อย่ากินเมลาโทนิน แบบผิด ๆ 

#ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เพิ่งเปิดมาเจอ คลิปแรกค่ะ ........ตอนแรกแค่อยากจะเข้ามาฟังว่า ทานผิดยังไง ทานถูกยังไง * แต่พอเข้ามาฟัง ____ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ที่ไม่ใช่แค่บอกว่า ควรทานหรือไม่ควรยังไง "แบบแค่สรุป สั้นๆ" / แต่ คุณหมอได้อธิบาย ทำให้เราได้มีความเข้าใจ ......ทำให้เรามีความเข้าใจในบริบทต่างๆ ตั้งแต่เกริ่นนำ อธิบายความหมาย การทำงาน มีการตอบคำถามอธิบายประสบการณ์ต่างๆ ทำให้เรามีความเข้าใจยิ่งขึ้น #ชอบที่ อธิบายแบบลึกและครอบคลุม ( นี่ถ้าคุณหมอ อธิบายไปถึงการเกิดปฏิกริยาเคมีด้วย จะดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ )

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณคะคุณหมอ

ขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะคุณหมอ

🤲ขอบพระคุณมากคะสำหรับความ💖💖

สวัสดีค่ะคุณหมอมาศ ฟังย้อนหลังค่ะ ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ💓

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ได้ประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอมาศ💗💗💗

ขอบพระคุณมากๆๆๆค่ะคุณหมอ

(พี่แก้ว) ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ

มีประโยชน์มากเลยค่ะ คุณหมอคุยสนุก

มีประโยชน์มากๆค่ะกำลังกินอยู่ค่ะ

ได้ความรู้มากเลย ขอบคุณมากๆค่ะ

สวัสดีครับอาจารย์คุณหมอ วันนี้ต้องชมย้อนหลัง ตื่นไม่ทันอาจารย์ครับ

เข้ามาฟังคุณหมอครั้งแรกค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

คุณหมอหล่อ ให้ความรู้ละเอียดดีค่ะ😊

ขอบคุณนะคะ วิดีโอนี้มีประโยชน์มากเลยคะ ช่วยปรับเวลานอนจากการทำงานการบินได้ดีขึ้นคะแต่ไม่รู้จะใช้ไปได้นานเท่าไหร่คะ😘

ชอบคุณหมอพูดมากเลยค่ะ สนุก ดี มีสาระมากๆค่ะ😊

ผมหังคลิปนี้ย้อนหลัง เข้าชัดเจนดีมากครับ กำลังจะดำเนินการปรับเปลี่ยนให้เป็นไปตามที่อาจารย์แนะนำครับ ขอบพระคุณมากครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ แต่สิ่งที่รบกวนมากๆขณะฟังคุณหมอก็เสียงโทรศัพท์ที่ดังขึ้นมาตลอดเวลานี่ละค่ะ

ขอบคุณมากคะที่ทำคลิปดีๆมาแนะนำ

Live and work in Finance & Accounting in England, been listening clips from DRs from Thailand, USA and UK. I have never pressed "Notification" but Dr Mart clips, very informative and fun to watch.

อธิบายได้ละเอียดทุกแง่มุม เข้าใจง่าย ไม่เยิ่นเย้อ

ฟังย้อนหลังค่ะ❤❤

❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏ดูย้อนหลังค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

หัวข้ออย่ากินเมลาโทนินแบบผิดๆ แต่เข้ามาฟังร่ายยาวเยอะไป เอาแบบเนื้อๆ ตรงหัวข้อจะดีมากค่ะ อยากได้คอนเทนแบบตรงหัวข้อ 1 2 3 ว่าไปเลย ข้อเสนอนะคะ เพราะเดี๋ยวนี้ช่องไหนก็ทำคอนเทนยาวไป คนฟังมีตัวเลือกเยอะต้องการฟังแบบสั้นๆ แต่เข้าประเด็นในสิ่งที่ต้องการ

