ท่าออกกำลังกายสำหรับข้อเข่าเสื่อม |ข้อดีมีสุข 

คลิปนี้หมอจะสอนท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สำหรับผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วนะครับ โดยท่าที่หมอสอนนี้ หมอคิดว่าเป็นท่าที่สามารถทำได้ง่าย ผู้ที่มีอาการปวดเข่าอยู่แล้วก็สามารถทำได้และได้ประสิทธิภาพมากที่สุด
ความสำคัญของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สำหรับผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อมก็คือ เมื่อเรามีอาการปวดเข่าโดยที่กล้ามเนื้อขาเราไม่แข็งแรง จะทำให้เราหกล้มได้ง่าย การออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า จะช่วยพยุงขาของเราและป้องกันการพลัดตกหกล้มได้ครับ
หากใครสงสัยว่าตนเองมีอาการปวดเข่า เป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วหรือยัง ติดตามดูได้ที่คลิปนี้ก่อนครับ • ปวดเข่า เป็นโรคข้อเข่า...
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า สามารถเปิดคลิปนี้ แล้วทำตามได้เลยครับ
_____________________
#ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #ออกกำลังกายข้อเข่าเสื่อม #กล้ามเนื้อรอบหัวเข่า #ผู้สูงอายุ #พลัดตกหกล้ม #ข้อดีมีสุข #osteoarthritis #osteoarthritisexercise #kneepain #kneepainexercise #easyexcercise #quadriceps#quadricepsexercise #happyjointclinic