ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ [บริหารเข่า : ระดับ1 เริ่มต้น] 

เจอคลิปนี้เข้าไป กดติดตาม และ แชร์ ทันทีให้เพื่อนๆเลย มีประโยชน์ และที่ชอบที่สุดคือ การที่เราสามารถทำไปพร้อมกับคุณหมอได้ตลอดคลิปเลย เพราะคุณหมอไม่ได้แค่สอน แต่ทำไปกับเราจนครบทั้ง 3 เซท เลย ไม่ต้องมาคอยหยุดคลิป ดีจริง ขอบคุณมากๆนะค่ะ

ป้าอายุ72ปีค่ะ ตื่นมา ทําทุกเช้า ดีใจมีท่าเพิ่มจากคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอมีแต่ความสุข ความเจริญนะคะ ทําบุญกับคนแก่ ได้บุญมากค่ะ

แต่ละท่าของคุณหมอ ผมอายุ 61 สามารถยืด เหยียดตามได้รู้สึกสบายตัว สามารถใช้ชีวิตประจำได้อย่างคล่องแคล่ว ขอบคุณคุณหมอเฟมจริงๆ ท่านสร้างบุญกุศลมากๆ

ทำทุกวันอาการปวดเข่าเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ บุญรักษานะคะคุณหมอ

ป้าทัศนีย์ อายุ64 ค่ะ ดูที่หมอแนะนำตรงจุดที่เจ็บค่ะ เจ็บเข่า สะโพกด้านข้าง ต้นขาด้วยค่ะ เริ่มบริหารตามหมอสอนค่ะ พอทำท่านอนคว่ำพับขาดึงขึ้นมาถึงก้นด้านขวาที่เจ็บเข่าพับได้ไม่เท่าข้างซ้าย สังเกตุเห็นว่าขาข้างขวางอได้ไม่สุดค่ะ เวลานอนตะแคงขวาไปซ้ายเจ็บสะโพก เวลาจะยกขาเมื่อนอนราบทั้ง2ข้างพร้อมๆกันยกขาไม่ขึ้นเมื่อพยายามรู้สึกเจ็บสะโพก ถ้ายกขาทีละข้างยกได้ค่ะ ควรบริหารอย่างไรเป็นมากๆตอนกลางคืนนอนแล้วเป็นค่ะเป็นข้างขวา ยิ่งพอตื่นมาจะเหยียดขาข้างขวาได้ยากเหยียดไม่ค่อยตรงต้องใช้หมอนข้างมารับใต้เข่าค่ะ แนะนำด้วยค่ะคุณหมอ

🎉ขอบพระคุณมาก ๆ 🙏 ค่ะคุณหมอ ดิฉัน อายุ80 ปีเกือบ 2เดือน ดีใจมาก ๆ ที่พอจะทำ ตามในคลิปได้บ้างแล้ว คุณหมอเป็นคนรุ่นใหม่ ที่เก่งมาก ๆ ค่ะ😊😅😊 🙏 ขอให้คุณหมอกับ ครอบครัวเจริญรุ่งเรือง *ทั้งทางโลก*ทางธรรม* พบแต่สิ่งดีงาม ปลอด- โรค ปลอดภัย ประสบ ความสำเร็จที่ดีเยี่ยม นะคะ 🎉🤩😀🤩🎉

ขอบคุณหมอ มากๆพาคุณแม่วัย 80 ออกกำลังกายตามที่คุณหมอสอนได้ดีเลยค่ะ ขอให้คุณหมอ เจริญๆนะคะ❤🙏

เพิ่งจะอายุ 52 เองค่ะเวลาขยับหัวเข่าลุกขึ้นลงหัวเข่าจะมีเสียงก๊อบแก๊บแล้วค่ะ แล้วก็จะเป็นคนหกล้มบ่อย เปิดเจอช่องของคุณหมอก็ดีค่ะ จะได้ออกกำลังกายเพื่อจะดีขึ้นบ้าง ขอบคุณมาก ๆค่ะที่มีท่าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ😊😊

❤❤❤❤❤🎉 แม่ทำตามคุณหมอรูปหล่อสอน รู้สึกดีมากๆ เจริญๆในหน้าที่การงานนะค่ะ พ่อรูปหล่อ

ป้าพยายามทำทุกวันเลยค่ะ วนๆไปคลิปเข่าเสื่อมระดับ 1-3 +แก้ข้อสะบ้า ทำได้ไม่เจ็บค่ะ ขอบคุณหมอเฟมมากๆนะคะที่เป็น trainer ผู้สูงวัยอย่างใจเย็น และให้กำลังใจดีมากเลยค่ะ