ขอบคุณค่ะ❤

ฟังย้อนหลังค่ะ ตามกดไลค์ทั้ง2ช่องเลยค่า

ขอบคุณคะ มีปัญหาการนอนตลอดเลยคะ

ดุย้อนหลังค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆคะ พี่อยุ่ต่างประเทศ กินเมลาโทนินทุกคืนค่ะ วัยทองนอนไม่หลับ

ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ ส่วนตัวมีปัญหาการนอนหลับยาก ตื่นง่าย เพราะทำงานกลางคืนกว่าจะได้นอนก็เช้า นอนได้ทีละ2-3ชม.ก็ตื่น ซื้อเมลาโทนินมากินเอง ถ้านอนไม่พอก็จะมึนหัว เบลอๆเอ๋อๆ ดูคลิปนี้ของอ.แล้วจะได้ทานถูกวิธีซะที ขอบคุณมากนะคะ

Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼‍⚕️ ⭐️

ได้รับความรู้ดีมากค่ะ การพูดคุยเป็นกันเอง ถาม-ตอบแบบนี้ดี ได้รับรู้เคสหลากหลาย สามารถปรับกับตัวเองได้ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยเข้ามาค่ะ อายุ60ปี นอนหลับมาก

ฟังหมอมาตั้งแต่คู่กับหมอวี หมอเป็นจิตอาสาจริงๆไม่มีขายของเลย​ ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

มะวาน ไม่ใด้ มาดู ยายโอป ดู ย้อนหลัง คะ.

พี่เป็นพยาบาลจิตเวชค่ะ ขอบคุณมากที่ทำคลิปนี้ ได้ประโยชน์จากการฟังคลิปนี้มากกกก ก.ไก่แปดล้านตัว เพราะต้องนำความรู้ไปถ่ายทอดต่อให้คนไข้ จัดการแชร์ในไลน์กลุ่มพยาบาลเรียบร้อยแล้วค่ะ

คลิปละเอียดดีค่ะ ตอบทุกคำถามที่อยากรู้ เช่น ชนิด จำนวน mg และประเภทการนอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ใช้เป็นประจำค่ะเป็นแบบสเปรย์ ฉีดไต้ลื้นบางทีก็หลับบางทีก็ไม่หลับแต่ใช้ผงชงแบบชาจะหลับง่ายกว่าค่ะ คุณหมอหล่อหน้าใสมากๆค่ะ

พึ่งเคยฟังคุณหมอครั้งแรกหมออธิบายดีเข้าใจง่าย มีมุขตลกและสนุก ถึงจะยาวแต่ก็ไม่น่าเบื่อเลย จะติดตามในคลิบต่อๆไปนะคะ #ปล.ชอบมุขฝันร้าย ติดอยู่บนเกาะกับผช.เป็นร้อยมากเลยค่ะ555

ฟังย้อนหลังเรียบร้อยค่ะ ขอบพระคุณค่าคุณหมอ💅💅 ส่วนตัวถ้านอนไม่หลับ กินข้าวเหนียวไปหลับสบายเลยค่ะ🤭🤭

ถูกใจคลิปนี้มากกกกกกค่ะ ไม่ทัน Live แต่ฟังย้อนหลัง ให้เลยล้าน Like 👍👍 วันนี้กำลังนั่งหาข้อมูลเรื่องนี้อยู่เลยค่ะเพราะเป็นคนติดนอนดึกมานานและรู้สึกตัวง่าย ตื่นง่าย หลับยากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะสำหรับความรู้ที่มีค่าแบบนี้ค่ะ 🙏🏻😆😁👍🏼👍🏼❤️❤️

เยี่ยมยอดค่ะคุณหมอมาตามฟังคะ สงสัยว่าถ้ามีปํญหานอนกัดฟันมีอาหารเสริมหรือยาอะไรช่วยได้ไหมคะ รู้สึกว่ากินเมลาโทนินแล้วอาการเป็นมากขึ้น?? ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏

