Тёмный
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
หมอชวนฟิต [DeDoctor]
Подписаться
DeDoctor or Decentralize Doctor Community
นพ.กฤติณห์ นิ่มศิริเรืองผล (หมอเฟม)
- แพทย์เฉพาะทางด้านออร์โธปิดิกส์ (โรคทางกระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และการผ่าตัด)
- ผู้เชี่ยวชาญ การออกกำลังกายผู้สูงอายุ " Specialist Senior fitness "
จาก International Sport Sciences Association (ISSA) สหรัฐอเมริกา
และ American Sports and Fitness Association (ASFA) สหรัฐอเมริกา

และ ทีมงานหมอเฉพาะทางยุคใหม่ ที่มีแนวคิดทางการแพทย์รูปแบบใหม่
อยากแก้ปัญหาของผู้ป่วย และ ปัญหาสุขภาพ ที่ไม่เคยถูกแก้
ด้วยการ สร้างสรรค์ ออกแบบ ความรู้ และ รูปแบบการสื่อสาร
เพื่อเปลี่ยน Social media ให้เป็น นวัตกรรม (Innovation) และ เครื่องมือ (Intervention) ทางการแพทย์
ที่ทุกคนนำไปใช้ได้จริง ไม่ใช้แค่ความรู้ แต่ต้องทำได้จริงและเกิดผลดี

" ผู้สูงอายุ ผู้มีปัญหาสุขภาพ และ ผู้สนใจดูแลสุขภาพ "
คือสิ่งที่เราถนัด และอยากทำให้ทุกคน สามารถมีสุขภาพดีได้จริง


สนใจติดต่องาน : 💌
Facebook : facebook.com/DecenDoc/
Line official : lin.ee/pT8Jtdl

22/2/22 : Start
Комментарии
@prachyachairat7092
@prachyachairat7092 4 часа назад
สวัสดีครับ อยากให้คุณหมอช่วยแนะนำท่ายืดเหยียด และสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับคนเป็นหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นทับเส้นประสาทครับ ตอนนี้ไม่ปวดร้าวลงขาแล้วครับ แต่นั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันแล้วปวดหลังล่าง ก้มหลังไม่ค่อยได้ รู้สึกตึงๆ ปวดๆ ครับ
@user-vm4eu3fq2e
@user-vm4eu3fq2e 4 часа назад
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
@นภาพรรณติลผานันท์
ขอบคณคุณหมอเปรมมากๆค่ะ
@user-co7jp7ti4s
@user-co7jp7ti4s 7 часов назад
พอดีไหล่ติดเวลายกน้ำหนักทำได้แต่เจ็บไหล่ทำต่อไปได้ไหมคะ
@user-yo8ds7wv4z
@user-yo8ds7wv4z 8 часов назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤❤
@kwanjanjamsai8639
@kwanjanjamsai8639 8 часов назад
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะดีทุกท่า ทำให้มีกล้าม
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 5 часов назад
สู้สู้ครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️❤️
@user-tg1rq5qu7g
@user-tg1rq5qu7g 8 часов назад
ค่่ำนี้ ได้เวลาที่คิดถึงคลิปนี้ เพราะไม่เหนื่อยมาก มีประโยชน์ด้วยต่ะ ท่าหมุนเท้าซ้าย ยังตึงๆๆปวดๆๆอยู่บ้าง ตั้งใจจะฝึกทุกวัน ขอบคุณวันนี้ค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 4 часа назад
สู้สู้ครับผม ขอให้การดีขึ้นมากๆครับ❤️❤️
@PGoysThaiSushi
@PGoysThaiSushi 9 часов назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
❤️❤️❤️ สู้สู้นะครับ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆครับ
@PGoysThaiSushi
@PGoysThaiSushi 6 часов назад
@@DeDocCommunity 🥰คุณหมอคะขอความรู้ คือเราอยู่อเมกาฟังหมอที่นี่ไม่ค่อยรู้เรื่อง 😁แต่รู้ว่าเป็นคอเสื่อม ก็บำบัดทุกอาทิตย์ค่ะ แล้วตอนนี้ปวดมากต้นคอลงมาถึงขาแล้วค่ะ อันตรายมากมั้ยคะ ทำงานในครัวทำอาหารค่ะ
@MbpMbp-vi2po
@MbpMbp-vi2po 9 часов назад
