทางปากก็พอเข้าใจ แต่เราและคนส่วนใหญ่ ไม่รู้ตัว เห็นแม่นอนอ้าปาก เค้าก็คงไม่รู้ตัว ได้ยินเสียงไอบ้าง บ่นคอแห้งบ้าง เหนื่อยบ้าง ตอนนอนจะไม่รู้ตัวควรทำอย่างไรดี🤔

หนูเริ่มหายใจทางปากตอนอายุ12 จมูกมันตันทั้งสองข้างเลยตอนนี้หนูอายุ17ปี

เป็นอยู่เลยครับ มีประโยชน์มาก

ขอบคุณ​ค่ะ​คุณ​หมอ

ได้ประโยชน์สุดๆๆเต็มๆค่ะคุณหมอ..ทุกๆคำพูดคุณหมอมีค่าแก่ควร เอามาใช้กับชีวิตประจำวัน🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

เราคนหนึ่งที่หายใจทางปากและเป็นมาตั้งแต่เด็ก เริ่มมาสังเกตตอนอายุสามสิบกว่าๆ และพบว่า เวลาหายใจจมูกจะตัน 1 ข้างสลับกันไป และช่วงนี้อาการเหมือนที่คุณหมอพูดมาทุกอย่างเลย

มีประโยชน์​มาก​ครับ​

ขอบคุณค่า🙏 ได้ข้อมูลดี ๆ อย่างมากมายค่ะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ครอบครัวเรามีแต่คนเป็น ภูมิแพ้ ช่วงบน หู ตา จมูก คอ เป็นหนักมากเลยค่ะ คือเป็นอุปสรรคกับชีวิตประจำวันมาก อยากรู้วิธีหายขาดเลยต้องทำไงค่ะ เวลากำเริบจะมาแบบพร้อมกันเลย จะคันตาแสบตาทั้งระบบเลย หูตา จมูก ลำคอ ใช้ชีวิตลำบากมากค่ะคุณหมอ จามบ่อยมากและนานมากค่ะ บางทีหายใจไม่ทันเลยค่ะ เหนื่อยจริงๆค่ะ

ผมคนนึงเป็นอย่างหมอว่าครับ.เวลาทำงานหรือเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหว.จะไม่รู้สึกอะไรกับการหายใจ.แต่เมื่อไหร่ที่ร่างกายอยู่นิ่งๆจะรู้สึกว่าหายใจขัด.ยิ่งเวลานอนตอนกลางคืนจะรู้สึกลำบากมากกับการหายใจ.รู้สึกเหมือนมันหายใจไม่สุดต้องหายใจทางปากตลอด.มันเกี่ยวกับโรคหอบหืดหรือเปล่าครับ?

ชอบมากครับ ใด้ความรู้ผมกำลังมีปัณหาเรื่องการหายใจ

ถึงว่าระต้องมีปัญหา​กับร่างกาย​ทุกอาทิตย์​เลย ขอบคุณ​คุณหมอ​มากครับผมต้องฝึกแล้วสิ

หายใจทางปากมาตลอดเลยจนอายุวัยกลางคนแล้ว เจอมาทุกปัญหาที่คุณหมออธิบาย ขอบคุณคุณหมอมากครับ

ตรูเริ่มหายใจทางปาก ตั้งแต่​มีโรคโควิดนี้แหละ ตอนใส่หน้ากาก​ โคตรอึดอัด หายใจ​ทางจมูก​ไม่พอ😓😓

ได้ประโยชน์จัง ขอบคุณมากค่ะ มันใช่มากๆ

ขอบคุณคะ คุณหมอ