ดูย้อนหลังตลอด สะดวกแบบไม่ผูกมัด😅เป็นไบโพล่าร์ กินยานอนหลับตลอด นอนได้ทีละ2ชม. ตื่นมานั่งอีก2-3ชม.แล้วกินยานอนหลับต่อ ก้อได้2-3ชม.บ้าง ตื่นบ่อยสุดๆ เช้ามาไม่เคยสดชื่น คงเป็นผลจากการทานยา 40ปี คงถอนยาไม่ได้ นอนไม่ได้มันจะดิ่งไปซึมเศร้าทันที หมอก้อเตือนอยุ่คะว่ากินแล้วจะเอ๋อในอนาคต ชีวิตอยากหลับยาวๆกะเค้าบ้างคะ😊😊

หมอให้กินตลอดไปเลยค่ะ

got stress and insomnia for years. Here in England, Dr won't prescribe Melatonin, after watching this clip I will search from internet. I will be back to visit Bangkok on 4th of Feb for a month and am interested to try some of your products.

มาคามดูย้อนหลังตลอดๆนะคะ ชอบฟังคุณหมอจังค่ะ สนุกสนานมีสาระมากๆ วันนี้มีคำถามค่ะ มีรุ่นพี่คนนึงค่ะมีปัญหาเรื่องการนอนมาตลอด ตื่นระหว่างคืนตลอด ตื่นมาแล้วก็หลับยาก พี้เค้าอายุ60 ช่วงวัยทอง เครียดงานทำงานเยอะ เค้าซื้อเมลาโทนินมาทานจากร้านขายยาค่ะ เป็นยี่ผ้อที่จด อย.ไทย เค้าบอกว่าก็หลับดีขึ้นนะ แต่ตื่นมามันจะมึนๆ แบบนี้แสดงว่ามันโอเวอร์โดสเป่าค่ะ คือนำความรู้จากคุณหมอไปช่วยแนะนำคนรอบๆตัวเสมอค่ะ ยังบอกพี่เค้าว่าถ้าอยากแก้ปัญหาเรื่องการนอนจริงๆ ต้องมาพบคุณหมอมาสค่ะ เพื่อเชคข้อมูลร่างกาย มาตรวจเพิ่มจเดีมาก เพราะผลที่รพ ปกติดีทุกอย่างแต่ชีวิตจริงดูไม่ปกติ ฮอร์โมนน่าจะมีผลต้องมาเพิ่มหรือลดบางตัว(คอติซอล) ขอบคุณนะคะ FC FC ค่า😊

สวัสดีค่ะ กำลังทานแบบอมใต้ลิ้น 3mg เพราะหลับยากค่ะ

ไม่ทันขอดูย้อนหลังค่ะ

สวัสดีครับคุณหมอ ผมเพิ่งเข้ามาฟัง ที่คุณหมอแนะนำว่า "ถ้าเริ่มต้นก็หลับยาก แล้วตื่นมากลางดึก ก็หลับยากอีกนั้น" ที่แนะนำให้ทั้งแบบอมใต้ลิ้น และแบบกิน เลยขอถามว่า ทั้งอมใต้ลิ้นและกิน ก็ทำพร้อมกับตอนก่อนนอนเลยได้ใช่ไหมครับ ขอบคุณคุณหมอมากครับ

วันนี้คุณหมอแลสดใสมีพลังสดชื่น

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอมาศ....อยากทราบว่าหาซื้อแบบอมได้ที่ไหนคะ

คุณหมอหล่อเหมือนไมค์จริง

สวัสดีค่ะคุณหมอM ป้า63.ตามมาฟังเช่นเคยค่ะ ฟังที่คุณหมอแนะนำ และจากถามตอบปัญหาของFC จะนำมาใช้กับตัวเองค่ะ ปกติที่ผ่านมา10กว่าปีจะติดนอนดึกหลังเที่ยงคืนตี1จะนอนหลับง่ายม้วนเดียวจบตื่น6-7โมงเช้า ฟังคุณหมอแล้วน่าจะอยู่กลุ่มหมวกไตพังจะถามสดไม่ทันค่ะเลยขอถามตามหลังนะคะ กำลังปรับตัวการเข้านอนไวขึ้นได้แค่ก่อน5ทุ่ม ใช้เวลานิด1กว่าจะ หลับ แต่จะตื่นประมาณทุก2-3ชม. ฟังจากคำถาม-ตอบก็พอจะทานแบบ อมใต้ลิ้นใช่ไหมคะ(อายุ63ค่ะ) ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰🥰🥰