ดีใจมากที่เจอคลิปคุณ​หมอเป็น​หนุ่มและน่ารักมากๆติดตามทำคลิปทุกคลิปที่ทำไ้ด้🙏

คุณหมออธบายได้ดีมากคะเข้าใจง่าย เป็นบุญเป็นกุศลขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงตลอดไป ขอบคุณมากมายคะ

ทำทุกวันทำมานานแล้วค่ะ.ตอนนี้83แล้ว ร่างกายดีเยี่ยมไม่ติดขัดอะไรเลยค่ะ ขอบคุณ.คุณหมอสุดหล่อนะคะ

ทำวันแรก มีความรู้สึกเมื่อย แต่ทนได้และพยายามทำทุกวัน ขอบคุณมากคะคุณหมอ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรง ทำอะไรก็ขอให้เจริญๆๆๆนะคะ❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👏👏😃😃😃

กำลังปวดเข่าพอดีเลย ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ ขอให้เจริญรุ่งเรือง สุขภาพแข็งแรงนะลูก

😢ขอบคุณหมอมากๆหล่อและ ใจดีขอให้เจริญๆ

ติดตามคลิปของคุณหมอโดยเริ่มจาก 11 ท่ายืดเหยียด ชอบมากค่ะตอนนี้ทำทุกเช้า และมาต่อด้วยคลิปนี้ หรือสับเปลี่ยนบางคลิปในบางวัน ตอนนี้อายุ 69 ค่ะ หัวเข่าเริ่มมีปัญหาพอสมควร ดีใจที่มาเจอค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากโดยรวมหลังจากทำแค่ประมาณไม่กี่วันแต่ตอนนี้รวมทั้งหมดก็ร่วมเดือนค่ะ จะทำต่อทุกวันแน่นอนค่ะเพราะยังอยากมีแรงไปไหนๆ กับกับลูกหลานและญาติมิตร.. ขอบคุณคุณหมอ และขอให้คุณหมอและครอบครัวมีแต่ความสุขนะคะ

สวัสดีวันพฤหัสบดีจ้าคุณหมอ ชอบมากๆที่ได้ดูคลิปนี้้กำลังปวดขาปวดเขาและปวดหลังมากๆเพราะว่าอายุมากแล้วและเคยทำงานหนัก เพราะผ่าตัดท้องตอนบ๊อกหลังตอนอายุ๔๐ปี ตอนนี้อายุ๖๗ปีแล้ว ชอบมากจ้าลูก เสียดายท่าดูเมื่อก่อนคงดีกว่านี้จ้า

ชอบคริบนี้มากค่ะคุณหมอ แม่พึ่งเริ่มมาเจอ จะพยายามฝึกทุกวันนะคะ

ทำง่ายๆมากขอบคุณคุณหมอที่น่ารักมากค่ะเหมาะกับ สว. อย่างเราแล้ว❤🙏

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คือพอไปเดินออกกำลัง3000ก้าว(อายุ74) กลับมา งอเข่าแล้วเจ๋บจนงอแทบไม่ได้ เพิ่งมาเห็นclipวันนี้พอดี จะลองทำค่ะ ขอให้คุณหมอแข็งแรงๆ เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ป้าจะพยายามทำตามให้ได้มากที่สุดค่ะ คุณหมอเก่งและน่ารักมากค่ะ ดูเป็นครอบครัวที่อบอุ่น มีกตัญญูกับคุณแม่ ป้าทำตามมาหลายคลิบแล้วค่ะ เป็นคลิบที่ดีมากค่ะมีคำอธิบายพร้อมกับการออกกำลังกาย และให้กำลังใจกันตลอดเลย ป้าดูแล้วทำตามแล้วต้องแชร์เลยค่ะ ดีมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอ คุณแม่และครอบครัวมีความสุข สุขภาพแข็งแรงทุกคนนะคะ

กำลังมีปัญหาเรื่องนี้อยู่พอดีเลยลูก เยี่ยมมาก

ทำตามมาไม่นาน สังเกตว่าเส้นเลือดที่ขยุกขยุยสีม่วงสีน้ำเงินที่หน้าแข้งตอนบนหายไปมากจนเกือบจะไม่เหลือร่องรอยให้เห็นแล้ว ขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ บุญรักษานะคะ