ขอบคุณค่ะ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
ลองทำท่านี้บ่อยบ่อยนะครับ แข็งแรงแน่นอน❤️❤️
@supakit3793
@supakit3793 9 часов назад
ชอบมากคะปา้ทำทุกวัน
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆ เจอกันบ่อยบ่อยแล้วแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
@vivothail7011
@vivothail7011 11 часов назад
ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
เป็นกำลังใจให้นะครับ ขอให้แข็งแรงบอกลาอาการปวดนะครับ❤️❤️
@user-tg1rq5qu7g
@user-tg1rq5qu7g 12 часов назад
บ่ายนี้ฝึกตามนัด สนุกสบาย เหงื่ออกมากกว่าทุกวัน ท่ายักไหล่ ช่วยให้สบายเป็นยาได้ด้วยต่ะ ขอบคุณวันนี้นะคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
สุดยอดมากๆเลยครับ เก่งมากๆเลย ขอให้แข็งแรงแบบนี้ตลอด เลยนะครับ❤️❤️
@joemojomojoe6604
@joemojomojoe6604 15 часов назад
❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
❤️❤️❤️❤️
@นภาพรรณติลผานันท์
ขอขอบคุณมากๆ คุณหมอเปรม ช่วยนำสิ่งดีๆ มานำเสนอ ดิฉัน ทำจริงตามที่หมอสอนทุกขั้นตอนเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
สุดยอดมากๆครับ ดีใจมากๆเลย ขอให้แข็งแรงมากๆเลยนะครับ ❤️❤️❤️
@oppomukdahan1958
@oppomukdahan1958 16 часов назад
เริ่ดมากค่ะคุณหมอ ฉันจะทำตามแน่นอน
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
สุดยอดเลยครับ สู้สู้ไปด้วยกันนะครับ😊😊😊
@Jo_waritsara
@Jo_waritsara 17 часов назад
หนูปวดหลังหลายเดือนมากค่ะไปหาหมอแล้วก็ไม่หายเวลานั่งนานจะรู้สึกปวดบางครั้งถ้านั่งนานมากจะรู้สึกปวดจนแสบร้อนแต่เวลายืนหรือเวลาเดินไกลเดินนานนานจะไม่รู้สึกปวด เป็นเพราะอะไรคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 6 часов назад
อาจจะมีการนั่งนานแล้วท่าทางไม่ถูกต้องครับ แนะนำปรับเปลี่ยนท่าทางบ่อยบ่อยร่วมกับยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่าจะช่วยได้ครับ 😊
@phenpilaz5556
@phenpilaz5556 18 часов назад
เหมาะกับคนที่ข้อเข่าไม่ดีเป็นการสควอทแบบเบาๆ ชอบมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 16 часов назад
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆไปด้วยกันต่อนะครับผม ❤️😊😊😊
@sununpongsuriyanun7268
@sununpongsuriyanun7268 19 часов назад
ขอบพระคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 16 часов назад
😊😊😊😊😊😊😊
@user-fu3lf4bn7z
@user-fu3lf4bn7z 19 часов назад
ขอบคุณนะค่ะชอบทุกครั้งที่ไดทำตามค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 16 часов назад
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️ สู้ๆด้วยกันนะครับ
@user-pp4dr8vp1i
@user-pp4dr8vp1i 20 часов назад
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน เป็นความรู้ที่ดีมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
ขอบคุณมากๅครับ ดีใจที่ชอบ และ ได้ประโยชน์ไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️
@user-we2if7ip6t
@user-we2if7ip6t 21 час назад
ชอบคลิปนี้ค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️😊
@anunsouda320
@anunsouda320 21 час назад
ຂອບໃຈຫຼາຍເດີທີ່ແບ່ງປັນ ການອອກກໍາລັງກາຍແນວໃໝ່ໆ ໃຫ້ຕິດຕາມ ແລະອອກກໍາລັງກາຍໄປພ້ອມໆກັບໝໍ ຂອບໃຈ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