สวัสดีค่ะคุณหมอ

คุณหมอช่วยอธิบายโรค chronic fatigue syndrome ได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปกติจะต้องเปิดยูทูปทุกเช้าเรื่องสุขภาพฟังซ้ำหรือย้อนหลังที่บันทึกไว้ในเพลย์ลิสต์ไปเรื่อยๆขณะทำกิจวัตรยามเช้าต่างๆค่ะ คุณสามีก็จะได้ฟังด้วย แต่เช้านี้บังเอิญสุดๆๆๆๆจริงๆ ยิ่งกว่าถูกหวยค่ะ555 เช้านี้ลืมตาตื่นปุ้บยังไม่ก้าวขาลงเตียงก็คิดได้ว่าจะไปคอมเม้นในคลิปไขมันที่คุณหมอลงไว้ เพื่อจะถามว่า จะทานเมลาโทนินก่อนนอนได้มั้ยคะ เพราะโดยปกติเป็นคนหลับง่ายตลอดอายุ43ปี หลับลึกได้ดี แต่ก็เริ่มทานเมลาโทนิน5 mg. ก่อนนอนมาได้1ปีเพื่อสุขภาพด้านอื่นๆและลดความเสี่ยงเรื่องมะเร็งเต้านม เพราะเป็นเนื้องอกที่เต้านม10กว่าก้อนเล็กๆๆๆมา14ปี รักษาติดตามอาการมาตลอดไม่น่ากังวลมาก แต่พอดีเพิ่งได้ยาไขมันจากคุณหมอที่รพ.มาทาน ยาสแตติน simva 10 mg. ก่อนนอนทุกคืนค่ะ ทานมา3เดือนแล้วค่ะ เลยไม่ได้ทานเมลาโทนินตั้งแต่นั้นมา ตั้งแต่ทานยาไขมันปุ้บ เริ่มหลับๆตื่นๆ หลับไม่ค่อยดี เดือนที่เเล้วคุณหมอที่รพ.ถามพอดีเรื่องนี้เเละจะจ่ายยานอนหลับให้เเต่ปฏิเสธไปค่ะ เลยขออนุญาติมาถามคุณหมอว่า จะกลับมาทานเมลาโทนินควบคู่ยาไขมันได้มั้ยคะ ถ้าได้ควรห่างกันกี่ชม.คะ ขออภัยที่พิมพ์ยาวมากๆค่ะ ขอบพระคุณค่ะ 🙏🙏🙏

ฟังเเล้วกระจ่างเลย 🙏🏻 ขอบคุณคุณหมอมากคะ กินแบบกัมมี่ ฉลากบอก 5 mg 1 เม็ด = 1 โดส ให้กิน 1-2 เม็ด ลอง 2 ไม่ได้ผล + รสชาติที่อร่อยมาก จัด 8 เม็ด ก่อนนอน😅 100 เม็ด= 1,300.- สิบกว่าวันเกลี้ยง ที่นี้กว่าจะหลับได้ เสียดายตังคะ🤣🤣🤣

คุณหมอคะ อายุ67ทาน5มก.อมใต้ลิ้น เพื่อ maintenance มากไปมั้ยคะ พอดีเพื่อนซื้อมาจากเมกาค่ะ ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ❤️

หัวข้อน่าสนใจมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ เคยซื้อมาทานเองแบบไม่ได้ศึกษาอะไรเลย สั่งแบบ 5 ml มาทานแต่ไม่ช่วยให้นอนดีขึ้น แต่ฟังคุณหมอ เดี๋ยวลองสั่งแบบอมใต้ลิ้น 1 ml มาลองดู แล้วจะมา update ค่ะ

ยายเามาดูคริปเกี่ยวกับสุขภาพ เห็นชื่อคุณหมอมาศ ชื่อนี้คุ้นมาก แต่หน้าไม่คุ้นเลย พอติดตามไปเลื่อยๆนั่นฝจวาาใช่แน่นอน ที่ไม่คุ้นคือ คุณหมอหน้าเด็กมากเปลี่ยนไปเป็นายแบบ แบบนั้นเเลย นี่คือเรื่องอยากเล่าให้ฟัง ดูคริปสุขภาพมาตั้งนาน รู้สึกดีมากเมื่อรู้ว่าเป็นคุณหมอมาศที่เคยได้ฟังเมื่อนานมาแล้า😍😍🤩🤩