สวัสดีค่ะ เป็นวันแรกที่เข้ามาออกกำกายด้วยค่ะ ทำตามจนจบเลยค่ะ สบายตัวมากค่ะ❤❤❤ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้พอมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายส่วนไหนต้องมาเปิดคลิปของคุณหมอตลอดคะ ทำแล้วได้ผลดีจริง ที่สำคัญเป็นท่าบริหารที่ผ่านการวิจัยมาแล้วทำแล้วปลอดภัย ขอบคุณมากมายนะคะขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพดีแข็งแรงคะ

ทำตามทุกวันเลยค่ะเช้า-เย็นหมอเฟลม😊👍👍👍❤❤

เปิดยูทุปมาเจอหมอพอดี ตอนนี้ป้ามีปัญหาเรื่องเดินลำบาก ลุกก็ลำบากทำอะไรยากไปหมดและอยู่คนเดียว หลังไปพบหมออาการดีขึ้น หมอบอกให้ยกขาขึ้นค้างไว้นับ 1- 10 แล้วก็เอาลง จำนวน 30 ครั้ง พอมาเจอคลิปนี้ ป้ามาทำตาม มันทำให้ป้ามาฝึกทำมันไม่ยากป้าจะทำท่าที่คุณหมอแนะนำไปทำ ขอบคุณคลิปนี้มาก ขอให้หมอเจริญๆขึ้นนะค่ะ

ต้องขอขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ กำลังเป็นเข่าเสื่อม เจ็บปวด เดินกระเผลกๆ ตื่นเช้ามาเดินลำบากมาก เจอคลิปคุณหมอ ทำตามสองคลิป เดินได้สะดวกขึ้นมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดีออกมาเรื่อยๆนะคะ ❤❤กดไลค์ ไม่ข้ามโฆษณา กดแชร์ให้เพื่อนๆพี่น้อง เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ❤❤

อายุ32หลายคนปวดหลังแต่เราปวดเข่า จะลองตามคุณหมอดูค่ะ ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤

เยี่ยมมากค่ะง่ายๆคุณหมอFameสอนสาธิตให้ฝึกทำตามได้ค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ทำฝึกตามทุกวันค่ะขอบคุณคุณหมอFameมากๆๆค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอเฟมมากค่ะปวดข้อเข่ามานานแล้วค่ะนวดบ้างทานยาด้วยอาการยังไม่ดีขึ้นค่ะ เจอคลิปคุณหมอจะทำทุกวันค่ะ

กำลังปวดเข่าเลยค่ะ ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ชอบที่บอกว่า ออกกำลังกายเหมือนทานยาค่ะ ออกเช้า-เย็น ❤❤❤ คุณหมอให้กำลังใจดีมากๆค่ะ 😍 ทำตามคุณหมอได้ตลอดคลิปเลย

ชอบคลิปพาออกกำลังกายของคุณหมอมาก เป็นท่าที่ไม่ยาก สามารถปฏิบัติตามได้ ขอบคุณมากๆครับ

อายุ63ค่ะ เป็นคนไม่เจ็บเข่า เอว และ ขา เกษียณแล้วทำงานสวนเช้าเย็น ออกกำลังกายตามคุณหมอ ขอบคุณนะคะ

เพิ่งมาเจอคลิปของคุณหมอทำตามได้ 2 วันยังไม่เห็นผล ปวดหลัง 4 สัปดาห์แล้วจะติดตามและทำตามต่อๆหหวังว่าจะดีขึัน 😊ขอบคุณมากๆๆค่ะ

ชอบมากเลยค่ะ หมอสอนเข้าใจง่าย ปกติออกกำลังกายอยู่แล้วมาทำตามคลิปหมอ รู้สึกว่าดีมากๆเลย ขอบคุณมากค่ะ❤❤

เป็นประโยชน์ทุกท่าเข้าใจง่ายได้ผลดีแต่บางทีก็ลืมหายใจ หากหมอสอน ระบบหายใจเข้าออก ควบคู่ไปด้วย จะสมบูรณ์ มากขึ้น ขอบคุณสำหรับการอุทิศตนเพื่อสาธารณะช่วยประชาชนเพื่อสังคมสงเคราะห์ สาธุ

ขอบคุณ.. คุณหมอเฟม มากๆนะค่ะที่แนะนำการออกกำลังกาย ตรงจุดของป้ามากๆเลยค่ะ จะพยายามทำทุกวัน อีกหกเดือนเจอกันนะค่ะ มันสุดยอดมากเลยค่ะ❤