ขอบคุณครับ ❤️🙏🏻
@user-vo6dc6ks6x
@user-vo6dc6ks6x 21 час назад
ขอบคุณค่ะคุณหมอใจดีค่ะ❤❤❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆไปด้วยกันนะครับ ❤️❤️
@paiboonc2067
@paiboonc2067 21 час назад
อายุ 75 วิ่ง 5 กม.PACE 8 ทุกวัน หยุดเดือนละ 2 วัน ทำมาหลายปีแล้ว สังเกตุว่าน้ำหนักตัว BMI คงที่ ปอดหายใจโล่งไม่หอบ ปกติจะหายใจแผ่วช้าและไม่หิวลมหรืออากาศ สรุปว่าการออกกำลังกาย AEROBIC หรือ ANAEROBIC น่าจะตอบโจทย์กับการถนอมปอดและป้องกันกล้ามเนื้อสลายหรืออ่อนล้า คนสูงอายุเริ่มทำได้ทันทีด้วยการค่อยๆพัฒนาขึ้นไป ควรปรึกษาบุคลลากรแพทย์เฉพาะทางการกีฬาดูครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
สุดยอดเลยครับ เยี่ยมมากๆเลย ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️❤️
@user-ft9nd1gx4c
@user-ft9nd1gx4c 21 час назад
ผ่าตัดกระดูกสันหลังมา 2 เดือนกว่าแล้ว ทรงตัวยังไม่ได้เลยครับ ฝึกแบบไหนครับ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
อาจจะต้องสร้างกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อก้น ให้แข็งแรงก่อนนะครับ ลองดูท่าบริหารกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อก้นดูได้นะครับ ❤️❤️
@user-gu8gv3jw6x
@user-gu8gv3jw6x 23 часа назад
ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
❤️❤️❤️❤️ สู้ๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆเลยครับ
@vanclubs
@vanclubs День назад
กำลังปวดเข่าเลยค่ะ ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอ ชอบที่บอกว่า ออกกำลังกายเหมือนทานยาค่ะ ออกเช้า-เย็น ❤❤❤ คุณหมอให้กำลังใจดีมากๆค่ะ 😍 ทำตามคุณหมอได้ตลอดคลิปเลย
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity 19 часов назад
สุดยอดมากๆเลยครับ ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นมากๆเลยนะครับ ❤️❤️😊😊
@mmm_love
@mmm_love День назад
ขอบคุณค่ะ❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ยินดีมากๆเลยครับ มาสร้างกล้ามเนื้อด้วยกันนะครับ ❤️
@thitipaweephancharoen8798
@thitipaweephancharoen8798 День назад
ดีมากเลยค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมากๆครับ ❤️
@MbpMbp-vi2po
@MbpMbp-vi2po День назад
ทำทุกตามทุกวันค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากๆครับผม สู้ๆด้วยกันต่อนะครับ ❤️
@somjitlue-aroon7875
@somjitlue-aroon7875 День назад
สวัสดีค่ะหายไปนานมากคุณหมอวินัยขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@VivoVivo-zj6ei
@VivoVivo-zj6ei День назад
คุณหมอหน้าหวานเหมือนคุณแม่มาก
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
@pookkypook6562
@pookkypook6562 День назад
ขอบคุณคะ ทำ2 วันรู้สึกดีขึ้นคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ดีใจมากๆเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ❤️
@sa-gx7rm
@sa-gx7rm День назад
ขอบคุณมากค่ะ ท่าที่สอนใช้ได้จริงๆเป็นคนหลังค่อม ปวดไหล่ สะบัก ทำท่าตามแล้วรู้สึกว่าดีขึ้นค่ะ ยอดเยี่ยม
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
สุดยอดเลยครับ ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ 😀สู้ๆครับ