คุณหมอมาศ หายไปนาน#คิดถึง

ป้าฝรังดีใจที่คุณหมอพูดเรื่องนี้ค่ะ เสียดายไม่ทันดูสดแต่ดูตั้งแต่เมื่อคืนกดไลค์แล้วนอนหลับก่อนค่ะ มาเม้นท์เอาตอนตื่นมาแล้วนอนต่อไม่หลับนี่แหละค่า ปกติป้าฝรั่งจะหลับง่ายบางทีนอนดูละครหลับไปเลยตอนไหนก็ไม่รู้มาตื่นตอนเที่ยงคืนครึ่งหรือตีหนึ่งประจำพอเข้าห้องน้ำก็นอนต่อมาตื่นตีสามหรือตึสามครึ่งเข้าห้องน้ำคราวนี้จะนอนต่อไม่หลับง่ายแล้วค่ะ ป้าฝรั่งต้องมาเปิดคลิปคุณหมอมาศหรือหมอวีหรือธรรมะฟังเรื่อยๆแล้วหลับไปตื่นตีห้าครึ่งหรือหกโมงหรือเจ็ดโมงค่ะ บางวันที่อมเมลลาโทนิน 5หรือ 10 ml ลูกเอามาฝาก ก็ได้ผลการนอนแบบนี้ค่ะ ป้าเลยไม่ค่อยใช้มันเพราะคิดว่าไม่ได้ผลแต่ฟังคุณหมอคลิปนี้เป็นเพราะ over dose หรือเปล่าคะ? แล้วบางคืนนอนต่อจากตีสี่ครึ่งหรือตีห้าตื่นมารู้สึกว่านอนอิ่มสงสัยว่าเข้าเกณฑ์ต่อมหมวกไตพังหรือเปล่าคะ?แต่ผลตรวจค่าไตคุณหมอที่ดูแลบอกว่าปกติค่ะ ขอบคุณที่คุณหมอมีพลังกายพลังใจสละเวลาทำคลิปให้ความรู้ผู้คนมาตลอดป้าฝรั่งนานๆจะได้ทันดูสด ตอนนี้เปิดย้อนหลังดูตามให้ทันทุกคลิปและไม่เคยลืมกดไลค์และนำไปแชร์ในไลน์ต่อค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขกายสุขใจมากๆนะคะ ขอบคุณจ้า

😊วันนี้พี่หมอหล่อจังค่ะ😍

กินแบบกัมมี่ 5 mg ทำให้นอนหลับจริงๆ ค่ะ หลับเร็วและหลับได้นาน แล้วดู track ใน fitness tracker ขึ้นว่า deep sleep ดีขึ้นมากๆ กว่าตอนไม่กิน นอนรวดเดียวถึงเช้าเลย แต่ไม่ได้ใช้ทุกคืน นานๆ ใช้ทีเวลาไม่ง่วงค่ะ

ฟังรอบ 2 เรื่องนี้คนสนใจเยอะเลยค่ะ

ทาร์ตเชอรี่ (Tart Cherries) หรือที่หลายๆ คนอาจจะรู้จักกันว่าเชอร์รี่แคระหรือเชอร์รี่เปรี้ยว เป็นผลไม้ที่ถือเป็นแหล่งของเมลาโทนินเลยก็ว่าได้ ซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้ว ทาร์ตเชอรี่ก็จะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับเมลาโทนินในร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ ดังนั้นใครที่มีอาการนอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะพี่หมอ สอบถามนะคะ เด็กอายุ14ปีทานได้มั้ยคะ เมลาโทนิน1กรัม รูปแบบเป็นเยลลี่ เพราะส่วนตัวทานอยู่ อาทิตย์สักครั้ง เพราะต้องการให้ร่างกายพัก แต่ลูกแอบเอามากิน จะเป็นอันตรายมั้ยคะสำหรับเด็กอายุ14ปี/กราบงามๆสำหรับความรู้ดีที่พี่หมอแบ่งปัน