วันนี้แม่ทำได้ดีขึ้น คล่องตัวขึ้นนะคะ ได้แชร์คริบให้เพื่อนๆ ทางเฟสบุคได้ดูด้วยนะคะ ขอบคุณหมอเฟรมมากเลยค่ะ

เปิดดูคุณหมอทำชุดนี้น่าสนใจ ทำควบคู่กับชุดทรงตัวคงดี นั่งจดค่ะ ดูจอนานๆตาแห้ง สู้ๆๆทุกคน ขอบคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณสำหรับวิดีโอชุดนี้ ฟังครั้งแรก บางท่าทำตามไม่ค่อยทัน พอทำซ้ำจะช่วยให้สนุกและสบายขา น่องมากขึ้น ชอบภาพประกอบที่อธิบายว่า ถ้าไม่ฝึกจะเดินขาโก่งแบบตัวอย่าง ทำให้เกิดกำลังใจ เห็นภาพ ชัดเจน ยิ่งขึ้น ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

ผมเพิ่งเปิดเจอทำตามรู้สึกดีมากทำให้เข่ามีแรงขึ้นและความเจ็บปวดลดลง

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะที่ทำเป็นเพื่อนตลอดจนจบ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ๆ พบแต่สิ่งที่ดีตลอดนะคะ

คุณหมอเรียนเองมา บริหารให้ดูด้วยขอบคุณมากๆคะสมกับทีวีาเรียนมาจริงๆคะ ขอให้คุณหมอเฟรมเจริญๆนะคะ❤❤❤❤

ตื่นมาเช้าวันนี้ พยามยามฝึกทุกท่าอย่างตั้งใจ ตามคำแนะนำของหมอเฟม "ค่อยๆทำ เตะความเจ็บปวดออกไป" ฟังเสียงเชียร์ไปก็ทำให้ทำยากๆดีขึ้น เช่นท่านอนคว่ำค่ะ

หมอสอนได้ดีมากค่ะ... ชอบมาก.... แต่ขอเสนอแนะสักข้อนะคะสำหรับคนแก่... ท่่านั่งก็ให้เป็นเซ็ตนั่งก่อนแล้วค่อยเอาท่านอนตืดต่อกัน... เป็นปัญหาสำหรับคนแก่ค่ะเดี๋ยวลุกเดียวนั่ง.. เซ็ตนอนเสร็จค่อยมาเซ็ตนั่งค่ะ... คนแก่ลุกไม่ทัน

ได้เคยผ่าตัดเส้นเอ็นมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ แต่ได้ลองทำตามคลิปของคุณหมอ รู้สึกผ่อนคลายดีมากค่ะ แต่บางท่าทำได้ไม่เต็มที่เพราะตรงบริเวณเอ็นที่เคยผ่าตัดไว้รู้สึกตึงมากเลยจะไม่กล้างอมาก แต่ก็พยายามทำเท่าที่ทำได้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้คุณหมอพบกับความสุข ความเจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมาให้ทำตามค่ะ เป็นประฌยชน์มากๆงับ

ขอบคุณ​คุณหมอมากค่ะ​ ได้ปฏิบัติ​จริงตามคุณหมอ​ ช่วยสว.ได้มากจริงๆ​ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงเป็นที่พึ่งแก่คนที่มีปัญหาทางสุขภาพตลอดไปค่ะ​ ขอบคุณ​ค่ะ

ไม่มีใครปิดหนีหรอกค่า คุณหมอมาสอนตั้งใจดูค่า ขอบพระคุณค่า

วันนี้ฝึกแล้วที่ได้รับคำชมจากหมอเฟมหลังการฝึกทุกท่า ข้อสังเกตุช่วง วอร์ม ท่าที่ 2 ยังทำไม่คล่อง และการฝึกท่าที่นอนตะแคง และท่าที่นอนคว่ำ จะประคองตัวตรงไม่ได้ เอนไปเอนมา คงต้องฝึกอีกนาน ขอกำลังใจด้วย และ ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะ

ดีจังค่ะ ที่บ้าน สว.หลายคน ได้แบ่งกันไป ฟิต ๆ🎉🎉 ทั่วๆ กันค่ะ❤❤ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณ...คุณหมอมากๆครับที่ได้ให้ความรู้สามารถนำไปปฏิบัติได้ถูกต้อง ถูกวิธี และปฏิบัติได้เห็นผลดีครับ