@SamsungG-bn5ew
@SamsungG-bn5ew День назад
ชอบมากทุกคลิปคะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤️
@user-jb5nb2mc5f
@user-jb5nb2mc5f День назад
ซื้อได้ที่ไหนราคาเท่าไหร่ครับ
@user-yl7se7wl9g
@user-yl7se7wl9g День назад
ชอบมากค่ะ ไม่หนักจนเกินไปสำหรับวัย 64 บริหารง่าย ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
สู้ๆนะครับผม ขอให้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้นมากๆครับ ❤️
@user-tg1rq5qu7g
@user-tg1rq5qu7g День назад
เช้านี้ฝึกหายงงลงบ้าง เช้านี้สนุกกว่าทุกวัน ..... ท่าคูลดาว ท่าสุดท้าย ทำให้ตึงสะโพกเล็กน้อย ไม่เป็นไรนะคะ ขอบคุณมากๆๆค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
สุดยอดเลยครับขอบคุณมากๆครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️❤️
@user-fu3lf4bn7z
@user-fu3lf4bn7z День назад
ขอขอบคุณอีกหนึ่งนะค่ะดีที่สุดค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม ขอให้แข็งแรงไปด้วยกันมากๆเลยครับ
@user-gu9yv4li5j
@user-gu9yv4li5j День назад
ขอท่าบริหาร สำหรับผู้ป่วยกระดูกคอเสื่อม กระดูกหลังเสื่อมขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Te_NlyFY0so.htmlsi=SuoHKp-3WwlRQOxI ลองคลิปนี้ดูนะครับ 😊😊😊
@user-gu9yv4li5j
@user-gu9yv4li5j День назад
เริ่มสูงอายุ ยืนนานเดินนานนั่งนานแล้วปวดหลัง
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ลอง ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อดูบ่อยบ่อยนะ ขอให้อาการดีขึ้นเร็วเร็วครับ ❤️❤️
@mr.aphiratamornchayawat2446
@mr.aphiratamornchayawat2446 День назад
😊🥇👍
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
❤️❤️❤️❤️
@jivasasondrapornpol6288
@jivasasondrapornpol6288 День назад
👍👍👍
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
😊😊😊😊
@user-ye6dj7qv3q
@user-ye6dj7qv3q День назад
ทำตามค่ะขอบคุณค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
เยี่ยมที่สุดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ❤️❤️
@arpapatpaktanakanok4663
@arpapatpaktanakanok4663 2 дня назад
🥀🌺😊❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
😊😊😊😊🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@user-de5ix9vb7w
@user-de5ix9vb7w 2 дня назад
ขอบคุณมาก
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ยินดีมากครับ ลองทำด้วยกันบ่อยบ่อยนะครับ❤️
@user-co7jp7ti4s
@user-co7jp7ti4s 2 дня назад
ขอบคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
❤️❤️ ฟิตด้วยกันนะครับ
@sutthisakkongpensuk2724
@sutthisakkongpensuk2724 2 дня назад
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองมากคะ❤❤
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
ขอบคุณที่ติดตามรับชมเช่นกันครับ ขอให้ได้ประโยชน์มากๆนะครับ❤️❤️❤️
@npk6186
@npk6186 2 дня назад
สุดยอดเลยค่ะ นี้ ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
❤️❤️ขอให้แข็งแรงมากๆไปด่วยกันนะครับ
@npk6186
@npk6186 2 дня назад
คุณหมอนับเลขช้าดีเพื่อผู้อายุค่ะ ขอบคุณคุณมากค่ะ
@DeDocCommunity
@DeDocCommunity День назад
😊😊😊😊😊 แกล้งนับช้าเพื่อความแข็งแรงเลยครับ