สวัสดีค่ะคุณหมอ ยายเคยฟังคุณหมอบรรยายสดๆตัวจริงแต่จะไม่พูดถึงนานมาแล้ว

คุณหมอคะ มีเรื่องอยากสอบถามค่ะ พอดีกินแบบgummy 1MG แต่พอเวลากินชอบฝันร้ายตลอดเลยค่ะ แต่พอทานแบบอมไม่มีปัญหาอะไรเลย มันเกิดจากอะไรคะ

ฟังรอบ 2 ค่ะ เมื่อวานนี้ไปซื้อเมลาโทนินมา ขนาด 3 มิลลิกรัม แบบกินค่ะ เตรียมไว้เวลาเดินทางไปไทยค่ะ จะได้ปรับเวลาได้ไวขึ้น ส่วนตัว 19-20 น ก็ง่วงแล้ว ถ้าไม่ได้หลับก็ยาวเลยค่ะ

มาแอบฟังย้อนหลังค่ะ จะนัดไปตรวจกับคณหมอมาศ ต้องนัดล่วงหน้ากี่วันคะ

อายุ 46 ไม่มีปัญหาการหลับ แต่มีปัญหาตื่นบ่อย ตื่นแล้วหลับยาก ต้องทานแบบไหน ขนาดเท่าไหร่คะ เคยลองทาน ทั้ง 2 mg และ 5 mg แล้วฝันร้าย พอฝันร้ายก็ตื่น วนลูป

ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปนะคะ มีประโยชน์มากๆค่ะ ถ้าอายุ42 เริ่มกิน เมลาโทนิน ตลอดได้รึยังคะ ควรกินกี่ mg คะ

ป้าเป็นโรคเหลอดเลือด ผ่านมา3เดือนแล้ว อาการดีขึ้นข้างที่อ่อนแรงยังชาอยู่ มีปัญหานอนไม่ค่อยหลับ อยากถามคุณหมอว่ากินเมลาโทนินได้ไหม และควรกินแบบไหนดีคะ

เมื่อคืนนี้เปิดฟังย้อนหลังไปได้ครึ่งนึงค่ะ เช้านี้มาเปิดฟังต่อ และกลางวันมาฟังทั้งหมดอีกที เก็บครบ 3 รอบเลยค่ะ คุณหมอรู้พฤติกรรมเอฟซีตั้งแต่เริ่มซื้อเลยค่ะ เพื่อนซื้อมาให้แบบ 10 มิลลิกรัม ตอนนี้ต้องมานั่งแบ่ง4ซีก กินทีละซีก แล้วเหมือนคุณหมอมานั่งอยู่ข้างเตียง รู้พฤติกรรมการนอนการตื่นของแต่ละแบบอีก ตอนนี้ไม่มีปัญหาตอนก่อนนอนค่ะ แต่มีปัญหาตื่นกลางดึก เพิ่งใช้เมลาโทนินมาช่วย วันนี้ได้ฟังข้อมูลจากคุณหมอเพิ่มเติม เพิ่มความมั่นใจและจะคอยสังเกต ติดตามผลต่อไปค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ❤️

คำถามจากลูกสาวค่ะ หนูอายุ16ปีเครียดจากการเรียนมาก ทำให้ปวดหัวมากทุกวันเลยค่ะ มียาตัวไหนทานป้องกัน ไม่ให้ปวดหัวได้ไหมคะ หนูเคยต้องนอนรพ.ด้วยโรคเครียดมาแล้วด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️ หนูชอบรายการของคุณหมอมากๆเลยค่ะ ดูตามแม่เกือบทุกวันค่ะ

ตอนนี้ทานแบบ3mg.แบ่งครึ่งเม็ดค่ะ

ดีมากเลยครับคุณหมอ

อยากคลินิคคุณหมอเปิดเวลาอะไร และที่ตั้งว่าอยู่ที่ใด ขอตอบด้วยค่ะ สนใจไปเป็นคนไข้ ปัญหานอนไหม่หลับค่ะ