วันนี้ตื่นมาฝึกคลิปนี้ มีหลายท่ายังไม่คล่อง โชคดีที่หมอหยุดอธิบายช้าๆ ฝึกแล้วทำให้รู้เลยว่า ช่วงล่างยังไม่แข็งแรง ต้องฝึกเพิ่มขึ้นไปพร้อมๆกับฝึกส่วนคอบ่าไหล่ ขอบคุณหมอเฟมอีกครั้ง ที่ให้กำลังใจ อธิบายประโยชน์ของแต่ละท่าให้ฟัง ทำให้ไม่กังวลในการฝึกสุดยอดเลยนะคะ

ป้ากำลังปวดเข่าและสะโพก ซ้ายอย่างแรง ทำตาม ดีมาก ช่วยได้เยอะ

❤เจอคลิปนี้ ชอบ ประโยคเตะความเจ็บปวดออกไป ชอบคุณหมอพูดน่ารัก เข้าใจได้ง่าย ทำตามรู้สึกดีจริงค่ะ❤

ทำตามทุกเช้า ดีขึ้นเรื่อยๆ❤

สุดยอดเลยค่ะคุณหมอหนุ่ม รูปหล่อ จิตใจงาม ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกาย ท่าง่ายๆ แต่ช่วยส่งเสริมการใช้ชีวิตประจำวัน…..ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ….แชร์ต่อให้กลุ่มเพื่อน สว. ได้ทำกันแล้วค่ะ

พอดีวันนี้ตื่นเช้ามาเจอคลิปของคุณหมอเลยลองทำตามไปพร้อมๆ กับคุณหมอ ดีมากค่ะ ได้เหงื่อเลยทีเดียวเชียว ไม่ได้เหนื่อยมาก ดีจังค่ะ เดี๋ยวจะต่อด้วยการบริหารกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กับคุณแม่ และคุณหมอนะคะ

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะคุณหมอ❤️❤️ ฝึกตามอาการปวดเข่าดีขึ้นมากเลยค่ะ ที่สำคัญคุณหมอหน้าตาดีมากๆ คนไข้มีกำลังใจที่จะออกกำลังตามเลยค่ะ💞💞

ขอบคุณมากๆเลย ไม่เคยรู้มาก่อนว่าการออกกำลังกายแก้ปวดจะดีขนาดนี้ ขอบคุณมากจริงๆ

คลิปดีมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทำคอนเท้นดีๆต่อไปนะคะ คุณย่าของสุ่ยก็ใช้วิธีการออกกำลังกายจากเดินลำบากมาเป็นเดินคล่อง การออกกำลังกายดีมากๆค่ะ ! ยืนยัน

วันนี้ลองทำตามชุดนี้ รู้สึกส่วนหลังตึง วันหลังสู้ใหม่ค่ะ ขอบคุณหมอเฟมค่ะ

คุณหมอแนะนำอย่างช้า ๆได้ดีมากค่ะ ทำตามได้ทัน ขอบคุณสำหรับคำแนะนำขอ ให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ...เหมาะกับ สว.อย่างเราๆ ทำตามได้ง่าย สะดวก มีกำลังใจที่อยากจะทำตามค่ะ❤❤❤

ยอดเยี่ยมมาก ได้รับปะโยชน์ที่ดี

ดีใจมากเจอท่าบริหารจากคุณหมอ

คุณหมอคะได้รับฟังมาว่ากระดูกบางกระดูกพรุน​ทานนมวัวแล้วจะทำให้กระดูกบางและพรุนมากขึ้นจริงใหมคะขอถามคุณหมอ​ เพราะกินนมวัวทุกวันมานานมากค่ะ

คุณน้องหมอเฟม..พี่ซันอยู่ในรถค่ะ..ณ.เวลานี้จะทุ่มนึงอยู่แล้ว..แต่ฝนตก🌧️ รถติด😪 มากกกกก...พี่ซันปวดหลังจังเลยค่ะ...มันเหมือนมีอะไรวิ่งขึ้นวิ่งลงอยู่กลางหลัง..เกี่ยวกับนั่งหน้าคอมนานๆ หรือป่าวคะ? 🙏☔

