หา Happy Pace ให้วิ่งสบาย ซ้อม-แข่งได้ทุกระยะ | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.6 

เดือนสุดท้ายของการสมัคร STEP LIFE MARATHON ทั้ง 3 ระยะ 12K / 21K / 42K ที่จะจัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 6 พฤศจิกายน 2565 ที่เมืองอุทัยธานี เปิดรับสมัครจนถึงวันที่ 31 สิงหาคมนี้เท่านั้น! 👉 สมัครและดูรายละเอียด race.thai.run/steplifemarathon

สำหรับหนูตามลูกโป่ง 70 พอค่ะ แค่ 10KM แค่เห็นลูกโป่งก็มีความสุขแล้วค่ะ ขอไปแบบไม่เจ็บตัวก็พอค่ะ ❤️🌸🌈

ผมเน้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาก่อนเพซครับ ขอวิ่งได้ทุกวันจบไม่เจ็บพอแล้วครับ สายอัลตร้าสอนไว้ว่า วิ่งเข้าถึงระยะทางความเร็วจะมาเอง จากเพซ8ตอนนี้เพซ6.30ครับ

ฟังแล้วสนุก​ สบาย​ ได้ความรู้​ มุมมองของชีวิตที่หลากหลาย​ และเริ่มมีความคาดหวังกับมาราธอนแรก​แล้ว ครับ

---เรื่องวิ่งมันมีความลุ่มลึกมากเลยครับ เรื่องวิ่งมีความหมายเฉพาะบุคคล ซึ่งไม่เหมือนกันเลย ......บางคนก็มองการวิ่งเป็นการพัฒนาตนเอง ......บางคนก็มองเป็นเรื่องอุดมการณ์ เพื่อเป็นสัญลักษณ์ในการต่อต้านสิ่งนั้น หรือวิ่งเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ ฯลฯ ......บางคนก็เพื่อสุขภาพเป็นหลัก ......บางคนก็มองแบบ "แผ่วเบา" ไม่ได้มองการวิ่งเป็นสาระ แต่มองการวิ่งเป็นเสมือนการคลายเครียด ความสนุก ความบันเทิง ......บางคนก็ใช้การวิ่งเพื่อสัมพันธภาพในครอบครัว หรือกับคนรัก ฯลฯ .............................. ทั้งหมดทั้งมวลมันทำให้วิ่งเป็นกีฬาที่ "ลุ่มลึก" ที่สุดครับ เพราะมันมีความหมายแฝงที่มากกว่ากีฬาอื่นๆ

พี่ป๊อกลงท้ายได้สวยครับ หมอเมก็ให้ความรู้ได้ดี ส่วนน้าเนก เป็นพิธีกรที่เข้าใจนักวิ่งทุกระดับจริงๆ

02:54 ‘เพซ’ คืออะไร 06:55 ‘เพซ’ ปรับใช้กับการวิ่งอย่างไร 12:26 มาราธอนควรวิ่ง ‘เพซ’ ไหน 24:12 หา ‘แฮปปี้ เพซ’ ของตัวเองอย่างไร

ดีมากครับ ได้ความรู้และไปปรับใช้ได้ การวิ่งไม่เคยโกหกครับ

ชอบเพลงมากต่ะได้ประโยชน์

ขอบคุณครับ

ปกติผมวิ่งเพซ 5:30-5:20 แต่ผมวิ่งเพซ 6:30 ร้องเพลงจีบสาวได้อยู่เลย

ที่สนามผมซ้อมเค้าถามเพซอะไรผมบอก 5:30 เค้าบอกลากหน่อย

วิ่งไปร้องเพลงไปเหมือนทหารอยู่ที่ เพซ 7 ดีไหม ครับ

เวลาวิ่ง long run ผมจะแพ้ใจตัวเอง เป้าววันนี้ 21โล พอได้สัก 15 โล เหนื่อยละพอละ

Virtual Run กับพอดแคสต์ STEP LIFE เดิน-วิ่งเก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต 42.195K รับสมัครวันนี้ - 30 พ.ย. 64 race.thai.run/steplife

ปลายปีจะมีซักมาราธอนไหม

Podcast นี้ทำให้เรื่องวิ่งมีความสุขมากขึ้นจริงๆครับ

ผมไม่สนเพซ ไม่สนระยะทาง เน้นหัวใจโซน 2 ครับ จบแบบสบายๆไม่เจ็บ

น้าเน็ค น่าจะออกเสียงให้ถูกต้องดีกว่าเอาใจคนหมู่มากนะครับ

ผมเน้นวิ่งจบระยะ ไม่บาดเจ็บ ก็พอ ไม่สนใจความเร็วครับ

4 มาราธอนแล้ว มันคือชัยชนะส่วนตัว ที่ทำสำเร็จแล้วจะภาคภูมิใจไปตลอดชีวิต 😄

❤❤❤

สักมาราธอนสิปีนี้ บอกตัวเอง