ตอนนี้อายุ 54 ปีค่ะการนอนไม่ค่อยมีปัญหาแต่อยากทานเพื่อป้องกันอัลไซเมอร์ สามารถกินต่อเนื่องได้ไหมค่ะกี่ mg จึงจะเหมาะสมค่ะ ขอบคุณค่ะ

ทานแบบอมใต้ลิ้น 2.5 mg และแบบกลืน 3 mg พร้อมกันเยอะไปไหมคะ อายุ 69 ค่ะ

ผู้ป่วยโรคไตระยะ 4 ทาน melatonin ได้ไม๊คะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเจอคุณหมอค่ะ

อยากฟังเรื่องนมวัวค่ะ

คุณหมอคะ ตอนนี้อยู่ในช่วงวัยทอง ทำให้นอนไม่หลับ ตาค้าง รบกวนคุณหมอแนะนำวิตามินหน่อยนะคะ ขอบคุณคุณหมอนะคะ

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ฟังย้อนหลังค่ะ อายุ 46 ปีนอนหลับยากมากค่ะ กว่าจะหลับได้ และมีการตื่นช่วงดึกๆ ได้ทานยา circadin 2 mg รู้สึกนอนหลับได้ลึกขึ้น นานขึ้น แต่เช้าๆมีความรู้สึกว่ามึนๆ งง ๆ ค้างๆ จะโอเคไหมคะ

ตอนนี้ก็กินเมลาโทนินอยู่ 2mgค่ะแต่เวลาง่วง4-5ทุ่มแต่ฝืนยังไม่หลับพอเลยเวลาเที่ยงคืนจะหลับยากต้องใช้ยานอนหลับ

ทาน เมลาโทนิน 5 mg มาปีกว่าแล้วค่ะ นอนหลับได้คืนละประมาณ 4-5 ชั่วโมง (อายุ 63 ปี) ควรปรับโดสมั้ยคะ ทานไปนานๆจะมีอาการแทรกซ้อนอะไรมั้ยคะ

รบกวนสอบถามครับ ระหว่างเมลาโทนิน vs (คาโมมาย+เห็ดหลินจือ+กาบา+แอลทีอานิน) ที่มีขายตามเซเว่น คุณหมอแนะนำตัวไหนคับ

พึงจะลองซื้อมากินได้2วันนี้ค่ะปกติก็จะเข้านอน4ทุ่มตื่นตี4หรือตี5 ทุกๆวันค่ะ แต่กินมา2วันก็ตื่นเวลาเหมือนเดิมค่ะ