เป็นการออกกำลังกายที่ดีมากสำหรับผู้สูงวัยค่ะ ไม่หักโหม ไม่เร็ว ไม่ยากสามารถทำตามได้ และได้เหงื่อด้วยค่ะ การออกกำลังกายทุกแบบของคุณหมอไม่ต้องใช้ยาทานเลยค่ะแต่มีข้อแม้ว่าต้องทำทุกวัน และเลือกทำตามอาการของตัวเอง ขอบคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ😂👍✌💖💖

ถ้าไม่ได้ทำท่านอนคว่ำแล้วดึงเท้าเข้ามาชิดจะไม่รู้เลยว่าตัวเองตึงมากขนาดดึงเข้ามาได้นิดเดียว แต่จะทำทุกวันค่ะ ดีใจที่เจอช่องนี้ ติดตามค่ะ

ชอบคลิปของคุณหมอมากค่ะ สามารถทำตามได้ง่าย และเข้าใจง่าย ทำคลิปต่อไปให้ได้ชมอีกนะคะกดติมตามกเแชร์ เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปดีๆต่อไปค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

คุณหมอน่ารักก อธิบายเข้าใจง่าย เหมาะกับคนทั่งสูงวัยและไม่สูงวัย ดูแล้วเหมือนโยคะ❤

สวัสดีปีใหม่ค่ะขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

คุณหมอใจเย็น มากครับ..หล่อน่ารัก..ลุงอายุ..ย่าง.70..จะทำตามคุณหมอขอบคุณครับ

คุณหมอ หล่อ น่ารัก ยังเลย น่าจะเป็น ดารา มากกว่า.😂

ชอบคลิปคุณหมอมากค่ะมีประโยชน์มากกับคนที่ปวดอยู่ ขอบคุณคุณหมอ จากใจเลยค่ะ เพราะปวดอยู่ทุกส่วนของร่างกายเลยค่ะ ทำงานหนักมาตลอดค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอดีมากค่ะ

ดีใจที่เจอคลิปของคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีข้อมูลดีๆ มานำเสนอสว. ฝึกทำแล้วสุขภาพดีขึ้น

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ดีมากค่ะ สำหรับท่าบริการเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อม คุณหมอพูดให้กำลังใจดีมากค่ะ

คุณหมอสอนดีมาก ขอบคุณค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ ทำง่ายๆ😂ทำที่บ้านก็ได้กระดูกเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายดิฉันจะนำไปใช้ค่ะ

❤❤กำลังดีค่ะ

เพิ่งเข้ามาเจอคลิปหมอเฟรมค่ะ ขอบคุณนะคะ 😊😊

ชอท่าเส้นท้องตึงมากๆด้วยค่ะ

คุณให้พลังใจดีมากเลยค่ะ

ผ่าเข่ามา มาเจอคลิปคุณหมอลองทำตามหลายคลิปแล้ว รู้สึกขา เข่า มีกำลังดีขึ้นค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ ทำแล้วรู้สึกเบาดีขึ้นค่ะ เป็นท่าที่ไม่ยากเกินสำหรับสว.

เป็นบุญนะคะ รู้สึกเจ็บเข่าอยู่เปิดมาเจอคลิปการบริหารให้หายเจ็บเข่าพอดีเข้ามาดูและทำตามพร้อมแชร์ให้เพื่อนๆค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่คิดท่าบริหารขาและเข่าทำตามได้ง่ายค่ะขอพรพระให้คุณหมอเจริญๆนะคะ สาธุ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นี้นะคะ ทำตามคุณหมอทุกวันเลยค่ะ❤❤

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ

หมอน่ารัก ใจเย็น ขอให้ผู้สูงวัยไว้ทำตาม นะจ๊ะ

ชอบๆมากเลยค่ะเมื่อก่อนนี้พี่รำไม้พลอง แต่ตอนนี้มาได้วิธีการของคุณหมอชอบมากเลยค่ะ หมออธิบายได้ดีมากค่ะและทำตามได้

สุดยอด​👍🏻​👍🏻​

มาเจอคลิปโดยบังเอิญฟังและทำตามดีมากๆค่ะ คุณหมอสอนและอธิบายให้เข้าใจดีมาก ได้ความรู้ ชอบๆๆกดติดตามแชร์ๆๆเพื่อนนและคนรู้จักเลยจะได้เจอคลิปคุณหมอเยอะๆ คลิปดีและมีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙏🏻

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ..ขอบคุณนะคะ...ขอให้คุณหมอทำคลิปที่ทำตามง่ายแบบนี้นะคะ...ขอแชร์ให้เพื่อน ๆน้องๆญาติๆนะคะ...