หาแรงผลักดันชีวิตใหม่ ด้วยการหยุดพฤติกรรมทำลายตนเอง | R U OK EP.250 

01:03 Mindset สำคัญอย่างไร 03:37 ถ้าใช้วิธีเปลี่ยนแรงกดดันเป็นพลัง ร่างกายจะจำได้ 03:41 Self-Destructive Behaviors พฤติกรรมทำลายตนเอง 04:13 แรง 2 แบบในการผลักดันชีวิตมนุษย์ 09:57 วิธีรับมือเมื่อเจอแรงกดดันภายนอก 11:00 Positive Stress ความเครียดอ่อนๆ ที่ส่งผลบวก 13:11 วิธีจัดการไม่ให้ความเครียดเทกโอเวอร์ตัวเรา 15:23 Self-Talk เพื่อจัดการความเครียด

ฟังมาเกือบปี พัฒนาตัวเองไปได้เยอะเลย จากอะไรที่กลัวก็ไม่กลัว จากไม่ชอบอ่านหนังสือเลยก็อ่านหนังสือ มีความฝันเป้าหมาย ตอนนี้กำลังเปลี่ยนตัวเองเรื่องออกกำลังกาย ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้ก็ลงมือทำ จะพัฒนาตัวเองต่อไปจนตาย และชาติหน้าเกิดมาจะพัฒนาตัวเองต่อไปอีก

กดดันตัวเอง ทุกอย่างที่เราอยากทำให้มันได้ผลดี จน กดดันตัวเองจนรุ้สึกมีก้อนกังวล อยุ่ในตัว จน แยากว่าเดิมแก้ยังไงดีคับ

ชอบคุณดุจดาวอธิบายที่สุดเลยค่ะ ถ้าหยุดกดดันไม่ได้ ก็ให้หักดิบเปลี่ยนโฟกัส ถ้าหักดิบยังยากไปก็ให้ค่อยๆ แลนดิ้ง ยกตัวอย่างสิ่งที่อยู่ในสมองเป็นสนามฟอร์มูล่าวันนี่โคตรเห็นภาพชัดเจน ใช่เลย เวลาเครียดนี่ ในสมองคงซิ่งกัน โว้วๆๆๆ ซะเวียนหัวเลยค่ะ

ส่วนตัวกระผมเหลือปฎิบัติ สภาพจิตใจกระผมยังอ่อนแอ ควรต้องใช้เวลาเหยียวยาพอสมควร ขอบคุณสำหรับแนวทางความคิดดีๆทุกEp.นะครับ

ฟังในยูทูบได้ฟีลลิ่งมากค่ะ เห็นแววตา ท่าทาง ฟังมาเกือบปีแล้ว ได้นำมาใช้ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ดีมากๆเลยครับ

ขอบคุณมากๆนะคะ ชอบที่คุณดุจดาวพูดมาก ตรงกับทุกอย่างที่เจอเลยค่ะ ตอบโจทย์ทุกอย่างเลย🥹🙏🏼

คุณดุจดาวรับบทเป็นแม่แบล็คกับไวท์ในเรื่อง Not me ใช่มั๊ยคะ จำเสียงได้คะ 👍👍👍❤️❤️

ขอบคุณครับ พี่ดุจดาว :)

ฟังแค่เสียงก็ว่าดีมากแล้ว ได้ดูสีหน้าท่าทางก็ดีเข้าไปอีก ละสายตาไม่ได้เลยฮะ🥺 เป็นสตรีที่มีเสน่ห์มากครับ 🤍

ดีมากเลยครับ ตรงกับตัวผมในตอนนี้เลยครับ ช่วงนี้เครียดกดดันมาก อยู่ในช่วงระหว่างการตัดสินใจและลังว่าจะเรียนต่อปี2ดีไหม

เราจะทำอย่างไรคะ ถ้าอยู่ในสถานการณ์หรือสิ่งแวดล้อมที่หลีกเลี่ยง negative reinforcement ไม่ได้ บางครั้งมันไม่ได้ทำร้ายเราจนถึงขั้นเป็นปม แต่มันทำให้เรารู้สึกแย่มากค่ะ

ขอบคุณสาระดีๆนะคะ..

ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะมากมายครับ

ชอบจังเลย มันดีมากครับพี่ดาว ขอบคุณครับ

ฟังเพลินมากเลยค่ะ

ชอบเสียงพี่น่ะ เสียงนุ่มๆนิ่งๆๆ

ฟังมาตั้งนาน พึงเคยเห็นหน้าครับ😅😊

รักที่สุดเลยครูดาว

ขอบคุณครับๆๆ

ตรงกับตอนนี้มากๆเลย TT ขอบคุณมากๆนะคะ ❤

คิดถึงรายการนี้มาก

อยากให้ช่วยสอนการทำมายฟูลเนทครับ

ก็อกแรกเห็นหัวข้อ ร้องไห้หนึ่ง ก็อกสองฟังเสร็จ ร้องไห้เป็นหมาเลย

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณดุจดาว 🙏🏽🌹❤️

พี่ดาวไม่ได้ดูตั้งนานเลยค่ะ🥰

ชอบมากครับ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ชอบฉากหลังด้วยครับละมุนดี

ขอบคุณนะคะ❤️

👍❤