Merry daily มี melatonin ไหมค่ะ

เป็นโรคSLE​ไปทำลายตับ​ เป็นตับแข็งกินได้ไม่ค่ะ

จริงต้องคุณdictor tanyดีมากละเอียดเจาะประเด็นอธิบายชัดๆ

ขออนุญาตแชร์ประสบการณ์ค่ะ ไม่ใช่วัยทองนะคะ ไม่ค่อยเครียด ไม่ใช้สารเสพติดใดๆ ไม่ดื่มเหล้าไม่สูบบุหรี่ ไม่ข้องเกี่ยวกับอบายมุขทุกชนิด แต่น่าจะเพราะหลงเวลาเพราะเคยฝึกงานที่โรงแรมและสนามบินต้องทำงานกะกลางคืนทำอยู่หลายปี และเคยทำงาน2ที่ใน1วัน คือทำทั้งกลางวันกลางคืน คืองีบนอนที่ทำงานแค่ช่วงตี4-5 บางทีตื่น7โมงเข้าไปทำงานต่อ8โมงเช้า นาฬิกาชีวิตร่างกายน่าจะจดจำไปแล้ว ทุกวันนี้กลายเป็นนอนกลางวันตื่นกลางคืน อยากนอนกลางคืนแล้วตื่นกลางวันแบบชีวิตปกติ ตอนนี้เรียนป..เอกคือต้องเข้าเรียนที่มหาลัย เวลาที่พรุ่งนี้มีเรียนจะไม่ทานเมลาโทนิน แล้วต้องอดทนไม่นอนทั้งคืนเพื่อจะไปเรียนให้ทัน9โมงเช้าเพราะถ้าทานจะง่วงแล้วหลับกลางวัน ก็นั่งเรียนแบบง่วงๆลากยาวจนเย็น ใจหวังว่าอดนอนมา1คืนแล้วน่าจะง่วงเร็วและหลับได้เอง ปรากฏว่าไม่ง่วงเลย เลยทานไปช่วง3ทุ่ม พอช่วงตี4ตี5ถึงจะง่วง เคยใช้ชีวิตแบบไม่นอนเลยมากสุดเกือบ50ชม.ด้วยก็ง่วงหลับได้เองแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่ทานคือของแบรนด์จากอเมริกาทุกรูปแบบทั้งกัมมี่ แบบอมใต้ลิ้น แบบน้ำหยดใส่ปาก แบบผสมน้ำ แบบrelease แบบเม็ดกลืน แทบจะครบทุกรูปแบบแล้ว เริ่มต้นทาน 1, 3, 5, 10, 20, 40, และทานมากสุดครั้งละ 50 mg. เคยทานทุกรูปแบบพร้อมกันด้วย แบบกัมมี่กับเม็ดอมคืออร่อยมากจนทานเป็นขนม ใครห้ามใจได้ไม่มากพอต้องระวังตรงนี้เพราะมีโอกาสที่จะไม่หยุดทาน จะทานเม็ดต่อไปเรื่อย ๆ พอรู้ตัวอีกทีจะหมดขวดอ่ะ ตอนที่ทานเกือบหมดขวดไม่รู้ว่ารวมกันได้กี่mg.แต่น่าจะมากอยู่ ส่วนตัวแบบกัมมี่ แบบอม แบบน้ำไม่ง่วงใดๆเลย ต้องบอกก่อนว่าเริ่มต้นทานครั้งแรกจากแบบเม็ดกลืน ทานต่อเนื่องมา2ปีกว่าแล้วค่ะ ก้อยังนอนกลางวันตื่นกลางคืน ฝึกไปเรื่อยๆก็เริ่มตื่นเย็น ตอนนี้ตื่นบ่าย ส่วนมากจะง่วงช่วงตี4-6โมงเช้า หวังว่าจะนอนได้เองตอน2ทุ่มแล้วตื่นตี5ได้ในสักวัน ปัจจุบันตอนนี้ที่มีคือแบบเม็ดกลืนปริมาณ20mgต่อเม็ด แรกๆตอนเริ่มทานmelatoninคือดีมากหลับสนิทยาวนานหลับไม่ตื่นกลางดึก ตื่นมาไม่ง่วงด้วย ตอนนี้ก็ยังทานนะ ก็หลับบ้าง ไม่หลับบ้าง รู้สึกเหมือนดื้อยา ว่าจะทานจนหมดขวดแล้วเลิกซื้อ จะลองเลิกทาน แล้วฝึกนอนเอง ส่วนตัวเป็นคนที่ต้องนอน10ชม.ถึงจะสดชื่นและไม่งัวเงีย รบกวนคุณหมอช่วยบอกรายละเอียดเรื่องต่อมหมวกไตล้าคือยังไงหรอคะ และวิธีแก้ต่อมหมวกไตล้าอ่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ชื้อกินครั้งแรกกีกรัมดีครับ

เป็นคนหลับง่าย กับเพลง pieno songค่ะ และฟังช่องคุณหมอแดงนำนั่งสมาธิค่ะ คำถามค่ะ หนูลองกินเมลาโทนิน เพราะอยากรู้ค่ะ แล้วตื่นมาไม่สดชื่นเลย ท่าทางจะไม่ใช่แนวเราใช่ไหมค่ะ กินแบบ3mg.ค่ะ การตื่นกลางดึกเพราะแมวค่ะ ถ้าแมวหลับเราก็หลับยาวค่ะ เป็นทาสแมว เสียสุขภาพมากค่ะ จะเอาไปปล่อยวัดก็กลัวบาปเค้ามาขออยู่ค่ะ😅 ขอบพระคุณค่ะ